Мы были обучены и привыкли к тому, что сосредоточились на других людях и пытались угодить другим людям. Большинство из нас научились с раннего возраста пытаться настраивать себя на то, что другие люди хотят и нуждаются. Из-за этого мы потеряли связь с самим собой. Мы потеряли контакт с нашим внутренним компасом и не знаем, как настраиваться на него больше.

У каждого из нас есть Внутренний Компас, который постоянно дает нам указания и информацию о том, что лучше для каждого из нас, и согласны ли мы с тем, кем мы являемся на самом деле. И как это делает внутренний компас? Это происходит с помощью наших эмоций. Наши эмоции - это способ, которым Внутренний Компас позволяет нам узнать, как мы делаем. 

Когда вы чувствуете себя хорошо, когда вы чувствуете чувство легкости и потока, энтузиазма и радости в своей жизни, эти эмоции хорошего настроения являются признаком того, что вы находитесь в согласии с тем, кто вы на самом деле. Когда вы чувствуете меньше, чем пользы, когда вы чувствуете чувство дискомфорта, разочарования, переполнения, беспокойства или беспокойства в любом случае, эти негативные эмоции являются признаком того, что вы находитесь вне расстановки и не делаете то, что лучше для вас.

В начале, когда вы используете это упражнение и общаетесь с нашим Внутренним компасом, он будет чувствовать себя довольно странно, потому что мы настолько привыкли фокусировать наше внимание от нас самих. Будет странно перестать сосредотачиваться на других людях и обратить наше внимание обратно на себя. Но это то, что использует ваш Внутренний компас: Отвлеките свое внимание от других людей и сосредоточьтесь на себе.

Поэтому просто продолжайте напоминать себе, что это такое. Затем снова и снова возвращайтесь к Внутреннему компасу. Помните, когда вы понимаете, что еще раз вы фокусируетесь на других людях и беспокоитесь о том, что они могут думать, говорить или делать - и не слушать вашу внутреннюю систему наведения. И не бейте себя, когда вы обнаружите, что делаете это. Просто поймите, что так вы прошли обучение, и теперь вы пытаетесь изучить новый, более подходящий, более здоровый способ быть в мире.

Потерянный контакт с самим собой?

Когда вы обнаружите, что потеряли контакт с самим собой или теряете контакт с самим собой и сосредоточены исключительно на других и беспокоитесь о том, что они думают, просто снимите свое внимание с них и вернитесь домой к себе. То же самое происходит, когда вы замечаете, что беспокоитесь о том, что один конкретный человек (например, ваша мать или ваш партнер) может думать или верить в то, что происходит. Кто бы это ни был - будь то люди вообще или кто-то в частности - когда вы замечаете, что делаете это, просто осторожно отвлекайте внимание от другого человека или людей и возвращайте свое внимание к себе.

графика подписки внутри себя

И спросите себя - что говорит мой Внутренний компас об этом? Тогда просто заметьте, что происходит. Чувствуете ли вы ощущение легкости и текучести о нынешней ситуации или личности, или чувствуете ли вы дискомфорт и сопротивление? Это все, что ты должен делать.

Просто заметьте.

Итак, чтобы обобщить упражнение, вот основные шаги:

Упражнение внутреннего компаса:

1) Подумайте и подумайте о том, что у вас есть внутренний компас. Перечитайте эту книгу, особенно первые страницы.

2) Примите решение помнить о своем внутреннем компасе в течение дня.

3) Начните замечать, как вы себя чувствуете в разное время в течение дня, и помните, что ваши эмоции имеют значение.

4) Когда вы замечаете, что думаете о себе или беспокоитесь о том, что думают другие люди, отбросьте его.

5) Вернитесь к себе и обратите внимание, как вы себя чувствуете. Обратите внимание на свои эмоции.

Регулярно проверяйте свой внутренний компас

Если вы новичок в том, чтобы замечать и следовать своему внутреннему компасу более сознательным образом, может быть полезно сделать его привычкой проверять и видеть ваш Внутренний компас в разное время в течение дня. Опять же, просто остановитесь ненадолго и обратите внимание, какие импульсы ваш Внутренний компас дает вам право в этот момент.

Спросите себя: что мне сейчас нравится? В каком направлении я чувствую большую легкость и поток? Тебе лучше работать над этим проектом - или сделать перерыв и работать над чем-то еще? Тебе нравится делать этот телефонный звонок или нет? А что сегодня вечером? Я действительно хочу пойти в кино с друзьями? Или чувствуете себя лучше, когда вы отдыхаете дома? А как насчет этого приглашения на этот ужинал в следующие выходные - как это? Что говорит Внутренний Компас? И ситуация на работе - та, которая возникла между некоторыми членами команды. Приятно ли призывать к встрече и говорить что-то команде? Или ему лучше просто позволить этому быть на данный момент?

Итак, в течение дня вы спрашиваете себя - что мне лучше всего сейчас, в этот самый момент, в этой конкретной ситуации? А потом просто заметьте, как вы себя чувствуете.

Вы уже следуете своему внутреннему компасу во множестве способов!

Когда вы начнете работать с Inner Compass, вы, вероятно, заметите, что вы уже следите за своим внутренним компасом множеством способов ... вы просто не замечали этого раньше. По крайней мере, не сознательно. Но да, это так. Потому что инстинктивно мы все тянемся к лучшему.

Просто подумай об этом. Вы знаете, что вам больше нравится на завтрак - будь то зерновые или овсяные хлопья, яйца и тосты. Будь то кофе или чай. Вы знаете, какие работы вам притягивают, и какие рабочие места просто заставляют вас до смерти. То же самое касается книг и фильмов. Вы знаете, какие истории вас волнуют, а что нет. И когда дело доходит до отпуска, вы тоже это знаете. Может быть, вы любите горы. Или, может быть, вы предпочитаете большой город. Или тропический рай. Вас всегда привлекают к тем местам, которые вам нравятся. И то же самое касается музыки - вы знаете, что заставляет ваше сердце петь, а что нет ...

Таким образом, вы видите, что вы уже много раз проводите свой Внутренний Компас во много раз, даже не замечая - достаточно просто, потому что для каждого из нас естественно привлекать то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Каждый естественно обращается к тому, что заставляет их чувствовать больше в потоке Жизни, потому что это то, что чувствует себя лучше всего и наиболее естественным.

Таким образом, реальность такова, что хорошо быть в гармонии с тем, кто вы есть на самом деле, и делать то, что чувствует себя хорошо! И это справедливо для всех! Всем нравится чувствовать себя хорошо.

Когда вы заставляете себя делать что-то ...

Тогда, конечно, вы, вероятно, заметите, что в вашей жизни есть некоторые области, где вы фактически идете против сигналов от вашего внутреннего компаса. Области, где вы заставляете себя делать то, что вам не нравится.

Когда вы заметите это, вы, вероятно, также обнаружите, что делаете то, что не чувствует себя хорошо, потому что вы думаете, что «должны» или потому, что боитесь, что другие люди могут думать о вас, если вы этого не сделаете!

Теперь, разве это не интересно?

Боитесь заметить, как вы себя чувствуете?

Вот еще одна вещь, которую я обнаружил при работе с людьми. Вначале некоторые люди почти боятся выполнять упражнение Inner Compass, потому что считают, что если они действительно ЧЕСТНО замечают, как они себя чувствуют по поводу чего-то, им придется действовать немедленно в соответствии с этой информацией. Я всегда говорю людям в начале: «Просто начните с упражнения, чтобы просто заметить, как вы себя чувствуете. Вам не нужно предпринимать действия над тем, что вы открываете в начале. Просто выполните упражнение и посмотрите, что происходит. "

Я говорю об этом, потому что я обнаружил, что для некоторых людей это может быть слишком напряженным или вызывающим тревогу, особенно если они были настоящими людьми, которые большую часть своей жизни наслаждались, чтобы внезапно узнать, что их Внутренний компас говорит им нечто совершенно отличное от что они делали большую часть времени!

