Как отрезать негативный саморазговор

Как говорить сам с собой

Когда мы осознаем наши сюжетные линии - то, что мы говорим себе, чтобы не двигаться вперед - мы можем использовать аффирмации, чтобы наши умственные болтовня больше жидкости.

Аффирмации противодействовать отрицательным сюжетные линии с положительными словами и чувствами. Они имеют право немедленно прорваться через негативный разговор с самим собой и взять нас в место, где мы можем знать наш внутренний свет.

Например, когда что-то пойдет не так, мы можем сказать: «Это просто доказывает, насколько я глуп, я никогда не смогу ничего сделать правильно!» Чтобы повысить уровень осведомленности, вы можете использовать подтверждение, такое как «Все, что я делаю, отлично, независимо от незначительных неудач».

Повторяя это, ваш менталитет изменится, и вы сможете настроить свою сюжетную линию на что-то вроде: «Ну, я действительно взорвал это в то время, но я выясню, что произошло, внесем некоторые изменения и попробуй еще раз!"

Изменение самообслуживания

Вот некоторые другие возможности для изменения того, что вы говорите себе: когда вы обнаруживаете, что думаете о негативных мыслях о ком-то еще, вы можете сказать:

«Могу ли я принять все существа такими, какие они есть»
вместо
«Если бы только он размышлял, с ним все было в порядке».

Когда вы окажетесь в центре ситуации, вы можете сказать:

«Могу ли я быть поколеблен событиями или событиями»,
вместо
«Я, должно быть, устаю, я больше не могу больше меняться».


Получите последние новости от InnerSelf


Когда вы обнаружите, что полностью заперты в несогласии, вы можете сказать:

«Разве это не смешно?»
вместо того,
«Если я сейчас не выйду из этой комнаты, я умру».

Когда вы не можете продолжать, вы можете сказать:

«Я прошел долгий путь, и я буду продолжать шаг за шагом».
вместо того,
«Сегодня я не могу закончить эту работу».

Когда вы оказываетесь в беспокойстве и беспомощности о чужом благополучии, вы можете сказать:

«Я забочусь о вас глубоко, но я не могу удержать вас от страданий»,
вместо
«Я ужасный родитель (или друг)».

Когда вы обнаружите, что чувствуете себя виноватым, потому что кто-то зависит от вас, и вы не можете удовлетворить их ожидания, вы можете сказать:

«Я желаю вам счастья, но я не могу сделать для вас ваш выбор»,
вместо того,
«Извините, я думаю, что я эгоистичный человек. Моя мать всегда так говорила. Во всяком случае, я просто не знаю, как помочь».

Когда вы оказываетесь в вине и вине, вы можете сказать:

«Сегодня знаменует собой поворотный момент в моей жизни»,
вместо
«Почему я всегда все испортил?»

Когда вы хотите что-то, что кажется невозможным, вы можете сказать:

«У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым»,
скорее, чем,
«Я такой тупица, я никогда не планирую».

Как только вы начнете экспериментировать с положительным разговор с самим собой, вы увидите, что она имеет почти бесконечное разнообразие форм. И, как солнце, луна и звезды, у него есть любопытная возможность соединить вас с яркостью в себя и других.

Copyright 2000, опубликованной Hay House Инк
www.hayhouse.com.

Статья Источник

Подготовка к Душе: 101 способов открыть свое сердце
Карлос Warter.

Подготовка к Душе Карлос Warter.Это руководство стремится показать читателю все, что нужно знать, чтобы испытать свою истинную красоту и святость своей души.

Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Карлос Warter, MD, Ph.D.Карлос Warter MD, Ph.D. это врач, трансперсональный духовный психиатр, преподаватель, и пионером в области повышения сознания и альтернативного лечения. Он является автором Душа помнит и Кто Вы думаете, что вы? Целебная сила вашего Священного Самостоятельная. Родился в Чили, доктор Warter был удостоен мира Организации Объединенных Наций посланник и Пакс Mundi наград за свои гуманитарные усилия. Он представляет основные выступления, семинары и семинары, как в США и во всем мире. Его веб-сайт находится на http://www.drwarter.com.

Видео / Интервью с Карлосом Уортером: Вы человек или человек?

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...