Понимание Аппетит вашего ребенка является ключом к предотвращению ожирения в дальнейшей жизни

Понимание Аппетит вашего ребенка является ключом к предотвращению ожирения в дальнейшей жизни

Если вы хотите, чтобы ваш малыш будет здоровый вес вы можете контролировать размер порций или частоту их блюд и закусок. Конечно, вы могли бы использовать оба этих стратегий, но в исследовании мы недавно опубликовали обнаружили, что одна стратегия, вероятно, будет гораздо более эффективным, чем другие в зависимости от черт аппетиты отдельных детей.

Сначала вам нужно решить, показывает ли ваш ребенок «отзывчивость» или «отзывчивость сытости». Пищевая реакция - это желание поесть, когда вы видите, обоняете или вкусите вкусную пищу. Мы все это испытываем в некоторой степени (например, найти место для нашего любимого десерта, даже когда мы только что съели большую еду), но исследование показало что дети, которые сильнее реагируют на аппетитную пищу, чем другие, с большей вероятностью станут избыточным весом позже в жизни.

Еще одна особенность аппетита, отзывчивость сытости - это чувствительность человека к чувствам полноты. Мы также знаем от научных исследований что дети, которые принимают больше времени, чтобы чувствовать себя полностью, или имеют тенденцию игнорировать их чувство сытости, как правило, получают более тяжелые в течение долгого времени.

До сих пор было неясно, как именно эти две черты могут привести к перееданию и, следовательно, стать избыточным весом.

Два маршрута к ожирению

Наша новые исследования, опубликованный в American Journal of Clinical Nutrition, показал, что отзывчивость и отзывчивость в отношении пищи приводят к различным схемам питания. И эти схемы питания могут объяснить, почему у некоторых детей избыточный вес.

Мы обнаружили, что дети, которые очень чувствительны к пищевым рецептам, едят чаще, а дети, которые менее чувствительны к полноте, потребляют больше калорий каждый раз, когда они едят. Это исследование показывает, что, хотя реакция на потребление пищи и отзывчивость сытости могут привести к перееданию, они делают это по-разному. Модели питания в ранней жизни, по-видимому, обусловлены различными аспектами аппетита.

Эти схемы питания имеют смысл, основываясь на том, что известно об этих двух характеристиках аппетита. В современной среде еда изобилует, дешева, легко доступна и широко рекламируется, поэтому дети, которые очень отзывчивы к еде, имеют много возможностей действовать по настоянию, чтобы поесть. В то же время, если ребенку требуется больше времени, чтобы чувствовать себя полным или менее чувствительным к сигналам полноты, они, скорее всего, будут есть больше на еде, чтобы чувствовать удовлетворение.


Получите последние новости от InnerSelf


Изучение близнецов

В нашем исследовании участвовали малыши 2,203 от Gemini, большое исследование семей с близнецами, родившимися в Великобритании в 2007. Родители заполнили вопросник, когда дети были 16-месяцами, в которых содержались утверждения о том, как чувствительная к пище и сытости реагирует на каждого из их близнецов.

Заявления, такие как: «Мой ребенок всегда просят о еде», оценивали реакцию на продукты питания, с оценками от одного (наименее отзывчивого к пище) до пяти (большинство пищевых продуктов реагирует). И такие заявления, как: «Мой ребенок легко наполняется», оценивали реакцию сытости и оценки от одного (наименее чувствительного к сытости) до пяти (большинство сытости реагирует).

Родители также заполняли дневники пищи и напитков в течение трех дней для каждого близнеца, когда они были 21-месяцами. Информация из дневников пищи использовалась для расчета среднего числа случаев приема пищи (питание и закуски) каждого ребенка и среднего количества калорий, потребляемых при каждом приеме пищи в день.

Когда саморегулирование ломается

Дети естественным образом регулируют аппетит достаточно хорошо, поэтому большая еда компенсируется меньшим количеством еды в следующий раз, или днем ​​с множеством блюд следует день с меньшим количеством еды, чтобы сбалансировать его. То, что показывает наше исследование, заключается в том, что некоторые дети лучше справляются с этим балансирующим действием, чем другие, и, что важно, менее чувствительные к питанию дети и дети, испытывающие чувство сытости, делают это по-разному.

Сейчас мы понимаем гораздо больше возможных путей ожирения. Родители детей, которые предрасположены к перееданию, которые могут быть связанные с их генами, например, может потребоваться дополнительное руководство по соответствующим размерам порций, а также указания по еде и частоте закуски.

В настоящее время существует не много указаний о том, как часто родители должны кормить своих малышей или какой размер порции должен быть. Младенец и Малыша Форум разработал рекомендации по частоте приема пищи и размеры порций для детей в возрасте от одного года до четырех лет, но предлагайте, чтобы дети отрегулировали свое потребление в зависимости от уровня аппетита. Однако наше исследование показывает, что не все дети корректируют свое потребление и что некоторым родителям может потребоваться более конкретный совет, основанный на аппетите ребенка.

руководство, необходимое

Если ребенок реагирует на питание, родители могут получить консультацию о том, как уменьшить количество закусок, которые их ребенок ест. С другой стороны, у родителя, у которого у ребенка нет «выключенного переключателя» при еде, может потребоваться более индивидуальный совет по соответствующим размерам порций или советы о том, как сказать «нет», если их ребенок запрашивает секунды.

A Недавнее исследование предложили разрешить размеры порций на политическом уровне, например уменьшить размеры порций в ресторанах или уменьшить размер посуды. Эти изменения важны для борьбы с ожирением на уровне населения, но в текущем исследовании подчеркивается, как индивидуальные различия в потребительском поведении также играют определенную роль. Если мы хотим добиться успеха в борьбе с ожирением, нам нужен двухсторонний подход: более широкая стратегия ожирения на уровне общественного здравоохранения и более персонализированное руководство для семей с маленькими детьми.

Об автореБеседа

Хейли Syrad, докторант, UCL. На HBRC она работала в качестве координатора качественного исследования, которое исследованной родительские представления о получении обратной связи с избыточным весом для своего ребенка в рамках Национальной программы измерений по уходу за детьми.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Связанные книги:

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = ожирение у детей; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…