Эти основы мечты включают советы по запоминанию вашей мечты и специальный метод их интерпретации. Эта информация была сжата из нашего исследования миров мечты за последние двадцать лет.
Вспоминая вашей мечты
Чтобы работать с нашей мечтой, мы должны прежде всего помнить наши мечты. Часто мы можем просыпаться утром, полагая, что у нас не было никаких снов. Но более вероятно, что мы еще не вспомнили о тех снах, которые у нас действительно были. Подумайте о том, как много раз вы выросли и оделись, ушли на работу или в школу, а затем, совершенно неожиданно, вспомнили о мечте. Такое напоминание приходит внезапно и без всякой видимой причины. Это один из способов, когда наши мечты возвращаются к нам.
Не чувствуйте себя обескураженным, если вы не помните свои мечты о пробуждении. Воспоминание о мечте может прийти в любое время в течение дня, и вы можете сделать много вещей, чтобы поощрить лучший отзыв сон. Мы собрали список наших любимых десяти.
Ключ № 1: Get Enough спокойного сна
Большинству людей требуется как минимум шесть-восемь часов непрерывного сна, чтобы испытать наивысший уровень отзыва сна. Нам нужно пройти через девяносто минутный цикл сна / сна несколько раз, прежде чем мы отдохнем, чтобы иметь сознательную память о наших мечтах.
За некоторыми исключениями, большинство людей, которые получают только четыре или пять часов сна, каждую ночь сокращают цикл своей естественной мечты. Только вы точно знаете, как сон вам нужен. Возможно, вам захочется поэкспериментировать несколько ночей подряд, чтобы узнать оптимальное количество часов, необходимое для получения самого яркого отзыва сна.
Ключ № 2: Сон с головой на север
Спящий головой, указывающий на истинный север, помещает ваше тело и соответствующую ему систему чакр в соответствие с полярным магнетизмом Земли. Учителя йоги, мистики и экстрасенсы давно рекомендуют эту позицию для здорового сна. Мы обнаружили, что спящая наша голова к северу усиливает нашу связь с высшим, интуитивным я; способствует здоровью организма и центральной нервной системы; улучшает спокойный сон; и стимулирует самый высокий и самый яркий уровень отзыва сна.
Простой компас поможет вам определить истинный север в вашей спальне. Сон с головой на другие три направления компаса также повлияет на ваш опыт сна. Например, спать с головой на юг, вы на земле. Это помогает уменьшить появление кошмаров и инвазивных снов. Однако недостатком южной позиции является то, что она имеет тенденцию ослабить сон.
Ключ № 3: Установите свои намерения с Подтверждения
Мы обнаружили, что то, на что мы обращаем внимание, чаще всего усиливается и приносит плоды. И так это с мечтами. Предоставление сознательного внимания к мечтам позволит вам получить важные послания исцеления и мудрости о том, что скрытые части вас (подсознательные, эмоциональные, высшие и душевные) пытаются привлечь ваше внимание каждую ночь.
Особенно полезно использовать простое, строго сформулированное утверждение намерения, прежде чем заснуть ночью. Попробуй что-нибудь вроде: «Я буду помнить свои сны утром». Повторите это утверждение или одно из них, несколько раз, когда вы засыпаете.
Ключ № 4: Хранить мечты инструментов Handy
Признайте, насколько вы серьезно относитесь к мирам своей мечты, сохраняя журнал своей мечты или магнитофон рядом с вашей постелью. Затем сделайте внутреннее обязательство использовать эти инструменты каждую ночь. Это также помогает иметь небольшой фонарик под рукой при записи ваших снов; часто включающий яркий свет, вы отгоните свои воспоминания о мечтах. Яркий свет может также пробудить вас так сильно, что вам будет трудно спать.
Ключ № 5: дать себе дополнительное время на утро
Очевидная, но иногда забытая помощь в запоминании ваших мечтаний - просто отложить дополнительные пятнадцать минут утром, чтобы запомнить и записать свои мечты. Установите будильник на пятнадцать минут раньше обычного или тренируйте себя, чтобы проснуться раньше, чтобы вам не пришлось прыгать с постели в спешке, чтобы подготовиться к работе или в школе.
