Ваша жизнь управляется "Должен"?

Является ли ваша жизнь работает под управлением "следует"?

Наши самые глубоко укоренившиеся ценности и убеждения являются не более чем наш самый эмоционально насыщенный мыслями. Таким образом, когда мы приступим к серьезным бизнесом работы через ограничивающие убеждения, которые могут быть замедление нашего профессионального роста, мы должны иметь дело с некоторыми сильные чувства, которые были заправки этих верований в течение некоторого времени. Изменение системы убеждений за нашей точки зрения реальности может быть болезненным эмоционально отсечения конечности физически. Один из способов избежать боли рассмотрения наших наиболее известных убеждений, убеждая себя, что мы "должны" действовать в соответствии с этой системы убеждений.

Всякий раз, когда мы говорим себе: "Я должен ..." мы говорим из интернализованной системы убеждений, что отражает нашу неспособность доверять себе. Облом о «должен», что, когда мы доминировали на них, мы также доминирует страх быть отвергнутым или брошенным в некотором роде, потому что это основной эмоциональный страх, что активизирует многих из них. Эти продолжающиеся страхи оставит многих из нас сливают и исчерпаны.

Освобождение

Часть работы на этом этапе состоит в том, чтобы глубже взглянуть не только на то, что мысли, кружащиеся чуть ниже поверхности нашего сознания, но и на то, что они делают с нами ежедневно. Эти надоедливые маленькие приметы: «Я должен похудеть ... Я должен бросить курить ... У меня должен быть больший дом ... Мне нужно больше времени проводить со своими детьми ... Я должен зарабатывать столько денег, как моя сестра. .. ", которые продолжают утихать в наших психиках, есть психический эквивалент китайских пыток.

Каждый раз, когда мы используем это слово, мы должны либо мысленно, либо словесно не только отдавать свою власть, но и терять энергию, которая жизненно важна для нашей способности брать творческую собственность на нашу карьеру и нашу жизнь.

Весь фокус в том, чтобы освобождение shoulds понимает, что у них есть эмоциональная составляющая, а также интеллектуальный. Вы можете составить список shoulds, что вам нужно, чтобы освободить, но вы будете делать этот список снова и снова, если вы имеете дело с чувствами, которые держат их цепляться за вашу психику, как липучкой. Очевидно, что перечислить их просто будет напоминать вам способов вы далеки от славной роль вы играете, чтобы доказать, что вы "достаточно хорошо". Вы должны попробовать что-то более стратегический характер.

Следующие два упражнения, которые помогут вам начать выпустить свой длинный перечень shoulds и определить ваши подлинные приоритеты. Многие люди чувствуют огромный прилив энергии при выполнении этой работы. Когда вы отпустите shoulds вы, наконец, прекратить давать себя те сообщения, которые лишат вас энергию, Вы должны двигаться вперед.

Прополка "Shoulds"

Я получил название этого упражнения от клиента, который сказал мне, что, когда ей стало обескураживать, она часто понимала, что у нее «должна атаковать». Чтобы помочь пересмотреть ее мыслительный процесс, она фактически опустилась на колени и вытащила сорняки из своей клумбы. Она показала, что вытаскивает «суки» из своей психики, вытаскивая сорняки из земли.


Получите последние новости от InnerSelf


Этот клиент разработал физический ритуал, который дошел до самой работы для нее. Точно так же мы должны физически высвобождать эмоции, связанные с нашими намерениями, если мы намерены добиться значительного прогресса в истончении этих «умственных сорняков».

Найти картину о себе, как маленького ребенка. Далее, возьмите журнал, ноутбук или ноутбук и найти место, где вы можете быть вокруг детей.

"Дети!"? У меня было недоверчиво гром клиентов (это, как правило, те, кто не родители, родители получают это упражнение, прежде чем я через ее описания). "Я занятой человек," У меня был один клиент реагировать в гневе. "У меня нет на это времени! У меня важные решения, чтобы сделать карьеру, и я по сроку!"

Причина, важно делать это упражнение около детям, что они пробудить энергию, был заморожен во многих из нас слишком долго - энергия нежности. Проводить время с детьми, напоминает вам, что важной частью войти в контакт с вашим истинным я учится быть нежным с самим собой. Такие фразы, как "Получи, что встречу с клиентом, или вы можете получить новую работу! Вы идиот? Разве ты не слышишь меня сказать вам?" являются типами жестких сообщения, что слишком многие из нас уже привыкли к нашей работе. Что еще хуже, поскольку, как мы говорим с другими является прямым отражением того, как мы говорим себе, подлым поведением и словесные оскорбления, что происходит на многих рабочих местах отражает растущую проблему - мы страдаем от дефицита мягкость.

