Почему вы сейчас не счастливы

Почему вы сейчас не счастливы

Помимо наших тревожных мыслей о будущем, есть еще одна история, которую мы рассказываем себе, которая дает нам массу мучений. Это истории о том, что мешает нам быть счастливыми в этом сейчас моменте.

«Только истории», которые часто звучат так: «Если бы он только послушал, я был бы счастлив. Если бы сияло только солнце, я был бы счастлив. Если бы только моя спина не пострадала, я был бы счастлив. Если бы у меня было немного больше денег в банке, я был бы счастлив. Если бы я получил эту рекламу, я был бы счастлив, если бы он меня любил, я был бы счастлив ... »вы знаете упражнение.

Начните с определения историй, которые вы рассказываете себе о том, что удерживает вас от счастья в этот самый момент. Будьте очень конкретны и запишите точно, что мешает вам быть счастливым прямо сейчас.

Что удерживает вас от счастья прямо сейчас?

Подумайте об этом и напишите. Что удерживает вас от счастья прямо сейчас? Это ваша работа? Это ваш босс на работе? Если это так, то в чем история? Запиши это. Это ваше здоровье? Если да, то в чем история? Это ваши отношения с вашим партнером или вашими детьми? Если да, то в чем история? Это погода? Это ваш возраст, ваша внешность, сумма денег на вашем банковском счете? Что именно мешает вам быть счастливым прямо сейчас? Это мировая ситуация? Это здоровье вашего отца? Что это? Определите историю и запишите ее. Затем задайте четыре вопроса о каждом из ваших заявлений.

Четыре вопроса:

1. Это правда?

2. Вы можете абсолютно точно знать, что это правда?

3. Как вы реагируете, когда думаете, что думаете?

4. С кем бы вы не подумали?

и поворот (полная противоположность оригинальному утверждению).

Из книги Байрона Кэти Любить Что такое

По моему опыту, когда вы задаете четыре вопроса и исследуете, что мешает вам быть счастливыми в этот момент, истории часто растворяются в свете истины.

Психическая Вселенная: наши мысли не позволяют нам быть счастливыми

Мы живем в ментальной вселенной, и это означает, что ничто, кроме наших мыслей, не может помешать нам быть счастливыми прямо сейчас. Никакое событие или внешнее обстоятельство не могут это сделать, это только история. Но, пожалуйста, не верьте мне; узнайте сами, если это радикальное утверждение верно.

И есть только один способ сделать это, и это попробовать то, что я предлагаю. Запишите все, что мешает вам быть счастливым прямо сейчас и расследовать ваши истории. Узнайте, что верно.

Когда вы записали свои истории и задали четыре вопроса, вы обнаружите свое собственное заблуждение! Заблуждение, которое мешает вам быть счастливым сейчас. Почему я это говорю? Задайте четыре вопроса и узнайте сами! Узнайте, есть ли что-нибудь, что-либо вообще в этой вселенной, что мешает вам быть счастливым в этот момент.

Я знаю, что это очень амбициозное утверждение, но это правда. Всегда - всегда - история, которая мешает вам быть счастливой прямо сейчас. Почему это так? Потому что, как я только что сказал, мы живем в ментальной вселенной. Все наши переживания определяются нашими мыслями. Ничего другого не происходит - и это хорошая новость, потому что это означает, что ничего - абсолютно ничего, кроме наших мыслей, может помешать нам жить счастливой жизнью прямо сейчас. Ничто другое, никакие внешние события или обстоятельства не могут сделать этого, только наши истории могут это сделать. Но, пожалуйста, не верьте мне; узнайте сами, если это правда.

Еще один вид историй: пребывание в прошлых обидах и боях

Есть еще один рассказ о повествовании, который может скрывать ваше счастье, как облако, и это негативный сюжет, который включает в себя обиду на прошлые обиды и переживающие прошлые обиды.

Независимо от того, сколько кому-то или что-то больно в прошлом, пересказывая историю в настоящем, это все еще происходит сейчас, это все еще ваш опыт сейчас, в этот самый момент. Теперь несчастье, которое вы чувствуете. Так же, как когда мы беспокоимся о будущем, твоя тоска происходит сейчас. Весь наш опыт все еще происходит прямо здесь и сейчас. Нет места, где они могут случиться, и это очевидно потому, что есть только сейчас. Прошлого и будущего не существует; это только мысли в нашем сознании, которые сейчас происходят. Итак, ваша история, что бы она ни была, также все еще происходит сейчас.

Стремясь очистить свой разум и удалить облака, которые блокируют опыт вашей собственной истинной счастливой природы, вы можете подумать о том, как сейчас влияет на вас обилие прошлых вред. Когда вы останавливаетесь на прошлых болях, как это заставляет вас чувствовать себя прямо сейчас и как это влияет на ваш нынешний выбор и поведение?

Хороший способ сделать это - пройти через вашу так называемую историю жизни так подробно, как вы можете, и когда вы найдете области дискомфорта, запишите их. Запишите историю событий, которые вас беспокоят, а затем исследуйте их, задав четыре вопроса Байрона Кэти. И посмотрим, что получится!

Что такое память? Он сделал, она сказала ...

Почему вы сейчас не счастливы? Рассказы, которые вы говорите себе ...Но как насчет памяти и роли памяти во всем этом? Я приношу это сейчас, потому что ваша реакция на то, что я говорю, может быть ... но я помню ... «Когда он оставил меня, я был опустошен». Или «Когда она украла мои деньги, я был в ярости, потому что я начать все сначала ».« Когда наш бизнес обанкротился, я был так подавлен, что у меня был нервный срыв ».« Когда мой отец умер, я плакал неделями ».

