Как искусство способствует психическому здоровью

Как искусство способствует психическому здоровью Дома или в школе занятия искусством могут быть использованы для наращивания умственного и эмоционального благополучия. (Шаттерстки)

Во время самоизоляции из-за коронавируса, многие поворачиваются к искусству, Возможно, они ищут творческий выход или возможность для выражения; но также возможно, что их привлекательность может быть вызвана врожденным желанием использовать свой мозг таким образом, чтобы они чувствовали себя хорошо.

Как профессор и преподаватель изобразительного искусства более 20 лет, я был свидетелем душевных преимуществ богатой искусством жизни, но не верю своему слову. Существует мощное и убедительное доказательство, подкрепленное передовыми исследованиями, что искусство положительно влияет на психическое здоровье.

Психический проблемы здоровья затрагивают почти половину населения мира, в какой-то момент, к 40 годам, Добавьте к этому, последние проблемы пандемии для поддержания психического здоровья, управления страхами и неопределенностьюи ясно одно: пришло время думать по-другому, когда речь заходит о том, как мы задействуем наши умы.

Как искусство способствует психическому здоровью Рисунки детей, поблагодаривших Национальную службу здравоохранения, отображаются в окне на Даунинг-стрит, 10, в Лондоне, 6 мая 2020 года. (AP Photo / Matt Dunham)

Искусство предлагает научно обоснованное решение для укрепления психического здоровья. Хотя занятия искусством не являются панацеей от всех проблем с психическим здоровьем, есть достаточно доказательств, чтобы поддержать установление приоритетов искусств в нашей собственной жизни дома, а также в наших системах образования.

Для управления благосостоянием

Отношения между искусством и психическим здоровьем хорошо известны в области арт-терапия, который применяет методы, основанные на искусстве (такие как живопись, танцы и ролевые игры) в качестве доказательной базы вмешательства по вопросам психического здоровья, таких как тревога и депрессия, Появляется все больше доказательств того, что искусство может использоваться в не терапевтических контекстах для укрепления психического здоровья, таких как исполнительское искусство, чтобы узнать об основных предметных областях в школах или заниматься визуальным искусством со взрослыми, которые психически здоровы и хотят поддерживать это чувство благополучия.

Другими словами, занятия искусством могут быть использованы для построения способность управлять своим психическим и эмоциональным благополучием.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Нейроэстетика

С недавними достижениями в области биологической, когнитивной и неврологической науки появились новые формы доказательств в области искусства и мозга. Например, исследователи использовали биологическую обратную связь для изучения влияния визуального искусства на нейронные цепи и нейроэндокринные маркеры, чтобы найти биологические доказательства того, что изобразительное искусство способствует здоровью, хорошему самочувствию и способствует адаптивным реакциям на стресс.

В другом исследовании когнитивные нейробиологи обнаружили, что создание искусства снижает уровень кортизола (маркеры стресса), и что с помощью искусства люди могут вызывать позитивные психические состояния. Эти исследования являются частью новой области исследований, называемой нейроэстетика: научное исследование нейробиологических основ искусств.

Нейроэстетика использует визуализацию мозга, технологию мозговых волн и биологическую обратную связь, чтобы собрать научные доказательства того, как мы реагируем на искусство. Благодаря этому есть физическое и научное свидетельство того, что искусство по-новому воздействует на разум, воздействует на наши эмоции здоровыми способами и помогает нам чувствовать себя хорошо.

Как искусство способствует психическому здоровью Искусство привлекает наш разум новыми способами. (Шаттерстки)

Внимательность и поток

Искусство также оказалось эффективным инструментом для осознанность, трендовая практика в школах это эффективно для управление психическим здоровьем.

Быть внимательным значит осознавая и осознавая свои мысли и состояние ума без суждения, Когнитивно-рефлексивные аспекты искусства, в дополнение к их способности смещать когнитивную направленность, делают их особенно эффективен в качестве инструмента для осознанности, В частности, взаимодействие с визуальным искусством было Найдено, чтобы активировать различные части мозга кроме тех, которые облагаются логическим, линейным мышлением; и еще одно исследование показало, что изобразительное искусство активирует отдельные и специализированные зрительные области мозга.

