Как слушать себя: разум, тело, эмоции

Слушайте Себя: Ум, Тело, Эмоции

Я только что пришел с обедом с другом и имел ожесточенную головную боль. Я не понимал, почему. В конце концов, не она ли моя дорогая, давний приятель? Разве я не ожидал нашего обеда, чтобы догнать, хихикать и разбить наши вечные диеты?

Я растянулся на диване и попытался медитировать, но я был удивлен, даже шокирован, ощущениями, которые возникали: гнев, негодование, отвращение. Теперь я должен был признать, что мы изменили и выросли по-разному. У нас больше не было той искры общности и товарищества, которые сделали наши вечеринки такими восхитительными. Меня все больше интересовали последние духовные учителя, и она все больше интересовалась последним Джимми Чосом.

Раньше мы объединились в восхитительной критике всех, кого мы видели и знали. Теперь я стремился увидеть добро во всем или, по крайней мере, не говорить о них плохо. Не то чтобы она не была щедрой и вдумчивой личностью. Она была. Я все еще любил ее идеи и чувство юмора.

Но. . .

Мои умственные, физические и эмоциональные реакции говорили со мной. Если у вас были подобные переживания, слушайте. Если вы обнаружите, что вы возмущаетесь своей работой, друзьями, целями, даже развлекательными мероприятиями, и вы чувствуете тошноту или сонливость в выборе, который вы сделали, слушайте.

Нам было дано много пробными камнями, которые сигнализируют ли и когда мы на пути в наших отношениях и работе. Как мы признаем сигналы, обрабатывать их, и обратить внимание, они будут вести нас безотказно. Вот несколько важных из них.

Touchstone: Обращение на наш взгляд,

Наши умы знают. И иногда протестуйте, защищайтесь, рассуждайте и рационализируйте, чтобы не делать то, что нам говорят непогрешимые камни. В брошюре «Единство» Жизнь в цели: создание жизни, которую вы любите, Министр юстиции и поэт-лауреат Джеймс Диллет Фримен советует нам в своем стихотворении «Бог хочет тебя для большего»,


Получите последние новости от InnerSelf


Слушай, перестань, ты слышишь?
Волны Божьей мысли
Бросьте, катитесь в своем уме.

Нил Дональд Уолш Беседа с Богом: необычный диалог, книга 1, дает нам Его совет:

Слушайте Меня в истине своей души.
Слушайте Меня в чувствах вашего сердца.
Слушайте Меня в тишине вашего ума. , , ,
Всякий раз, когда у вас возникает вопрос, просто знать что я уже ответил на это.

Будем ли мы слушать или отрицать наши дары и правильную работу, наши умы / органы знают. Уэйн Дайер говорит в Сила намерения:

Это молчаливое внутреннее знание никогда не оставит вас в покое. Вы можете попытаться проигнорировать это и притвориться, что этого не существует, но в честных, одиноких моментах созерцательного общения с самим собой вы ощущаете пустоту, ожидающую, когда вы заполните ее своей музыкой.

Touchstone: Послание нашего внутреннего голоса

Основной способ, который мы знаем, - это наш Внутренний Голос. Это безупречный пробный камень. Блестящий детский автор Шел Сильверштейн делает это красноречиво и просто в широко перепечатанной поэме «Голос» в своей книге стихов для детей, Falling Up, Большинство из нас, вышеперечисленных детей, могут, конечно, извлечь выгоду из своего сообщения:

Существует голос внутри вас
Это шепчет весь день,
«Я чувствую, что это правильно для меня,
Я знаю, что это неправильно.
Нет учителя, проповедника, родителя, друга
Или мудрый человек может решить,
Что для вас подходит - просто слушайте
Голос, который говорит внутри.

