Как выжить раздражающих родственников в этот курортный сезон

Как выжить раздражающих родственников в этот курортный сезон В праздничные дни мы сталкиваемся с социальными обязательствами, которые иногда означают проводить время с людьми, которые раздражают нас. Не забудьте также провести время с людьми, которые помогают вам заправиться. (Unsplash)

Социальная аллергия очень похожа на сезонные аллергии. Они раздражают, изнуряют и трудно избежать. Они также особенно распространены вокруг праздников. Это потому, что праздники ставят вас под высокий риск разоблачения. Поменяйте перхоть и амброзию для ваших не очень любимых знакомых и родственников, и у вас есть это - полномасштабный случай социальные аллергии.

Возможно, так твоя тетя постоянно жалуется на легкомысленные вещи. Или, может быть, твой тесть прижат губами и вытирает рот тыльной стороной ладони, когда он ест. Или это может быть так, как ваш двоюродный брат не может разговаривать, не гудя по себе?

У всех нас есть аллергия на людей, чье внешне несоответствующее поведение раздражает нас, Возникают эмоциональные и физические симптомы, вызываемые этими социальными аллергенами в течение нескольких минут после экспозиции, что позволяет нам немедленно эвакуировать токсичную среду.

Социальная аллергия курортного сезона

Как сезонные аллергии, социальные аллергии часто неизбежны. Триггеры включают обязательные тусовки, которые идут с праздниками. Для многих сезон должен быть временем зарядите батареи: оправиться от необоснованных сроков, многочисленных давлений и других требований, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

Социальная аллергия может помешать этому плану.

Как выжить раздражающих родственников в этот курортный сезон Проводите время с людьми, которые подпитывают вас. (Kelsey Chance / Unsplash)

Вместо того чтобы иметь несколько выходных дней для декомпрессии, мы тратим свое время от работы, наполненной страхом, беспокойством и раздражением, потому что нам приходится терпеть людей, с которыми мы страдаем аллергией.


Получите последние новости от InnerSelf


Хотя мы можем выйти из некоторых ядовитых социальных ситуаций, есть и другие, которые почти обязательны.

Итак, какие социальные антигистамины помогут нам справиться?

Ограничение экспозиции

Одним из эффективных способов предотвратить социальную аллергическую реакцию является ограничение вашего воздействия. Точно так же человек, страдающий аллергией на кошек, должен избегать приседания в постели с гордостью домашних кошек, человеку с социальной аллергией следует избегать пребывания в среде, полной социальных аллергенов.

Минимизируя количество времени, в которое вы соприкасаетесь с аллергенами, вы атаковать проблему напрямую, повышение устойчивости и восстановление, уменьшив воздействие на опасную ситуацию.

Как выжить раздражающих родственников в этот курортный сезон Найдите место, где вы сможете отдохнуть от своих социальных аллергенов. (Джей Веннингтон / Unsplash)

Это значит, уйти рано или поздно. Разработайте стратегию ограничения количества времени, которое вы проводите в окружении ваших социальных аллергенов. Пока вы на сборе, будьте стратегичны в отношении социальных ситуаций, в которые вы себя помещаете. При поиске места за обеденным столом не сидите рядом с двоюродным братом или тетей М и определенно не сидите в полном объеме вид твоего чмокающего губу.

Утверждать

У нас есть возможность контролировать некоторые социальные аллергены.

Например, когда разговариваешь с эгоцентричным родственником, она ищет определенный тип реакции от тебя. Во многих случаях желаемая реакция проста: это поддержка и проверка.

Хотя вы можете отключить поток, выходящий из рта тетушки, это фактически не поможет успокоить вашу аллергическую реакцию. Но если вы потратите некоторое время, чтобы сначала предоставить подтверждение, которое она ищет, вы можете потенциально удовлетворить ее желание и потушить поведение, которое вы найдете отталкивающим.

Дать обратную связь

Если вы больше не можете терпеть еду своего тестя, подумайте о том, чтобы поговорить с ним о его привычках в еде. Но помните, что разговоры не только передавать информацию, они также имеют последствия для отношений и идентичностей.

Дайте ему понять, что вы говорите с ним об этом, потому что вы его любите. И посмотрите, можете ли вы косвенно затронуть тему, чтобы вы не встречаются как навязчивые, дающий Обратная связь людям часто не удается изменить свое поведение, если мы не чувствительны к тому, как это можно получить.

Внимательность

Если давать обратную связь своему тещу не кажется лучшей идеей, вы можете вместо этого попробовать практиковать осознанность. Внимательность представляет собой непредвзятое состояние осознания текущего момента.

Когда социальные аллергены начинают беспокоить вас, обратите внимание на свое внутреннее раздражение, не оценивая его. Не цепляйтесь за него и не отталкивайте его. Просто следуй за ним.

Наблюдая за отливами и потоками вашего опыта, вы можете провести дистанцию ​​между вами и вашей реакцией посредством процесса, называемого reperceiving, Внимательность не обязательно мешает аллергену беспокоить вас, но это поможет вам контролировать, насколько это вас раздражает, и как быстро вы оправитесь от его последствий.

Социальная аллергия может сжечь вас и превратить расслабляющий отдых в стрессовое испытание на выносливость. к получить повышение во время отпуска вам нужно убедиться, что вы проводите время с людьми, которые подзаряжают и оживляют вас.

Кроме того, смягчите свою отвратительную реакцию на раздражающие привычки людей. Несколько простых шагов могут превратить ваш отдых в тот, который позволяет вам наслаждаться счастливым, здоровым отдыхом, вместо того, чтобы бороться с социальной аллергии.

Об авторе

Джейми Груман, профессор организационного поведения, Университет Гвельфа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Секреты Великих Браков Чарли Блума и Линды БлумРекомендуемые книги:

Секреты великих браков: настоящая правда от настоящих пар о длительной любви
Чарли Блумом и Линдой Блум.

The Blooms дистиллируют реальную мудрость от экстраординарных пар 27 в позитивные действия, которые любая пара может предпринять для достижения или восстановления не только хорошего брака, но и великого.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
Как сохранить домашнее рабочее пространство безопасным и гигиеничным
by Либби Сандер, Лотти Таджури и Рашед Альгафри

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...