Вкратце: искусство создает условия для осознанности, обеспечивая доступ к различным частям мозга и вовлекая их в сознательное изменение психических состояний. Для тех из нас, кто регулярно занимается искусством, мы знаем об этих состояниях, способных сдвигаться и извлекать и извлекать физиологическую пользу благодаря неврологической системе, которая доставляет удовольствие и поощряет когнитивные проблемы. Результаты нейроэстетики предполагают, что это не эксклюзивный опыт для художников: он просто используется теми, кто не занимается искусством.

Исследования показывают, что искусство может быть использовано для создания уникального когнитивного сдвига в целостное состояние ума, называемое поток, состояние оптимального взаимодействия, впервые выявленное в художниках, которое является умственно приятным и нейрохимически полезным.

Существует множество исследований об отношениях между искусство, течение и психическое здоровьеи текучие состояния были связаны с внимательностью, внимание, креативность и даже улучшение познания.

Преимущества в образовании

Несмотря на все большее количество фактических данных, опубликованных в ведущих рецензируемых журналах, об измеримых преимущества искусства в образовании, такие как повышение успеваемости и горизонтальное распределение развитие инновационного мышления, искусство по-прежнему маргинальные в образовании.

Может ли исследование нейроэстетики, наконец, предоставить доказательство того, что лица, принимающие решения, должны уделять приоритетное внимание искусству в образовании? Если это так, мы можем оказаться на грани возрождения, которое помнит наш человеческий инстинкт созидания.

Одно можно сказать наверняка: кризис психического здоровья, затрагивающий молодых людей подразумевает систематическая неспособность обеспечить правильные инструменты для успеха, Это не должно быть приемлемым для всех.

Три совета для осознанности, основанной на искусстве

Делать ошибки: Попробуйте что-то новое и будьте готовы делать ошибки, чтобы учиться. Большинство художников занимаются годами, прежде чем они смогут воспроизвести что-то реалистичное, и они готовы делать много ошибок на этом пути, вероятно, потому что мозг вознаграждает за обучение. Если вы пробуете это дома, не поощряйте что-либо путать с детьми, если у вас нет времени наблюдать за этим. Для детей нет ничего хуже, чем попасть в беду за то, что вы поощряете - это может разрушить их любовь к искусству и помешать творческому поиску.

Как искусство способствует психическому здоровью Эксперименты с материалами многократного использования подчеркивают процесс над продуктом. (Шаттерстки)

Повторно использовать и повторить: Играйте и экспериментируйте с материалами многократного использования, такими как маркеры с сухим стиранием на окнах, которые можно легко вытереть, или лепите материал, например, с игрушечным тестом, которое можно раздавить и изменить. Это подчеркивает практику и процесс над продуктом и снимает давление, чтобы сделать что-то, что выглядит хорошо. Если вам действительно нужно сохранить копию, сделайте быстрое фото работы, а затем отпустите.

Ограничить язык: Старайтесь не разговаривать, когда вы занимаетесь искусством, и если вы слушаете музыку, выберите что-нибудь без текста. Части мозга, активированные во время визуального искусства, отличаются от тех, которые активируются для генерации речи и языковой обработки. Дайте переутомленным частям ума передохнуть и погрузитесь в спокойное расслабление, которое вы получите от этого. Нейрохимические вещества, которые высвобождаются, чувствуют себя хорошо, и это способ вашего мозга поблагодарить вас за опыт.Беседа

Об авторе

Бриттани Харкер Мартин, доцент кафедры лидерства, политики и управления, Университет Калгари

