3 шага, чтобы услышать вашу интуицию и создать динамичный дуэт с Rational Mind

3 шага, чтобы услышать вашу интуицию и создать динамичный дуэт с Rational Mind
Изображение на Герд Альтманн

Прослушивание вашей интуиции не только для людей нового возраста. Я считаю, что наше общество начинает осознавать, что это законная сила. Согласно Реконструкции Отношений, интуиция - это один из пяти врожденных инструментов, которыми все люди обладают, чтобы получать информацию от наших пяти чувств. (Наши другие инструменты - это эмоции, мысли, общение и действие.) Наша интуиция - это наш внутренний маяк, чтобы показать нам путь.

О нашей интуиции

Повиновение тому, что мы знаем как истинное внутри, соответствует природе, любви и состраданию. Это, кажется, в дефиците и печально отражено в словах и делах некоторых политиков. Их выбор между властью и тем, что они интуитивно знают. Поведение этих людей вне нашего контроля. Надеюсь, это странное время, которое мы переживаем, несколько компенсируется внутренним чувством, которое мы испытываем, когда испытываем акты истинной отдачи или щедрости. (Я оставлю это на этом. Я немного коснулся. Вернемся к интуиции.)

Консультирование и следование нашей интуиции - это простой способ испытать радость, любовь и мир в нашей жизни. Наша интуиция, или внутреннее знание, создает динамичный дуэт с нашим рациональным умом, нашим внешним знанием или мышлением. При совместном использовании наше сердце и разум составляют неудержимую команду. Эта мощная комбинация может привести нас к комфортной и легкой жизни - свободной от вины, сравнений, негативных суждений и всех этих отвратительных разрушительных мыслей.

Главное - помнить, что когда вам нужно принять решение, используйте оба факультета вместе. Вы думаете или говорите об этом сами с собой и двумя способами познания. Затем составьте план действий, который кажется внутренне правильным. Вместо того, чтобы руководствоваться импульсивными или внешними давлениями и мнениями, руководствуйтесь тем, что, как вы знаете, является лучшим, самым высоким и наиболее любящим во всей схеме вещей.

Этот метод может быть особенно полезен при принятии важных жизненных решений. Выйти из дома своих родителей и получить квартиру или устроиться на работу, которая платит значительно меньше, может показаться пугающим, ошеломляющим и пугающим, и все же быть интуитивно правильным.

Когда вы меняете капитанов своего корабля, жизнь перестает управляться woulda, cana или Shoulda, Когда вы начинаете доверять тому, что слышите изнутри, уверенность в себе растет. Вы постепенно развиваете веру в то, что независимо от того, что происходит или какие эмоции возникают, вы будете в порядке, пока вы остаетесь верным тому, что знаете в своем сердце.

Осторожно! Это означает, что вы должны сказать «НЕТ» эго, которое хочет того, чего она хочет, и привыкло быть ответственным.


Получите последние новости от InnerSelf


Дело в том, чтобы слушать, а затем повиноваться! Потому что для того, чтобы испытать чувство собственного удовлетворения, а также радости, любви и покоя, вам необходимо воплотить в действие то, что вы интуитивно знаете.

Теоретически это звучит легко, но многие из нас не чувствуют, что наша интуиция работает очень хорошо. Итак, обо всем по порядку.

Не можете связаться со своей интуицией?

Вы можете сделать это сложнее, чем есть. Реальность такова, что в любой момент вы можете использовать свои внутренние знания. Если вы планируете возобновить третью чашку кофе, встречаться с недоступным человеком или подталкивать свои подоходные налоги, если вы захотите послушать, вы получите действительно полезную информацию. Вы действительно знаете ответ. Интуиция всегда готова.

Как и любое умение, общение с вашим внутренним голосом становится лучше и легче с практикой. Консультирование вашей интуиции может стать второй натурой, и по мере того, как ваша точка отсчета меняется, вы больше не теряете время, оправдывая свою позицию другим. Когда ваша интуиция освещает то, что верно для вас, и вы научились доверять ей, потребность в проверке от других уменьшает.

3 шага услышать вашу интуицию

Чтобы научиться слышать свою интуицию, требуется поворот на сто восемьдесят градусов от «там» к «здесь». Процесс прост, но требует практики. Вот как:

1. Остановитесь и успокойтесь, Ваш внутренний голос пребывает в тишине, поэтому вы должны замедлить себя. Во-первых, успокойте свое тело, чтобы ваш разум стал более успокоенным. Энергичное дрожание в течение минуты устранит эмоциональную статичность, равно как и пролить несколько слез или толкнуть дверной косяк. Несколько глубоких вдохов также временно успокаивают ваш разум и тело, чтобы вы могли полностью присутствовать. Сопровождайте свою успокаивающую, центрирующую деятельность, повторяя истины: «Все будет хорошо. Одна вещь за раз. Я знаю то, что знаю».

