Хотите кормить грудью? Эти вещи 5 сделают это проще

Хотите кормить грудью? Эти вещи 5 сделают это проще По закону в Австралии вы можете кормить грудью где угодно. от www.shutterstock.com

Более чем 90% австралийских женщин начинают кормить грудью вскоре после рождения ребенка, но только 15% исключительно грудное вскармливание в шесть месяцев, несмотря на национальные и международные рекомендации.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует младенцы начинают кормить грудью в течение одного часа после рождения и продолжают кормить грудью исключительно до шести месяцев. После этого в рацион ребенка можно добавлять питательные прикормы с рекомендациями продолжать кормить грудью до двух лет и более.

Но для новых матерей установление и продолжение грудного вскармливания может быть сложной задачей. Вот пять вещей, которые могут сделать мамы, чтобы сделать это легче.

1. Поговорите со своим партнером и семьей рано о своем желании кормить грудью

Женщины, у которых есть партнер, который информирован, поддерживает и поощряет более вероятно в начать грудное вскармливание кормить грудью дольше, Прежде чем родить ребенка, поговорите со своим партнером и семьей о своем желании кормить грудью, почему это может быть важно для вас и какая поддержка вам может понадобиться.

Вы и ваш партнер можете подготовить узнав как можно больше о грудном вскармливании, о том, чего ожидать в первые несколько недель, общих проблемах и куда обратиться за помощью, Австралийская ассоциация грудного вскармливания (ABA) регулярно проводит учебные занятия по грудному вскармливанию и может оказывать постоянную поддержку. Может быть полезно поговорить с акушеркой или медицинским работником во время беременности, чтобы узнать, чего ожидать в первые часы и дни.

Эмоциональная, практическая и физическая поддержка со стороны партнеров помогает создать благоприятную среду для грудного вскармливания и обогащает опыт кормления грудью для обоих родителей.

Ваш партнер и члены семьи могут помочь с приготовлением пищи, стиркой, выполнением других домашних обязанностей и уходом за другими детьми. Это даст вам место, где вам нужно отдохнуть и почувствовать заботу, так как вы узнаете о своем ребенке и почувствуете себя уверенно в процессе грудного вскармливания.

Хотите кормить грудью? Эти вещи 5 сделают это проще Многие женщины хотят кормить грудью, но борются. от www.shutterstock.com

2. Выйти рано и часто

Грудное вскармливание может потребовать времени для изучения и не всегда «просто случается». Первые несколько дней после рождения важно для получения вложения вашего ребенка на грудь справа и найти хорошие места для кормления. Большинство новорожденных хочу часто кормитьособенно в первые недели. Это важно, так как это поможет установить достаточное количество молока, а время между кормлениями со временем сократится.

Вам могут дать противоречивые советы, и вам нужно решить, что подходит именно вам. Доверьтесь своим инстинктам, и если что-то не так, обратитесь за помощью рано и часто. Находясь в больнице, попросите акушерку помочь с привязкой и позиционированием, и если вам нужна дополнительная помощь, может помочь консультант по грудному вскармливанию.

Когда вы дома, вы можете получить поддержку от своей медсестры по охране материнства и детства, национальной телефонной линии помощи по грудному вскармливанию 24 / 7 (1800 686 268) или найти местную группу поддержки ABA. Есть много полезных ресурсов, доступных на Веб-сайт ABA и австралийский сайт для родителей, Растить детей.

Хотите кормить грудью? Эти вещи 5 сделают это проще Спокойное / наклонное положение помогает при кормлении грудью. с ww.shutterstock.com

3. Ешь и пей хорошо

Грудное вскармливание - это жаждущая работа для вас и вашего малыша! здоровое питание это всегда важно, и особенно это важно при кормлении грудью. Ешьте побольше цельнозерновой хлеб и крупы, фрукты и овощи, молоко, сыр и йогурт, а также продукты, богатые железом, такие как красное мясо, курица, рыба, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи.

Выбирайте готовые к употреблению закуски, богатые питательными веществами такие как фрукты, йогурт, яйца вкрутую, орехи, крекеры с сыром или авокадо, овощи и банки из рыбы или бобов. Ешьте в соответствии с вашим аппетитом и стремитесь к постоянной потере веса до вашего веса до беременности. Пить много воды очень важно, особенно в жаркую погоду.

4. Сделай это практичным

Грудное вскармливание означает, что вам также необходимо подумать о практических вещах, таких как то, что вы, возможно, захотите носить, и какие другие виды поддержки вам нужны вокруг вас. Носите удобную одежду для кормления, бюстгальтеры для беременных и найти удобную позицию для кормления, например, в положении лежа или лежа. Представьте, что вы откидываетесь назад в шезлонге с ребенком, поддерживаемым вашим телом, вместо того, чтобы сидеть прямо или наклоняться вперед, и вам нужно удерживать ребенка на подушке или на руке.

Когда дома, тренируйся контакт кожа-к-коже положив ребенка прямо на голую грудь, накрытую теплым одеялом. Контакт кожа-к-коже стимулирует выделение окситоцина, который не только помогает с «подведенным молоком», но и может «прокачать» после грудного взаимодействия.

При подготовке к работе и кормлению грудью, поощрять ваше рабочее место предоставить личное пространство для кормления или экспресса, иметь небольшой холодильник, где можно хранить молоко, и попросить о запланированных перерывах в период лактации.

5. Знай свои права

Женщины могут кормить грудью в любое время и в любом месте. австралиец федеральные и местные законы прямо заявляют женщины на законных основаниях кормят грудью или сцеживают молоко в общественных местах.

Вы имеете право кормить своего ребенка всегда и везде, где его нужно кормить. Вы не ожидаете, что кто-то пообедает в туалете, так зачем вашему ребенку? Мы все можем помочь сделать наше сообщество грудным вскармливанием дружественным.Беседа

Об авторах

Алиса Уилсон, старший научный сотрудник Института Бернета, преподаватель медицинского факультета, стоматологии и наук о здоровье, Мельбурнский университет, врач Королевской женской больницы, Институт Бернета; Кэролайн Гомер, директор совместной программы «Здоровье матери и ребенка», Институт Бернетаи Лиза Амир, доцент в области исследований грудного вскармливания, La Trobe University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваш мозг каменного века ест вас живым
Ваш мозг каменного века ест вас живым
by Майкл Коттон, округ Колумбия