Когда у вас есть критический момент эмоционального стресса

Когда у вас есть критический момент эмоционального стресса

Кто-нибудь из вас заметил, что иногда, когда вы пытаетесь что-то создать, возникают определенные препятствия, которые задают вопрос, что именно вы пытаетесь создать? Интересно, это какой-то тест, понимаешь, чтобы увидеть, как сильно я действительно хочу творения.

Например, я решил создать «хорошее здоровье». Я делал все правильно. Итак, происходит что-то, что отбрасывает мое эмоциональное здоровье и, в свою очередь, влияет на то, как я себя чувствую физически.

В середине этого я начинаю сомневаться в своем творении, потому что я, конечно, не чувствовал, что я каким-то образом «создаю хорошее здоровье». Я чувствовал себя полностью из-под контроля, поскольку эти эмоции, казалось, овладели моим телом. Я не мог заставить себя тренироваться ... Я не мог хорошо спать ..., что влияло на то, что я пытался создать. Я начал подвергать сомнению утверждения, мои способности и даже мое существование! Кто-нибудь еще испытывает это?

Что делать в критический момент эмоционального стресса

Я придумал список вещей, которые нужно сделать в критический момент, например, что я испытывал. Это вещи, которые могут быть использованы для облегчения нынешнего эмоционального стресса и возвращения к себе в качестве создателя собственного блага. Вы можете сделать одну или несколько из этих вещей в критический момент ... в зависимости от того, что вам подходит.

1. Молитесь ... дайте эмоции и обстоятельства вашему Богу и просто дышите глубоко и молитесь.

2. Плачь ... плач освобождает твой организм. Эмоциональное напряжение для меня похоже на бурю внутри ... Я могу физически и умственно слышать, видеть и чувствовать гром и молнию, разбивающую мой внутренний мир. Плач - это дождь, который идет во время шторма ... он очищает тело и душу так же, как летний ливневый дождь очищает землю. Я чувствую себя обновленным после того, как земля пахнет чистой и обновленной после душа. Делай все, что можешь, чтобы поплакать ... иди в комнату одну и позволь ей прийти. Посмотрите грустный фильм - просто найдите что-нибудь, что могло бы вызвать слезы.

3. Смех ... смех снимает накопившийся стресс и эмоции. Смейся над тем, как это смешно, когда ты пытаешься создать что-то одно, ты подсознательно создаешь дополнительные препятствия ... смейся над мыслью о том, что ты так себя испытываешь, и о том, как глупо, когда ты произносишь эти утверждения, когда ты определенно не чувствую, что они даже применяются. Посмотрите юмористический фильм или вспомните юмористическую память. Но смейтесь ... это заставит вас чувствовать себя лучше и вернет вас в то состояние, в котором вы хотели бы оказаться впоследствии.

4. Обсудите это со своим супругом, доверенным другом или партнером. Если там никого нет, поговорите с собой. Задайте себе вопросы и ответьте на них. Это помогает вывести все происходящее под открытым небом. И разговор с самим собой может вызвать смех, что также будет полезно. <Улыбка>


Получите последние новости от InnerSelf


5. Делать какие-то физические упражнения. Упражнения ослабляют ваши внутренние органы, когда адреналин начинает течь. С каждым движением, которое вы делаете во время упражнения, вы можете видеть, что вы не потеряли контроль ... вы все еще контролируете ситуацию. Это, кажется, помогает, когда вы чувствуете себя неуправляемым. Поскольку вы контролируете каждую сидячую посадку, подъем ноги или шаг, который вы делаете, вы постепенно понимаете, что вы все еще здесь.

6. Попроси кого-нибудь обнять тебя. Есть что-то в физическом прикосновении кого-то другого, что помогает вам осознать чувство «поддержки». Иногда, делая эти заявления, можно начать чувствовать себя одиноким. Объятие от кого-то дает вам понять, что вы не одиноки и вас поддерживают. Если вам неудобно просить обнять - тогда ДАЙТЕ ОДИН… вы почти наверняка получите его взамен.

7. Вдох. Сконцентрируйтесь на своем дыхании - вход и выход. Попытайтесь замедлить это, попытайтесь ускорить это. Посмотрите, какой контроль у вас есть, и испытайте, как вы это делаете. Представьте свое дыхание как фильм на видеомагнитофоне ... вы можете перемотать его вперед или замедлить. Закройте глаза и визуализируйте чистое дыхание, проходящее через ваше тело. Просто дышать.

8. Предание. Не привязывайтесь к результату. Продолжайте прилагать усилия и знайте, что они являются правильными вещами для вас на данный момент. Откажитесь от любой привязанности к результату. Это привязанность к результату, к вещам, являющимся определенным образом, который приносит нам боль. Мир приходит с отпуском, сдачей и принятием. Это также делает нас более открытыми для изучения нашего опыта вместо того, чтобы сопротивляться ему.

Если поначалу вам не удастся ...

Когда у вас есть критический момент эмоционального стрессаВсе это может помочь ... Я использовал каждого из них в последнее стрессовое время, которое у меня было. Но сначала я их не использовал ... сначала я пытался * бороться * с эмоциональными чувствами. Я спросил их и сказал им уйти! Это не сработало.

Мне пришлось прибегнуть к другим мерам, и почти весь день после эмоциональных переживаний я, наконец, отпустил и сделал все вышеописанное. Сначала я сделал номера 1, 4 и 7 в списке. Я чувствовал себя немного лучше. Тогда я сделал #6. Я почувствовал себя немного лучше. Затем я сделал #2, затем #5, затем #3. И, наконец, #8, как предложил мой студент. И тогда это ушло. Несчастье, наконец, покинуло мое тело, и теперь я снова стал Творцом Моего Добра.

Эта статья была взята с разрешения брошюры «Хорошая жизнь».

Рекомендуемые книги:

Зачем беспокоиться? Остановить борьбу и начать жить
Кэтрин Тристан.

Зачем беспокоиться? Прекратите бороться и начать жить Кэтрин Тристан.Кажется, что есть много, о чем нужно беспокоиться, и беспокоиться о том, что мы делаем, - от упрямых забот до полного вздоха. Пришло время перестать беспокоиться и вместо этого создать более мирную, мощную и целеустремленную жизнь. Практическая книга Кэтрин Тристан, ориентированная на решение, дает вам возможность освободиться от постоянного страха, беспокойства и беспокойства. Она показывает, как устранить автоматическое мышление конца света и вернуть контроль над собственной жизнью.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Michele Janine Johnson - это интуитивный целитель, предлагающий вам руководство и идеи, которые помогут вам реализовать весь свой потенциал, определить области, которые нуждаются в дальнейшем наблюдении, и дать вам возможность искать более высокие значения в повседневной жизни. Она является автором ОДНОЙ ЛЮБВИ, исцеляющего фантастического романа, который учит нас через Эмили, отчаянную женщину, и Николая, душу в переходе, как использовать силу безусловной любви. One Love можно заказать по указанному ниже адресу для $ 9.95 для печатной версии и $ 5.50 для электронной книги на диске в формате PDF. Используемые копии ONE LOVE также доступны на Amazon. Полный буклет о курсе «Хорошая жизнь» можно получить, отправив $ 5.50 в «Лепестки жизни», 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = эмоциональный стресс; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