Как вступать в отставку и принимать меры по психическому здоровью

Как вступать в отставку, принимает плату за психическое здоровье

Согласно новому исследованию, паттерны расставания и воссоединения могут быть вредны для вашего психического здоровья.

В то время как время от времени пары, такие как Сэм и Диана из ура или Росс и Рейчел из Друзья может следить за аудиториями, Кале Монк, доцент кафедры человеческого развития и семейной науки в Университете Миссури, предлагает людям в таких отношениях принимать взвешенные решения о стабилизации или безопасном прекращении своих отношений.

«Если партнеры честны в отношении схемы, они могут предпринять необходимые шаги, чтобы сохранить свои отношения или благополучно покончить с ними».

Предыдущие исследования показали, что более 60 процентов взрослых были вовлечены в отношения «включено-выключено», и более одной трети сожительствующих пар сообщили, что в какой-то момент они расстались и позже примирились. По сравнению с отношениями без этого паттерна отношения «включено-выключено» связаны с более высоким уровнем злоупотреблений, плохим общением и более низким уровнем приверженности.

«Расставание и воссоединение - не всегда плохое предзнаменование для пары», - говорит Монк. «Фактически, для некоторых пар распад может помочь партнерам осознать важность их отношений, способствуя более здоровому, более преданному союзу. С другой стороны, партнеры, которые обычно расстаются и возвращаются вместе, могут негативно повлиять на эту модель ».

Монах и его соавторы изучили данные более чем 500 людей, которые в настоящее время находятся в отношениях. Они обнаружили, что увеличение разрыва и воссоединения было связано с более психологическими симптомами дистресса, такими как депрессия и беспокойство. Они не нашли значимых различий между однополыми и гетеросексуальными отношениями в этом паттерне.

Партнеры распадаются и воссоединяются по ряду причин, одной из которых является необходимость или практичность. Например, человек может остаться в отношениях по финансовым причинам или партнеры могут остаться вместе, потому что они чувствуют, что вложили слишком много времени в отношения, чтобы уйти. Тем не менее, Монах советует, что бывшие партнеры должны вернуться вместе на основе преданности, а не обязательства.

«Полученные данные свидетельствуют о том, что люди, которые регулярно расстаются и возвращаются к своим партнерам, должны« заглянуть под капот »своих отношений, чтобы определить, что происходит», - говорит Монк. «Если партнеры честны в отношении схемы, они могут предпринять необходимые шаги, чтобы сохранить свои отношения или благополучно разорвать их. Это жизненно важно для сохранения их благополучия ».

Монах предлагает следующие советы для пар, которые могут захотеть оценить свои отношения:


Получите последние новости от InnerSelf


* При рассмотрении вопроса о возобновлении отношений, которые прекратили или избегали будущих разрывов, партнеры должны подумать о причинах, по которым они расстались, чтобы определить, есть ли постоянные или постоянные проблемы, влияющие на отношения.

* Наличие явных разговоров о проблемах, которые привели к разрыву, может быть полезным, особенно если проблемы, вероятно, повторятся. Однако если в отношениях когда-либо происходило насилие или если разговор о проблемах в отношениях может привести к проблемам с безопасностью, рассмотрите возможность обращения в службу поддержки, когда это безопасно.

* Подобно размышлению о причинах, по которым отношения прекратились, потратьте время на размышления о причинах, по которым примирение может быть вариантом. Причина кроется в приверженности и позитивных чувствах, или больше об обязательствах и удобстве? Последние причины, скорее всего, приведут нас по пути постоянных страданий.

* Помните, что это нормально, чтобы положить конец токсичным отношениям. Например, если ваши отношения не подлежат восстановлению, не испытывайте чувства вины из-за того, что уходите ради своего психического или физического благополучия.

* Пары терапии или консультирование по вопросам отношений не только для партнеров на грани развода. Даже счастливые знакомства и семейные пары могут воспользоваться «проверкой отношений», чтобы укрепить связь между партнерами и получить дополнительную поддержку в переходе отношений.

Исследование появляется в Семейные отношения, Дополнительные соавторы из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.

источник: Университет Миссури

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = проблемы в отношениях; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Обнаружение собственных ворот в душу
Обнаружение собственных ворот в душу
by Серж Беддингтон-Беренс
Ваша менопауза, ваше будущее, ваш выбор
Ваша менопауза, ваше будущее, ваш выбор
by Барб ДеПри, доктор медицины
Когда ты спиной к стене
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...