Ключ № 6: Держите глаза закрытыми
Еще один ключ к запоминанию ваших мечтаний - держать глаза закрытыми, когда вы сначала пробуждаетесь, чтобы уменьшить количество внешних раздражителей, которые обычно наводняют ваш мозг утром. Он также предоставляет пустой экран, на котором могут формироваться символы вашей мечты, воспоминания и изображения. Наконец, это способствует состоянию расслабления, которое полезно при попытке получить доступ к воспоминаниям о мечтах.
Ключи # 7 и 8. Расслабьтесь и будьте Тем не менее и
Повторное создание Вашей мечты в обратной последовательности
Помните, чтобы ваше тело было как можно тише, когда вы просыпались. Вихрь, растяжка или сидение могут с легкостью справиться с памятью вашей мечты так же быстро, как может яркий свет. Иногда вы можете вспомнить только одно изображение или сцену после пробуждения. Не волнуйся! Если вы расслабляетесь и лежали неподвижно, вы можете проследить этот образ назад и восстановить свою мечту, кадр за кадром, от последней сцены до средних сцен и, в конце концов, до начала.
Ключ № 9: Журнал свои чувства, мечты, фантазии
Входите в повседневную привычку записывать свои чувства, мечты и фантазии. Вы могли подумать: у меня нет на это времени! И это правда, многие из нас ведут чрезвычайно занятые жизни и просто не имеют большого дополнительного времени. Но этот тип ведения журнала не требует много дополнительного времени. Не чувствуйте, что вам нужно записывать каждое событие или мысль о дне.
Просто напишите параграф или два (обычно вечером перед сном), описывая любые чувства, фантазии или интересные мысли, которые вы испытали в тот день. Даже несколько слов или ключевые фразы помогут вызвать вашу память о идее или ощущении, которое вы, возможно, захотите изучить позже. Вы будете вознаграждены глубоким пониманием ваших моделей и жизненных процессов, когда вы свяжете свою информацию с журналом о проблемах, возникающих во сне.
Мечты - это внутренние проявления наших мыслей, надежд, страхов и конфликтов. Они дают нам этап, на котором мы можем исследовать наши проблемы с разных точек зрения наших сегментов, и, самое главное, они часто предлагают нам творческие решения дилемм - решений, которые ускользали от нашего сознания.
Ключ № 10. Создать Dream-Sharing ритуал
Создайте ритуал утренней мечты. Сделайте это как можно проще или сложнее, чем вы выберете. Например, мать Линды создала ритуал утренней мечты для своей семьи, просто побуждая всех говорить о своих снах во время завтрака. Даже если вы живете в одиночестве и не имеете встроенных партнеров по сноуборду, вы все равно можете создавать содержательные ритуалы. Один из способов - заставить свои мечты работать и поделиться ими с заинтересованным сотрудником. Вы также можете позвонить или отправить по электронной почте другу. Обратная связь, которую мы получаем от заинтересованных партнеров по мечтам, может дать ценную информацию о наших отношениях и наших внутренних психиках.
Хотя все ключи, которые мы обсуждали, просты, они требуют изменения. Во время ваших усилий по использованию этих ключей не обескураживайте, если вам трудно изменить свои старые привычки, чтобы уделить время новым действиям, изложенным в ключах. Замена старых привычек новыми энергетическими узорами непросто. Чтобы быть успешным в изменении ваших привычек и установке нового шаблона, ваше желание работать со своей мечтой должно быть сильным. Хорошей новостью является то, что после того, как вы создадите новый шаблон, станет легче и проще, чтобы этот шаблон закрепился. В конце концов, он станет автоматическим, и вы получите все преимущества без особых усилий.
Интерпретация вашей мечты
Когда вы истолковываете свои мечты, вы обнаружите, что они содержат прямые и буквальные сообщения от ангелов, ваших духовных гидов и умерших близких. В другое время ангелы будут влиять на создателя вашей мечты, чтобы предоставить вам мечты, которые содержат закодированные сообщения из ваших сегментов (части вашего «я», ваши составляющие аспекты, разбитые на части для анализа и понимания).
Мечты, которые приходят из ваших сегментов, можно рассматривать как игры или фильмы, в комплекте с персонажами, реквизитами, настройками, эмоциями, сюжетами, действиями и важным диалогом. Чтобы понять и правильно интерпретировать их, вам необходимо изучить каждый из этих элементов.
Мы находим следующий семиступенчатый процесс эффективным способом получения замечательно полной интерпретации сновидений.
1. Сделайте инвентарь или список каждого из символов, которые появляются во сне, как человеческих, так и нечеловеческих.
