Когда дело доходит до психического здоровья, проблема может быть проблемой вдвойне

Когда дело доходит до психического здоровья, проблема может быть проблемой вдвойне

Люди обсуждают свои проблемы с друзьями в надежде, что они узнают, как их решить. И даже если они не найдут способ решить свои проблемы, приятно отпустить пар. Действительно, наличие близких друзей, чтобы доверять, является хорошим буфером против плохого психического здоровья. Однако, как обсуждаются проблемы, может быть разница между половиной проблемы или удвоением.

Термин, используемый психологами для отрицательного распределения проблем,совместно пережевывание». Совместное размышление - это взаимное поощрение, чтобы слишком часто обсуждать проблемы, неоднократно перебирать те же проблемы, предвосхищать будущие проблемы и фокусироваться на негативных чувствах. Это больше связано с проблемами, чем с их решением.

Исследования показывают, что совместное размышление - обоюдоострый меч. В учиться исследователи обнаружили, что совместное румынство у мальчиков и девочек связано с «качественной» и близкой дружбой. Однако у девочек это также ассоциировалось с тревожностью и депрессией (такая же связь не встречалась с мальчиками).

И исследования показывают, что совместное размышление - это не только проблема для девочек. Совместное общение с коллегами по работе может увеличить риск стресс и выгорание, - говорится в одном исследовании. Может быть, не всегда полезно иметь хороший стон с коллегой.

Как вы тоже обсуждаете вопросы. В группа взрослых, влияние совместного румынга сравнивалось между лицом к лицу, телефонным, текстовым и социальным сетями. Положительные эффекты совместного румынства (более близкие дружеские отношения) были обнаружены при непосредственном контакте, телефонном разговоре и текстовом сообщении, но не в социальных сетях. Негативные аспекты совместного румынства (беспокойства) были обнаружены в личном общении и телефонном разговоре, но не в текстовых сообщениях или в социальных сетях.

Вербальные формы коммуникации, похоже, усиливают как положительные, так и отрицательные аспекты совместного румынства больше, чем невербальное общение.

Почему мы сориентируем

Если мы посмотрим на теорию, по которой люди задумываются, они могут пролить свет на то, почему друзья рунится. Согласно ведущая теория люди думают, что это поможет им найти ответы и заставить их чувствовать себя лучше. Поэтому, если два человека считают, что румынство полезно, то совместная работа по сориентированию, чтобы найти ответы, может показаться полезной, поскольку две головы могут казаться лучше, чем одна. Но сосредоточение внимания на проблемах и негативных эмоциях вместе может увеличить негативные убеждения и настроения - и в результате возникает большая потребность в совместном размышлении.


Получите последние новости от InnerSelf


Традиционно терапия не уделяет первоочередное внимание румингам или совместному румынству непосредственно как поддержание факторов психологического стресса. Вместо этого подходы, такие как когнитивная поведенческая терапия (CBT), направлены на то, чтобы бросить вызов только содержанию румян. Гуманистические подходы (такие как консультирование) создали условия для потенциального размышления о содержании проблем. И психодинамические подходы (например, психоанализ) направлены на анализ содержания румян.

Сосредоточение внимания на содержании переминания, как и все три подхода, сопряжено с риском стимулирования совместного румынга между клиентом и терапевтом. Если это происходит в терапии, сильные терапевтические отношения могут быть положительным результатом совместного румынга - независимо от того, улучшаются ли симптомы клиента или нет.

Еще современные процедуры, такие как метакогнитивная терапия, разработанная Адрианом Уэллсом в Манчестерском университете, специально нацелены на убеждения о румянце. Он призван помочь людям понять негативные последствия рутинга, его неэффективность как стратегии преодоления и как что-то, что люди контролируют. Результаты показывают превосходную эффективность этого подхода в борьбе с тревожностью и депрессией по сравнению с CBT.

БеседаИ, с социальной стороны, обсуждение проблем с друзьями не всегда должно приводить к ухудшению психического здоровья, если обсуждение предполагает поиск решений, а человек с проблемой действует на эти решения. Тогда отношения могут быть положительными и полезными для обеих сторон, и общая проблема может действительно стать проблемой в два раза.

Об авторе

Робин Бэйли, Старший преподаватель психологических методов лечения, Университет Центрального Ланкашира

Оригинальным источником этой статьи является «Беседа». Прочтите оригинальную статью.

Похожие книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = говорить о ваших проблемах; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…
Когда ты спиной к стене
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Я люблю интернет. Теперь я знаю, что многие люди могут сказать об этом много плохого, но мне это нравится. Также как я люблю людей в моей жизни - они не идеальны, но я все равно их люблю.
InnerSelf Newsletter: август 23, 2020
by InnerSelf персонала
Все, наверное, согласятся, что мы живем в странные времена ... новые впечатления, новые взгляды, новые вызовы. Но нас можно воодушевить, вспомнив, что все всегда в движении, ...