Новое исследование показало, что ранние карьеры врачей и всех нас - могут быть лучше на наших рабочих местах, если мы просто отложим всего лишь 30 минут в день на некоторое время.

Альтернатива, по мнению исследования, - это сценарий, в котором пациент может страдать.

«Вы должны быть в хорошем месте, чтобы иметь возможность отдавать все кому-то другому».

Исследование показало, что активные мероприятия по восстановлению, такие как упражнения и добровольчество, могут помочь сотрудникам быстро восстановиться и лучше реагировать на требования своих рабочих мест.

Исследователи сосредоточились на моделях работы и отдыха ранних врачей 38 из учебной больницы на юго-востоке. Из участников 63.2 процентов были мужчинами, а средний возраст - 29. Типичный врач может усреднить 80-часовую рабочую неделю, оставляя мало возможностей для отдыха и сна.

«Жители - очень уникальное население, стрессоры, с которыми они взаимодействуют в течение дня, намного важнее, чем у среднего американца. Поэтому эти моменты пополнения гораздо важнее, - говорит Николь Крэнли, ведущий исследователь исследования. Крэнли провел исследование в качестве докторанта в отделе поведенческой науки Университета Флориды и общественного здравоохранения, а теперь является докторантом в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле.

Активный отдых

В исследовании было оценено время, которое проводят ранние карьеры, проводимые врачом на работе, в зависимости от времени, проведенного им во сне и досуге, их способности отрываться от работы в нерабочее время и активно ли они занимаются активным или пассивным восстановлением.

Врачи занимались активными занятиями, которые они проводили дома и на работе за то, как они истощали или повышали энергетику.

Результаты показывают, что ранние карьеры врачей, потраченные на работу, превышали время, проведенное им во время сна и досуга, - и хотя еда была самой высокой оценкой на рабочем месте, даже обеденные перерывы были потрачены на работу.

«Они хватают вещи и идут, или они едят, пока они участвуют в конференции или слушают лекцию. На самом деле не так, когда они не делают что-то, связанное с работой, - говорит Крэнли.

Исследователи также обнаружили, что у участников проблемы психологическая отстраненность от работы и что они участвуют в более пассивных формах выздоровления в нерабочее время. В то время как пассивное восстановление, как и просмотр телевизора, не обязательно вредно, оно также не способствует повышению уровня энергии за пределами базовой линии, как активная деятельность по восстановлению.

Приближение к выгоранию

Эти шаблоны работы, не требующие времени для полного восстановления, могут привести к выгоранию.

«Выгорание - серьезная проблема, - говорит Крэнли, - обычно это связано с тем, что у вас недостаточно времени для самообслуживания или участия в мероприятиях, которые помогут вам вернуть некоторые из этих ресурсов».

По ее словам, более высокий уровень выгорания приводит к более высоким показателям некачественного ухода за пациентами.

«Вы можете только эффективно заботиться о ком-то, если у вас хорошее настроение. Вы должны быть в хорошем месте, чтобы иметь возможность отдавать все кому-то другому », - говорит она.

Одним из способов пополнения ресурсов является активная деятельность по восстановлению за пределами работы, независимо от того, насколько мало времени для участия в этих мероприятиях.

«Неважно, если у вас есть только минуты 45, чтобы пойти в спортзал, вы сами возьмете эти минуты 45, - говорит Крэнли.

Она говорит, что результаты исследования обеспечивают основу для улучшения самообслуживания врача и медицинского образования.

«Это очень уникальная ситуация, в которой живут жители, потому что ожидается, что у них будут ответы на все вопросы, когда они часто этого не делают», - говорит она.

Она говорит, что цель исследования заключается в том, чтобы помочь медицинским школам и больницам признать характер стрессоров, с которыми сталкивается ранняя карьера врача, и оснастить их навыками борьбы со стрессом и распознать признаки выгорания в себе.

«Я думаю, что нам не хватает метки в медицинском образовании - это проблема культуры, и нам нужно заверить наших специалистов в области здравоохранения, что это нормально для самообслуживания», - говорит Крэнли. «Все ценны, каждый должен иногда заботиться о себе. Мы все время не можем быть 100 процентами ».

Исследователи из Университета Теннесси в Чаттануге также внесли свой вклад в исследование, которое появляется в журнале Психология, здоровье и медицина.

Источник: Университет Флориды

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon