Советы по изучению навыков ученика

Советы по изучению навыков ученикаУчеба может быть облегчена путем устранения отвлекающих факторов и интервалов обучения в течение пары месяцев. Shutterstock

Прямо сейчас тысячи австралийских школьников и студентов университетов делают заслуженный перерыв в занятиях. Такие длинные перерывы помогают нам очистить свой разум, но они также могут предоставить возможность подготовиться к предстоящему учебному году.

Если вы студент, это может означать размышления о ваших привычках в учебе. Вот несколько советов, которые помогут вам учиться максимально эффективно.

Фокус! И не многозадачность

Наш мозг - впечатляющие машины, но они не могут справиться со всем сразу. В нашей сенсорной среде слишком много всего, что мы можем переварить. Чтобы быть эффективными, нам нужно направить наше внимание только на одну или две задачи одновременно. Это обычно означает отсутствие фоновой музыки - это не поможет тебе учиться.

Не поддавайтесь соблазну многозадачности, пока вы учитесь. Когда вы это делаете, ваш мозг на самом деле изо всех сил старается быстро переключаться между задачами. Но всякий раз, когда вы отвлекаетесь и переключаете фокус, требуется несколько минут, чтобы вернуться в русло обучения. Сведите к минимуму ваши отвлекающие факторы и сфокусируйте свое внимание на задаче.

Спи хорошо, учись хорошо

Учиться нелегко, и умение сосредоточиться важно для усвоения новой информации и понимания концепций. Когда ты выспатьсяВы чувствуете себя свежим и внимательным на следующий день.

Сон также имеет решающее значение для того, что произошло в предыдущий день. Обширная работа на животных и людей показывает важнейшая функция сна заключается в том, чтобы заново обработать и закрепить то, что произошло в течение дня.

Например, ученые сначала записали закономерности активности мозга, пока животное изучает задачу, и снова, когда животное в следующий раз спит, Примечательно, что паттерны во сне поразительно похожи на то, что видно, когда животное учится.


Получите последние новости от InnerSelf


Такое воспроизведение моделей активности во время сна происходит и в вашем мозгу сотни раз каждую ночь. В результате связь между нашими нейронами меняется, помогая паттернам встраиваться в мозг. Другими словами, сон играет незаменимую роль в хранении наших воспоминаний на длительный срок.

Попробуй себя

«Эффект тестирования» - это устоявшееся явление в обучении. По существу, мы учимся намного лучше проверяя наши собственные знания, чем путем повторного изучения материала. Так что, если у вас готовится экзамен, не просто перечитайте учебник и выделите важные отрывки.

Вместо этого проверьте себя, выполняя практические экзамены. Процесс активного вызова информации помогает углубить изучение и работает еще лучше, если вы можете проверить, верен ли ваш ответ.

Вам не нужно ждать времени экзамена, чтобы воспользоваться эффектом тестирования. Читая учебник, вы можете сами провести мини-тесты, пытаясь вспомнить основные моменты каждой главы, которую вы заканчиваете.

Хотя исследователи все еще пытаюсь выяснить механизмы мозга за эффектом существует множество доказательств его эффективности. В сочетании с интервалом (см. Ниже), практика отзыва - эффективный способ передать информацию в вашу долговременную память.

Пространство (ваше обучение)

Учителя и родители всегда говорят нам, что зубрежка - неправильный способ учиться, и на то есть веские причины. Это просто не так эффективен как интервал вашего обучения в течение нескольких дней, недель и месяцев. Это известно как «эффект расстояния».

Всякий раз, когда вы практикуете что-то, вы даете своему мозгу возможность укреплять связи между нейронами. Процесс укрепления похож на то, как туристы, которые топчутся в лесу, со временем создают изношенные тропинки. Чем больше путешественников, тем более отчетливым становится путь, подобно тому, как повторяющаяся практика помогает проложить прочные нейронные пути для хранения воспоминаний.

Советы по изучению навыков ученикаРаспределение времени по месяцам, неделям и дням намного эффективнее, чем близко к тесту. Shutterstock

Хотя лучшая стратегия интервалов неизвестна, мы знаем расширение графика лучше, чем заключение контракта. Другими словами, лучше просмотреть материал курса через день, потом неделю, потом месяц, а не наоборот.

Используйте вспомогательные средства памяти

Если вы учили музыку в детстве, вы, вероятно, помните одну из мнемоник для заметок в масштабе - например, «Каждый хороший мальчик заслуживает фруктов» (EGBDF). Подобные мнемоники облегчают запоминание сложных вещей. Вы можете создать свою собственную мнемонику для понятий в классе.

Например, может быть, вам нужно запомнить благородные газы в периодической таблице (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Просто сделайте из этого сумасшедшее предложение, и вам будет гораздо проще (например, «он никогда не спорит, Красти, ксенофобский напыщенный поступок». Это может иметь смысл, только если вы смотрите «Симпсонов»).

Другой подход, и один часто используется людьми на чемпионатах мира памяти, это техника дворца памяти (также называемый «метод локусов»).

Ваш «дворец памяти» - это место, которое вы хорошо знаете, например, ваш дом или маршрут, по которому вы идете к автобусной остановке. Вы наполняете этот дворец вещами, которые вам нужно запомнить, а затем воссоздаете путь, по которому вы проходите мимо всех этих предметов.

Эта техника частично полагается на факт что наш гиппокамп - часть мозга, где формируется много воспоминаний - также имеет решающее значение для навигации. И то и другое анекдотичный научный факты показывают, что любой может улучшить свою память, используя этот подход.

Наконец, аналогии и метафоры могут быть отличными инструментами для обучения. Например, я надеюсь, что, сравнивая формирование памяти с туристами на лесной тропе, вы, скорее всего, немного вспомните о том, как наш мозг закладывает крепкие воспоминания.

Вы можете создать аналогичные аналогии в своем собственном исследовании, и если вы сочетаете это с хорошим сном, разрозненной практикой, самотестированием и неослабным вниманием, вы можете поднять свое обучение на другой уровень.Беседа

Об авторе

Панкадж Сах, директор Квинслендского института мозга, Университет Квинсленда

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = учебные привычки; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии