Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка

Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка
Shutterstock

Переживание обычно рассматривается как признак скуки или отсутствия внимания, которое может отвлекать других. Родители и учителя часто требуют, чтобы их дети и ученики прекратили это делать. Но беспокойство может быть полезно для их здоровья. Исследования показывают, что это может помочь защитить от ожирения, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже спасти жизни.

В наших Недавнее исследование мы измерили энергозатраты детей 40 в возрасте от четырех до шести лет, в то время как каждый из них провел час в «калориметре для всей комнаты». Это камера размером с небольшую спальню, в которой расход энергии точно измеряется по количеству вдыхаемого кислорода и выдыхаемого количества углекислого газа.

Все дети следовали одной и той же процедуре в калориметре: минуты 30 смотрели телевизор, десять минут рисовали или раскрашивали, а минуты 20 играли с игрушками на полу. Мы посчитали, сколько раз дети меняли позу, и принимали это как меру беспокойства.

Переживание, которое мы наблюдали - с коллегами из австралийских университетов Вуллонгонга и Дикина - сильно различалось, несмотря на то, что все дети следовали стандартному набору занятий. Изменения положения 53 в час происходили в самой беспокойной трети выборки, и только 11 в час - в наименее беспокойной трети. Эти различия напрямую влияли на количество сожженных калорий.

Разница между большинством и наименее беспокойными группами составляла всего около шести калорий в час. Но при экстраполяции на месяцы и годы это может привести к большим различиям в использовании энергии.

В конце концов, дети этого возраста как правило, тратить около 9-10 часов в день сидя, так что разница в шесть калорий в час сидения станет разницей калорий 60 в день, калорий 420 в неделю (около трех пакетов с чипсами) и калорий 22,000 в год (что эквивалентно примерно 2kg массы тела у ребенка 20kg).

Мы также обнаружили, что дети гораздо меньше нервничают при просмотре телевизора, чем при рисовании, раскрашивании или игре с игрушками на полу. Это может частично объяснить, почему время, проведенное за просмотром телевизора увеличивает риск ожирения так сильно у детей этого возраста по сравнению с другими сидячими видами деятельности.


Получите последние новости от InnerSelf


Между тем, старшее исследование Установлено, что более нервные взрослые сопротивляются увеличению веса при перекармливании по сравнению с менее нервными. Взятые вместе, это свидетельство предполагает, что различия в склонности к непоседе могут частично объяснить, почему некоторые люди более подвержены ожирению, чем другие.

Егать как стратегия здоровья?

В настоящее время хорошо известно, что длительные периоды сидения вредны для здоровья, и возможно, что беспокойство может уменьшить вред от сидения. исследование более чем 12,000 взрослых женщин в Великобритании обнаружил, как и ожидалось, что количество времени, проведенного за сидением в день, предсказывало риск преждевременной смерти в течение последующих 12 лет.

В начале исследования женщин просили самостоятельно оценить свою склонность к ерзанию по шкале от одного (без ерзания) до десяти (постоянное ерзание). В самой беспокойной трети риски преждевременной смерти от сидения были значительно снижены по сравнению с наименее беспокойной третью.

Почему беспокойство, казалось, уменьшило преждевременную смертность, не было исследовано в этом исследовании. Тем не менее, более свежий лабораторное исследование у взрослых обнаружили, что вредное воздействие длительного сидения на кровеносные сосуды в ногах (например, снижение кровотока) можно смягчить, попросив участников исследования ерзать, двигая ногами в положении сидя. Суетливые люди могут иметь некоторую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с менее беспокойными людьми

Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка
Диванные ходы. Shutterstock / stockfour

В настоящее время беспокойство не считается важным для здоровья, но растущий объем исследований показывает, что так и должно быть. Фактические данные могут даже привести к новым (и столь необходимым) подходам к профилактике ожирения и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Такие подходы могут быть особенно практичными, поскольку они предполагают довольно небольшие изменения в том, как мы живем. Переплетение или перерывы на стояние в течение долгих периодов сидения в классе или дома, далеко не раздражающая привычка, могут быть именно тем, что нам нужно.Беседа

Об авторах

Джон Джей Рейли, профессор физической активности и наук о здоровье, Университет Стратклайд и Xanne Janssen, научный сотрудник, Университет Стратклайд

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