Что мне подходит: чего я действительно хочу больше?

Что мне подходит: чего я хочу еще?
Создание гобелена по одной нити за раз. Изображение на VIVIANE MONCONDUIT 


Аудио прочитано Мари Т. Рассел

Видео версия этой статьи

Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку все мы уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут сработать для вас.

Как издатель / редактор InnerSelf, я прочитал много материалов, посвященных расширению личных возможностей. И кое-что из того, что я читаю, действительно находит отклик у меня, и я в конечном итоге принимаю их. Это похоже на создание гобелена с использованием ниток из разных источников. 

Чего я больше всего хочу?

Мне очень понравился вопрос: чего я больше всего хочу? Это можно применить ко многим вещам. Я обнаружил, что этот инструмент чрезвычайно полезен не только для достижения целей, но и для того, чтобы сохранять спокойствие или возвращаться из состояния замешательства и стресса. Теперь я перефразировал это, чтобы больше походить на себя, поскольку «большинство хочу» казалось слишком формальным ... Я задаю вопрос: чего я хочу еще? Какой формат вам подходит, это тот, который вам больше всего подходит. Вы можете использовать: Чего я действительно хочу?

Чтобы дать вам пример использования этого вопроса в мире целей. Скажем, моя цель - быть более здоровым, что на самом деле является моей постоянной целью. Таким образом, часть пути к достижению этой цели - это более здоровое питание, больше тренировок, прогулки и т. Д. Итак, давайте возьмем еду для примера. Как и многие из нас, я испытываю тягу к сладкому с сахаром. Сейчас, в этот момент, я хочу сахар (в какой бы форме он ни представлялся). Так что, когда у меня есть свои внутренние споры «есть сахар или не есть сахар», мой внутренний ребенок может ныть ... НО Я ХОЧУ НЕКОТОГО! Я хочу печенье, или мороженое, или пирог, или даже все вышеперечисленное одно за другим.

Но тогда возникает вопрос: а чего мне еще? Ах, ну, я хочу быть здоровым, полным энергии и здоровым. Я уже сказал: «Здорово» - но стоит повторить. 


 Получите последние новости от InnerSelf


Итак, вопрос, чего я хочу еще, помогает мне сосредоточиться на том, чего я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу ... не на временном уступке страсти, а на долгосрочном результате для здоровья и даже на краткосрочном результате того, что я не потерплю крах. переизбыток сахара в течение дня.

Преодоление сопротивления с ясностью

Другой пример: в этом году впервые за много лет я провожу зиму в Канаде, а не во Флориде. И мне повезло находиться в сельской местности, где много незаселенных земель и нетронутых дорог, по которым можно ходить. Итак, мое намерение или цель - каждый день гулять на улице. И, конечно же, часто есть какое-то сопротивление этому ... слишком занят, слишком холодно, слишком поздно, слишком рано, слишком устал, слишком много проблем ... что бы маленькое я ни придумало, чтобы сказать: нет, не надо не беспокойся.

Тем не менее, когда я спрашиваю себя: чего я хочу еще? Я понимаю, что на самом деле я хочу быть энергичным, спортивным, наслаждаться красотой природы, подышать свежим воздухом ... и это помогает мне стать мобильным, надеть теплую одежду и выйти за дверь. И, оказавшись там, я так счастлив, что не послушал голос «нет, не беспокойся».

Не больше вещей, а больше качества жизни

Это также относится к другим настройкам. Многие из нас принимали участие в так называемой шоппинг-терапии. И в наши дни, когда многие из нас ограничены ближе к дому, на самом деле легче заниматься шоппинг-терапией, потому что все в Интернете прямо у нас под рукой. 

Итак, мы снова можем задать вопрос «Чего я хочу еще?», Прежде чем заполнять корзину и покупать много вещей, которые нам действительно не нужны, и, возможно, не по карману, и, вероятно, не будем использовать более одного раза. , или дважды. Что мне еще нужно? Свободная от беспорядка окружающая среда дома, менее загрязненная окружающая среда на планете, отсутствие поддержки потогонных заводов в странах третьего мира. и т. д. и т. д.

Ваши собственные ответы "Чего я хочу еще"

У каждого будут свои ответы «чего я хочу еще». Это может относиться к отношениям (радость, а не гнев), работе (удовлетворение, а не скука), диете и упражнениям (здоровье, а не болезнь), творчеству (радость, а не страх отказа и сомнения) и т. Д.

Все, что нужно, - это немного честности с самими собой. Когда нас так или иначе тянут эмоции, желания, «потребности» или страхи, мы можем отойти от нуждающегося внутреннего ребенка, который требует внимания (да, оно есть у всех нас), и получить доступ к нашему более мудрому внутреннее существо и спросите себя: чего я хочу больше? Это помогает вести нас по пути, по которому мы действительно хотим идти, а не уходить в канаву страстей, нужды, страха, сомнений и нарастающих эмоций.

Что мне еще нужно? Мир, любовь, радость, здоровье, сотрудничество, единение, общение, благополучие ... список можно продолжать и продолжать. И это также может быть более конкретным: я хочу сбросить 20 фунтов, или я хочу снизить артериальное давление или уровень холестерина, или я хочу увеличить свою мышечную массу, или я хочу прекратить принимать столько таблеток, я хочу иметь больше энергия и т. д. и т. д. Его можно применить к отношениям, работе, всему, что является частью вашей жизни.

Ваш список «Чего я хочу еще» будет конкретным для вас. Нет правильного или неправильного, только то, что действительно резонирует с вами. 

Связанные книги:

Создание сценария той жизни, которую вы хотите: воплощайте свои мечты с помощью ручки и бумаги
Ройс Кристин

Написание сценария жизни, которую вы хотите: воплощайте свои мечты с помощью ручки и бумаги, Ройс КристинЭта книга дает вам инструменты, от небольших мечтаний до жизненных целей, чтобы воплотить свои мысли в жизнь и, наконец, сократить разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, чем вы хотите быть в своей жизни.

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle и как аудиокнига.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Видео версия этой статьи:

 

самопомощь
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Выдуманный спор - «мы» против «них»
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Выдуманный спор - «мы» против «них»
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf рассылку: январь 24th, 2021
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы сосредоточимся на самоисцелении ... Будь то исцеление эмоциональное, физическое или духовное, все это связано внутри нас самих, а также с окружающим миром. Однако для исцеления…
Принимая Стороны? Природа не выбирает стороны! Он лечит всех одинаково
by Мария Т. Рассел
Природа не выбирает чью-то сторону: она просто дает каждому растению шанс на жизнь. Солнце светит всем, независимо от их роста, расы, языка или мнений. Разве мы не можем сделать то же самое? Забудьте наш старый…
Все, что мы делаем, - это выбор: осознавать свой выбор
by Мари Т. Рассел, Внутренний
На днях я «хорошо поговорил» ... сказал себе, что мне действительно нужно регулярно заниматься спортом, лучше питаться, лучше заботиться о себе ... Вы уловили картину. Это был один из тех дней, когда я ...
InnerSelf Newsletter: 17 января 2021 г.
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы фокусируемся на «перспективе» или на том, как мы видим себя, людей вокруг нас, наше окружение и нашу реальность. Как показано на рисунке выше, что-то, что кажется божьей коровке огромным, может…
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Когда люди перестают сражаться и начинают слушать, происходит забавная вещь. Они понимают, что у них гораздо больше общего, чем они думали.