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
 

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

На чем опирается наша власть?
Переход от авторитарной «внешней» власти к духовной «внутренней» власти
by Пьер Pradervand
Тысячи лет, с тех пор как человечество начало селиться в городах, мы развивались в жестких,…
Рождение нового мира, который пытается родиться
Рождение нового мира, который пытается родиться
by Эрвин Ласло
Разговоры о фундаментальных изменениях в мире вокруг нас часто встречают скептически. Изменения в обществе,…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 19 - 25 апреля 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
Если вы заразились COVID: исцеление и движение вперед
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Если вы заразились COVID, у вас не только были проблемы со здоровьем, которые могли быть опасными для жизни, но и ...
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
Пробуждение к мечте о Земле и любовь к миру
by Билл Плоткин, к.т.н.
Самый важный вопрос не в том, как выжить при утрате биоразнообразия, нарушении климата, экологичности…
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…
Как использовать семейные истории для повышения устойчивости молодых людей
Как использовать семейные истории для повышения устойчивости молодых людей
by Мэри Дж. Кронин, доктор философии.
Один из подходов к решению проблем, с которыми сегодня сталкиваются семьи, сводится к знакомому, но часто ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваша спальня Священный?
Является ли ваша спальня священным? Почитание вашего личного святилища
by Джон Робертсон
Спальня является домом для наших молитв и мечтаний, нашего одиночества и сексуальности. В этом святилище…
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
by Тара Н. Ричардс и Джастин Никс, Университет Небраски в Омахе
Эксперты ожидали увеличения числа обращающихся за помощью жертв домашнего насилия в прошлом году (2020). Жертвы…
COVID-19: действительно ли упражнения снижают риск?
COVID-19: действительно ли упражнения снижают риск?
by Джейми Хартманн-Бойс, Оксфордский университет
Новое исследование, проведенное в США, показывает, что люди с меньшей физической активностью с большей вероятностью будут госпитализированы ...
Детские пчелы любят углеводы - вот почему
Детские пчелы любят углеводы - вот почему
by Джеймс Гилберт, Университет Халла, и Элизабет Дункан, Университет Лидса
Дикие пчелы необходимы для сохранения наших любимых ландшафтов. Здоровое сообщество диких…
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
3 способа, которыми музыкальные педагоги могут помочь учащимся с аутизмом развить свои эмоции
by Дон Р. Митчелл Уайт, Университет Южной Флориды
Многие дети с аутизмом с трудом подбирают слова, чтобы выразить свои чувства. Но когда дело доходит до…
На чем опирается наша власть?
Переход от авторитарной «внешней» власти к духовной «внутренней» власти
by Пьер Pradervand
Тысячи лет, с тех пор как человечество начало селиться в городах, мы развивались в жестких,…
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
В каком возрасте люди обычно наиболее счастливы? Новое исследование предлагает удивительные подсказки
by Клэр Мета, колледж Эммануэля
Если бы вы могли прожить в одном возрасте до конца своей жизни, что бы это было? Хотели бы вы быть девятью…
Эры Рыб в Эпоху Водолея
Переход от эпохи Рыб к эпохе Водолея
by Ray Грасс
Эпоха Овна принесла пробуждение направленного вовне эго, но более женственный Рыбы ...
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
4 способа научиться терпеть двусмысленность - и сделать карьеру в мире
by Паула Калиджури, доктор философии
Даже если ваша терпимость к двусмысленности ниже, есть проверенные способы построить это важное…
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
Какие роли мужчин в кампаниях против сексизма 1970-х могут научить нас согласию
by Люси Делап, Кембриджский университет
Антисексистское мужское движение 1970-х годов имело инфраструктуру журналов, конференций, мужских центров ...
Как достичь амбициозной цели по сохранению 30% Земли к 2030 году
Как достичь амбициозной цели по сохранению 30% Земли к 2030 году
by Мэтью Митчелл, Университет Британской Колумбии
Пятьдесят пять стран, включая Канаду, Европейский Союз, Японию и Мексику, обязались выполнить…
Как использовать семейные истории для повышения устойчивости молодых людей
Как использовать семейные истории для повышения устойчивости молодых людей
by Мэри Дж. Кронин, доктор философии.
Один из подходов к решению проблем, с которыми сегодня сталкиваются семьи, сводится к знакомому, но часто ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.