Однажды кто-то дал Барри и я маленькую желтую кнопку, чтобы носить, что говорит: "Вы никогда не должны защищать или оправдывать свои чувства." Я люблю сообщение на эту кнопку и, хотя я не ношу его, я держу его в моем столе так что это первое, что я вижу, когда я открыть ящик. Это небольшое сообщение помогло мне снова и снова, и я хотел бы добавить к сообщению, которое вы также никогда не должны быть стыдно за ваши чувства.
Я действительно чувствую свои чувства. Иногда я должен признать, что хочу, чтобы я мог их отключить, но я не могу. Барри говорит мне, что я очень счастлив, что чувствую себя так глубоко, и он хочет, чтобы он чувствовал свои чувства чаще. Иногда каждый в комнате будет действовать так, как будто все просто идеально, и все же я чувствую, что что-то не так, или что-то неприятное. Когда я излагаю эти непопулярные чувства, меня могут встретить критика. Но сохранять молчание - это больно. И когда я пытаюсь защитить или оправдать свои чувства, это только ухудшает ситуацию, и мне становится хуже.
Постоялец для ваших ощущений
На протяжении многих лет я узнал, что лучше говорить мои чувства и в некоторых случаях отстаивать их. У меня есть друг, который очень сильно обидел меня тем, что она скажет. Вместо того, чтобы противостоять моим чувствам, я был бы покорным и старался притворяться, что мне не очень больно. Это, конечно, все ухудшало.
Однажды она сказала мне что-то очень обидное, и я сказал ей, что должен быть один. Только в свое время я знал, что мне нужно извиниться перед ней, и все же я все время думал, что именно она сказала такие обидные слова. Наконец я понял, что мне нужно извиниться перед ней за то, что я не встал на свои чувства. Мои чувства важны и игнорировать их - это отказаться от себя, что не помогает ни одному из моих отношений.
Я также дал своему другу обязательство отстаивать свои чувства. Она ценила это обязательство, поскольку никогда не хотела причинить мне боль. У нас были очень хорошие отношения с тех пор.
Почитание ваших чувств и чувства вашего партнера
Очень редко в нашей работе человек будет подписаться на семинар, и он не будет чувствовать себя хорошо для Барри или меня. Однажды Барри почувствовал, что определенная женщина не подходит для мастерской, которую мы проводили в нашем доме. Наша посещаемость была очень низкой, и я не обратил внимания на возражения Барри и настоял, чтобы она и ее партнер присоединились к мастерской. Барри не устоял перед своими чувствами.
Это был кошмар с ней в мастерской, и в конце концов мы должны были попросить ее уйти, но только после того, как она расстроила каждого человека в комнате, включая своего партнера. Она даже расстроила наших детей, которых почти не было.
Мы долго разговаривали после этого опыта и поняли, что нам нужно чтить, если один из нас почувствовал, что кто-то не подходит для мастерской. Хорошо, что продолжалось десять лет, и совсем недавно это случилось снова. На этот раз я чувствовал, что какая-то пара не подходит для отступления нашей пары. Барри заверил меня, что он поговорил с ними и почувствовал, что с ними все будет в порядке. Я все еще не чувствовал себя хорошо.
Я не встать на защиту моих чувств и их присутствие в мастерской было катастрофой. Опять же мы говорили и вернулись к нашему первоначальному соглашению почитания друга чувства, даже если мы не согласны.
Замечательная вещь в том, чтобы уважать ваши чувства, заключается в том, что ваша способность чувствовать любовь и радость также углубляется. Хорошие времена становятся все лучше, соблюдая все ваши чувства.
Любить себя, даже когда все остальное не работает
Но что вы делаете с грустными, небезопасными, смущенными и болезненными чувствами? Я нахожу, что, если я попрошу кого-нибудь удержать меня, это может иметь большое значение, зная, что меня любит этот человек. Когда вокруг меня не будет никого, я буду обнимать одного из наших золотых ретриверов и поговорить с ними. Они смотрят на меня с прекрасными глазами сострадания и, похоже, делятся опытом со мной, что очень помогает. Но иногда я совсем один, даже без собаки. Что делать тогда? В это время я занимаюсь специальной практикой, которую хотел бы поделиться.
Я узнал, что могу быть матерью для себя. Во времена болезненной печали я могу призвать эту любящую мать во мне прийти и успокоиться. Я обнял себя, а мать во мне «разговаривает» с болезненными чувствами. Я говорю утешительные слова и напоминаю себе, что мои чувства - это подарок не только для меня, но и для других.
После того, как я был на восточном побережье, а мои работы очень маленькие дети были дома с Барри на западном побережье. Однажды ночью, когда я собирался спать, я чувствовал себя преодолеть с ностальгию и жаждали всем сердцем моим, чтобы идти домой. Я был совершенно один. Я положил руки на мое сердце и начал говорить слова утешения и любви к себе. Со временем я чувствовал себя лучше, и упал в очень спокойный сон, пробуждаясь к чувству радости.
Мужчины говорили мне, полезно обратиться к отцу в них, имели ли они детей или нет. У всех нас есть любящий отец или мать внутри нас. Некоторые люди имеют так много болезненных воспоминаний своих родителей, что они не могут картине любящий отец или мать успокаивая их. Для этих людей лучше призвать любящего учителя или друга или, возможно, ангел. Независимо от изображения вы призываете, помните, что вы вызываете на более высокой энергии, чтобы прийти и утешить вас.
«Вам никогда не нужно защищать или оправдывать свои чувства». Наши чувства - это подарок для нас, чтобы помочь нам лучше понять себя и окружающий мир. Наши чувства могут быть великим учителем, ведущим все более полно в наше сердце любви.
* Субтитры от InnerSelf
Книга Джойс и Барри Висселл:
Сердца Мудрости: Практическое руководство по Рост через любовь
Джойс Vissell и Барри Vissell.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
Слушайте радио-интервью с Джойс и Барри Vissell на тему "Отношения как сознательные Путь".