Ограничивающие убеждения и неуверенности в себе, которые мешают большинству из нас грозные противники. Одним из наиболее эффективных способов борьбы с этим суровым внутренние сообщения, чтобы узнать на вопрос каждый должен и ограничивающие убеждения, с нежным невинность детей. И только когда мы были детьми, что наша психика была податлива достаточно, чтобы поглотить эти убеждения не подвергая их сомнению. Признавая наши ограничивающие убеждения и честь, как они, возможно, служил нам в прошлом, мы выравниваем мысленно с тем, что происходит внутри нас. Рассказывая себе, что мы "неправильно" держать убеждения мы делаем или отрицать их вообще только мешает нам вести безнадежную борьбу. Теперь, когда я объяснил, почему вы должны быть вокруг детей делать это упражнение (пробыв некоторое время в общественном парке, это отличный способ сделать это), я хотел бы быть немного более конкретную информацию о том, как это упражнение работает.

Инструкция по "Прополка следует" Упражнение

Является ли ваша жизнь работает под управлением "следует"?В то время как вы должны быть во всем кучу детей, вы также будете нуждаться некоторые конфиденциальности на часть этого упражнения, чтобы сделать немного письменного отражения. Это означает, что ли вы проводить время с детьми, друг или свой собственный, вы будете нуждаться, приятель, который поможет вам взять "тайм-аут" в углу комнаты в то время как вы пишете в своем дневнике.

Первая часть этого упражнения очень просто - получить представление о детях. Если вы находитесь в общественном парке, заметили, как они бегают и играют и взаимодействуют друг с другом. Если вы с некоторых детей вы знаете, получить прямо на полу и играть с ними. Обратите внимание, как они реагируют, когда они хотят что-то, как они восстанавливаются после падения, и насколько они доверяют их опекунов заботиться о них.

Когда вы будете готовы, возьмите тайм-аут и вынуть картину себя, как ребенок. Пора задуматься о том, что вы представьте, что вы хотите, когда вы были по поводу возраста детей вокруг Вас. Теперь, с точки зрения ребенка, что вы были в прошлом, принять свой журнал или ноутбук и начать перечислять ваши shoulds. Просто напишите их все так же быстро, как вы можете. Например:

Я должен сделать больше денег.
Я должен быть лучший автомобиль.
Я должен жениться.
Я должна похудеть, так что мои любимые джинсы подходят.

Список, как многие, как вы можете так быстро, как вы можете, не беспокойтесь осмысления них еще нет. Пожалуйста, не забудьте указать свои мысли о профессиональной роли, которую вы "должны" играть в жизни:

Я должен остаться в моей нынешней фирме.
Я должен начать свой собственный бизнес.
Я должен выучить второй язык.
Я должен учить больше классов.

Как только вы начинаете к концу, взгляните на этот список с точки зрения вы были в детстве. Как можно ярче, попробуйте представить себя как маленький ребенок сидит рядом с вами рассмотрения каждого элемента в этом списке, и просят с невинностью, что только дети обладают, почему вы должны делать все эти вещи. Если вы не можете объяснить, почему конкретный цель в вашем списке, вы можете рассмотреть это прополка. Имейте в виду, что ребенок может спросить, зачем делать определенную вещь будет интересно для вас и как это сделает вас счастливыми. Если кто-то из ваших shoulds не может пройти этот тест, пришло время, чтобы прополоть их!

Не торопитесь с Прополка "следует". Некоторые люди могут делать это упражнение в день. Тем не менее, другие клиенты сообщили, что они все придумывают новые и тонкие shoulds в течение недели. Пройти через это упражнение успешно имеет решающее значение для создания самостоятельного принятия необходимых для перехода к следующей стадии, эмоциональная собственности.

Имея это все? Или иметь то, что мы действительно желаем?

Посмотрим правде в глаза - все мы хотим все это! Богатство, власть, гибкость ... с минимальными усилиями с нашей стороны, насколько это возможно, пожалуйста. Спросите людей, что их идеальный образ жизни будет, и часто вы услышите что-то вроде, "я хотел бы, чтобы заработать достаточно денег, чтобы установить свой график работы ... чтобы иметь красивый дом ... провести время с моими детьми ... путешествовать, когда захочу .... " Этот список можно продолжать.

Один из вопросов, который многие из нас, чтобы противостоять, как мы интегрируем наши разнообразные желания, как расставить приоритеты. Когда у нас есть четкое представление о том, что наши подлинные цели, а не то, что мы считаем, что мы "должны" проводить в жизнь, мы можем сделать временные жертвы в интересах нашего долгосрочного успеха без нашего энергетического дренируется себя сомнения. Это особенно важно в культуре, в которых мы представлены так много вариантов, где средства массовой информации призывает нас «есть все».

Одним из первых шагов в достижении ваших целей заключается в определении того, сколько вы действительно хотите их. Когда наши желания что-то является отражением нашего подлинного чувства собственного, мы можем сосредоточиться на достижении этой цели таким образом, чтобы максимально наши возможности для ее достижения. Одним из основных препятствий для успеха в том, что многие из нас учили подавлять наши страсти в пользу логических рассуждений мы слышали от других о том, что мы «должны» делать. Из-за этого, многие из нас стали путать пытается отделить то, что мы действительно хотим от того, что нас учили, мы должны хотеть.

