Интуиция: разжигание источника энергии

Интуиция: разжигание внутреннего источника энергии
Остановись и замолчи. Просить. Слушать.

Интуиция - это невидимая связь между нашим личным внутренним миром эмоций и мыслей и нашей точкой соединения с внешним миром через речь и действие. Думайте об этом как знак бесконечности, лежащий на боку. То, что внутри, всегда сообщается снаружи.

Интуиция раскрывает то, что действительно верно для нас в глубине души. Он освещает высокую дорогу, изящный путь наименьшего сопротивления и путь к жизни в потоке. Слово интуиция происходит от латинского угадатьЭто означает «знание изнутри». Это известно под многими именами: внутренний голос, инстинкт, внутреннее чувство, шестое чувство. Независимо от того, что мы называем это, мы узнаем мудрость нашего сердца по устоявшемуся «да», которое пронизывает наше существо.

Мы все знаем, когда что-то абсолютно верно. В те древние моменты мы свободны от сомнений. Происходят моменты ясности, будь то решение об инвестициях или как помочь другу. Наша интуиция ведет нас к тому, что, бесспорно, относится и к нам.

Принятие решений на основе нашей интуиции

Принимая решения, мы склонны полагаться на социальные условности, логику или импульс. Социальное соглашение дает результаты, которые, скорее всего, понравятся другим (и наше представление о том, что мы считаем «правильным»). Опора на разум обходит сердце и подталкивает нас к выводам, которые звучат разумно, но могут показаться пустыми. Импульс просто оправдывает, почему сейчас можно делать то, что мы хотим, независимо от последствий.

Когда мы получаем интуитивный хит, мы знаем это. Это чувство заметно отличается от других способов принятия решений, потому что мы улажены и синхронизированы с собой и миром. Я в шутку говорю клиентам, что разница между интуицией и умом заключается в том, что они находятся на расстоянии около фута друг от друга. Один исходит из сердца, другой из головы.

Интуиция иногда не имеет «причины». Фактически, это часто противоречит тому, что мы думаем, что хотим или думаем, что должны хотеть. Иногда это бессловесное знание. В других случаях это ясно известно из слов.

Интуиция использует универсальную энергию, которая пронизывает все и превосходит нас самих, независимо от того, назовем ли мы это природой, потоком, силой или Богом, как прямую линию из этого бессловесного, неизменного источника. Наш внутренний голос - это надежный компас среди меняющихся обстоятельств. Это подлинный и добрый, способствующий гармонии и единству, никогда не вредящий. Это защищает связь по разделению; любовь над эгоизмом.


Получите последние новости от InnerSelf


Интуиция - конструктивный совет мудреца

Маловероятно, что нас учили ценить, контактировать или слушать нашу интуицию. Мы привыкли жить в неуверенности, потере связи с нашими сердцами и прихоти наших непостоянных умов. Наша засоренная печаль, гнев и страх вызывают неспособность услышать нашу интуицию. Когда это происходит, нам трудно прислушиваться к нашему внутреннему компасу. У нас густая грязь в тех местах, о которых мы не знали. Оказавшись в куче нереалистичных ожиданий и необоснованных прогнозов, то, что мы знаем в глубине души, затенено. Затем мы действуем из разрушительных чувств, таких как отсутствие безопасности, нетерпение и необходимость контроля.

Если мы будем твердо придерживаться того, что, как мы знаем, верно в наши тихие моменты, мы можем оставаться в безопасности и быть сильными в любой бури. Так часто клиенты говорят мне: «Я не знаю, чего хочу» или «Я не знаю, что делать». Мои годы в качестве психотерапевта показали, что людям трудно слышать их внутренние голоса в объятиях. невыраженных эмоций. Чаще всего они действительно знают, что для них верно, но боятся сказать это или действовать в соответствии с этим.

Интуиция не является мгновенной прихотью или смутной метафизической концепцией. Это мудрый совет, который побуждает нас к тому, что хорошо для нас в долгосрочной перспективе. Это всегда конструктивно, автоматически учитывая все возможные результаты. Когда мы говорим или действуем так, как потом сожалеем, мы знаем, что не прислушиваемся к нашей интуиции.

Следование интуиции означает отказ от «моего пути», эго-мышления, «должен» и того, что кажется справедливым или несправедливым. Это значит подчиняться тому, что мы слышим внутри. Когда мы это делаем, смятение, сомнения и нерешительность исчезают. Ваши действия - отвод вашего ребенка на футбольную тренировку, когда вы устали, или отказ от участия в марафоне из-за травмы - прокладывают путь для более конструктивных действий.

Это действительно ваша интуиция?

Повиновение тому, что мы слышим внутри, независимо от того, что думают другие, гарантирует, что мы будем в мире и сориентированы с нашими внутренними я. Мы связаны, заземлены, уверены в себе.

