8 Вещи, которые должны быть включены в экранные рекомендации для студентов
В нынешних руководящих принципах студенты из пяти в 18 не должны тратить более двух часов в день на электронные средства массовой информации для развлечений.
Shutterstock 

Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются современные школы и родители, является то, как управлять электронным использованием студентов. Имея это в виду, национальное малоподвижное поведение методические рекомендации из Министерства здравоохранения Австралии используются в качестве основного руководства для школ и родителей.

В руководящих принципах указывается, что студенты в возрасте пяти лет в 18 не должны тратить более двух часов в день на электронные средства массовой информации для развлечений (например, телевидение, компьютерное использование и сидячие игры). Тем не менее, рекомендации обычно превзойдены и даже оспариваются как "практически невозможно«Для студентов, чтобы встретиться.

Например, два последних австралийских опроса, один из которых 20,000 студентов и второй 2,600 студентов показывают, что половина опрошенных превышают двухчасовые рекомендации.

Здоровье населения ABS , домашних хозяйств 9,000 о том, соответствуют ли молодые люди руководящим принципам D минус сообщение оценка.

В настоящее время существует много других аспектов использования электронных устройств включая ноутбуки, смартфоны, телевизоры, планшеты, игровые устройства и семейные компьютеры которые необходимо рассматривать за пределами установленного времени или типа экранной задачи.


графика подписки внутри себя


В дополнение к физическим бездействию и рискам ожирения другие возможные последствия для здоровья могут включать спать, глаза, положение и еще один ассортимент других проблем благосостояния.

Дополнительные физические риски

Хорошо известное использование электронного устройства перед сном может негативно повлиять на сон студента. обзоре исследований 20 в течение пяти лет, состоящих из учеников школьного возраста почти 126,000, обнаруживали ассоциации между использованием электронных устройств перед сном и уменьшением количества сна, качества и чрезмерной дневной сонливости.

Использование электронных устройств непосредственно перед время отхода ко сну может привести к тому, что ученики могут оставаться на более позднем этапе и могут снизить уровень их мелатонина (от света от используемых экранов). Это может вытеснить суточные ритмы учащихся. Потеря сна для учащихся школьного возраста может повлиять на их изучение.

Смартфоны должны быть 30 сантиметров (11.81 дюймов) от головы.
Смартфоны должны быть 30 см (11.81 дюймов) от головы.
Shutterstock

Здоровье глаз также важно учитывать. В последнее время появились средства массовой информации отчеты предполагая, что до четверти студентов могут страдать от недиагностированных глазных состояний. Использование электронных устройств может негативно сказаться на здоровье глаз плохое разрешение экрана (резкость изображения), контрастность (как изображения по сравнению с фоном) и / или уровень яркости.

С таким количеством устройств, которые теперь доступны в школах и дома, существует также повышенная вероятность возникновения постуральных проблем. Стремление к удобству доступа может привести к неудобным положениям головы и шеи при взгляде на экран. В дополнение к обычным компьютерным несоответствиям между мебелью в классе и корпусом студента появление мобильных устройств может вызывать деформации от разрегулированность между линией визирования ученика и их ручным положением.

Постуральной затруднения в школьных школах могут вызвать ограниченное кровообращение, усталость, ограничить дыхание, напряжение глаз и дискомфорт.

Восемь рекомендаций для использования пользователями электронных устройств

1: Выключайте электронные устройства по крайней мере за один час перед сном, чтобы улучшить способность учащегося засыпать и помогать им спать дольше, Это может помочь улучшить ежедневное здоровье студентов и, впоследствии, их обучение.

2: Администрирование Правило 20-20-20 для разрушения неизбежных и длительных периодов взаимодействия экрана. Консультирование студентов, чтобы они смотрели в сторону от экранов максимум каждые 20 минут и выглядели 20 в течение как минимум 20 секунд. Это может позволить сфокусироваться и позволить мышцам вокруг глаз проявляться.

3: Обеспечьте «правило одного и двух футов» для смартфонов 30 см (11.81 дюймы) и компьютерные мониторы / экраны планшетов находятся между 50-63 см (приблизительно 20 - 25 дюймы) от головы. Глаза могут быть напряжены от фокусировки на объектах, меньших 30 см.

4: Размещение мобильных устройств должно быть вокруг уровня глаз при чтении / просмотре, чтобы избежать низкие углы взгляда которые могут воздействовать на шею и положение головы.

5: Оцените, важно ли электронное устройство для участия учащихся в заданной задаче. Там есть фактов студенты предпочитают читать бумаги во время заданий.

6: Обеспечьте масштаб интенсивности экрана для студентов, чтобы продемонстрировать различную интенсивность электроники во время их экранных учебных мероприятий. Чем интенсивнее, тем более регулярные перерывы необходимы. Различные типы использования экрана (интерактивные, развлекательные или пассивные развлечения) и разные устройства требуют различного уровня взаимодействия интенсивность.

7: Заменить термин «сидящие игры» в руководящих принципах «пассивными играми». Есть несколько сидячих игр, которые могут быть полезны для студентов. Это включает активный велоспорт игры, которые могут помочь в соблюдении рекомендованных рекомендаций по работе.

8: Обеспечить, чтобы текст на экранах учащихся в три раза больше чем наименьший размер, который они могут читать из нормального положения просмотра. Размеры устройства значительно различаются, поэтому учащимся следует посоветовать размер текста на экране, чтобы уменьшить напряжение глаз.

Постуральные трудности у учащихся школьного возраста могут вызвать ограниченную циркуляцию, усталость, ограничить дыхание, напряжение глаз и дискомфорт.
Постуральные трудности у учащихся школьного возраста могут вызвать ограниченную циркуляцию, усталость, ограничить дыхание, напряжение глаз и дискомфорт.
Shutterstock

В целом, руководящие принципы должны предоставлять более полные рекомендации по использованию экрана для учащихся школьного возраста, в дополнение к раннем детстве.

Существуют и другие области использования электронных средств массовой информации, которые важны для рассмотрения. Это включает использование очков, предназначенных для защиты глаз от экранных синий свет и важность физического соединения с другими людьми и природой.

Взаимодействие с природа было показано, что он создает восстановительные преимущества, включая снижение стресса, повышенный уровень внимания и общее самочувствие. Моделирование рекомендуемое поведение для использования электронных устройств также важно для учителей и родителей.

БеседаТехнология важна, но так же и для здоровья учащихся, поэтому нам нужны более полные рекомендации.

Об авторах

Брендон Хиндман, старший преподаватель и директор курса последипломного образования в области образования, Университет Чарльза Стюрта и Ноэлла Маккензи, доцент по изучению грамотности, Университет Чарльза Стюрта

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги этих авторов

at