Теперь у вас есть некоторый опыт список ваших shoulds, вы готовы к следующему упражнению, который разработан, чтобы помочь вам определить подлинные желания, которые вы, возможно, подавлены, делая выбор, основанный на ценностях вы усвоили от других.

Раскрытие ваших аутентичных приоритетов

Это упражнение состоит из трех частей: анализ Ваших shoulds, описывающие ваше подлинное Я, и ранжирование приоритетов.

1. Рассмотрение вашего shoulds.

В основном, ваши должно быть (иногда суровым) списком убеждений о том, как вы не измеряете. Хорошая новость заключается в том, что все эти негативные убеждения могут быть преобразованы в позитивные цели, которые отражают ваше подлинное «я». Например, если одна из ваших должностей принимает форму «Я должен доверять своему собственному суждению», это может быть преобразовано в осознание того, что если бы вы действовали от вашего подлинного «я», вы были бы уверены в своих решениях и не были бы обусловлены потребностью постоянно запрашивать мнения других.

Когда вы становитесь вашим подлинным я, вы руководствуетесь своими подлинными ценностями и высшими идеалами. Пройдите через свой список должностей и выберите те, которые вы можете трансформировать в характеристики, которые вы чувствуете, описывая вас, когда вы в лучшем состоянии.

2. Описание вашего подлинного самоуправления.

После переделания ваших должностей в список характеристик, которые определяют ваше подлинное «я», напишите описание этого «я» в третьем лице. Ваша работа здесь заключается в том, чтобы написать, как будто ваш подлинный «я» был хорошим другом, которого вы знаете глубоко. Напишите как можно больше подробностей о том, как ваше подлинное «я» относится к другим. Какую жизнь он или она имеет? Каковы приоритеты вашего идеального «я»?

Когда вы описываете внутренний мир и жизненный выбор своего подлинного «я», помните, что это описание, каким бы подлинным оно ни было, во многом связано с вашей концепцией вашего идеального «я». Имейте в виду, что ваши идеалы и желания будут постоянно меняться по мере изменения мира.

3. Ранжирование приоритетов.

После описания вашего подлинного себя, ответьте на следующие вопросы:

Какие три самые важные вещи в вашей жизни сейчас?
Есть ли у вас смешанные чувства по поводу любой из этих приоритетов?
Есть ли пути вы живете отражать эти приоритеты? Если нет, то почему бы и нет?

Только так вы сможете ошибиться с этого упражнения, если вы на него ответить так, как вы чувствуете, что вы должны. Одной из главных причин, что является жизненно важным, чтобы отсеять shoulds в том, что эти негативные сообщения имеют кольца внутренних команд, а не предложения и держать нас так жестко направлены на то, что мы "должны" стать, что мы больше не наслаждался процессом как туда добраться.

Должно быть, подлый. Наши психики могут обмануть нас, разрешив жесткие роли, которые мы играем, чтобы мутировать, поэтому мы можем подумать, что мы связались с нашими истинными «я», но все, что мы действительно сделали, это маска переключения в костюме жизненного шара.

Одна из ключевых областей, где некоторые из систем самопомощи падают на работу, заключается в проповеди, что все, что нам нужно сделать, это думать о счастливых мыслях, и мы снова соединимся с нашими истинными «я», пока наши проблемы раствориться в свете. Обещания, подобные этим, являются философским эквивалентом появления таблетки, чтобы чувствовать себя лучше, поэтому вам не нужно учиться на жизненных вызовах.

И наши негативные, и наши позитивные чувства и переживания являются жизненно важными частями реальности. Взаимодействие с вашим подлинным «я» поможет вам эффективно использовать как негативные, так и позитивные силы в вашей жизни в нежном и преобразующем виде.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2004. www.newworldlibrary.com

Статья Источник:

Аутентичные Карьера: После Путь самопознания к профессиональной самореализации
Мэгги Крэддок.

Аутентичные Карьера Мэгги Крэддок.Многие люди испытывают некоторую степень неудовлетворенности работой. Но выяснить, нужно ли им менять себя или сменить работу, непросто. Опираясь на свой бизнес, обучение в качестве социального работника и годы в качестве исполнительного тренера, Мэгги Крэддок описывает терапевтический процесс, который тщательно отделяет то, что хочет и нуждается читатель, от часто разочаровывающих потребностей семьи и работы.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке или приобрести Kindle издание.

Об авторе

Мэгги КрэддокМэгги КРЭДДОК является исполнительным тренера с клиентами по всему спектру профессиональных. Ранее Lipper наградами менеджер фонда на Уолл-стрит, Мэгги теперь помогает людям обрести счастье карьера и успех. Ее работа была отмечена в публикации от Wall Street Journal в 0: Журнал Oprah. Базирующаяся в Нью-Йорке, она говорит, во всем мире на рабочем месте вопросов. Посетите ее сайт: www.workplacerelationships.com.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = воплощение мечты; maxresults = 3}

Книги этого автора

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии