Практика 100 для отличных отношений

Практика 100 для отличных отношений

[Примечание редактора: Хотя эта статья написана о взаимоотношениях в браке, ее информация и советы могут применяться ко всем отношениям, с друзьями, семьей, коллегами, самими собой и «миром».]

Когда мой муж Чарли и я провели наше исследование, Секреты великих браков: настоящие истины от настоящих пар о длительной любви, это те практики, которые, по словам респондентов, держали их в хорошем состоянии, чтобы вырастить образцовые отношения.

Когда вы читаете список, оцените свои сильные и сильные стороны. Поздравляйте себя за те области, где вы сияете.

Этот список поможет вам определить, где ваша работа по-прежнему требуется для получения отличных отношений.

1. Выращивая видение, спросив себя: «Что доступно? Что здесь возможно?

2. Рискуя от мужества и уверенности

3. Показываем, что происходит

4. Принятие / сдача / сдача того, что


Получите последние новости от InnerSelf


5. Пребывание сверху недочетов

6. Возможность изменения каналов / гибкости

7. Возможность отличать правду от воображения

8. Отказавшись от вины и увидев ее источник

9. Позволяя себе получать и получать поддержку: быть любезным получателем

10. Создание сообщества поддержки путем принятия физической и эмоциональной поддержки и связи

11. Практикуйте благодарность, особенно когда вы обижены или чувствуете себя жаль

12. Практикуя сострадание к себе и окружающим, когда есть плохое обращение или недобросовестность

13. Будучи открытыми и уязвимыми

14. Имея доверительные отношения с другими, которые могут видеть, что вы не можете

15. Говорит правду

16. Отказ лгать и отказываться лгать себе

17. Практикуя терпение, когда мы устали ждать

18. Регулярная проверка с самим собой и с вашим партнером

19. Установка границ и остановка до того, как вы достигнете своего предела

20. Не скрывать любовь

21. Готовность почувствовать боль

22. Создание близких первичных отношений посредством предоставления и любви в изобилии

23. Жизнь с подлинностью

24. Готовность чувствовать

25. Дайте другим понять, как вы себя чувствуете

26. Признание уязвимости, страхов, потребностей и желаний

27. Уничтожение с помощью эго / тела

28. Принимая утешение и комфорт, где бы вы ни находились

29. Создание работы, которую вы любите и которая исцеляет вас, когда вы это делаете

30. Привлечение друзей ваших детей

31. Выращивание необходимости в одобрении других лиц

32. Не брать прогнозы других

33. Практика принятия малых болей и потерь

34. Использование всего жизненного опыта для углубления духовной практики

35. Пребывание в полном объеме со всеми в вашей жизни, все время

36. Доверяя истине вашего опыта

37. Отказ принять потерю

38. Ответственность за все в вашей жизни

39. Отказ участвовать в вине себя или других

40. Пребывание от плохих терапевтов

41. Пребывание из мейнстрима

42. Создание большого пространства для темной тени, включение вашего сумасшествия, слабости, беспомощности, уязвимости, ненависти, невежества и предрассудков

43. Уход за своим телом

44. Воспитание самолюбия и самопринятие

45. Практика смирения

46. Зная, как пополнять и дозаправлять и делать это!

47. Не доверяйте своему телу

48. Зная, что чувствует себя хорошо и идет за ним

49. Продолжая давать независимо от того, что

50. Работайте, если сможете; если вы не можете, не делайте

51. Делать все, что нужно, чтобы провести вас через ночь

52. Практика щедрости духа

53. Найти что-то благодарное за всегда

54. Принятие любви от других, даже если вы сомневаетесь, что вы достойны или заслуживаете

55. Избегайте сравнений

56. Уменьшение привязки к предпочтениям

57. Обретение учения и благословений во всем

58. Говорить «да» всему, что приносит вам жизнь

59. Жить таким образом, чтобы быть достойным доверия и уважения

60. Участие в полной горе

61. Испытывать чувства и эмоции, выражать, признавать чувства посредством ведения журнала, групповой работы, терапии и искать возможности общаться с чувствами

