Можете ли вы открыть свое сердце и выйти из своего собственного пути?

Откройте свое сердце и выходите из своего собственного пути

В марте 2015, Кайман Наиб, тринадцать, восхитительный и ранний средний школьник и сын двух моих самых близких друзей, пропали без вести. Он вышел из своего дома в туманную зимнюю ночь в пригороде Филадельфии. После нескольких дней поиска Каймана мы обнаружили, что он забрал свою жизнь всего в нескольких сотнях ярдов от своего дома.

Это была неделя жизни, в которой я узнал, что значит быть доступным и открытым для жизни - так же, как и есть. Мы с мужем приехали вскоре после того, как Кайман исчез, остались рядом с нашими друзьями, когда сотни искали сына и стояли рядом с ними во время пресс-конференций и мемориалов. Мы слушали, вспоминая воспоминания о короткой жизни их сына. Мы смеялись и плакали с ними каждый вечер по еде и вину.

В эти драгоценные дни я испытал глубокую близость к жизни и смерти. То, что я узнал в эти нежные минуты с моими друзьями, - держа руки за то, что они ждали новостей о своем сыне, и держали место для них, когда они начали огорчать его смерть, - заключается в том, что жить на грани не просто появляется в этот момент, блаженство, спокойствие, ясность и все такое. Жить на пороге - это встреча жизни с головами прямо здесь и сейчас - не скрываясь от незнакомого или неудобного. Речь идет о том, чтобы быть доступным в этот момент, не чувствуя необходимости контролировать, исправлять или навязывать свою повестку дня и ответы. Жить на пороге - это быть бесстрашно открытым и искренним.

Открытие твоего сердца

Когда ваше сердце открывается, вы получаете доступ к своему естественному чувству уверенности. Это проявляется, когда вы полностью обнимаете момент - независимо от того, что происходит. Когда вы появляетесь, доступны для жизни так, как есть, вы чувствуете себя полностью бодрыми и живыми.

Жизнь изобилует возможностями быть доступными и опытными. Спонтанные звуки, запахи и сцены появляются повсюду. Некоторые останавливают вас на вашем пути. Некоторые даже доставляют вас на колени. Сладкий запах сирени, воркование голубя или нежный обмен текстами с вашим партнером - все напоминания о том, что ваша жизнь должна быть испытана прямо сейчас - не позже, когда у вас больше денег или больше времени, - но прямо сейчас. Сдвиг за пределы вашего занятого ума достаточно часто, и вы строите доверие, чтобы вы могли полностью охватить жизнь - независимо от того, что происходит. Это уверенная природа вашего открытого сердца.

Я стоял рядом со своими друзьями, когда они проводили телевизионную пресс-конференцию о пропавшем сыне и предоставляли мне доступ к ним. Я стоял рядом с ними, просто ожидая, чтобы обнять или улыбнуться или поделиться хорошим криком. Я нашел смелость оставить в стороне свои страхи и заботы о Каймане и смерти вообще, чтобы безоговорочно проявить их. Я смог выбраться из своего пути, чтобы полностью охватить невообразимый момент тоски и силы, когда тело Каймана было найдено.

Я непосредственно испытал реальность этой трагедии самым интимным и уязвимым способом - от моего открытого сердца. Я чувствовал себя живым так, как я не могу описать. Те дни сожжены в моей памяти - в высоком разрешении. Я так благодарен, что смог показать себя и быть доступным для тех нежных моментов, моменты, которые будут со мной навсегда, как одни из самых ярких прямых впечатлений в моей жизни.

Обнимать жизнь полностью - не имеет значения Что

Иногда жизнь приходит завернутыми в красивые луки, с музыкой и закатом на заднем плане, а иногда и нет. Бывают моменты чистой радости, не очень-то идеальные моменты, и просто дерьмовые моменты. Там хорошие, плохие, и уродливые все завернуты за одну жизнь.

Когда жизнь становится сложной, многие люди закрываются. Это то, как мы обусловлены. Мы бросаем стены, чтобы защитить себя от чувства неудобства. Когда вещи разваливаются, большие или малые, мы бежим за крышкой, закрываем занавески и садимся на большой длинный сон, пока солнце не выйдет снова.

