Быть услышанным: рискуя говорить свою правду и спрашивать о том, что вы хотите

Быть услышанным: рискуя говорить свою правду и спрашивать о том, что вы хотите

Правда не может быть неправильным - даже если никто не слышит его.
- Махатма Ганди

Одна из причин, почему мы часто не говорить, что мы чувствуем себя безнадежным о том, слышал. Это, наверное, правда, что вы не были услышаны в прошлом - на своих родителей, братьев и сестер, супругов или друзей - и это, в некотором смысле, у вас есть все основания отказаться.

Там немного мятый, от части вы где-то внутри, который говорит: "Зачем? Они никогда не слушал раньше, почему они слушают сейчас?" Тем не менее, именно это чувство очень поражения, это безнадежность, которая создала чувство недостоинства в основе вашей неспособности любить себя.

Даже если вы не слышали, это не повод, чтобы не заявить о себе сейчас. Просто потому, что есть шанс, - и во многих случаях хороший шанс, - что вы не будете слышать еще раз, не сдаваться перед началом работы.

Если вы говорите, и никто не слушает вас ...

Мы так озабочены быть услышанным, потому что вниз в нашей психике замолчать мало мы считаем, что говорить и получать слышал, представляет собой пару держатели для книг, альфа и омега. Мы считаем, что это будет только стоит все страдания говоря, если - и только тогда, - мы услышали. Если говорить более конкретно, мы считаем, что должно быть гарантировано ответ мы хотим, чтобы рисковать выступления.

Это очень предположение, что заставило вас держать язык за зубами все это время - гарантирующий, что вы не получите никаких результатов, что вы не чувствовали себя лучше. Дело в том, что оно того стоит, когда вы говорить от своего имени, или никто не слышит, или отвечает - потому что вы измените свое восприятие себя.

Выражая себя увеличивает ваше чувство собственного достоинства

Быть услышанным: рискуя говорить свою истину и попросить то, что вы хотитеЯзык создает реальность. И когда вы говорите, все маленькие пути в вашем мозгу, которые в прошлом проходили с ручейками самокритики, не будут иметь такой большой поток самонадеянности, сбивающий их с ног.

Всего новых путей составит в вашем мозгу, путям, где реки самопринятие, лелея и понимание потока. Вместо увольнения ваши проблемы как несущественные, вы получите ощущение собственной ценности - просто потому, что ты выразился. Даже если никто не слушает, вы услышите его, космос будет услышать ее, и ваша психика будет побоев слышать.

Говоря Out: Изменение голоса в Your Head

Когда, будучи ребенком, вы подвергались неоднократным опытом, не имеющих ваши потребности удовлетворены, это почти так же, если есть маленький внутренний голос, который говорит: "Может быть, я не заслуживают того, чтобы заботиться". Хотя вы можете не обращать внимание на маленький голос в первый раз слышу это каждый раз, когда вы пренебрегали, разочарованы, или злоупотребляют маленький голос будет повторять свое послание - пока вы, наконец, полагаю, что вы действительно не заслуживают любви .

Вместо того, чтобы говорить от вашего имени и говорить: «Вещи здесь не здесь, кто-то должен заботиться обо мне», - начинает раздавать вам голос, говоря, что вы не заслуживаете того, что хотите и нужно. Вместо того, чтобы найти силы, чтобы высказаться от вашего имени, это, по сути, включает вас и говорит, что причина, по которой вы не получаете то, что вам нужно, это то, что вы этого не заслуживаете. Вместо того, чтобы защищать вас или объективно наблюдать ситуацию - ваши родители слишком устали, слишком перегружены работой или слишком бессознательны, чтобы дать вам то, что вам нужно, - голос начинает атаковать вас. Он обвиняет вас в недостатке того, что вам нужно.

Атака голос внутри вашей головы не ваш настоящий голос

Этот голос атаки - это голос, который вы не любите. Это все критические слова, суждения, увольнения и замещения, которые вы когда-либо слышали, забрали внутрь, а затем снова сказали вам. Это ты, болтая на себе.

Нападение голос узнал. Это можно отучить. Тот факт, что иногда он может получить так громко, что кажется, что только голос можно услышать все больше причине вам нужно так сильно, чтобы найти еще один голос, ваш настоящий голос, голос, который будет уважать вас. Есть три вида говорить, что вам нужно научиться, чтобы сделать этот шаг на пути к самостоятельной сострадания. К ним относятся: Мужчина, прося, и выражая гнев.

Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 Дафна Роза Kingma. Все права защищены.

Статья Источник

Если вы думаете, это не так мало: четыре изменить жизнь шагов к любви к самому себе
Дафна Роза Kingma.

Если Вы думаете, Not EnoughБлагодаря истории и примеры, Дафна Роза Kingma предлагает глубокий, но простой процесс для занятий, как чувствовать себя достаточно хорошо, достаточно умны, и заслуживает счастья. Если Вы думаете, Not Enough положительное руководство по полной, счастливой жизнью, один исполнен сострадания к себе и другим.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.

Об авторе

Дафна Роза KingmaДафна Роза Kingma это психотерапевт, преподаватель и ведущий семинара. Она является автором, динамик, учителем и целителем человеческим сердцем. Автор бестселлера разваливается и многих других книг о любви и отношениях, Дафна была частым гостем на шоу Опры. Названный "The Love Doctor" в San Francisco Chronicle, ее необыкновенный дар для просеивания из основных эмоциональных проблем в любой жизненной ситуации также принесла ей ласковое название "Эйнштейн эмоций". Ее книги было продано более миллиона копий и были переведены на 15 языках. Посетите ее сайт www.daphnekingma.com

Книги этого автора:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = "Дафна Роуз Кингма"; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Подождите! Что ты только что сказал???
Спросите, что вы хотите: вы действительно сказали это ???
by Денис Донаван, MD, M.ED., и Дебора Макинтайр
Как дезинформация о КБР может угрожать жизни
Как дезинформация о КБР может угрожать жизни
by Тайлер Маршалл и Джонатан Н. Стя