2. Проверьте ваши чувства по отношению к мечте символов.
3. Изучите свою роль во сне и ваши отношения с персонажами мечты.
4. Обзор действий, происходящих во сне.
5. Узнайте, какой аспект себя представляют персонажи мечты, вовлекая их в воображаемую беседу.
6. Анализ мечта установки (местоположение / время день / среда).
7. Рассмотрим текущую жизненную ситуацию.
Каждый из этих шагов имеет решающее значение для правильной интерпретации сновидений. Давайте рассмотрим каждую по очереди.
1. Провести инвентаризацию Персонажи
Кто злодеи и святые во сне? Почему они появились во сне? Что они представляют? Скорее всего, они представляют вас. Или, точнее, они представляют собой часть вас, обычно часть, которая скрыта от вашего осознанного осознания, часть, которая хочет возникнуть и быть признана вами, сознательным я.
Иногда персонажи вашей мечты инкапсулируют травму или травмированную часть вас, в другое время они могут представлять собой аспект мудрости, такой как ваше высшее Я. Вот почему первый шаг в интерпретации мечты - сделать инвентарь персонажей, которые появляются в нем (как человеческих, так и нечеловеческих).
Почему эти разные части вас пытаются выработать и привлечь ваше внимание? В то время как поверхностная причина может различаться, конечная причина никогда не делает. Конечная причина заключается в следующем: способствовать исцелению и целостности вашей психики.
У большинства из нас были мечты, в которых появились по крайней мере некоторые из следующих персонажей: монстр, сестра, священник, брат, отец, человек с ножом, любовник, мать, дочь, учитель, вампир, котенок, супруг, работодатель, врач , солдат, актриса, святой, ведьма, судья, ангел, собака, друг, сотрудник.
Из вышеприведенного списка выберите трех персонажей, которые населяют ваши мечты. Если ни один из этих персонажей не появился в вашей мечте, выберите три других, которые имеют. Запишите их в указанных местах.
1. ____________________________
2. ____________________________
3._____________________________
2. Проверьте свои чувства
Следующим шагом в процессе интерпретации сна является определение ваших чувств по отношению к персонажам, которые вы обнаружили на первом шаге. С каждым персонажем задайте себе следующий вопрос: каковы мои чувства к этому персонажу (страх, уважение, желание воспитывать, беспокойство, ревность)?
Иногда вам может быть трудно точно определить, что и как вы относитесь к конкретному персонажу сон. В таких случаях вам может показаться полезным рассматривать слово не как конкретный персонаж из вашей мечты, а как персонаж в целом. Например, допустим, вы выбрали персонажа «мать». Какие чувства вызываются, когда вы читаете или слышите это слово? Чтобы еще больше сузить его, спросите себя о своих чувствах к вашей собственной матери и, наконец, если это применимо - как вы относитесь к тому, чтобы быть (или становиться) матерью?
Как только вы определили свои общие чувства по поводу персонажа, вы можете посмотреть на чувство, вызванное конкретным характером сна. Вы можете видеть, что может возникнуть множество эмоций. Чем лучше мы себя знаем, тем легче будет узнать цель и смысл персонажей, которые появляются в наших мечтах.
3. Проверьте Ваш роли и отношения
Затем вы захотите изучить, как вы относитесь к персонажам вашей мечты. Какова была ваша роль во сне? Каковы были ваши отношения с каждым персонажем? Например, используя образцы символов с первого шага выше, вы были брошены во сне как ученик к учителю? Или как режиссер актрисы? Или как жертва человека с ножом? Какую роль вы играли? Роль, которую мы играем, является важным ключом к интерпретации мечты.
Иногда наше сознание не фокусируется ни на одном из персонажей мечты. Может показаться, что мы плывем над драмой, наблюдая за ее раскрытием. То, что мы «наблюдаем за жизнью», само по себе является важным посланием обратить внимание. Какая бы ни была проблема, изображаемая драмой, такова, что мы «пассивны». Этот сон подсказывает нам, что нам нужно изучить это пассивное отношение и, возможно, предпринять некоторые позитивные действия.
4. Обзор действия
Свет, камера, мотор! Затем вы захотите просмотреть действия, предпринятые персонажами во сне. Эти действия часто отражают проблему, с которой вы имеете дело (или должны изучать) в своей бодрствующей жизни. Если кто-то преследует вас, например, исследуйте свою проблему по проблеме, с которой вы не сталкиваетесь. Вы можете буквально «убегать» от этой проблемы.