Когда мы смотрим на эти утверждения, интересно отметить, что в каждом заявлении есть две части информации. Есть наша память о реальных событиях, так называемых фактах, которая включает в себя первую часть каждого из приведенных выше заявлений: «Он оставил меня». «Она украла мои деньги». «Мы обанкротились». «Мой отец умер «Это факты. Это память о событиях, о том, что произошло.

Но тогда есть вторая часть каждого утверждения или памяти - это история, которую мы приписываем событиям. Этот тип памяти - это наша интерпретация вещей, которые происходят с нами. Наши истории - это наш способ рассказать нам, что означают эти события, и каждая история основана на наших убеждениях о жизни. Поэтому мы говорим: «Когда он оставил меня, я был опустошен». «Когда она украла мои деньги, я был в ярости, потому что мне пришлось начинать все». «Когда бизнес обанкротился, я был так подавлен, что у меня была нервная разбивка ". В каждом случае мы можем видеть, что мы объединили это событие с нашей интерпретацией события и вышли с историей.

Когда что-то происходит в нашей жизни, мы прикладываем сюжеты к этим событиям, основываясь на наших убеждениях о жизни. Затем, когда мы вспоминаем эти события, у них есть определенные значения для нас - и определенный эмоциональный заряд. Это то, что мы делаем все время, всю нашу жизнь. И нет ничего принципиально неправильного в этом, кроме случаев, когда наши истории заставляют нас страдать и мешают нам жить счастливой жизнью.

Если это так, если наши истории и воспоминания вызывают дискомфорт, муки и страдания, тогда может быть хорошей идеей более внимательно рассмотреть эти истории и убеждения за рассказами и задать четыре вопроса Байрона Кэти.

Могут ли внешние обстоятельства повлиять на меня?

Все события, независимо от того, что они собой представляют, являются нейтральными. Они не имеют никакого значения сами по себе, как бы радикально это утверждение не звучало. Так оно и есть.

Истина - это то, что происходит. Наш опыт событий является результатом наших убеждений и нашей интерпретации того, являются ли эти события хорошими или плохими, счастливыми или грустными, правильными или неправильными и т. Д. Это все, что мы переживаем. Все, что мы переживаем, - это наша интерпретация значения этих событий. Это все, что может случиться. И это наша жизнь; это наш мир. Больше ничего не происходит. (Ничто другое не может продолжаться.)

Поэтому, если мы считаем, что событие плохое, это наш опыт.

Если мы считаем, что событие хорошее, это наш опыт.

И даже в большей степени, если мы считаем, что внешние события, обстоятельства и люди могут влиять на нас - тогда они могут! Я знаю, что это становится сложным, но это скорее эффект плацебо. Если вы считаете, что таблетка уберет вашу головную боль, тогда это произойдет, даже если это всего лишь сахарная таблетка! То же самое касается всего остального в жизни.

Вы получаете то, во что верите

Так что это действительно сводится к следующему: события могут повлиять только на вас, если вы думаете, что они могут! Но правда ... ничто не может повлиять на вас, кроме ваших собственных мыслей! Я нахожу это настолько радикальным и настолько удивительным, что последствия этого продолжают меня очаровывать ...

Это похоже на то, что мы коллективные лунатики, которые этого не видят! Коллективные лунатики, которые ходят во сне, что другие люди, события, вещи и обстоятельства имеют власть над нами, когда на самом деле они этого не делают! Это коллективная ложь, которую мы все проглотили, и пока мы не проснемся, мы будем страдать так, как мы полагаем, что мы должны пострадать!

Поэтому, если вы хотите абсолютную свободу, которая является истинным счастьем, пробудитесь и играйте с этими идеями, пока они не нажмут на вас! Только вы можете это сделать, никто другой не может сделать это за вас - и как только вы его получите, никто другой не возьмет его у вас.

© 2013 Барбара Бергер. Все права защищены.
Печатается с разрешения автора. Издатель книги O,
Отпечаток Джон Хант ООО Издательский www.o-books.com

Статья Источник

Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью
Барбара Бергер.

Ты сейчас счастлив?Что мешает вам быть счастливым сейчас? Является ли это ваш партнер, ваше здоровье, ваша работа, ваше финансовое положение или ваш вес? Или это все вещи, которые вы думаете, что вы "должны" делать? Барбара Бергер смотрит на все вещи, которые мы думаем и делаем, которые мешают нам жить счастливой жизнью в настоящее время. Барбара представляет 10 практические способы использовать это понимание в вашей повседневной жизни, ваши отношения, на работе и для вашего здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Барбара Бергер, автор книги: «Вы счастливы сейчас?Барбара Бергер написала книги 15 по расширению прав и возможностей, в том числе международный бестселлер "Путь к власти / Fast Food для души"(Опубликован в 30 языках),"Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью"(более 20-языков) и"Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума». Американка, Барбара теперь живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные тренировочные сессии для лиц, которые хотят интенсивно работать с ней (в своем офисе в Копенгагене или по Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена). Более подробную информацию о Барбаре Бергер см. На ее веб-сайте: www.beamteam.com


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В конце дружбы
В конце дружбы
by Кевин Джон Брофи
Женщина за бортом: глубины депрессии
Женщина за бортом: глубины депрессии
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук