Мы до сих пор не знаем тысячной доли одного процента того, что природа нам открыла. - Альберт Эйнштейн

В любой момент времени есть над 400 миллиард бит информации, проникающей в наше осознание из наших чувств.

Но мы только осознанно знаем о них 10.

Это означает, что около 390 млрд., 999 миллионов + другие бит информации, которые мы не осознавая которые влияют на то, как мы себя чувствуем. И то, как мы чувствуем, влияет на наши привычки и поведение, например, есть чипсы, когда мы напрягаемся, или с конфетами, когда мы грустим.

Вы когда-нибудь ошибка что-то, но не мог зачем вы так чувствовали? Некоторые люди называют эту интуицию или ощущение кишки, и для нее может быть мистический или духовный компонент, но это не то, о чем я говорю. Я имею в виду огромное количество информации в нашем сознании и ограниченную способность сознательного ума осмыслить все это значимым образом.

Вы можете думать о сознательном разуме как о странице с пространством для слов 10, а подсознание - это картина. Картинка стоит 1,000 слов, правильно? Ну, если это так, то подсознание захватывает изображения 40,000 каждую секунду нашей жизни. И сознательный ум знает слова 10. 10. Даже не одна полная картина.

Ограничения нашего сознательного разума

Мы очень ограниченный тем, что мы можем сознательно осознавать, чтобы исправить то, что наш мозг дал нам эмоции и чувства. В этой книге я отношусь к эмоциям и чувствам как к одному и тому же, но эмоции - это действительно значение, применяемое нашим подсознанием к любой ситуации. Мы осознаем значение, когда чувствуем это в нашем теле как ощущение - чувство. Эти чувства являются более глубоким знанием другого 400 + миллиарда бит информации в нашем подсознании, воспринимаемом из наших чувств, плюс все остальное, что уже известно подсознанию, основанное на прошлом опыте.

Наши эмоции являются мощным индикатором того, что действительно происходит - большая картина и все связанные части. Вы можете думать о наших эмоциях как результат этого более богатого набора данных - и с этой дополнительной информацией мы можем принимать более правильные решения о себе и окружающем нас мире.

Истина об эмоциях

Большинство из нас никогда не учат тому, что на самом деле представляют эмоции, и в отличие от того, что некоторым людям хочется верить, - что эмоции мимолетны или что вы не должны обращать на них внимание - они действительно являются индикатором того, что происходит в подсознание. Мы не всегда можем ощущать наши эмоции, потому что сознательно мы не всегда знаем, что их ведет, поэтому может потребоваться немного времени, чтобы осознать, что наши эмоции пытаются нам рассказать.

Еще один способ думать о сознательном и подсознательном уме, когда речь заходит об эмоциях, состоит в том, что сознательный ум подобен верхушке айсберга. Это то, что вы можете видеть, и то, что вы знаете. Подсознание - это то, что находится внизу - гораздо большая часть айсберга.

Подсознание имеет в себе все наши воспоминания - поэтому у него есть гораздо большая база данных всего, что произошло с нами. Время от времени мы чувствуем что-то внутри, основанное на подсознании, но мы еще не осознаем его. Многие люди называют это «чувством кишки», и это чувство основано на более глубоком понимании, вызванном подсознательным разумом.

Что наши эмоции, и как их обращаться

Задача состоит в том, что большинство из нас никогда не учили, каковы наши эмоции или как их решать. Во многих случаях нас учили игнорировать наши эмоции и «использовать нашу голову» для принятия решений - когда на самом деле наша «голова» ограничена осознанным нами сознанием, где наши эмоции затрагивают это огромное понимание в подсознании разум.

Но годы игнорирования наших эмоций часто не дают нам понять, что они на самом деле пытаются нам рассказать, поэтому вот основной и важный компонент: Эмоции призваны побудить нас что-то сделать - предпринять определенные действия.

