Учимся запрашивать помощь, потому что нам всем нужна поддержка

поддержка коммуникаций

Мы все нуждаемся в поддержке: научиться запрашивать помощь

Нам всем нужна поддержка - много. Мы не собирались делать все для себя.

Оцените, как вы в настоящее время ориентируетесь на вызовы: вы немедленно изолируете, надеваете свои доспехи, хватаете свой меч и отправляетесь в лес, чтобы убить дракона в одиночку? Или вы привлекаете помощь и стратегические советы других рыцарей и прорицателей, которые уже пережили подобные проблемы? Каков ваш типичный ответ на чувство стрессового, подавленного и изолированного?

Затем рассмотрите все способы, которыми вы можете обратиться за помощью, которая вам нужна.

Задание и получение справки в нашей повседневной жизни

Вот несколько идей о том, как просить и получать помощь в нашей повседневной жизни:

• Пусть ваш босс знает, что вы перегружены на работе, и вы обеспокоены тем, что это повлияет на качество вашей работы. В частности, вы можете попросить о помощи в определении приоритетов задач, запросить дополнительную поддержку персонала или обратиться к сотрудникам за помощью или идеи о том, как оптимизировать процессы или задачи.

• Развивайте существующую дружбу или создавайте группу поддержки, которая будет отвечать вашим конкретным потребностям.

• Попросите соседа, другую маму или папу, или одного друга, чтобы наблюдать за вашим ребенком, когда вам нужна помощь. Не чувствуйте, что вам приходится отвечать взаимностью; просто практика получения.

• Если вы обычно занимаетесь приготовлением пищи, попросите своего партнера приготовить еду для семьи, а затем оставайтесь на кухне. Отпустить!

• Если у вас есть большая забота о доме, которую нужно обрабатывать, например, очистка вашего гаража или прополка вашего двора, создайте «рабочую команду» друзей. После этого вознаградите их вечеринкой и / или предложите сменить домашние задания в следующие выходные.

• Что касается семейных или родительских вопросов, попросите поддержку и идеи у воспитателя или тренера по воспитанию. Часто церкви или местные некоммерческие организации предлагают это бесплатно. Если вы не уверены, попросите потенциальных наставников пообедать, чтобы сначала узнать их.

• Если вам нужна более эмоциональная или практическая помощь со стороны вашего партнера, настройте дату, чтобы поговорить об этом и мозговой штурм, как вы могли бы поддерживать друг друга, чтобы принести больше потока и легкости к вашим дням (иногда вам может просто нужна эмоциональная поддержка).

• Привлеките своих детей. Попросите их помочь сбросить белье, выпустить комнату, помочь с приготовлением ужина или оросить растения. Дети никогда не слишком молоды, чтобы делиться домашними или семейными обязанностями.

• Практикуйте, говоря «да»! В следующий раз, когда кто-то предложит вам что-нибудь - купите вам кофе или обед, чтобы посмотреть на свою кошку, помочь вам двигаться и т. Д. - принять подарок, улыбнуться и поблагодарить вас!

Поиск и построение вашего племени

Мы все нуждаемся в поддержке: научиться запрашивать помощьЯ увлечен укреплением связей и созданием преднамеренного сообщества для себя, своей семьи и других. Я участвую во многих группах, что, когда я направляюсь к собранию вечером или в выходные, мой муж любит шутить: «Какой женский круг, подруга собирается или отступает, вы собираетесь сегодня или сегодня?» муж узнал, что его племя тоже участвует в еженедельной барабанной группе - на протяжении более семи лет - и посещает ежегодное отступление духовного человека.

Однако создание вашего племени требует работы. Это умение, которое мы должны изучить. И когда я путешествую по всему миру, я часто слышу вопрос «Как do вы создаете сообщество? "

Исполнительный директор крупной компании Fortune 500 подошел ко мне в конце презентации «постройте свою сеть поддержки» в Филадельфии. У нее были слезы на глазах. Она сказала, что, когда она была в книжном клубе, участвовала в ее окружении и иногда посещала женские группы для обсуждения лидеров, то, чего она очень скучала и жаждала больше всего, было настоящим, подлинным, содержательным диалогом с людьми, которые позволяли ей появляться без маски - макияж -свободно.

