Если вещи не идут своим путем, играйте в Glad Game!

Давайте Играть Рад игры!

TRIGGERВсякий раз, когда вы окажетесь в сложной или неудобной ситуации.

ИНСТРУМЕНТ: Подумайте о трех вещах, которые вы радуетесь даже в этот неприятный момент. Они могут быть вещами, которые вы радуетесь, не происходит, или вещи, которые вы радуетесь, происходят. Почувствуйте радость, позвольте себе улыбнуться. Девиз этого инструмента: «Вещи всегда могут быть хуже».

Когда небо, кажется, падают на вас ...

Один летний день, мы с мамой шли в Вашингтоне, округ Колумбия, недалеко от музеев Смитсоновца. По улице пронесся порывистый ветер, сопровождаемый штормовыми облаками, сглаживающими солнце. Мы знали, что дождь неминуем, но у нас все еще было несколько блоков в нашей машине. , , если бы мы могли сделать это только до того, как небеса открылись.

Молния освещала небо; раздался гром. Воздух взбился так внезапно, что он взял мою бейсбольную кепку прямо с моей головы. И тогда начался ливень.

Люди вокруг нас ахнули и бросились к ближайшему входу в музей. Дождь избивался яростно и неумолимо, пропитывая нас в течение нескольких секунд. Мы побежали с толпой и раздавили в фойе музея, заполненного прозябающими пешеходами.

Игра Рад игры

Мама вздохнула и ворчал. Люди вокруг нас, многие из которых пытались успокоить плачущих детей, а также вздохнула и ворчал. Я закрыл глаза, сделал глубокий вдох и сказал: "Я думаю, что сейчас было бы хорошее время, чтобы играть в игры Рада".

"Что это?" Спросила моя мама.

"Это игра, начатая Поллианна. Я играю все это время с детьми ".


Получите последние новости от InnerSelf


Поллианна является любимым вымышленный персонаж Книга с таким же названием написано в 1913 Элеонора H. Porter. Поллианна имеет оптимистичный умение находить вещи, чтобы радоваться даже тогда, когда ситуация тяжелая. С тех пор, читая книгу, я использовал его с моими детьми, когда мы попадаем в трудные ситуации.

Я рад, что ...

Давайте Играть Рад игры!

"Я пойду первым", предложил я. "Я рад, что я с моей мамой." (Мы не живем недалеко друг от друга, так что всегда удовольствие провести время вместе.) "Я рад, что у меня нет кричащих младенцев с меня ». (Будучи окруженным кричали младенцы могут быть грубыми, да, но на самом деле отвечает за крик младенца другой уровень страданий.)" И, наконец, я не рвотой. "(Мои дети и у меня есть шутка, что я всегда использовать это в игре Рад).

Моя мать присоединилась к нему счастливо. «Я рад, что у нас появился этот музей. Я рад, что наша машина не слишком далеко. Я рад быть с моей дочерью ». (И мы обнялись). Да, мы вымокали влагу и пюре в небольшое пространство, как человеческие сардины, но мы нашли способ отвлечь наше внимание от неприятностей и перенаправить нашу энергию на благодарность.

ЦЕЛЬ: Когда мы фокусируемся на позитиве, даже когда происходит что-то негативное, мы учимся перенаправлять наши мысли и перестать валяться в нищете. Благодарность и перспектива - это прямые пути к внутреннему миру.

© 2011. Все права защищены.
Издатель: Группа Berkley Publishing,
Отпечаток группы Penguin. www.us.penguingroup.com

Статья Источник

Ярлыки для внутреннего мира: 70 простых путей к повседневной Serenity
Эшли Дэвис Буша.

Статья взята из: Ярлыки внутренний мир Эшли Дэвис БушаЭто может быть проблемой для достижения спокойным и расслабленным мышления, особенно в нашем современном мире. Но ярлыки к внутреннему миру, Эшли Дэвис Буша помогает читателям узнать, как попасть на кнопку паузы посреди хаоса в духе внимательность связывания быстро, легко и восстановительной отсрочки обычной повседневной деятельности.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Эшли Дэвис Буша, автор книги: ярлыки на внутренний мир - 70 простых путей к повседневной SerenityЭшли Дэвис Буша, LCSW является лицензированным консультантом психотерапевт и горя в частной практике в Эппинг, Нью-Гемпшир. Она является автором нескольких книг по самосовершенствованию: Преодолевая ущерб, претензии ваш внутренний взрослый и ярлыки к внутреннему миру: 70 простых путей к повседневной Serenity. Ее работа сосредоточена на борьбе с потерями, в поисках смысла, увеличивая потенциал свой, найти внутреннее спокойствие и навигации переходов. Эшли делится своими мыслями ежемесячно в своем информационном бюллетене, Тихие омуты: инструменты и ресурсы для жизни глубоко. Она обеспечивает два онлайн горе группы поддержки, по одному для grievers на www.facebook.com / transcendingloss и один для нахождения внутреннего мира www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Посетите ее сайт: http://www.ashleydavisbush.com

Посмотрите два видео с Эшли Дэвис Буш:
Счастье для вас
и Стоп, Drop-н-ролл

Недавняя книга этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1856753670; maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
by Либби Сандер, Лотти Таджури и Рашед Альгафри

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...