Есть ли волшебная формула? Медитация, внимательность и эфирные масла

Автор Хизер Доун Годфри

Изображение на Free-фото

Меня познакомили с эфирными маслами много лет назад, когда я работал на Роберта Тиссерана в Лондоне, в те ранние дни, когда он впервые начал развивать свой бизнес, компанию Aromatic Oil, а позднее - Tisserand Aromatherapy. Тогда я был подростком, наивным и идеалистическим, полагая, что у меня так много лет впереди, моя жизнь растекается передо мной с бесконечной возможностью. Поэтому, когда подруга поманила меня, чтобы я присоединился к ней на Корсике, чтобы поработать какое-то время, я пошел без колебаний, предполагая, что могу просто взять в руки темы, когда буду готов вернуться. Однако через год я вышла замуж и ожидала своего первого ребенка, мой путь определился и запечатлелся на далеком горизонте.

Однажды четверо прекрасных детей и несколько лет спустя я по счастливой случайности оказался в книжном магазине, ожидая друга. Просматривая полки передо мной, я с удивлением заметил книгу, написанную Робертом: Искусство ароматерапии, Заинтригованный, я пролистал страницы. Воспоминания мгновенно затопили меня; воздух, которым я дышал, казалось, внезапно наполнился ароматом розы, иланг-иланга и ромашки.

Я вспомнил, как будто только накануне, взвешивая высушенную ромашку и розовые цветы и упаковывая маленькие коричневые бутылки эфирных масел с Робертом и Джонатоном («Джек» и «Ганс», как они тогда были известны). Я вспомнил приятную атмосферу, которую создавали ароматы - сладкие, пряные, землистые, листовые, фруктовые, древесные, цветочные, глубоко насыщенные или игриво светлые - пронизывающие каждый уголок пространства, рассеивающие сырой фоновый запах в небольшом старом здании, которое мы тогда занимали ,

Подбирая темы

С того случайного момента в книжном магазине, когда я снова почувствовал комфорт, знакомство, волнение, которое я почувствовал, мое вдохновение возродилось. Мои дети росли, и пришло время взять нити, которые я начал плести, и завершить путешествие, которое я начал в те ранние годы в Лондоне.

Я получил совместную степень с отличием в области консультирования и комплементарной медицины в Университете Солфорда и получил сертификаты магистра по комплексному осознанию и контролю за консультированием и терапевтическими отношениями, а затем работал на нескольких должностях в Колледже здравоохранения и социального обеспечения Университета Солфорда. В том числе работает ароматерапевтическая клиника для персонала и студентов. Я также предлагал терапию эфирными маслами в частной практике более 25 лет.

Мне посчастливилось работать с целым рядом клиентов (родителями, бабушками и дедушками, воспитателями, учителями, исследователями, менеджерами, медсестрами, иглотерапевтами, консультантами и различными медицинскими работниками, среди прочих), которые искали методы лечения для многих разные причины. К ним относятся баланс физического и психоэмоционального благополучия при работе в ответственных ролях; управление стрессом или связанным со стрессом состоянием, таким как бессонница, легкая депрессия или беспокойство; и поддержка во время сложных жизненных событий, таких как тяжелая утрата, потеря работы или разрыв отношений, и, наоборот, захватывающие события, такие как переезд, смена работы или вступление в брак. Иногда это происходит по простой, но, возможно, самой важной причине: расслабиться и улучшить чувство благополучия.

Внимание и осведомленность

Действительно, вдохновением для написания этой книги послужило наблюдение реакции моих клиентов на аромат эфирных масел. Я наблюдал, как опыт поглощения и восприятия аромата привлекает их внимание и осознание в данный момент. Я также заметил, как эти моменты обогащались, когда запах проникал в их психическое существо и, по-видимому, вызывал психоэмоциональный отклик и эффект. Эти ответы первоначально наблюдались посредством смягчения выражения лица и более спокойного дыхания, после чего клиенты сообщали о своем опыте увеличения энергии, более четкого мышления и чувства расслабленности и обоснованности. Их опыт также был подтвержден измеримыми физиологическими реакциями в нервной системе.

