Как отрезать негативный саморазговор

Как говорить сам с собой

Когда мы осознаем наши сюжетные линии - то, что мы говорим себе, чтобы не двигаться вперед - мы можем использовать аффирмации, чтобы наши умственные болтовня больше жидкости.

Аффирмации противодействовать отрицательным сюжетные линии с положительными словами и чувствами. Они имеют право немедленно прорваться через негативный разговор с самим собой и взять нас в место, где мы можем знать наш внутренний свет.

Например, когда что-то пойдет не так, мы можем сказать: «Это просто доказывает, насколько я глуп, я никогда не смогу ничего сделать правильно!» Чтобы повысить уровень осведомленности, вы можете использовать подтверждение, такое как «Все, что я делаю, отлично, независимо от незначительных неудач».

Повторяя это, ваш менталитет изменится, и вы сможете настроить свою сюжетную линию на что-то вроде: «Ну, я действительно взорвал это в то время, но я выясню, что произошло, внесем некоторые изменения и попробуй еще раз!"

Изменение самообслуживания

Вот некоторые другие возможности для изменения того, что вы говорите себе: когда вы обнаруживаете, что думаете о негативных мыслях о ком-то еще, вы можете сказать:

«Могу ли я принять все существа такими, какие они есть»
вместо
«Если бы только он размышлял, с ним все было в порядке».

Когда вы окажетесь в центре ситуации, вы можете сказать:

«Могу ли я быть поколеблен событиями или событиями»,
вместо
«Я, должно быть, устаю, я больше не могу больше меняться».


Получите последние новости от InnerSelf


Когда вы обнаружите, что полностью заперты в несогласии, вы можете сказать:

«Разве это не смешно?»
вместо того,
«Если я сейчас не выйду из этой комнаты, я умру».

Когда вы не можете продолжать, вы можете сказать:

«Я прошел долгий путь, и я буду продолжать шаг за шагом».
вместо того,
«Сегодня я не могу закончить эту работу».

Когда вы оказываетесь в беспокойстве и беспомощности о чужом благополучии, вы можете сказать:

«Я забочусь о вас глубоко, но я не могу удержать вас от страданий»,
вместо
«Я ужасный родитель (или друг)».

Когда вы обнаружите, что чувствуете себя виноватым, потому что кто-то зависит от вас, и вы не можете удовлетворить их ожидания, вы можете сказать:

«Я желаю вам счастья, но я не могу сделать для вас ваш выбор»,
вместо того,
«Извините, я думаю, что я эгоистичный человек. Моя мать всегда так говорила. Во всяком случае, я просто не знаю, как помочь».

Когда вы оказываетесь в вине и вине, вы можете сказать:

«Сегодня знаменует собой поворотный момент в моей жизни»,
вместо
«Почему я всегда все испортил?»

Когда вы хотите что-то, что кажется невозможным, вы можете сказать:

«У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым»,
скорее, чем,
«Я такой тупица, я никогда не планирую».

Как только вы начнете экспериментировать с положительным разговор с самим собой, вы увидите, что она имеет почти бесконечное разнообразие форм. И, как солнце, луна и звезды, у него есть любопытная возможность соединить вас с яркостью в себя и других.

Copyright 2000, опубликованной Hay House Инк
www.hayhouse.com.

Статья Источник

Подготовка к Душе Карлос Warter.Подготовка к Душе: 101 способов открыть свое сердце
Карлос Warter.

Это руководство стремится показать читателю все, что нужно знать, чтобы испытать свою истинную красоту и святость своей души.

Информация / Заказ этой книги.

Об авторе

Карлос Warter, MD, Ph.D.Карлос Warter MD, Ph.D. это врач, трансперсональный духовный психиатр, преподаватель, и пионером в области повышения сознания и альтернативного лечения. Он является автором Душа помнит Кто Вы думаете, что вы? Целебная сила вашего Священного Самостоятельная. Родился в Чили, доктор Warter был удостоен мира Организации Объединенных Наций посланник и Пакс Mundi наград за свои гуманитарные усилия. Он представляет основные выступления, семинары и семинары, как в США и во всем мире. Его веб-сайт находится на http://www.drwarter.com.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = говорить с собой; maxresults = 2}

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Привет! Они играют нашу песню
Привет! Они играют нашу песню
by Мари Т. Рассел, Внутренний