2. Задавай вопросОбщий или конкретный. Если вы никогда сознательно не вызывали свою интуицию, начните с чего-то маленького и немедленного, например, стоит ли вам сегодня утром вызывать больных на работу. Задайте свой вопрос. Вы можете попробовать один из них:

  • Что для меня правда об этом?
  • Чего я хочу?
  • Что мне нужно?
  • Что я чувствую?
  • Что мне нужно сделать?

Или попробуйте более конкретный вопрос, например:

  • Нужно ли говорить с мужем о том, что я чувствую?
  • Что мне нужно сделать с моим больным коленом?
  • Должен ли я тренироваться после работы сегодня вечером?

Ладно. Сделайте это прямо сейчас. Немного успокойтесь, а затем подумайте о том, что вы откладываете на решение. Может быть, начать с чего-то простого, например, «Должен ли я пить эту диету колы?» Теперь закройте глаза и нежно и с любовью задайте себе вопрос.

3. Будьте открыты, расслабьтесь и слушайте ответ. Это не должно быть глубоким; это просто то, что вы знаете под психической болтовней и мнением других. Одна из самых важных подсказок, которую вы слышите от своей интуиции, - это то, что она чувствует себя в вашем теле. Слушание правды вашего сердца приносит мирное внутреннее ощущение, расслабление, освобождение, чувство «да».

Потратьте минуту. Теперь скажите, что вы слышали вслух. Как это звучит для вас, когда вы говорите это вслух?

Мудрость вашего внутреннего голоса звучит чисто и правдиво. Это приносит обширное, спокойное чувство. Сообщения от вашего сердца не начинаются с "Я думаю ..." или "Я думаю, что я должен ..." или "Я бы лучше ..." Это ваш ум говорит.

Если ответ сложный, вы можете быть уверены, что не слышите свою интуицию. Аналогичным образом, если то, что вы слышите, звучит плоско или пусто, или имеет отрицательный край или тон, вы все равно не связались со своим внутренним голосом.

Итак, вы слышали ответ от своей интуиции? Если нет, сделайте глубокий вдох, закройте глаза и спросите снова.

Советы, если вы не можете услышать или поставить под сомнение свою интуицию

Возможно, вы слишком стараетесь. Сообщения вашей интуиции обычно довольно очевидны. Но если вы неоднократно задавали вопрос и до сих пор не можете услышать ответ, задайте свой вопрос по-другому. Примерить какую-то другую формулировку может быть просто вещь.

Если по-прежнему нет, возьмите более рациональный, логичный подход. Расширьте свою точку зрения, просматривая книги, подбирая цифры или узнавая мнения экспертов и людей, которых вы уважаете. Установите разумные временные рамки для сбора данных. Тогда задайте свой вопрос снова. Ваш ответ появится в свое время.

Если у вас возникли проблемы с доступом к вашей интуиции, попробуйте успокаивающую технику, а затем осторожно задайте свой вопрос еще раз. Скорее всего, вы уже знаете ответ. Просто перестань говорить себе, что нет. Спросить, "Что для меня верно в этой конкретной теме?"

Если вы сомневаетесь в ответе, вы можете подвергнуть его тщательному анализу, задав вопрос еще раз. Если вы слышали свою интуицию, вы получите тот же ответ. Если нет, вы услышите обоснования или оправдания или другой ответ.

Если вы все еще не чувствуете, что соприкасаетесь со своей интуицией, выразите некоторые эмоции. Stomp. Дрожь. Или выплакаться. Тогда вы будете чувствовать себя более "сосредоточенным".

Установите конкретное время в будущем, чтобы спросить еще раз. Некоторые люди рекомендуют задавать вопрос, который они хотят прояснить, один раз в день и не зацикливаться на этом. Будьте настойчивы в своем внутреннем исследовании, и что-то появится, даже если вам станет ясно, что еще не время знать.

Власть (повторяйте с фокусом и намерением) на конструктивные и поддерживающие мысли. Если, например, вы засыпаны отрицательным разговором с самим собой (например, «я не могу решить», «это не имеет значения» или «мне все равно»), повторите в течение минуты или около того, на такие истины, как:

  • Я знаю.
  • Это важно.
  • Мне не все равно.

Повторяя эти утверждения, обязательно кивайте головой вверх и вниз, а не из стороны в сторону. Вы также можете задать себе один из этих вопросов.

  • Что я знаю, когда мне ясно?
  • Что лучшие из меня говорят, чтобы сделать с этим?
  • Что для меня правда об этом?

Как только вы получите четкий интуитивный удар, держитесь за него, это ваш якорь среди неспокойных морей разума, который будет пытаться сдуть вас с вашего сердца.