Как вы, наверное, знаете, наш Внутренний Голос можно получить во многих отношениях - в тишине, медитации, природе или просто спросив. Затем слушать. Некоторые слова могут прийти вам в голову, или вы можете почувствовать особые чувства. Ваш глаз может загореться заголовком, который вам нужен, или вы можете внезапно услышать или подумать о лирике песни, которая содержит ответ. Вы можете почувствовать себя вынужденным действовать.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя в недоумении, в замешательстве, отвращении, гневе, беспокойстве, беспокойстве, разочаровании, страхе, больном или любом другом, что неудобно или невыносимо, и ваш великий и мощный разумный разум не приносит достойных ответов, спросите свой Внутренний голос ,

Чем больше вы обращаетесь к нему, тем больше вы будете полагаться на него, доверять ему и признать его мудрость. Он всегда доступен и всегда на вашей стороне. Он знает, что абсолютно правильно для вас, и это ваш лучший друг, союзник, руководство и поддержка.

Как ощущается Внутренний голос? Когда я становлюсь достаточно тихим, чтобы спросить со всем смирением, Голос немедленно. Это также уверенно, спокойно, сильно и беспристрастно. Он игнорирует все мои «Что, если» и «Нос», и останавливается на решениях.

Иногда ответ - это только слово. И этого достаточно. В других случаях ответ плывет как предложение, или трубы, как декларация, или обматывается как мини-лекция. Однако появляется ответ, Голос приходит с безошибочной уверенностью и спокойствием.

Touchstone: Послания нашего тела

Ответы на быстрых ощущений внутренний голос в вашем теле. Почувствуйте их. Когда я слышу голос, я чувствую легкость в моей груди и чувство благополучия. Всякий страх в моем животе нет, и я чувствую блаженное спокойствие.

Когда я не буду следовать Внутреннему голосу, мое тело говорит мне другими способами. В тот обед с моим другом моя голова болела отчаянно. С письменной коллегой, через минуту после того, как я согласился критиковать историю как «услугу» и знал, что история действительно была мини-романом, я почувствовал жжение в моей кишке и одышке. Когда я встретил соседа, я никогда особо не любил и соглашался с ее приглашением на ужин, мои ладони остыли.

Но когда у меня была беседа с незнакомцем на стоянке, и мы едва могли говорить достаточно быстро об общих духовных интересах и сделали дату кофе, я светился. Когда мне предложили проект с мечтой, который редактировал сердечный мемуар для бывшего клиента, которого я всегда любил, мое сердце билось быстрее с благодарным ожиданием. И когда в зимнюю субботу я превратился из обязанностей, которые лежали в списке дел в течение года, и вместо этого посвятил день написанию раздела в моем романе, моя энергия взлетела вверх, и я не мог дождаться, когда мои пальцы коснутся пальцев.

Дипак Чопра в Семь духовных законов успеха указывает нам на пробный камень нашего тела. Он предполагает, что мы спрашиваем себя: "Если бы я сделать этот выбор, что происходит?» И он советует нам ждать ответа данное в нашем организме. Если наше тело "посылает сообщение о комфорте," мы сделали правильный выбор. Если наше тело "посылает сообщение дискомфорта," у нас нет.

Touchstone: Послания Наши эмоции

Наши эмоции также являются безупречными руководствами к нашим лучшим выборам. Мой друг Шелли недавно сказал мне, что давняя знакомая колледжа Таня попросила ее принять участие в праздновании недавно назначенного партнёрства Тани в юридической фирме. С многого запинающегося, Таня жаловалась, насколько она занята, и умолял Шелли организовать закуски и направил их, чтобы они были «верхом линии». Шелли не могла даже понять, почему Таня позвонила ей - они не были близки в колледже - намного меньше отбросила эта довольно большая задача. Но Шелли, слегка польщенная, согласилась.

В тот момент, когда она повесила трубку, Шелли сказала, что она сильно рассердилась. Сначала это было в Таню за ее нервы и предположения, что Шелли вспомнит о ней и поможет ей. У Тани были другие друзья? С повышением ее партнерских отношений она не могла позволить себе партийный планировщик?

Затем, более точно, Шелли знала, что ее гнев был на себя. Она игнорировала ее тело. Как только она услышала направления Тани и якобы тяжелое бедственное положение, Шелли чувствовал себя немного больным и умственно отстранилась. Это, она призналась мне, должно было быть достаточно знаком. Но она игнорировала его. Ее эмоции и тело говорили ей, чтобы сказать нет, но она сказала да.

