Как обмен вашими мечтами может помочь улучшить ваши отношения

Как обмен вашими мечтами может помочь улучшить ваши отношения Рассказывание историй и сочувствие - способность делиться своими мечтами. Джулия Локхарт / Sleep Lab, Автор условии

Когда вы просыпаетесь от странного или особенно запоминающегося сна, насколько вероятно, что вы поделитесь им? Возможно, вы могли бы рассказать об этом своему партнеру за завтраком или написать другу, чтобы рассказать ему детали и обдумать его значение.

Исследования показывают, что около 15% снов делятся - в основном с романтическими партнерами, друзьями и родственниками. И если вы в настоящее время не разделяете свои мечты, вы можете начать думать об этом, так как исследования также показывают, что это может помочь улучшить близость отношений.

Это перекликается с нашим Недавние исследования в лаборатории сна Университета Суонси, которая показывает, что обмен своими мечтами и слушание чужих снов может помочь повысить уровень эмпатии. Действительно, мы обнаружили, что, когда люди делятся своими мечтами друг с другом, человек, обсуждающий их мечту, значительно увеличивает их сочувствие к человеку, с которым они делят мечту.

Существует много доказательств того, что сон приносит пользу обработка важных и эмоциональных воспоминаний, И мы часто мечтаем о наших эмоциональных переживаниях и переживаниях в процессе бодрствования. Поэтому некоторые исследователи предположили, что наши сны играют роль или отражают нейронную обработку эмоциональных и важных воспоминаний во сне.

Лаборатория сна Университета Суонси провела много лабораторных исследований взаимосвязи снов с память и эмоциональная обработка, Но мы также смотрим на то, как мечтатели обсуждают содержание своей мечты и связывая это с их бодрствующей жизнью.

Мы обнаружили, что обсуждение сна в течение приблизительно часа с опытными экспериментаторами может привести к «ага» моментам для людей. Они могут включать в себя реализации того, где предметы содержание мечты возникли в бодрствующей жизни и из метафорических ссылок на конкретные проблемы, проблемы или события - которые, возможно, не было легко увидеть или понять в часы бодрствования.

Рисунки мечты

Мы быстро поняли, насколько людям нравится делиться своими мечтами, поэтому мы создали научно-художественное сотрудничество под названием DreamsID - Мечты, иллюстрированные и обсуждаемые.


Получите последние новости от InnerSelf


Мы проводим публичные мероприятия с обсуждением мечты людей. Одновременно с каждым обсуждением художник доктор Джулия Локхарт рисует каждую мечту, чтобы у мечтателя было постоянное напоминание об этом. Затем мечтатель может обсудить это дома с семьей и друзьями.

Именно Зигмунд Фрейд первым проследил связь между мечты и памятьТаким образом, Локхарт рисует на страницах, оторванных (с разрешения издателя) из книги Фрейда Толкование сновидений, С момента ликвидации пандемии COVID-19 мы делаем это онлайн с медицинскими работниками и ключевыми работниками. Это позволяет участвовать в жизни со всего мира.

Один пример, показанный ниже, показывает сон медсестры, восстанавливающейся после COVID-19: «Я пытался предупредить людей в группе опасного леса снаружи, но они не слушали. Затем я увидел мертвое тело в соседней больничной комнате, старый вентилятор и кошку, прыгнувшую мне на лицо и задушившую меня ».

Как обмен вашими мечтами может помочь улучшить ваши отношения Автор условии

Слушание и обсуждение снов таким образом в течение нескольких лет послужило вдохновением для исследования снов и эмпатии. Мы обнаружили, что обмен мечтами оказал сильное влияние на нас, а также на зрителей, членов семьи и друзей мечтателя. И именно это заставило нас задуматься о важности обмена мечтами и взаимоотношениями.

Более тесные связи

Мы набрали пары людей, уже состоящих в отношениях или друзей, которые будут проверены на их уровень сопереживания друг к другу. Для этого мы использовали анкета сочувствия с заявлениями для участников, чтобы согласиться или не согласиться с - таких как:

  • Эмоции моего друга / партнера являются подлинными.
  • Я вижу точку зрения моего друга / партнера.
  • Я могу понять, через что проходит мой друг / партнер.
  • Когда я говорю со своим другом / партнером, я полностью поглощен.

Затем один член каждой пары поделился и обсудил одну или несколько своих снов с другим членом пары в течение двухнедельного периода. Затем оба человека заполняли вопросник эмпатии снова после каждого обсуждения сна. И мы обнаружили, что человек, обсуждающий их мечту, значительно увеличенное сочувствие к человеку, разделяющему их мечту.

Исследования показывают, что увлечение литературной литературой, в которую входят фильмы и пьесы, также может усилить эмпатию. Это потому, что вы понимаете мир, изображаемый и принимаете перспективы персонажей, Мы верим, что сны действуют подобным образом - как выдумка. Поэтому, когда мечта исследуется мечтателем - и теми, с кем он делится - это вызывает сочувствие к жизненным обстоятельствам мечтателя.

Поскольку совместное использование наших снов усиливает эмоциональное раскрытие между людьми, это также может быть эволюционная перспективаРассказывание историй о разделении снов помогает с точки зрения социальных связей.

Мечты и локаут

При блокировке некоторые люди дольше спят и просыпаются без будильника или немедленного графика. Многие люди также сообщают о странные мечты, Так что здесь есть возможность вспомнить и удержать мечты в память, а не забытая.

Вероятно, у пар или семей будет больше времени, чем обычно, чтобы поделиться своими мечтами, а вместе с тем и повысить уровень эмпатии. Это может быть полезным инструментом, учитывая, что с ограниченным личным пространствомотношения могут быть немного хрупкими прямо сейчас.Беседа

Об авторе

Марк Благров, профессор психологии, Университет Суонси и Джулия Локхарт, старший преподаватель и руководитель отдела контекстной практики, Университет Уэльса Троицы Святого Давида

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

]Секреты Великих Браков Чарли Блума и Линды БлумРекомендуемые книги:

Секреты великих браков: настоящая правда от настоящих пар о длительной любви
Чарли Блумом и Линдой Блум.

The Blooms дистиллируют реальную мудрость от экстраординарных пар 27 в позитивные действия, которые любая пара может предпринять для достижения или восстановления не только хорошего брака, но и великого.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)