62. Жизнь с осознанностью, присутствием, медитацией

63. Находя свое мужество, рискуя бросить вызов себе и надавить на край

64. Выход за пределы зоны комфорта

65. Обратиться за помощью, запросить поддержку

66. Содержащие или удерживающие чувства (это не подавляет или не подавляет их)

67. Выражаясь спонтанно

68. Проверка с помощью себя и других

69. Проверяя ваше намерение, заявляя о намерении

70. Снятие времени или времени души

71. Жизнь жизни, вклад, добровольчество, щедрость, дарение

72. Приверженность самосохранению сострадания

73. Границы рисования

74. Говорить «нет» без объяснения причин, обоснования, рационализации или оправдания

75. Раскрытие и признание страха

76. Делать запросы

77. Только заключая соглашения, которые вы обязуетесь хранить

78.Создание «быстро»

79. Проверка и выполнение только того, что вы можете сделать, не чувствуя себя обязанным

80. Выполнение только того, что вы хотите сделать, а не действовать из чувства долга или обязательства. Если нет желания, не делайте этого

81. Воспроизведение. Ведение деятельности без каких-либо причин, кроме того, что они обеспечивают удовольствие или удовольствие

82.Посмотрите на свои мотивы и намерения с острой самопроверкой

83. Свидетельствование в состоянии неосведомленности

84. Позвольте себе одиночество

85.Расширение времени в природе

86. Прощание, когда вы были обижены или обидели другого. Прощение каждого

87.Breathing сознательно

88. Выявление и совершенствование и укрепление талантов

89. Ставить цели. Что вы хотите испытать? Как часто?

90. Замедление и изучение страха замедления

91. Удержание натяжения противоположностей

92. Удержание мнений, советов и философии, если оно не запрашивается

93. Принимая тайм-ауты, такие как «Мне нужно мгновение, чтобы подумать об этом».

94. Отклонение запросов и приглашений

95.Finding и соблюдение собственных темпов и ритма, а не совместное с другими

96. Практика без суда, быстро «обвиняя». Это побудит учиться отличать «судьи» от вашего подлинного «я»

97. Сила строения, как физическая, так и интеллектуальная

98. Открывая золото в тени и поддерживая его, а не сопротивляйся ему

99. Ищете возможность роста в каждом разбивке (разбивка - это любая ситуация, которая связана с разочарованием в ожиданиях себя или других людей или обстоятельств. Видя это как средство усиления специфических черт характера).

100. Стать лучшим / более любящим / сильным / более целым человеком.

© 2018 Линда и Чарли Блум.

Книга этих авторов

К счастью, когда-либо ... и 39 Другие мифы о любви: преодоление привязанности к вашим мечтам
Линдой и Чарли Блумом.

К счастью, после ... и 39 Другие мифы о любви: прорыв к отношениям ваших мечтаний Линды и Чарли Блума.По мнению авторов бестселлеров и консультантов по связям с Линдой и Чарли Блумом, принятие общих мифов, таких как «пары с прекрасными отношениями не сражаются» или «мелочи, которые не стоит расстраиваться», может помешать вам построить сильные отношения, на которые вы надеетесь , Эта книга предлагает захватывающие истории и ценные предложения по замене мифов реалистичными ожиданиями, оснащение вас поведением и коммуникационными принципами, которые улучшат и укрепит ваши близкие отношения. Благодаря сильному, но гибкому подходу Blooms к любви вы обнаружите новую открытость, в которой может развиваться взаимопонимание.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке или приобрести Kindle издание.

Об авторах

Линда Блум, LCSW и Чарли Блум, MSWЛинда Блум, LCSW и Чарли Блум, MSW, вышли замуж с 1972, являются бестселлерами авторов и учредителями и содиректорами Bloomwork, Обученные психотерапевтам и консультантам по взаимоотношениям, они работали с людьми, парами, группами и организациями с 1975. Они читали лекции и преподавали в учебных институтах по всей территории США и предлагали семинары во всем мире, включая Китай, Японию, Индонезию, Данию, Швецию, Индию, Бразилию и многие другие места. Их веб-сайт www.bloomwork.com.

Больше книг этих авторов

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Линда Блум; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...