Чувство «плохого» является индикатором того, что что-то не так, и мы должны что-то сделать, чтобы устранить «плохое» чувство. Но, поскольку мы часто не понимаем, что чувствует это чувство, мы не предпринимаем никаких действий и просто оказываемся в результате плохого чувства - как чувство беспокойства или грусти. Затем мы едим, чтобы отвлечься от плохого чувства, чтобы заставить его уйти, что заставляет нас переедать и обычно набирать вес.

Секретный язык чувств

Одна из моих любимых книг, в которых подробно описываются наши эмоции и чувства и как их понимать, называется Секретный язык чувств, Кальвином Д. Баньяном. Я очень рекомендую эту книгу и предлагаю ее почти всем моим клиентам. Он красиво описывает значения общих чувств - как гнев и скуку, и что с ними делать. В нем также представлена ​​мощная концепция «Чувствовать себя плохо, Отвлечься», которая плохо себя чувствует в чем-то, а затем отвлекает от чувства что-то другое - в данном случае, с пищей.

Первое, что нужно понять, это то, что наши эмоции заслуживают внимания. Они пытаются рассказать нам что-то важное. Эмоция часто является реакцией на что-то в нашей среде, и мы не сознательно выберите его.

Поэтому, когда мы оказываемся на кухне, ища что-то поесть, но ничего «звучит» хорошо, это обычно показатель того, что мы на самом деле не голодны, а скучаем или расстроены. Нам нужно решить чувство скуки или то, что заставляет нас расстраиваться из-за чувства уйти - еда не заставит нас скучать или меньше расстраиваться.

Это то, что обычно называют эмоциональным питанием - едой для эмоциональной причины, а не фактическим голодом. В этом случае еда обычно функционирует как время отвлекающего воздействия - так что, пока вы едите, вам не скучно или не расстраиваться. Но как только вы перестанете есть, вы обнаружите, что вам все еще скучно или расстроено. Вот почему вы можете подумать: «Хм ... я думаю, это было не мороженое, на котором я жаждал - может быть, мне нужны чипы вместо этого ...», и это продолжается до тех пор, пока калории 500 не появятся позже, после чего вы, вероятно, почувствуете даже хуже, потому что вы все еще чувствуете скуку или расстройство, но теперь, возможно, тоже виноваты в том, что ели так много.

Игнорирование наших эмоций не заставляет их уйти

Игнорирование наших эмоций не помогает - это не заставляет их уходить. Пытаться засунуть их пищей тоже не поможет. Мы часто ведем себя на основе наших эмоций, и единственный способ их решения - понять, что они говорят нам, а затем следовать.

Часто, когда мы находим время, чтобы исследовать наши чувства, мы поймем, что то, что они пытаются рассказать нам, основано на ложной информации - когда это происходит, «плохое» чувство сразу рассеивается. Это происходит потому, что некоторые из 400 + миллиардов бит информации, которые мы воспринимаем через наши чувства, воспринимаются неправильно.

Мы не всегда понимаем это правильно. Иногда вид замешательства ошибочно воспринимается как гнев. Иногда письмо от друга воспринимается как грубое, когда на самом деле они спешили и были очень прямыми. Если мы остановимся на мгновение, чтобы понять, что мы на самом деле чувствуем, мы можем понять, что наш друг не является грубым человеком и что они, скорее всего, спешат.

Однако, поскольку большинство из нас не знает, что нам говорят эмоции, единственный возможный вариант - игнорировать их и надеяться, что они уйдут. Но игнорирование их почти всегда ухудшает ситуацию.

Эмоции позволяют нам с более глубоким пониманием

Наши эмоции являются важной частью нашего человеческого облика. Они на самом деле являются индикатором более глубокого понимания - то, что обычно сложнее, чем сознательный ум в его ограниченной способности. Они помогают направлять нас к действиям, которые необходимо предпринять для того, чтобы мы были счастливы. Вот почему мы часто чувствуем себя такими противоречивыми и неконтролируемыми - мы знаем, что мы ДОЛЖНЫ делать (есть здоровый ужин), но на самом деле НЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНО, как делать это (вместо этого мы хотим есть мороженое, потому что у нас был стрессовый день ).

