По закону в Австралии вы можете кормить грудью где угодно. от www.shutterstock.com
Более чем 90% австралийских женщин начинают кормить грудью вскоре после рождения ребенка, но только 15% исключительно грудное вскармливание в шесть месяцев, несмотря на национальные и международные рекомендации.
Ассоциация Всемирная организация здравоохранения рекомендует младенцы начинают кормить грудью в течение одного часа после рождения и продолжают кормить грудью исключительно до шести месяцев. После этого в рацион ребенка можно добавлять питательные прикормы с рекомендациями продолжать кормить грудью до двух лет и более.
Но для новых матерей установление и продолжение грудного вскармливания может быть сложной задачей. Вот пять вещей, которые могут сделать мамы, чтобы сделать это легче.
1. Поговорите со своим партнером и семьей рано о своем желании кормить грудью
Женщины, у которых есть партнер, который информирован, поддерживает и поощряет более вероятно в начать грудное вскармливание до кормить грудью дольше, Прежде чем родить ребенка, поговорите со своим партнером и семьей о своем желании кормить грудью, почему это может быть важно для вас и какая поддержка вам может понадобиться.
Вы и ваш партнер можете подготовить узнав как можно больше о грудном вскармливании, о том, чего ожидать в первые несколько недель, общих проблемах и куда обратиться за помощью, Австралийская ассоциация грудного вскармливания (ABA) регулярно проводит учебные занятия по грудному вскармливанию и может оказывать постоянную поддержку. Может быть полезно поговорить с акушеркой или медицинским работником во время беременности, чтобы узнать, чего ожидать в первые часы и дни.
Эмоциональная, практическая и физическая поддержка со стороны партнеров помогает создать благоприятную среду для грудного вскармливания и обогащает опыт кормления грудью для обоих родителей.
Ваш партнер и члены семьи могут помочь с приготовлением пищи, стиркой, выполнением других домашних обязанностей и уходом за другими детьми. Это даст вам место, где вам нужно отдохнуть и почувствовать заботу, так как вы узнаете о своем ребенке и почувствуете себя уверенно в процессе грудного вскармливания.
от www.shutterstock.com
2. Выйти рано и часто
Грудное вскармливание может потребовать времени для изучения и не всегда «просто случается». Первые несколько дней после рождения важно для получения вложения вашего ребенка на грудь справа и найти хорошие места для кормления. Большинство новорожденных хочу часто кормитьособенно в первые недели. Это важно, так как это поможет установить достаточное количество молока, а время между кормлениями со временем сократится.
Вам могут дать противоречивые советы, и вам нужно решить, что подходит именно вам. Доверьтесь своим инстинктам, и если что-то не так, обратитесь за помощью рано и часто. Находясь в больнице, попросите акушерку помочь с привязкой и позиционированием, и если вам нужна дополнительная помощь, может помочь консультант по грудному вскармливанию.
Когда вы дома, вы можете получить поддержку от своей медсестры по охране материнства и детства, национальной телефонной линии помощи по грудному вскармливанию 24 / 7 (1800 686 268) или найти местную группу поддержки ABA. Есть много полезных ресурсов, доступных на Веб-сайт ABA и австралийский сайт для родителей, Растить детей.
с ww.shutterstock.com
3. Ешь и пей хорошо
Грудное вскармливание - это жаждущая работа для вас и вашего малыша! здоровое питание это всегда важно, и особенно это важно при кормлении грудью. Ешьте побольше цельнозерновой хлеб и крупы, фрукты и овощи, молоко, сыр и йогурт, а также продукты, богатые железом, такие как красное мясо, курица, рыба, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи.
Выберите готовые к употреблению закуски, богатые питательными веществами такие как фрукты, йогурт, яйца вкрутую, орехи, крекеры с сыром или авокадо, овощи и банки из рыбы или бобов. Ешьте в соответствии с вашим аппетитом и стремитесь к постоянной потере веса до вашего веса до беременности. Пить много воды очень важно, особенно в жаркую погоду.
4. Сделай это практичным
Грудное вскармливание означает, что вам также необходимо подумать о практических вещах, таких как то, что вы, возможно, захотите носить, и какие другие виды поддержки вам нужны вокруг вас. Носите удобную одежду для кормления, бюстгальтеры для беременных и найти удобную позицию для кормления, например, в положении лежа или лежа. Представьте, что вы откидываетесь назад в шезлонге с ребенком, поддерживаемым вашим телом, вместо того, чтобы сидеть прямо или наклоняться вперед, и вам нужно удерживать ребенка на подушке или на руке.
Когда дома, тренируйся контакт кожа-к-коже положив ребенка прямо на голую грудь, накрытую теплым одеялом. Контакт кожа-к-коже стимулирует выделение окситоцина, который не только помогает с «подведенным молоком», но и может «прокачать» после грудного взаимодействия.
При подготовке к работе и кормлению грудью, поощрять ваше рабочее место предоставить личное пространство для кормления или экспресса, иметь небольшой холодильник, где можно хранить молоко, и попросить о запланированных перерывах в период лактации.
5. Знай свои права
Женщины могут кормить грудью в любое время и в любом месте. австралиец федеральные и местные законы прямо заявляют женщины на законных основаниях кормят грудью или сцеживают молоко в общественных местах.
Вы имеете право кормить своего ребенка всегда и везде, где его нужно кормить. Вы не ожидаете, что кто-то пообедает в туалете, так зачем вашему ребенку? Мы все можем помочь сделать наше сообщество грудным вскармливанием дружественным.
Об авторах
Алиса Уилсон, старший научный сотрудник Института Бернета, преподаватель медицинского факультета, стоматологии и наук о здоровье, Мельбурнский университет, врач Королевской женской больницы, Институт Бернета; Кэролайн Гомер, директор совместной программы «Здоровье матери и ребенка», Институт Бернетаи Лиза Амир, доцент в области исследований грудного вскармливания, La Trobe University
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили
Адель Фабер и Элейн Мазлиш
Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека
Симона Дэвис
Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться
доктор Лаура Маркхэм
Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа