Принимать семейные недостатки (и защищать себя!): Учить других, как обращаться с вами

Принимать семейные недостатки (и защищать себя!): Учить других, как обращаться с вами
Изображение на Герхард Геллингер

Я знаю из своей собственной жизни и как бывший терапевт, что семейные недостатки и неудачи могут быть мучительно болезненными. Многим из нас нужны большие силы, чтобы залечить раны детства.

Юмор помогает.

Я спросил мою подругу Аниту, как прошел ее День Благодарения с семьей. Откинув голову и рассмеявшись, она ответила: «Моя семья расстраивает забаву». Она рассказала несколько историй о празднике, смеясь, когда говорила.

Услышав один опыт, который мог бы меня раздавить, я спросил: «Как ты можешь смеяться над чем-то подобным?» Она сказала мне, что пошла на терапию по поводу своих «детских вещей» и во время одного сеанса решила, что ее семья была странной, регулярно злой , но они были здесь, чтобы остаться, поэтому вокруг них она будет «уткой».

Анита объяснила, что утка помогает ей не впитывать их подлость, когда она воображает, как их оскорбления скатываются с ее спины. Ухмыляясь, она сказала: «Знаешь, мне нужно выходить на улицу и иногда крякать, чтобы напомнить себе!» Мудро Анита поделилась защитой от уток со своей сестрой, и они вместе выскользнули наружу, когда это было необходимо. Хорошо иметь приятеля юмора, когда это возможно.

Наличие юмора связи

Мне вспоминается история, которой я поделился ранее о моем опыте в вольере горилл в зоопарке Сан-Диего. Большая горилла казалась злой. Он ходил взад-вперед, зарычал на товарищей по камере, угрожающе уставился на нас, зрителей-вуайеристов, и в конце концов бросил в нас фекалии, когда выл. Мы все пригнулись, но это было немного страшно.

Когда мы отступали, я сказал: «О, черт возьми! Это было все равно что быть рядом с Глэдис! »(Моя сестра, которой уже нет в живых, не настоящее имя). С тех пор, чтобы подготовиться к визитам, в которых участвовала Глэдис, я напоминал себе, что иду в вольер для горилл, и лучше подготовиться, чтобы пригнуться.


Получите последние новости от InnerSelf


Наличие юмористической связи помогло мне воспринимать ситуацию - которую я пытался изменить десятилетиями и потерпел неудачу - более легко. Чтобы сохранить себя в безопасности, я также установил вокруг себя энергетическую зону без фекалий.

В течение дня , ,

* Признайте, что заживление затяжных детских ран не просто, но необходимо. У вас есть сила и мудрость, чтобы любить себя до счастья.

* Примите тот факт, что вы не можете быть на той же странице, что и члены семьи, но вы находитесь в той же библиотеке.

Знайте, что обычно есть что-то «веселое», чтобы учиться у семей.

Неблагополучная семья - это любая семья
с более чем одним человеком в нем.
- Мэри Карр

Учим других, как относиться к тебе

Поначалу концепция того, как я учу других, как обращаться со мной, была сложной и освобождающей. Сложный вызов, потому что, во-первых, мне было удобно обвинять других, к которым я относился плохо, а во-вторых, я не знал, как научить кого-то относиться ко мне хорошо.

В детстве меня учили, как обращаться с другими, но, насколько я помню, предмет обучения их тому, как обращаться со мной, не упоминался. К счастью, сейчас все по-другому. Детей учат уважать и уважать других, а также показывают, как настаивать на том, чтобы с ними обращались хорошо.

Я почувствовал себя свободным от этой идеи, потому что она дала мне силу выборвдохновил меня стать более осведомленным о том, что я хотел и нуждался, и подтолкнул меня постоять за себя. Принятие на себя ответственности заставило меня установить границы и границы с семьей и друзьями и - что самое сложное - вести жесткие, честные разговоры о поведении, которое было для меня неприемлемым.

Прежде всего, чтобы научить других, как с вами хорошо обращаться, нужно знать вас заслуживать лечиться хорошо и на самом деле сделать это для себя. Другими словами, прежде чем стать убедительным учителем, вам нужно «поступать с собой так, как вы бы поступили с другими». Я знаю . , , сердце дела всегда кажется самолюбием и состраданием, не так ли?

Обучение других тому, как обращаться с вами так, как вы того заслуживаете, может оживить и обогатить многие отношения. Тем не менее, независимо от того, насколько вы цените себя или как умно и сострадательно вы учите других, некоторые люди не будут действовать, другие не будут хотеть вносить изменения, а другие не будут в состоянии предоставить то, что вы просите.

Это все еще важно, чтобы спросить, но только потому, что вы знаете, как преподавать, не означает, что вы всегда получите желаемые результаты. Когда обучение не работает, у вас есть другие варианты. Хотите ли вы продолжить отношения, адаптироваться к параметрам или оставить все как есть?

Там Он nonnegotiables. Для меня, чтобы оставаться в любых отношениях, уважение и физическая безопасность являются требованиями. У вас, несомненно, есть свои не подлежащие обсуждению собственные.

Пожалуйста, знайте, что я не говорю о насилии в семье здесь. Если вы находитесь в такой ситуации, будьте хорошим другом для себя, получите помощь и найдите безопасное место сейчас.

В течение дня , ,

* Вербально убедите себя, что вы заслуживаете хорошего обращения.

* Если вы склонны проявлять жесткость к себе, обратите внимание, когда вы это делаете, и установите циферблат в более мягкое положение. * Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы другие относились к вам.

Вы учите людей, как относиться к вам с
Позвольте, что вы остановите, и что вы укрепите.
Тони Гаскинс

© 2019 Сью Паттон Тхое. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Издатель: Конари Пресс,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC.
www.redwheelweiser.com

Статья Источник

Сила: медитации для мудрости, баланса и силы
Сью Паттон Thoele

Сила: медитации для мудрости, баланса и силы Сью Паттон ТхоеПрочность это мудрая и глубокая книга, которая помогает женщинам справляться как с большими, так и с маленькими неровностями на жизненном пути. Здесь представлены медитации, истории и размышления 125 о том, как стать сильнее, счастливее, здоровее и бодрее. Прочность можно прочитать от корки до корки или более случайно, выбрав темы из оглавления. Темы включают в себя: столкновение со страхом, охват вашей внутренней Брунхильды, зеркальное отражение парков Иисуса и Розы, мудрое общение и знание, что вы достаточно хороши, уже недостаточно. (Также доступно в формате Kindle, в виде аудиокниги или аудио компакт-диска.)
нажмите, чтобы заказать на Amazon

Другие книги этого автора

Об авторе

Сью Паттон ТёлеСью Паттон Тёле является лицензированным психотерапевтом и автором многочисленных книг, в том числе Женская Книга Мужества и Книга души женщины, Она живет со своим мужем Джином рядом с их большой семьей. Посетить сайт автора.

Интервью со Сью Паттон Тхол о женской силе:

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
by Доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
Лучше сидеть на полу или сидеть на стуле?
by Начиаппан Чокалингам и Аойфе Хили

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...