Но наши чувства часто основаны на неправильном восприятии нас самих и нашего окружения, поэтому, когда мы узнаем, что говорят наши эмоции и откуда они происходят, мы можем избавиться от эмоций, которые не основаны на реальности, и ведут гораздо более мирные и счастливые жизни. Но сначала мы должны быть достаточно смелыми, чтобы ощущать наши чувства. Знать, что они там по какой-то причине. Остановить их с помощью чизбургер и картофель фри или мороженого.

Использование сознательного разума только для принятия решений - это как покупка автомобиля и только знание make - не модель, не год, а не условие. Наши эмоции сложны, потому что они включают в себя такой богатый набор данных всего, что мы переживали, но они также могут быть поняты более простым способом.

У всех нас есть эта сила, присущая нам, чтобы понять наши эмоции и расшифровать то, что нам говорят наши чувства, - и гипноз помогает нам сначала упростить этот процесс, тогда мы научимся делать это самостоятельно. Когда мы это делаем, это помогает нам чувствовать себя лучше о себе и своей жизни - и помогает нам делать что-то в нашей жизни, что мы знаем, что мы хотим делать - например, есть здоровую пищу, которая помогает нам чувствовать себя под напряжением и двигаться дальше.

Собираем все вместе

Наши эмоции являются мощным показателем того, что происходит внутри нас. Они являются продуктом 400 + миллиарда бит информации, о котором мы не осознаем, плюс опыт нашей прошлой жизни - более богатый набор данных, предназначенный для того, чтобы помочь нам понять наш мир и помочь нам принять решения.

Когда-то поняли, эмоции выпущены, и мы остаемся с проницательностью, которые помогают направлять нас к лучшим решениям - позволяя нам отбрасывать эмоциональный багаж и чувствовать себя легче и лучше. Мы уменьшаем эмоциональную пищу, теряем вес и начинаем ощущать контроль над нашей жизнью.

Авторское право 2017 Эрика Флинт. Все права защищены.
Morgan James Publishing в сотрудничестве с Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Статья Источник

Перепрограммируйте свой вес: перестаньте думать о еде все время, восстановите контроль над своим питанием и потеряйте вес раз и навсегда
Эрика Флинт.

In Перепрограммируйте свой вес, удостоенная наград гипнотизер Эрика Флинт сочетает в себе проницательные и передовые методы гипноза с историями успеха клиента с потерей веса, чтобы помочь многим потерять вес раз и навсегда.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке или приобрести Kindle издание.

Об авторе

Эрика Флинт - удостоенный наград гипнотизер, автор, спикер и со-хозяин популярной серии подкастов «Гипноз» и т. Д. Она является основателем Центра каскадного гипноза в Беллингеме, Вашингтон, и создателем системы Reprogram Your Weight. Ее книга, Перепрограммируйте свой вес: перестаньте думать о еде Все время, восстановите контроль над своим питанием и потеряйте вес раз и навсегда (Difference Press 2016), раскрывает, как гипноз вписывается в собственную способность человека к успеху в потере веса. Посещение CascadeHypnosisCenter.com.

Другая книга этого автора

at

Вещи - и верования - прячутся в равнине

Эрика Флинт

По мере того, как подсознание получает информацию из внешнего мира, вещи, которые, как правило, постоянно происходят определенным образом, начинают...

5 Путь, что гипноз отметить Улучшает потерю веса

Эрика Флинт

Если у вас есть проблемы с потерей лишнего веса, вполне вероятно, что ваше тело и разум сговариваются, чтобы удержать этот лишний вес на вас. Когда ты…

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.