Регулярный скрининг на возможные проблемы со сном особенно важен для студентов, которые проявляют трудности в математике, языках или чтении.
новое исследование находит связь между хорошим ночным сном для детей школьного возраста и более высокой эффективностью в математике и языковых предметах, которые являются мощными предикторами более позднего обучения и академического успеха.
"Мы считаем, что исполнительные функции (умственные навыки, связанные с планированием, обращая внимание, и многозадачности, например) лежат в основе влияния сна на успеваемость, и эти навыки имеют более важное значение в математике и языках, чем в других субъектах," говорит Реут Gruber, клинический детский психолог, возглавлявший исследование.
В журнале Медицина сна, Исследователи сообщили, что "эффективность сна" связана с повышением успеваемости в этих ключевых субъектов. Эффективность сна является показателем качества сна, который сравнивает количество фактического времени сна с общее время, проведенное в постели.
В то время как в других исследованиях указывалось на связь между сном и общей академической успеваемостью, ученые изучили влияние качества сна на оценки в отчетах по конкретным предметам. Результат: с большей эффективностью сна дети лучше учились математике и языкам, но оценки в науке и искусстве не были затронуты.
Низкие успеваемости у детей - общая и серьезная проблема, которая затрагивает 10-20 процентов населения. «Короткий или плохой сон является значительным фактором риска для плохой академической успеваемости, которая часто игнорируется», - говорит Грубер, который является исследователем в Институте психического здоровья Дугласа и профессором психиатрического отделения Университета Макгилла.
Сонные экраны
Команда исследователей Грубера, в сотрудничестве с Советом школы Riverside в Сент-Юбер, Квебек, изучал 75 здоровых детей между 7 и 11 лет. ночной сон детский контролировали актиграфии, который использует наручные часы, как устройство для оценки сна путем измерения движения.
«Мы усреднили данные за пять ночей, чтобы создать привычные шаблоны сна для детей и сопоставляли данные со своими оценками в отчетах», - говорит Грубер.
Выводы подчеркивают важность определения проблем сна, которые в противном случае могут остаться незамеченными, говорит Грубер. Это не означает, что родители должны спешить и опробовать своих детей в клиниках сна, но это указывает на необходимость того, чтобы педиатры включали вопросы о сном в обычные обследования, добавляет она.
«Я думаю, что у многих детей могут быть проблемы со сном, о которых никто не знает», - говорит она. «И если педиатр не спрашивает об этом, мы не знаем, что он есть. Регулярный просмотр возможных проблем со сном особенно важен для студентов, которые проявляют трудности в математике, языках или чтении ».
Раскрытие информации: Канадские институты исследований в области здравоохранения при поддержке их работы.
Оригинальное исследование.
Источник: Университет Макгилла
InnerSelf Рекомендуемые книги:
10 Mindful Minutes: Предоставление нашим детям - и самим себе - социальным и эмоциональным навыкам для снижения стресса и тревоги для здоровых, счастливых жизней
Голди Хоун с Венди Холден.
Практическая, своевременной, актуальной и вдохновляющей, Внимательные минуты 10 это дар Голди Хоун для родителей, которые хотят помочь своим детям научиться лучше и жить счастливой жизнью. Вдохновленный революционной программой MindUP (разработанной под эгидой Хоун Foundation), книга предлагает простые в понимание идеи от текущих поведенческих, психологических и неврологических исследований, чтобы показать, как наши мысли, эмоции и действия, в том числе нашей способности сосредоточиться, справиться со стрессом, и узнать, все изысканно взаимосвязаны. Голди Хоун представляет простые и практические пути развития осознанности у детей и их родителей, а также делится своими собственными опытом Сердечно с проблемами и радостями воспитания детей.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