Когда жизнь становится жесткой, мы хотим выйти. Мы будем сопротивляться и игнорировать неприятные и делать что-либо, кроме как обнимать его. Правда в том, что неудобные и даже болезненные моменты часто настолько переплетаются с блестящими блестящими моментами, что закрытие одного опыта заставляет вас закрывать их всех.

\ Если вы убежите от неприятных переживаний, вы, вероятно, пропустите некоторые приятные на этом пути. Отрицание темноты только блокирует ваш потенциал, чтобы ощутить яркость.

Если вы хотите напрямую ощутить, что вы полностью живы и тесно связаны с богатством вашего открытого сердца, вам нужно охватить все - не только сладкие моменты, но и каждый момент. Чтобы испытать самые высокие максимумы, вы должны быть доступны для самых низких минимумов, чтобы столкнуться с вещами, которые вы склонны отталкивать, избегать или игнорировать.

Вы показываете или закрываете?

Вы не можете полностью переживать жизнь, если отталкиваете, убегаете или закрываете. Когда вы это сделаете, вы становитесь недоступными. Вместо прямого восприятия мира в высоком разрешении вы заглядываете в него из-за занавесов вашего занятого ума.

Готовы ли вы участвовать в жизни полностью - несмотря ни на что? Если вы не отвечаете решительным да, Я очень рекомендую выяснить, почему. Давайте посмотрим, как сомнения, страх, беспокойство и самоуважение могут мешать вам.

Сомнение

Сомнение - это чувство неуверенности или отсутствие убеждения, и это часто закрывает наш энтузиазм, чтобы полностью охватить жизнь. Когда информация обрушивается на нас 24 / 7, легко зациклиться на новостях и запустить с ним. Например, вы можете легко воспользоваться этой короткой статьей, в которой говорится, что преимущества медитации неубедительны, а бум - с медитацией.

Сомнение - подлый. Когда вы попадаете под сомнение, вы переживаете жизнь через фильтр скептицизма, нерешительности и нерешительности. Сомнение может легко убедить вас убежать и избежать проблемы.

Если вы не обращаете внимания, вы также начнете сомневаться в своих собственных прямых впечатлениях. Вы можете даже потерять доверие к своим инстинктам, чтобы знать, что вам нужно, чтобы быть здоровым и счастливым. Сомнение держит вас в ловушке вашего занятого ума, где ваша тенденция закрывать или даже прятаться от жизни, а не появляться и обнимать жизнь.

Страх

Все знают страх. Это может спасти вам жизнь или поддерживать вас всю ночь. Это возникает, когда вы ожидаете опасности или боли. Страх - одна из самых сильных эмоций, которые у нас есть. Он встроен в нашу ДНК, неотъемлемый инстинкт, который действует как система предупреждения. Настоящий страх помог нашему виду выжить; вернувшись в пещеру, помогли нашим предкам избежать опасных животных.

Но есть еще один тип страха, называемый «воспринимаемым страхом». Этот страх возникает из вашего занятого ума. Есть страх нехватки, отсутствия людей или вещей в вашей жизни или потери того, что у вас уже есть. Есть страх упустить, страх перед неизвестностью и страх смерти. Эти самодостаточные страхи строятся в вашем занятом сознании и часто описываются как ложные доказательства, представляющие реальный - FEAR.

Ваше тело реагирует одинаково на воспринимаемый страх, как на реальный. Во время этого физического ответа ваше тело высвобождает гормоны стресса, стимулирующие ваш ответ «битва или полет». Инстинктивно этот ответ подготавливает вас к битве или бегству. Вы становитесь напряженным и жестким, не только физически, но и мысленно и эмоционально. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Настоящий страх возникает, когда:

Автомобиль перед вами хлопает по его тормозам.

Посудомоечное полотенце загорается, пока вы готовите.

Твой малыш бежит на улицу.

Большой паук приземляется на вашу руку.

Воспринимаемый страх возникает, когда:

У вас есть мысли о страшной собаке вашего соседа за забором.

Вы чувствуете, что можете упасть на скалу, хотя вы благополучно позади ограждения.

Вы ожидаете, что вас уволят, когда ваш босс попросит вас встретиться с вами.