Действие во сне может также отражать потребность, которая не встречается в вашей жизни. Если вам снится, что вы кормите ребенка или ухаживаете за крошечным котенком, это может указывать на глубокую потребность в воспитании - возможно, чтобы воспитывать невинную, детскую часть себя. В качестве альтернативы, «уход за ребенком» может символизировать ваше отношение к новому проекту, который вы начали и пытаетесь завершить. Короче говоря, пытаясь понять действия, предпринимаемые персонажами в ваших мечтах, всегда исследуйте их в контексте ваших текущих проблем и жизненной ситуации.
5. Поговорите с вашими персонажами
Этот следующий шаг предполагает создание воображаемого диалога между вами и вашими персонажами вашей мечты. Этот процесс распространяется не только на людей и животных во сне, но и на неодушевленные предметы, такие как контейнеры, окна, деревья, столы или посуда. Другими словами, все персонажи, которые вы указали в первом шаге. Например, если вы указали книгу из коричневой кожи как персонаж своей мечты, вы можете попросить у нее следующие вопросы: почему вы появились во сне? Каково ваше название? Каково это быть книгой? Почему вы сделаны из коричневой кожи? Что могут страницы внутри вас рассказать мне о себе? Затем ответьте на вопросы так, как будто вы были книгой. Идея состоит в том, чтобы взглянуть на максимально возможное количество персонажей в вашей мечте и дать им диалог с вами и друг с другом, чтобы получить как можно больше информации от них.
Вопросы, которые вы задаете своим персонажам на этом этапе, естественно должны привести вас к другим вопросам. Используйте свое воображение здесь и позволяйте себе «слышать» ответы персонажей на ваши вопросы. Последующие вопросы, вероятно, будут основываться на их более ранних ответах. Вы можете обнаружить этот процесс нечетным, но это, возможно, самый важный шаг в процессе интерпретации сновидений.
6. Анализ мечта Настройка
Шестой шаг - определить настройку сна и окружающую среду. Например, это сон, установленный на улице, в доме вашей бабушки, в школе, на работе? Эта информация говорит вам, какой период времени в вашей жизни отражается в мечте. Например, если у вас есть мечта, которая происходит в доме вашей бабушки, вам, скорее всего, будет предложено изучить проблему детства.
Сонная среда (погода, время суток и т. Д.) Также содержит важные детали, которые помогут вам интерпретировать вашу мечту. Например, темнота означает, что вы сознательно не осознаете основную проблему, вызванную вашей мечтой. Облачный снегопад означает внутреннее сомнение в ситуации сна или нерешенных проблем или проблем; ясное небо указывает на глубокий уровень ясности и понимания элементов внутри вашей мечты.
7. Рассмотрим текущую ситуацию Жизнь
Наши мечты часто отражают проблемы, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни, поэтому седьмой и последний шаг требует, чтобы вы рассматривали свою текущую жизненную ситуацию. Ваши мечты могут очень легко предложить вам творческое решение одной или нескольких проблем, а также служить безопасной средой для выявления и изучения ваших чувств по какой-то проблеме. По мере того, как вы интерпретируете свои мечты, размышляйте над любыми проблемами или проблемами, которые вы испытали в течение последних нескольких дней или недель.
По завершении семи шагов сообщение вашей мечты должно стать более очевидным для вас. Откуда вы знаете, когда достигли правильной интерпретации? Как с чем-либо в жизни, в котором вы уверены, у вас будет сильное чувство внутри вас, что вы получили должным образом и поняли сообщение. Кроме того, чем больше времени вы проводите, выполняя эти шаги и изучая свою уникальную символику, тем больше вы будете чувствовать себя уверенно в своей интерпретации.
Эта статья взята из книги:
Мечтать с Архангелами: Духовный путеводитель по путешествию в мечту
Линда Миллер, Руссо и Питера Миллера-Руссо.
© 2002. Печатается с разрешения издателя, Красное колесо Weiser. www.redwheelweiser.com
Информация / Заказ книги.
Об авторах
Линда и Питер Миллер-Руссо были соучредителями Кружка Просвещения, где они представляют План исцеления Архангелов через книги, кассеты, «Песни названия души», курсы изучения ангелов, чтения ангелов и регрессии прошлой жизни. Вместе они писали Ангельское Просвещение.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