Но как вы узнаете, действительно ли голос, который вы слышите, представляет вашу глубочайшую истину? Импульс, прихоть или просто личный интерес можно принять за истинную интуитивную мудрость. Любая директива, которая неуважительно относится к себе, другим или ценным вещам или искажает их, не исходит от вашей интуиции. Если то, что вы слышите, способствует вреду или корыстным интересам, вы можете заключить, что оно мотивировано невыраженной грустью, гневом и страхом.

«Но подождите, - скажете вы, - если моя интуиция направлена ​​на то, чтобы позаботиться о себе, то почему она не эгоистична?». Вот подсказка: ваша интуиция никогда не спросит: «Что для меня значит?». видя, что мир исходит из невыраженного гнева. Ваша интуиция больше, чем это. Это всегда соответствует тому, что приносит радость, любовь и мир.

Используйте свой внутренний барометр, чтобы найти ответ на любой вопрос, даже такой простой, как «Должен ли я вздремнуть или косить газон?». Его можно использовать в практических ситуациях, таких как принятие решения о покупке нового автомобиля или критические решения, такие как решение о выходе из брака. Или его можно использовать для получения ответов на один из самых глубоких вопросов из всех: «Какова цель моей жизни?»

Ваша интуиция - это ваше «я»

Я называю то, что верно для вас, то, что показывает ваша интуиция, ваше «я». Знание вашего «я» создает силу, чтобы говорить и действовать. Это непоколебимая основа, из которой вы работаете. Найдя свое «я», вы проясняете границы между собой и другими, устанавливаете цели и приоритеты и принимаете решения. Вы действуете с уверенностью, зная, что уважаете себя (первое окончательное отношение).

Дар надежного совета для принятия решений и перспективы всегда внутри вас. Выравнивание с вашим «я» приносит мир. Больше никаких забот или догадок. Это приносит любовь, потому что ты знаешь, что делаешь то, что конструктивно и хорошо. Это приносит радость, потому что так приятно быть в центре и в вашей личной честности.

Чтобы ознакомиться с этим ресурсом, сделайте паузу, задайте себе вопрос, а затем оставайтесь открытыми, чтобы услышать ответ. Чем больше вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу, тем больше ваш выбор совпадает с тремя конечными установками: уважайте себя, принимайте других людей и ситуации и пребывайте в настоящем моменте.

Использование вашей интуиции - это навык

Вы можете использовать свое внутреннее знание в любой момент, когда захотите. Независимо от того, обсуждаете ли вы скуку на третью чашку кофе, встречаетесь с недоступным мужчиной (скажем, в десятый раз) или уклоняетесь от подоходных налогов, если вы решите слушать внутри, вы получите действительно полезную информацию. Вы действительно знаете ответ. Интуиция всегда наготове.

Как и любой другой навык, контакт с вашим внутренним голосом становится лучше и легче с практикой. Консультирование с вашей интуицией становится второй натурой, и, по мере того, как меняется ваша точка отсчета, вы больше не будете тратить время на оправдание своей позиции для других. Когда ваша интуиция показывает, что для вас верно, и вы научились доверять ей, необходимость в проверке со стороны других людей уменьшается. Ваша жизнь перестает быть движимой иудаами, канами или горчицами.

Когда вы верите тому, что слышите, растет уверенность в себе. Вы постепенно развиваете веру в то, что независимо от того, что происходит или какие эмоции возникают, вы будете в порядке, если будете оставаться верными тому, что знаете в своем сердце.

Чтобы научиться слышать свою интуицию, требуется поворот на сто восемьдесят градусов от «там» к «здесь». Процесс прост, но требует практики. Вот как начать:

1. Остановись и молчи.

Ваш внутренний голос пребывает в тишине, поэтому вы должны замедлить себя. Во-первых, успокойте свое тело, чтобы ваш разум стал более успокоенным. Энергичная дрожь в течение минуты уберет эмоциональную статичность, равно как и пролить несколько слез или толкнуть дверной косяк. Несколько глубоких вдохов также временно успокаивают ваш разум и тело, чтобы вы могли полностью присутствовать. Сопровождайте свою успокаивающую, центрирующую деятельность, повторяя истины: Все будет хорошо. Одна вещь за один раз. Я знаю что знаю".

2. Задавай вопрос.

Если вы никогда не вызывали сознательно свою интуицию, начните с чего-то маленького и немедленного, например, следует ли вам вызывать больных на работе. Задайте свой вопрос. Вы можете попробовать один из них:

  • Что для меня верно в этой конкретной теме?
  • Чего я хочу?
  • Что мне нужно?
  • Что я чувствую?
  • Что мне нужно сделать?