Настоящий страх держит вас в живых. Воспринимаемый страх задерживает вас в напряженном сознании. Воспринимаемый страх избавляет вас от вашего непосредственного опыта, делая вас недоступным для других. Это заглушает вашу уверенность, чтобы испытать глубокую близость и связь с жизнью. Это также мешает вам чувствовать себя полностью живым.

Беспокойство

Беспокойство - распространенное напряжение страха. Он изготовлен в вашем занятом сознании и закрывает вас от вашего здравого смысла. Беспокойство вызывает беспокойство или беспокойство о потенциальных результатах. Это признак того, что вы застряли в своем занятом сознании.

Беспокойство проявляется как стресс, беспокойство, нервозность и даже неловкость; это заставляет вас напрягать и искажать реальность. Беспокойство, противоположное доверию, также блокирует вас от получения сообщений от вашего тела.

Самоосуждения

Самоосуждение - это критическое мнение о том, кто вы и что вы делаете. Это происходит из постоянного сравнения с другими - как они выглядят, насколько они кажутся, и даже насколько они счастливы.

Во многих отношениях самоосуждение является ненавистью к себе. Звук суровый? Ну, это так. Ваш негативный самосогласование загрязняет каждый уголок вашей жизни. Чем быстрее вы узнаете, как вы судите себя сурово, тем быстрее вы сможете убить этого дракона.

Самооценка отсекает вас от жизни в условиях высокой четкости, и она подавляет вашу высоковольтную энергию. Все, что вы видите, ощущаете, ощущаете, ощущаете, слышите, будет искажено и приглушено, когда оно искупается самокритикой. Устранение этой токсичной привычки - истинный смысл выхода из вашего собственного пути.

Станьте знакомыми с вашими тенденциями

Никогда не недооценивайте силу глубоко укоренившихся привычек сомнения, страха, беспокойства и самоуверенности, поскольку они закроют вас и удерживают вас. Эти тенденции похожи на стены, отделяющие вас от непосредственного переживания жизни. Они блокируют вас от перехода от вашего занятого ума и проблески вашего естественного состояния, и они препятствуют вашей способности быть подлинными и искренними.

Я не предлагаю вам попытаться сломать эти шаблоны. Я не говорю, что вы можете когда-либо перестать сомневаться, страх, беспокойство и самоуважение. Это некоторые из наших самых глубоко укоренившихся и инстинктивных человеческих ответов. Тем не менее, я am предлагая вам ознакомиться с тем, как они возникают для вас. Познакомьтесь с вашими тенденциями, и вы можете ослабить их хватку в своей жизни. Другими словами, узнайте, как вы закрылись, и вы обнаружите, как проявить себя.

GUT CHECK: КАК ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ?

Потратьте минутку, чтобы записать пять способов, которые сомневаются, страх, самоуважение и беспокойство появляются в вашей жизни (например, вы нетерпеливы к своим детям, вы зависимы от проверки писем, вы плохо себя чувствуете в своем теле , или ваша шея всегда напряжена):

1. ____________________________________________________

2. ____________________________________________________

3. ____________________________________________________

4. ____________________________________________________

5. ____________________________________________________


Сомнение, страх, беспокойство и самоуверенность - это классические человеческие черты, которые возникают все время. Посмотрите на них как на подсказки или предупреждения о том, почему вы недоступны для сложных моментов вашей жизни.

Когда вы попадаете в ваш занятый ум, пусть эти глубоко укоренившиеся шаблоны напоминают вам замедлить, приостановить и немного вдохнуть. Зная, как вы закрылись, вы обнаружите, как выйти из своего пути и полностью открыть жизнь.

© 2016 по Кэрой Брэдли. Печатается с разрешения
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. www.newworldlibrary.com

Основываясь на книге:

На грани: Просыпайтесь, показывайте и сияйте Кара Брэдли.На грани: разбудить, показать и блеск
Кара Брэдли.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Кара БрэдлиКара Брэдли является учителем йоги, тренером по умственной силе, пожизненным предпринимателем и бывшим профессиональным деятелем, посвятившим более трех десятилетий дисциплинам передвижения и личной трансформации. Она является основателем удостоенного наград Центр Йоги Йоги и соучредитель некоммерческой, Внимательность через движение, предоставляя программы школам в Филадельфии. Кара также преподает программы, основанные на осознанности для корпораций, университетов и спортивных команд. Посетите ее веб-сайт по адресу CaraBradley.net

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний