Выбор быть счастливым, прямо здесь, прямо сейчас

Выбор быть счастливым, прямо здесь, прямо сейчас

Кто-то однажды сказал мне, что они не чувствовали, что быть счастливым - это выбор. Они чувствовали, что никто не решает иметь плохой день. То, что каждый начинает день выбора, чтобы быть счастливым, но все происходило по пути, который вышел из-под их контроля. Хотя я согласен с тем, что что-то происходит вне нашего контроля, я должен сказать, что я не согласен с тем, что никто не решает иметь день, отличный от великого ... Мы просто не можем понять, что мы делаем этот выбор.

К сожалению, я думаю, что мы все время от времени выбираем не иметь счастливый день ... Может быть, не осознанно, но подсознательно, как, например, когда мы решаем обижаться, обижаться, чувствовать жалость к себе и т. Д. И т. Д. Вот когда мы выбираем из наших мыслей и взглядов плохой день ... как мы можем иметь прекрасный день, когда мы погрязли в жалости к себе или бурлили гневом, обидой и мыслями о мести ???

Поэтому, когда вы можете не вставать, говоря «сегодня, я выбираю день, когда у меня есть паршивый день», если вы встанете, чтобы сказать что-то себе: «Хотелось бы, чтобы я сказал своему боссу, чтобы он выполнял эту работу и засунул ее», или «это или что или так-то-то действительно сводит меня с ума », или какие-то другие негативные мысли или чувства, а затем, короче говоря, вы выбираете счастливый день.

Выбор «Не счастливого» дня

Каждый раз, когда мы выбираем гнев, разочарование, обиду, вину, вину и т. Д. И т. Д., Мы выбираем «счастливый» день ... В любое время мы проводим время с нашим «внутренним болтуном», жалующимся на это и то, или на чье-то поведение или что-то другое, что нервничает, мы выбираем несчастье над счастьем. В любое время, когда мы выбираем «получить ровный» или «говорить за чью-то спину», или делать что-либо злонамеренное, мы выбираем несчастье.

Теперь, конечно, я не поощряю вас стать ковриком и принимать неприемлемое поведение. Скорее я предполагаю, что мы более подробно рассмотрим, как мы реагируем, и как мы можем нести гнев и обиду вместе с нами в течение нескольких дней и дней.

То, что мы «отрываемся от рук» или расстраиваемся от чьих-либо действий, не означает, что у нас не было выбора. Это просто означает, что мы отреагировали, прежде чем дать время нашему «высшему я» вмешаться с другим ответом. Но тогда сам гнев не является проблемой. Хорошо на что-то злиться. Проблема действительно начинается, когда мы держимся за этот гнев и превращаем его в тонко заточенный клин между нами и другими.

Вот некоторые варианты поведения, на которые стоит обратить внимание: выбор злопамятства. Решив оставаться сердитым. Решив возмущаться чьим-либо поведением. Решив "показать им", кто в доме хозяин. Выбирая "дуться". Решение отложить прощение, чтобы «преподать им урок» и т. Д.


Получите последние новости от InnerSelf


Не осознавать и бессознательно

Каково решение? Ключ заключается в том, чтобы оставаться осведомленным и беспристрастно наблюдать за нашими мыслями и действиями, как будто со стороны. Если бы вы наблюдали за собой, точно так же, как вы наблюдаете за персонажем в фильме, который вы смотрите, тогда многое станет ясным. Вы сможете «увидеть» свое поведение даже до того, как это произошло, или, по крайней мере, во время или после того, как это произошло.

Много раз мы реагируем бессознательно - мы просто реагируем, не думая о нашей реакции. Мы просто реагируем в гневе в мгновение ока, позже сожалеем о наших словах и действиях. Если бы мы сознавали свои мысли, прежде чем мы позволили им быть переведенными в действия и слова, тогда многие вещи могли бы остаться недосказанными.

Иногда трудно оставаться в сознании в течение всего дня, так как наши повседневные занятия и привычные явления и обострения происходят. Возможно, мы погрязли в старых привычках, старых реакциях, старых взглядах. Мы можем «всегда» расстраиваться на лай собаки нашего соседа, на ревущую музыку или на что угодно. Однако часто у нас была «автоматическая реакция» на возникновение, у нас по-прежнему есть выбор: «автоматическое» и переход в «сознательный режим».

Быть сознательным и сознательным

Выберите, чтобы быть счастливым, прямо здесь, прямо сейчасКогда мы находимся в сознательном режиме, мы не реагируем без сознательной мысли. Мы не набрасываемся на грубого водителя или невнимательного коллегу или невнимательного помощника.

Когда мы находимся в сознательном режиме, мы стараемся понять, а не просто реагировать на обиду, обиду и разочарование. Мы занимаем несколько секунд, чтобы посмотреть на ситуацию с «высшей» перспективы. Возможно, этот грубый водитель, который отрезал вас, имеет личную чрезвычайную ситуацию, возможно, его просто уволили и реагируют. Понимание не делает ситуацию «правильной», но помогает нам реагировать по-другому. Это может помочь вспомнить, что когда мы сердимся или расстраиваемся, мы являемся теми, кого гнев оказывает наибольшее влияние. В итоге мы получаем головную боль, изжогу, язву или рак, или просто чувствуем себя несчастным в целом.

Иногда на нас влияют вещи, даже не зная, что они есть. Возможно, у нас был сон, который ускользает от нашей сознательной памяти, но это повлияло на то, как мы себя чувствуем. Возможно, мы просто чувствуем разочарование в целом в связи с поворотом нашей жизни или в направлении жизни на планете. Иногда большие события, чем наши повседневные, окрашивают наше настроение. Однако и здесь мы можем реагировать с отчаянием и разочарованием, или мы можем «смотреть в будущее» с оптимизмом и принимать позитивные меры, а не впадать в отчаяние.

Жизнь - это непрерывный процесс

Ключ остается в «осознании» или осознании наших мыслей, прежде чем мы позволим им стать словами и действиями. Когда мы исследуем наши мысли, когда они «приходят», мы можем сделать выбор относительно того, хотим ли мы что-то, что мы хотим «превратить в конкретную реальность» для себя. Это непрерывный процесс. Это не решение, которое вы делаете один раз, а затем можете забыть о нем. Это скорее решение, которое делается с каждой мыслью каждую минуту дня.

Самое замечательное в том, что всегда есть следующий шанс снова выбрать. Поэтому, даже если вы выбрали обиду сегодня или сегодня утром, как только вы осознаете свой выбор (ваше настроение), вы можете сделать другой выбор. Это действительно очень просто, но это требует готовности отпустить «быть правым» и отказаться от жалости к себе, самоправедности и всего этого.

Да, мы иногда склонны становиться «самонадеянными», когда думаем, что мы правы, и это мешает нам выбирать мир. Но, поскольку это наш выбор, все, что мы выбираем, в порядке. Мы всегда можем выбирать по-другому, в следующий раз. И в следующий раз это всегда так.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Рекомендуемые книги:

Счастье это выбор
Барри Нейл Кауфман.

choose_happyБарри Нил Кауфман, психотерапевт, автор, мотивационный оратор и основатель Института опционов показывает вам, как вы можете использовать черты счастливых людей, чтобы быстро и быстро изменить свою жизнь. Его ярлыки к счастью включают в себя: сделать счастье приоритетом; принимая вашу личную подлинность, свободу быть собой; научиться отказываться от сожалений о прошлом и беспокоиться о будущем и многое другое.

Информация / Заказ книги. Также доступно как издание Kindle.

Посмотрите видео с Барри Нилом Кауфманом: счастье - выбор: ключи к счастью

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...