Пора начать эту стратегию прямо сейчас и посмотреть, как может измениться ваша жизнь.

*********

Привет, Джуд,

Иногда я понимаю, что мне нужно расстаться со своим партнером, но вместо того, чтобы доводить дело до конца, я пугаюсь и прислушиваюсь к мнению других.

Воспользоваться нашей интуицией - это одно. Повиновение это другое. Наше привычное стремление контролировать события или получать мгновенное удовольствие делает слушание и следование немного трудным. Быть верным нашей интуиции может быть неудобно или неудобно. Это может не соответствовать желаниям других людей. Вот почему слишком часто ум подрывает веру в ваш внутренний голос.

Когда вы спрашиваете внутри: «Эти отношения закончились?» и слышу громкое «да», часть вас, которая сопротивляется переменам и хочет избежать жалоб на боль: «Я не хочу расставаться. Не перед нашими днями рождения». или «Я не могу вынести мысли о его связи с кем-то еще».

Ваш разум соблазнительный! Это может убедить вас почти во всем, включая согласие на статус-кво. Вы начинаете сомневаться в себе. «Может быть, мои стандарты слишком высоки. Может, он изменится. По крайней мере, он не агрессивен. Может, я никогда не найду кого-нибудь лучше». Шесть месяцев спустя вы находитесь в таких же невыполненных отношениях. Почему? Потому что вы игнорировали свою интуицию, чтобы избежать временной боли расставания и встречи со следующей главой вашей жизни.

© 2020 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены.

Книга этого автора

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше
Джуд Бижу, MA, MFT

Отношение Реконструкция: план построения лучшей жизни Джуд Бижу, MA, MFTБлагодаря практическим инструментам, реальным примерам и повседневным решениям для тридцати трех деструктивных установок, «Реконструкция отношения» может помочь вам перестать поселяться для печали, гнева и страха и вдохнуть свою жизнь с любовью, миром и радостью.

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторе

Джуд БижуДжуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше, В 1982 Джуд начал практику частной психотерапии и начал работать с людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы коммуникации через образование колледжа города Санта-Барбары. Посетите ее веб-сайт по адресу AttitudeReconstruction.com/

* Смотрите интервью с Джудом Bijou: Как испытать больше радости, любви и мира

Связанные видео

Больше книг на эту тему

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: слушать мое тело
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: слушать мое тело
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Физик и Внутреннее Я
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я только что прочитал замечательную статью Алана Лайтмана, писателя и физика, который преподает в MIT. Алан является автором «Во славу потраченного времени». Я нахожу это вдохновляющим, чтобы найти ученых и физиков ...
Песня для мытья рук
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Мы все слышали это много раз за последние несколько недель ... мойте руки не менее 20 секунд. Хорошо, один, два и три ... Для тех из нас, у кого проблемы со временем или, может быть, немного ДОБАВЛЕНЫ, мы ...
Плутон Сервис Объявление
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Теперь, когда у всех есть время для творчества, невозможно сказать, что вы найдете, чтобы развлечь себя.
Город-призрак: эстакады городов на локации COVID-19
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Мы послали беспилотники в Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Сан-Франциско и Сиэтл, чтобы посмотреть, как изменились города с момента закрытия COVID-19.
Мы все учимся дома ... на планете Земля
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В трудные времена, и, вероятно, в основном в трудные времена, мы должны помнить, что «это тоже пройдет» и что в каждой проблеме или кризисе есть что-то, чему нужно научиться, другое ...
Мониторинг здоровья в режиме реального времени
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Мне кажется, этот процесс очень важен в будущем. В сочетании с другими устройствами мы теперь можем дистанционно контролировать здоровье людей в режиме реального времени.
Игра, изменяющая дешевый тест на антитела, отправлена ​​на валидацию в Coronavirus Fight
by Алистер Смут и Эндрю Макаскилл
ЛОНДОН (Рейтер) - Британская компания, которая провела 10-минутный тест на антитела к коронавирусу, который будет стоить около 1 доллара США, начала отправлять прототипы в лаборатории для проверки, которая может быть…
Как противодействовать эпидемии страха
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Поделиться сообщением Барри Висселла об эпидемии страха, которая заразила многих людей ...
Как выглядит и звучит настоящее лидерство
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Генерал-лейтенант Тодд Семоните, начальник Инженеров и командующий генерал Инженерного корпуса армии, беседует с Рейчел Мэддоу о том, как Инженерный корпус армии работает с другими федеральными агентствами и…
Что работает для меня: слушать мое тело
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Тело человека - удивительное творение. Это работает без необходимости нашего участия в том, что делать. Сердце бьется, легкие качают, лимфатические узлы делают свое дело, процесс эвакуации работает. Тело…