Или попробуйте более конкретный вопрос, например:

  • Нужно ли говорить с мужем о том, что я чувствую?
  • Что мне нужно сделать с моим больным коленом?
  • Должен ли я работать после работы сегодня вечером?

3. Будьте открыты и слушайте ответ.

Это не должно быть глубоким; это просто то, что вы знаете под психической болтовней и мнением других. Одна из главных подсказок, которую вы слышите от интуиции, - это то, что она чувствует себя в вашем теле. Слушание правды вашего сердца приносит мирное внутреннее ощущение, расслабляющее, освобождающее чувство «да».

Как это звучит для вас, когда вы говорите это вслух? Мудрость вашего внутреннего голоса звучит чисто и правдиво. Там нет шума ума. Это приносит обширное, спокойное чувство.

Сообщения от вашего сердца не начинаются с «Я думаю ...» или «Я думаю, что я должен ...» или «Я бы лучше ...» Это ваш ум говорит. Если ответ сложный, вы можете быть уверены, что не слышите свою интуицию. Аналогично, если то, что вы слышите, звучит плоско или пусто, или имеет отрицательный край или тон, вы все равно не связались со своим внутренним голосом.

Если вам трудно получить доступ к своей интуиции, дрожите, а затем осторожно задайте свой вопрос еще раз. Скорее всего, вы уже знаете ответ. Просто перестань говорить себе, что нет.

Просить, «Что для меня верно в этой конкретной теме?» Если вы сомневаетесь в ответе, вы можете подвергнуть его тщательному анализу, задав вопрос еще раз. Если вы слышали свою интуицию, вы получите тот же ответ. Если нет, вы услышите обоснования или оправдания.

Сделайте то же самое, если у вас нет четкого общения: спросите себя после выражения своих эмоций. Или установите конкретное время в будущем, чтобы спросить еще раз. Некоторые люди рекомендуют спрашивать один раз в день, а затем дать ему отдохнуть. Будьте усердны в своем внутреннем исследовании, и что-то появится, даже если это еще не время знать.

Вы также можете избавить себя от эмоционального вмешательства, используя свои мысли. Если, например, вы засыпаны отрицательным самовосприятием «я не могу решить», «это не имеет значения» или «мне все равно», власть на истинах, таких как:

  • Я могу найти ответ.
  • Это важно.
  • Мне не все равно.

Повторяя эти утверждения, обязательно кивайте головой вверх и вниз, а не из стороны в сторону. Вы также можете мягко, но настойчиво спросить себя:

  • Что я знаю, когда мне ясно?
  • Что лучшие из меня говорят, чтобы сделать с этим?
  • Что для меня такое?

Используя вашу интуицию в качестве якоря

Ваш внутренний голос функционирует как якорь, удерживая вас во время взлетов и падений событий и эмоций. Эмоциональная турбулентность, особенно страх, побуждает вас двигаться так быстро, что вам даже не приходит в голову остановиться и заглянуть внутрь. В результате вы теряете связь с тем, что знаете.

Например, если мужчина помнит, что его жена и дети - его приоритет номер один, ему легче отклонить приглашение присоединиться к команде по софтболу с тремя тренировками в неделю. Точно так же запоминание того, что вы знаете в глубине души, не позволит вам сделать этот ночной телефонный звонок, чтобы возобновить отношения, которые, как вы знаете, закончились.

Чтобы побороть сомнение в сообщениях вашей интуиции, повторите:

  • Это то, что верно для меня.
  • Это чувствует себя хорошо.
  • Все будет хорошо.

Ваша интуиция будет держать вас сосредоточенным и связанным во время эмоциональных моментов, если вы запишите то, что говорит вам ваш внутренний голос. Во время эмоционального потопа, когда вы теряете свои убеждения, вы можете проверить, что вы написали. Составьте список того, что вы склонны забывать и что для вас верно, и часто обращайтесь к нему.

Джуд отвечает на вопросы об использовании вашей интуиции: Повинуясь своей интуиции, вы можете поднять эмоции, страх, сомнения, критику ...

© 2011 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены.

Статья Источник

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше
Джуд Бижу, MA, MFT

Отношение Реконструкция: план построения лучшей жизни Джуд Бижу, MA, MFTБлагодаря практическим инструментам, реальным примерам и повседневным решениям для тридцати трех деструктивных установок, «Реконструкция отношения» может помочь вам перестать поселяться для печали, гнева и страха и вдохнуть свою жизнь с любовью, миром и радостью.

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторе

Джуд БижуДжуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше, В 1982 Джуд начал практику частной психотерапии и начал работать с людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы коммуникации через образование колледжа города Санта-Барбары. Посетите ее веб-сайт по адресу AttitudeReconstruction.com/

* Смотрите интервью с Джудом Bijou: Как испытать больше радости, любви и мира

Связанные видео

Книги по этой теме

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = отношение; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