Получите последние новости от InnerSelf

Так же, как моя связь с эфирными маслами началась много лет назад, так и мои отношения с медитацией. Когда я научился медитировать, медитация рассматривалась как практика типа хиппи, инкапсулированная и воплощенная в медиа-изображениях Битлз, сидящих с Махариши Махеш Йоги, разработчиком Трансцендентальной Медитации.

Медитация не изменила мою судьбу или уроки в моей жизни, но она является бесценным инструментом, который постоянно укрепляет мое чувство реальности, укрепляет мою психику, когда я чувствую себя неуверенно, успокаивая свой гоночный ум и не загромождая мою перспективу. Я не медитирую каждый день, но всякий раз, когда я это делаю, опыт безусловный, неизменный, всегда «просто там», если я хочу это заметить, чтобы сосредоточить свое сознание.

Внимательность - это медитативная конструкция, аналогично применяемая в качестве инструмента для той же цели. Это древняя практика, основанная на буддийской философии, которая, тем не менее, в настоящее время занимает передовую позицию признания моды в качестве нерелигиозного, экономически эффективного, разрушающего, антиспокойного, антидепрессивного средства. Он все чаще воспринимается медицинским обслуживанием как жизнеспособное средство самопомощи, которое можно безопасно применять самостоятельно или наряду с традиционными методами лечения.

Есть ли волшебная формула?

В моем возрасте я осознаю, что нет волшебной формулы, и что жизнь - это путешествие. Каждый из нас идет своим путем, который иногда бывает легким, а иногда - трудным. Тем не менее, есть положительные и отрицательные способы справиться со стрессами и радостями повседневной жизни. Во всем мире и на протяжении веков медитация и внимательность практиковались и ценились как одни из самых позитивных и эффективных методов.

Спутники медитативного процесса и лекарств сами по себе, эфирные масла играют неоценимую взаимодополняющую роль, особенно когда мы используем их психоэмоциональные свойства, такие как их способность поднимать настроение, укрепляться и заземляться. Эти качества, среди многих других значимых, просты, но важны в повседневной жизни.

Благодаря моей клинической практике, наблюдая за реакциями моих клиентов на эфирные масла и своим собственным опытом, я замечаю, насколько эти отношения обогащают, насколько они практичны и приятны, исцеляют и поднимают настроение, и как это, в свою очередь, может также привести к здоровому ощущению благополучия. -Быть.

Эфирные масла, по-видимому, являются многодинамичным даром, подаренным природой. Похоже, что они сопровождают наше путешествие по жизни, через взлеты и падения, радости и проблемы, подобно поддерживающему другу.

Статья Источник

Эфирные масла для осознанности и медитации: расслабьтесь, обновляйте и омолаживайте
Хизер Доун Годфри

Объясняя методы включения эфирных масел в вашу практику, Хизер Доун Годфри знакомит читателей с эфирными маслами «Gem» - группой масел, специально отобранных для достижения и поддержания состояния осознанности, а также широкого спектра терапевтических свойств - и она предоставляет простую для понимания таблицу, которая поможет вам выбрать масло, которое подходит именно вам. Предлагая практическое практическое руководство по интеграции эфирных масел в осознанную и медитативную практику, автор показывает, как каждый из нас способен самостоятельно генерировать спокойное, спокойное и беззаботное состояние души. (Также доступно как издание Kindle.)

Об авторе

Хизер Доун Годфри, PGCE, BSc Хизер Доун Годфри, PGCE, бакалавр наук, является ароматерапевтом, членом Международной федерации ароматерапевтов и учителем ароматерапии. Она опубликовала ряд статей и исследовательских работ, в которых исследуются преимущества эфирных масел, например, как их можно применять при лечении СДВГ. Хизер была введена в философские принципы и практику дополнительной медицины и медитации в начале 70. Она работала на Роберта Тиссерана, когда он впервые начал развивать свой бизнес по производству эфирных масел в Лондоне, а затем получил степень бакалавра наук (Joint Hon) в области комплементарной медицины и консультирования, степень магистра в области осознанности и надзора за советниками, а также сертификат последипломного образования в области образования (PGCE). среди других квалификаций. Посетите ее сайт по адресу http://www.aromantique.co.uk