Я рад сообщить, что Шелли позвонила Таня, пожелала ей лучшего и вежливо поклонилась. После беседы Шелли почувствовала еще одно сильное эмоциональное возбуждение. Когда она сказала мне: «Я встала сама и почитала свои настоящие чувства».

Вероятно, вы можете вспомнить похожие или параллельные переживания Шелли. В любой ситуации или решении, когда вы чувствуете безумие, грусть, радость или любые другие эмоции, прислушаться. Это говорит вам правду.

Touchstone-Сосредоточение Вопросы

Несколько вопросов может быть полезно для зная, что вы делаете решение, что держит вас на пути. Чопра в Семь духовных законов успеха предлагает два вопроса для любого выбора:

1. «Каковы последствия этого выбора, который я делаю?» Он указывает, что в наших сердцах мы уже знаем.

2. «Будет ли этот выбор, который я делаю, теперь приносит счастье мне и окружающим?» Опять же, Чопра замечает, что мы быстро узнаем, слушая внутри.

В сочетании с двумя вопросами Chopra выше, вы можете задать другие вопросы, которые помогут вам вырваться и понять ваши лучшие варианты, чтобы узнать, находитесь ли вы в курсе любых действий, задач или событий, в одиночку или с другими. Для меня величайшая «потоковая» деятельность - это написание и медитация (а иногда и великолепная лазаньа).

Поскольку я делал все более и более лучший выбор, отдавая себе больше времени на запись, и заметил мои телесные ощущения и эмоции, я разработал эти вопросы, касающиеся фокусировки на камне:

1. Не знаете ли вы о времени, когда вы занимаетесь этим?

2. Вы не знают о вашем теле в течение этого времени?

3. Вы чувствуете себя полностью погружен в деятельность (или другие вы с)?

4. Чувствуете ли вы чувство радости и спокойствия во время занятий?

5. Вы раздражаетесь в своем теле за усталость, потому что вы просто хотите продолжать идти?

6. Когда вы уходите или заканчиваете, у вас есть чувство удовлетворения и удовлетворения?

7. Вы готовы повторить свою деятельность очень скоро снова? Завтра?

Изучайте собственные мысли - сенсорные камни для внутреннего тела и эмоции для получения и пребывания на пути или отклонения. Как и вы, вы будете развивать искусство и интуицию слушать во всех отношениях и сделать еще много вариантов, которые подходят вам. Вы будете счастливее, более удовлетворены и будете больше давать другим правильные пути в нужное время, которые благословит вас обоих.

© 2016 Ноэль Стерн, доктор философии.

Книга этого автора

Доверяйте своей жизни: прощайте себя и идите после своих снов Ноэль Стерн.Доверяйте своей жизни: прощайте себя и идите после своих снов
Ноэль Стерн.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Ноэль СтернНоэль Стерн - автор, редактор, писатель-тренер и духовный консультант. Она публикует статьи для написания ремесел, духовные произведения, эссе и вымысел в печатных изданиях, онлайн-периодических изданиях и блогах. Ее книга Доверяйте свою жизнь содержит примеры из ее академической редакционной практики, письма и других аспектов жизни, чтобы помочь читателям выпустить сожаления, переписать свое прошлое и достичь их непрерывных стремлений. Ее книга для докторантов имеет прямой духовный компонент и имеет дело с часто забытыми или проигнорированными, но важными аспектами, которые могут серьезно продлить их агонию: Трудности в написании вашей диссертации: преодоление эмоциональных, межличностных и духовных войн (Сентябрь 2015). Выдержки из этой книги продолжают издаваться в академических журналах и блогах. Посетите сайт Noelle: www.trustyourlifenow.com

Слушайте веб-семинар: Вебинар: доверяйте своей жизни, прощайте себя и отправляйтесь за своими мечтами (с Ноэль Стерн)


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...