Поэтому, когда вы начинаете работать со своим внутренним компасом, я предлагаю вам быть добрым к себе и начинать медленно. Просто начните, заметив, как вы на самом деле чувствуете себя в разное время в течение дня и в разных ситуациях. Просто расслабьтесь и заметьте, что говорит ваш внутренний компас. Просто наблюдайте.

Ваш Внутренний Компас всегда есть, всегда предоставляет вам точную информацию о том, как вещи действительно ощущаются по отношению к тому, кто вы на самом деле, и что больше всего в гармонии с вами. Просто попробуйте расслабиться и заметить это.

Это все, что вам нужно сделать для начала.

Просто обратите внимание, как вы себя чувствуете и пытаетесь быть как можно более ЧРЕЗВЫЧАЙНЫ. Другими словами, постарайтесь быть честными с самим собой, когда вы замечаете, что происходит внутри вас, не беспокоясь о последствиях того, что вы открываете. Просто дайте себе почувствовать, как вы себя чувствуете.

Смена начинается естественно и автоматически

Затем, когда вы начнете привыкать к тому, чтобы заметить свой Внутренний компас и информацию, которую он вам дает, вы, естественно, внесите небольшие коррективы и изменения в своей жизни. Это происходит автоматически. Не так много, потому что вы «должны» или потому, что вам «нужно», а потому, что это естественно и хорошо.

Когда вы начнете более сознательно слушать свой Внутренний компас, вы обнаружите, что корректировки просто чувствуют себя хорошо и на самом деле резонируют с тем, кто вы на самом деле. Это не то, что вам нужно, чтобы заставить, это просто то, что разворачивается естественным образом и происходит автоматически, когда вы начинаете чувствовать себя более комфортно, доверяя своему внутреннему компасу и быть вами.

Может быть, вы обнаружите, что снимаете выходной с работы только потому, что чувствуете, что вам нужно свободное время. И пока вы лежите на диване, позволяя себе немного заряжать батареи, вы вдруг вспоминаете, как вы любили рисовать, когда были моложе. И вот, вот, в следующий раз, когда вы в городе, ваш Внутренний компас позволяет вам знать, что приятно останавливаться на магазине предметов для магазинов и покупать краску и бумагу ... и затем ... и затем ...

Вы никогда не знаете, что можете обнаружить, когда начнете слушать эти сигналы изнутри!

© 2017 Барбара Бергер. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения. Опубликовано O-Books, o-books.com
отпечаток John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Статья Источник

Найдите и следуйте своему внутреннему компасу: мгновенное руководство в эпоху информационной перегрузки
Барбара Бергер.

Найдите и следуйте своему внутреннему компасу: мгновенное руководство в эпоху информационной перегрузки Барбары Бергер.Барбара Бергер показывает, что такое Внутренний компас, и как мы можем читать его сигналы. Как мы используем Внутренний Компас в нашей повседневной жизни, на работе и в наших отношениях? Что саботирует нашу способность слушать и следить за Внутренним компасом? Что мы делаем, когда Внутренний компас указывает нам в том направлении, которое, как мы полагаем, не одобряют другие люди?

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Барбара Бергер, автор книги: «Вы счастливы сейчас?

Барбара Бергер написала более 15 книг по самосовершенствованию, в том числе ее международные бестселлеры.Путь к власти / Fast Food для души" (опубликовано на 30 языках) и "Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью(издана на 21 языке). Она также является автором «Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума(Основной ключ) и Найдите и следуйте своему внутреннему компасу». Последние книги Барбары: «Здоровые модели отношений – основные принципы хороших отношений» и ее автобиография «Мой путь к власти – секс, травмы и высшее сознание»..

Родившаяся в Америке, Барбара сейчас живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные занятия для людей, которые хотят интенсивно работать с ней (в ее офисе в Копенгагене или в Zoom, Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена).

Чтобы узнать больше о Барбаре Бергер, посетите ее веб-сайт: www.beamteam.com

Книги этого автора

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.