Найти друзей, Семена растений

Найти друзей, Семена растений

Само собой разумеется, что вреда другим не дружественное сообщество сделать. С одной минуты внимательности, мы можем начать воздерживаться от причинения вреда при выращивании любовь и хорошие отношения. Когда мы живем с этим значением, мы чествуем всех, с кем мы разделяем воздуха и других природных ресурсов, а также всех тех, кто унаследует семена посадить сегодня. Таково мнение эхом в моем стихотворении «Дружба поле".

Каждую весну я сажаю дружба поле
с семенами любящей доброты.

Каждый день я воспитывать моего поля
с заботливым слова, действия, радости и надежды.
Я поливать часто
сострадательного действия и смех.

Приезжайте время сбора урожая,
мое поле переполнения достаточно дружба
согреть и поддержать меня,
во время даже самой темной,
холодные зимы.

Четыре способа Посади свое Дружба поле

Где найти друзей: Семена растений дружбы, статья Дональда АльтманВот четыре способа, в которых можно осознанно посадить собственное поле дружба одну минуту на время.

Во-первых, обратите внимание свои негативные импульсы, а это означает принятие и признание того, что вы не можете заставить себя быть добрым и любить все время. Даже путь матери Терезы была наполнена сомнения. Если вы заметили вредные эмоции или мысли, найдите минутку, чтобы дышать, и разобраться в причине этого. Напомните себе, что вы делаете в ваших силах.

Во-вторых, провести минуту говорил молитву за тяжелый человек или ситуация в вашей жизни. Когда мы молимся за других, мы чувствуем сострадание к обстоятельствам, которые делают их, кто они. Это может помочь вам получить больше понимания и сочувствия.


Получите последние новости от InnerSelf


В-третьих, семена дружбы, помогая и заботы других людей, даже в маленьких способами. Это небольшие действия, пусть другие знают, что они любят и ценят, и малые действия лишь одной минуты. Принимать близко к сердцу слова Роберта Льюиса Стивенсона, который написал в письме,

"Это история нашей доброты, что само по себе делает этот мир терпимо. Если бы это было не за что, за влияние добрые слова, добрые взгляды, вид букв ... Я должна быть склонны думать, что наша жизнь практические шутки в худшем духе ".

Наконец, стремятся освободиться от ваших ожиданий о том, как люди должны действовать. Вместо того, чтобы разочарование, принять, что все люди несовершенны и в соответствии с невежеством, спутанность сознания, и заблуждения. Затем дать столько, сколько вы считаете, способны дать от сердца, не требуя ничего взамен. Дайте свободно другим. И вы никогда не знаете, от того, что направление дружба может прийти, поэтому растение одну минуту семена добра и любви, где бы вы ни находились.

ПРАКТИКА: качествами для развития дружбы

Составьте список качеств, которые вы считаете важными для развития дружбы, такие как верность, надежность, умение слушать, доверия, принятия, и так далее. Воплотить эти качества одну минуту в то время, культивировать и развивать дружбу области.

© 2011. Печатается с разрешения издателя,
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Эта статья была взята из книги: одну минуту Внимательность Дональд АльтманаОдин-минутный Внимательность: 50 простых способов обрести покой, ясность, и новые возможности в напряженно-Out Всемирным
Дональд Альтман.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Дональд Альтман, автор статьи: Где найти друзей - Семена растений ДружбыДональд Альтман является психотерапевт и бывший буддийский монах. Родился в Чикаго, он теперь живет в Портленде, штат Орегон, где он преподает в Portland State University в качестве дополнительного члена профессорско-преподавательского состава Межличностные Программа нейробиологии, и адъюнкт-профессор Льюис и Кларк Высшая школа образования и консультирования. Дональд также является членом совета директоров "ЦЕНТР УЧИТЫВАЯ еды". По его собственным словам: "Я считаю, это займет всего несколько зерен внимательность каждый день, чтобы углубить удовольствия в повседневной жизни, и я видел, как она изменила жизнь в лучшую сторону ... один момент времени" Помимо внесения практических навыков и внимательности стратегии тех, кто хочет менее хаотичной жизни, Дональд также путешествует по стране обучение врачей и специалистов, как использовать клинические вмешательства внимательности для беспокойства, депрессии и стресса. Посетите его сайт http://www.mindfulpractices.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...