Кто-то однажды сказал мне, что они не чувствовали, что быть счастливым - это выбор. Они чувствовали, что никто не решает иметь плохой день. То, что каждый начинает день выбора, чтобы быть счастливым, но все происходило по пути, который вышел из-под их контроля. Хотя я согласен с тем, что что-то происходит вне нашего контроля, я должен сказать, что я не согласен с тем, что никто не решает иметь день, отличный от великого ... Мы просто не можем понять, что мы делаем этот выбор.
К сожалению, я думаю, что мы все время от времени выбираем не иметь счастливый день ... Может быть, не осознанно, но подсознательно, как, например, когда мы решаем обижаться, обижаться, чувствовать жалость к себе и т. Д. И т. Д. Вот когда мы выбираем из наших мыслей и взглядов плохой день ... как мы можем иметь прекрасный день, когда мы погрязли в жалости к себе или бурлили гневом, обидой и мыслями о мести ???
Поэтому, когда вы можете не вставать, говоря «сегодня, я выбираю день, когда у меня есть паршивый день», если вы встанете, чтобы сказать что-то себе: «Хотелось бы, чтобы я сказал своему боссу, чтобы он выполнял эту работу и засунул ее», или «это или что или так-то-то действительно сводит меня с ума », или какие-то другие негативные мысли или чувства, а затем, короче говоря, вы выбираете счастливый день.
Выбор «Не счастливого» дня
Каждый раз, когда мы выбираем гнев, разочарование, обиду, вину, вину и т. Д. И т. Д., Мы выбираем «счастливый» день ... В любое время мы проводим время с нашим «внутренним болтуном», жалующимся на это и то, или на чье-то поведение или что-то другое, что нервничает, мы выбираем несчастье над счастьем. В любое время, когда мы выбираем «получить ровный» или «говорить за чью-то спину», или делать что-либо злонамеренное, мы выбираем несчастье.
Теперь, конечно, я не поощряю вас стать ковриком и принимать неприемлемое поведение. Скорее я предполагаю, что мы более подробно рассмотрим, как мы реагируем, и как мы можем нести гнев и обиду вместе с нами в течение нескольких дней и дней.
То, что мы «отрываемся от рук» или расстраиваемся от чьих-либо действий, не означает, что у нас не было выбора. Это просто означает, что мы отреагировали, прежде чем дать время нашему «высшему я» вмешаться с другим ответом. Но тогда сам гнев не является проблемой. Хорошо на что-то злиться. Проблема действительно начинается, когда мы держимся за этот гнев и превращаем его в тонко заточенный клин между нами и другими.
Вот некоторые варианты поведения, на которые стоит обратить внимание: выбор злопамятства. Решив оставаться сердитым. Решив возмущаться чьим-либо поведением. Решив "показать им", кто в доме хозяин. Выбирая "дуться". Решение отложить прощение, чтобы «преподать им урок» и т. Д.
Не осознавать и бессознательно
Каково решение? Ключ заключается в том, чтобы оставаться осведомленным и беспристрастно наблюдать за нашими мыслями и действиями, как будто со стороны. Если бы вы наблюдали за собой, точно так же, как вы наблюдаете за персонажем в фильме, который вы смотрите, тогда многое станет ясным. Вы сможете «увидеть» свое поведение даже до того, как это произошло, или, по крайней мере, во время или после того, как это произошло.
Много раз мы реагируем бессознательно - мы просто реагируем, не думая о нашей реакции. Мы просто реагируем в гневе в мгновение ока, позже сожалеем о наших словах и действиях. Если бы мы сознавали свои мысли, прежде чем мы позволили им быть переведенными в действия и слова, тогда многие вещи могли бы остаться недосказанными.
Иногда трудно оставаться в сознании в течение всего дня, так как наши повседневные занятия и привычные явления и обострения происходят. Возможно, мы погрязли в старых привычках, старых реакциях, старых взглядах. Мы можем «всегда» расстраиваться на лай собаки нашего соседа, на ревущую музыку или на что угодно. Однако часто у нас была «автоматическая реакция» на возникновение, у нас по-прежнему есть выбор: «автоматическое» и переход в «сознательный режим».
Быть сознательным и сознательным
Когда мы находимся в сознательном режиме, мы не реагируем без сознательной мысли. Мы не набрасываемся на грубого водителя или невнимательного коллегу или невнимательного помощника.
Когда мы находимся в сознательном режиме, мы стараемся понять, а не просто реагировать на обиду, обиду и разочарование. Мы занимаем несколько секунд, чтобы посмотреть на ситуацию с «высшей» перспективы. Возможно, этот грубый водитель, который отрезал вас, имеет личную чрезвычайную ситуацию, возможно, его просто уволили и реагируют. Понимание не делает ситуацию «правильной», но помогает нам реагировать по-другому. Это может помочь вспомнить, что когда мы сердимся или расстраиваемся, мы являемся теми, кого гнев оказывает наибольшее влияние. В итоге мы получаем головную боль, изжогу, язву или рак, или просто чувствуем себя несчастным в целом.
Иногда на нас влияют вещи, даже не зная, что они есть. Возможно, у нас был сон, который ускользает от нашей сознательной памяти, но это повлияло на то, как мы себя чувствуем. Возможно, мы просто чувствуем разочарование в целом в связи с поворотом нашей жизни или в направлении жизни на планете. Иногда большие события, чем наши повседневные, окрашивают наше настроение. Однако и здесь мы можем реагировать с отчаянием и разочарованием, или мы можем «смотреть в будущее» с оптимизмом и принимать позитивные меры, а не впадать в отчаяние.
Жизнь - это непрерывный процесс
Ключ остается в «осознании» или осознании наших мыслей, прежде чем мы позволим им стать словами и действиями. Когда мы исследуем наши мысли, когда они «приходят», мы можем сделать выбор относительно того, хотим ли мы что-то, что мы хотим «превратить в конкретную реальность» для себя. Это непрерывный процесс. Это не решение, которое вы делаете один раз, а затем можете забыть о нем. Это скорее решение, которое делается с каждой мыслью каждую минуту дня.
Самое замечательное в том, что всегда есть следующий шанс снова выбрать. Поэтому, даже если вы выбрали обиду сегодня или сегодня утром, как только вы осознаете свой выбор (ваше настроение), вы можете сделать другой выбор. Это действительно очень просто, но это требует готовности отпустить «быть правым» и отказаться от жалости к себе, самоправедности и всего этого.
Да, мы иногда склонны становиться «самонадеянными», когда думаем, что мы правы, и это мешает нам выбирать мир. Но, поскольку это наш выбор, все, что мы выбираем, в порядке. Мы всегда можем выбирать по-другому, в следующий раз. И в следующий раз это всегда так.
Об авторе
Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.
Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com
Рекомендуемые книги:
Счастье это выбор
Барри Нейл Кауфман.
Барри Нил Кауфман, психотерапевт, автор, мотивационный оратор и основатель Института опционов показывает вам, как вы можете использовать черты счастливых людей, чтобы быстро и быстро изменить свою жизнь. Его ярлыки к счастью включают в себя: сделать счастье приоритетом; принимая вашу личную подлинность, свободу быть собой; научиться отказываться от сожалений о прошлом и беспокоиться о будущем и многое другое.
Информация / Заказ книги. Также доступно как издание Kindle.
Посмотрите видео с Барри Нилом Кауфманом: счастье - выбор: ключи к счастью
{youtube}https://youtu.be/bpHQzU4Vqf4{/youtube}
