Что говорят о вас границы?

Что говорят о вас границы?

В нашей жизни - и в отношениях - мы создаем личные границы, чтобы определить пространство, которое мы называем своим. Мы устанавливаем границы и говорим «нет» нашими словами, но тем более с нашим поведением и действиями: мы можем сказать белую ложь, придумать оправдания или броситься в такие виды деятельности, как работа, разработка или волонтерство - по существу создание границы, делая себя недоступными.

Границы могут звучать отрицательно, но на самом деле они очень важны и помогают определить нашу личную идентичность. Например, будучи воспитателем или народом, он имеет границы, которые соответствуют этим ролям. Будучи боссом или гуру, различный множество границ, которые сохраняют эти идентичности.

В этом смысле личные границы позволяют нам «находить» себя в отношениях (или в мире) таким образом, который знаком и безопасен. Наши границы помогают нам соблюдать баланс между заботой о себе и заботой о других.

Обновление личных границ

Вот четыре практики, которые позволят вам обновить свои личные границы и взять на себя ответственность за свою жизнь: Почитай себя; Успокойся; Выбирайте выбор; Примите себя и свои жизненные уроки.

Почитай себя

Какие части вашей жизни нуждаются в уходе или внимании?

Ежедневно находите простые способы почитать себя. Выбирайте три вещи, которые вы любите делать каждый день, а затем делайте их. Вы можете выбрать что-то такое же простое, как прогулка, чтение или обед с семьей или друзьями.

Независимо от того, что вы выбираете, знайте, что вы заслуживаете удовольствия, поэтому позвольте радости быть вашим проводником.

Успокойтесь

Живете ли вы жизнью, в которой хотите жить? Или вы чувствуете, что вы застряли и не имеете выбора в том, что происходит?

В эти моменты остановитесь и осознайте чувство «пустоты», проверьте свои предположения и признайте, что потребности и желания вы боитесь, не встретитесь.


Получите последние новости от InnerSelf


С практикой вы обнаружите, что совершенствование осознания выбора глубоко успокаивает вашу душу.

Выбор эмблемы

Каждый раз, когда мы принимаем решение, у нас есть возможность определить курс действий: «Оставайтесь здесь и сталкиваетесь с ситуацией, или я выхожу из двери?»

Признавая, что вы контролируете свои собственные реакции, у вас также будет возможность укрепить, изменить или изменить свои границы.

Примите себя и свои жизненные уроки

Когда вы столкнулись с проблемой или разочарованием, спросите себя: «Какой урок здесь? Как этот вызов способ для моей души расти? »Используйте свои ответы, чтобы создать границы, которые отражают принятие вашего истинного« я ».

Позор и разочарование в нашей жизни заставляет нас создавать ложные границы и взаимодействие с людьми, которых мы больше всего заботимся. Важно принять, кто вы и что произошло в вашей жизни.

Адаптирован из

Совместная работа: создание и углубление устойчивой любви Синди Дейла и Эндрю Вальда.Совместная работа: создание и углубление устойчивой любви
Синди Дейл и Эндрю Вальд.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторах

Синди ДейлСинди Дейл является международно уважаемым автором, кросс-культурным целителем и духовным ученым с более чем восемнадцатилетними клиентскими сессиями и тренингами по всей Европе, Азии и Америке. Ее книги включают награду Gold Nautilus Тонкое тело и Полная Книга Чакра Исцеление , в настоящее время в его 14th печати. Чтобы узнать больше, посетите www.CyndiDale.com.

Эндрю ВальдЭндрю Вальд, LCSW-C, психотерапевт с передовыми сертификатами в терапии Imago, Терапия гештальт и нейро-лингвистическое программирование. С тех пор, как он начал свою практику, в 1974 Энди записал часы терапии 50,000 со своими клиентами, которые включают людей, пары, семьи и группы. Для получения дополнительной информации посетите www.AndrewLWaldLCSW.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Учись влюбляться
Учимся заводить любовь
by Нэнси Уиндхарт
Компания, которую вы держите: учиться выбирать выборочно
Компания, которую вы держите: учиться выбирать выборочно
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Компания, которую вы держите: учиться выбирать выборочно
Компания, которую вы держите: учиться выбирать выборочно
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии
5 мифов о луне
5 мифов о луне
by Daniel Brown