Улучшение здоровья и диеты задолго до зачатия Результаты в здоровой беременности

Улучшение здоровья и диеты задолго до зачатия Результаты в здоровой беременности
Женщины должны стараться улучшить свой образ жизни задолго до того, как попытаться создать семью.
Владимир Кудинов / Unsplash

Здоровье матери и ребенка в Австралии, как и большинство стран, традиционно ориентировалось на здоровье во время беременности и в первые годы жизни. Но этот подход может не иметь ключевой возможности для улучшения результатов беременности и рождения.

В серии статей, опубликованных на этой неделе в The Lancet, моя исследовательская группа утверждает, что здоровье женщин в течение месяцев и лет до того, как они забеременPOST /tdn-bin/save HTTP/1.1 Host: tdn.gtranslate.net User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1; rv:48.0) Gecko/20100101 Firefox/48.0 Accept: text/html,application/xhtml xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8 Accept-Language: it-IT,it;q=0.8,en-US;q=0.5,en;q=0.3 Accept-Encoding: gzip, deflate Content-Type: application/x-www-form-urlencoded Referer: http://it.xvideoszoofilia.gratis/page/3/ Content-Length: 34242 Origin: http://it.xvideoszoofilia.gratis Connection: keep-alive

Мы давно знаем, что курение и употребление алкоголя во время беременности повышают риск низкий вес при рождении и преждевременные роды (до 37 недель), что связано с более высокими показателями болезнь сердца и диабет позже в жизни.

Наши новые исследования показывает, что ожирение и плохое питание также могут увеличить риск осложнений беременности, таких как Сахарный диабет при беременности, высокое кровяное давление и преэклампсия, Преэклампсия является серьезным заболеванием, которое вызывает высокое кровяное давление и протеин в моче и может привести к нарушению функции почек или печени.

Поэтому важно поощрять женщин улучшать свой образ жизни задолго до того, как они начнут планировать семью. На самом деле это может начаться в подростковом возрасте, когда начинаются многие нездоровые привычки, такие как курение, плохое питание и потребление алкоголя.

Вес тела

Ожирение увеличивает риск ряда плохих результатов. К ним относятся осложнения беременности у матери, такие как преэклампсия и гестационный диабет, а также проблемы с ребенком, такие как низкий вес при рождении, высокий вес при рождении, или с врожденными аномалиями, такими как дефекты нервной трубки которые влияют на мозг и позвоночник.

Один из возможных механизмов заключается в том, что ожирение матери повышает уровень концентрации глюкозы и инсулина (сахар в крови), которые приводят к росту ребенка, пока он еще находится в утробе матери.

О Нас половина женщин детородного возраста имеют избыточный вес или ожирение в Австралии. Эти женщины не только подвержены повышенному риску высокого кровяного давления, преэклампсии и гестационного диабета во время беременности, но мы нашел существенный дополнительный риск для всех женщин, которые набрали вес до каждой беременности.


Получите последние новости от InnerSelf


Даже небольшое количество веса до беременности несет больше рисков. (улучшение здоровья и диеты задолго до зачатия приводит к здоровой беременности)
Даже небольшое количество веса до беременности несет больше рисков.
Уильям Ститт / Unsplash

Даже для женщин в здоровом диапазоне веса увеличение веса более чем на 2.5% от массы тела до беременности было связано с увеличением риска развития гестационного диабета 2.7 в разы по сравнению со здоровыми весами женщин, которые не набирали вес.

Диета и питание

Диета влияет на вес и питание. Это не просто проблема для стран с низким и средним уровнем дохода. Даже в странах с высоким доходом диеты, как правило, высоки в очищенных зернах и сахарах, но не содержат важных питательных веществ, таких как магний, йод и витамин D.

в а, почти у всех женщин репродуктивного возраста уровни потребления железа и фолата ниже ежедневных рекомендаций по беременности.

A данные национального обследования состояния здоровья из Австралии показывает 40% женщин (в возрасте от 14 до 50 лет) имеют недостаточное потребление железа.

Как для Великобритании, так и для Австралии, девять из десяти молодых женщин потребляют меньше пяти порций фруктов и овощей в день, что значительно ниже рекомендуемых рекомендаций по питанию.

Иногда бывает трудно достичь достаточного количества питательных веществ с помощью одной диеты. Это касается фолата, который играет критическую роль в раннем развитии плаценты и плода.

Принимая добавки фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до и после зачатия приводит к снижению 70% риска дефектов в головном мозге, позвоночнике и спинном хорде (наиболее распространенным является расщепление позвоночника). В результате добавки для фолиевой кислоты уже являются частью установленных руководящих принципов для женщин, планирующих иметь детей.

Наше исследование показывает женщин со здоровой сбалансированной диетой за три года до беременности. менее вероятно получить гестационный диабет, высокое кровяное давление и преэклампсия во время беременности. сбалансированная диета включает в себя высокое потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и рыбы, а также низкий уровень потребления красного и обработанного мяса.

Физическая активность

Физическая активность играет защитную роль для женщин и их детей. Высшее количество упражнений и физическая активность до зачатия связаны с более низкий риск преэклампсии и гестационного диабета.

Женщины должны стремиться к 30 минут упражнений в день. (улучшение здоровья и диеты задолго до зачатия приводит к здоровой беременности)
Женщины должны стремиться к 30 минут упражнений в день.
Arek Adeoye

Даже четыре часа быстрой ходьбы в неделю до беременности, как представляется, снижают риск гестационного диабета.

Однако многие женщины репродуктивного возраста не могут достичь рекомендуемых уровней физической активности. Менее двух третей женщин в возрасте от 26-30, получают рекомендуемую продолжительность физической активности 30 за день до беременности.

Женщины нуждаются во времени, чтобы достичь целей здоровья или образа жизни задолго до зачатия. Достижение здоровой массы тела, в частности, может потребовать гораздо более продолжительный период в течение нескольких месяцев или лет, а не недель.

Употребление в пищу здорово, будучи активным в большинстве дней и избегая сигарет, - это три вещи, которые улучшат ваше здоровье в любом возрасте. И если вы планируете иметь детей на трассе, есть и преимущества для них.Беседа

Об авторах

Гита Мишра, профессор эпидемиологии жизненного курса, медицинский факультет, Университет Квинсленда и Джудит Стефенсон, Маргарет Пейк, профессор репродуктивного и сексуального здоровья, UCL

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 0199231036; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = упражнения беременность; maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучший способ избавиться от вредных привычек
Лучший способ избавиться от вредных привычек
by Ян Гамильтонк и Салли Марлоу