Освобождение вашей гвардии: быть открытым, чтобы подключиться более глубоко

Обнаружение такого сообщества людей может быть просто разговором, но это требует от нас остерегаться, быть уязвимым и открывать новый способ быть с другими. У людей повсюду есть растущее желание объединиться и соединиться более глубоко вокруг вопросов сердца. Это то, как мы должны быть, и когда вы испытываете это, нет возврата назад. Однако, прежде чем вы сможете найти или построить это сообщество для себя, вы должны развивать мышление и желание сделать это приоритетом; вы задаете свое намерение, как вы хотите взаимодействовать с другими людьми, прежде чем предпринимать какие-либо действия.

Создание и содействие сообществу явственно для моего бытия, и это радикально изменило мою жизнь. Будь то обращение к наставнику для поддержки нового проекта на работе или по электронной почте мой круг медитации, чтобы попросить их прислать мне хорошие мысли, когда у меня возникнет эмоционально бурное время, теперь я знаю, что если я чувствую себя одиноким - это мой выбор. И я могу выбрать не быть.

Получение и получение справки: создание системы персональной поддержки

Когда мой сын был маленьким, у меня была доска объявлений на моей кухне с изображением моей семьи посередине и утверждение в большом типе вверху, которое гласило: «Я управляю своей жизнью с легкостью, и я испытываю изобилие времени и Поддержка."

На доске я разместил списки различных областей поддержки с номерами телефонов. В частности, это был практический инструмент: он помог получить контактную информацию для мам и друзей, групп для игр, поддержки для здоровья и хорошего самочувствия, нянь и ухода за детьми, терапевтов, тренеров по воспитанию детей и т. Д. Но что более важно, я ощущал, как волна поддержки стирала меня каждый раз, когда я смотрел на доску и визуализировал свою систему поддержки, готовясь к действию, когда это необходимо.

Теперь, я просто должен помнить, что хочу протянуть руку и просить о помощи через все жизненные этапы!

Поддержка может сделать все различие: переключение на коммутатор поддержки

Учиться просить и получать помощь - это не то, что происходит за одну ночь. Для большинства из нас это занимает некоторую внутреннюю работу, освобождая контроль, много-много практики и часто переделывая некоторые из наших привычек и ожиданий.

В конечном счете, я считаю, что вся жизнь - это освобождение, растяжение, эволюция и вхождение в высшее выражение того, кем мы являемся в обществе. Кто бы решил пойти один, когда вы сможете идти своим путем в хорошей компании своих братьев и сестер? Поддержка может иметь огромное значение в том, как мы путешествуем.

* Субтитры InnerSelf

Печатается с разрешения издателя,
Новый Мир библиотеки, Novato, CA 94949. www.newworldlibrary.com.
© 2013 Рене Петерсон Трюдо. Все права защищены.

Статья Источник

Воспитание души вашей семьи: пути 10 для повторного подключения и поиска мира в повседневной жизни Рене Петерсон ТрюдоВоспитание души вашей семьи: 10 Способы воссоединения и поиска мира в повседневной жизни
Рене Петерсон Трюдо

Об авторе

Воспитание души вашей семьи: пути 10 для повторного подключения и поиска мира в повседневной жизни Рене Петерсон Трюдо

Рене Петерсон Трюдо - всемирно известный тренер по балансу жизни, оратор и автор. Ее работа появилась в «Нью-Йорк Таймс», «Хорошем домохозяйстве» и многих других средствах массовой информации. На факультете Центра йоги и здоровья Крипалу она проводит семинары по балансу жизни и отступает для компаний, конференций и организаций Fortune 500 по всему миру. Посетите ее веб-сайт по адресу http://reneetrudeau.com/

поддержка коммуникаций
enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}