Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка

Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка
Shutterstock

Переживание обычно рассматривается как признак скуки или отсутствия внимания, которое может отвлекать других. Родители и учителя часто требуют, чтобы их дети и ученики прекратили это делать. Но беспокойство может быть полезно для их здоровья. Исследования показывают, что это может помочь защитить от ожирения, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже спасти жизни.

В наших Недавнее исследование мы измерили энергозатраты детей 40 в возрасте от четырех до шести лет, в то время как каждый из них провел час в «калориметре для всей комнаты». Это камера размером с небольшую спальню, в которой расход энергии точно измеряется по количеству вдыхаемого кислорода и выдыхаемого количества углекислого газа.

Все дети следовали одной и той же процедуре в калориметре: минуты 30 смотрели телевизор, десять минут рисовали или раскрашивали, а минуты 20 играли с игрушками на полу. Мы посчитали, сколько раз дети меняли позу, и принимали это как меру беспокойства.

Переживание, которое мы наблюдали - с коллегами из австралийских университетов Вуллонгонга и Дикина - сильно различалось, несмотря на то, что все дети следовали стандартному набору занятий. Изменения положения 53 в час происходили в самой беспокойной трети выборки, и только 11 в час - в наименее беспокойной трети. Эти различия напрямую влияли на количество сожженных калорий.

Разница между большинством и наименее беспокойными группами составляла всего около шести калорий в час. Но при экстраполяции на месяцы и годы это может привести к большим различиям в использовании энергии.

В конце концов, дети этого возраста как правило, тратить около 9-10 часов в день сидя, так что разница в шесть калорий в час сидения станет разницей калорий 60 в день, калорий 420 в неделю (около трех пакетов с чипсами) и калорий 22,000 в год (что эквивалентно примерно 2kg массы тела у ребенка 20kg).

Мы также обнаружили, что дети гораздо меньше нервничают при просмотре телевизора, чем при рисовании, раскрашивании или игре с игрушками на полу. Это может частично объяснить, почему время, проведенное за просмотром телевизора увеличивает риск ожирения так сильно у детей этого возраста по сравнению с другими сидячими видами деятельности.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Между тем, старшее исследование Установлено, что более нервные взрослые сопротивляются увеличению веса при перекармливании по сравнению с менее нервными. Взятые вместе, это свидетельство предполагает, что различия в склонности к непоседе могут частично объяснить, почему некоторые люди более подвержены ожирению, чем другие.

Егать как стратегия здоровья?

В настоящее время хорошо известно, что длительные периоды сидения вредны для здоровья, и возможно, что беспокойство может уменьшить вред от сидения. исследование более чем 12,000 взрослых женщин в Великобритании обнаружил, как и ожидалось, что количество времени, проведенного за сидением в день, предсказывало риск преждевременной смерти в течение последующих 12 лет.

В начале исследования женщин просили самостоятельно оценить свою склонность к ерзанию по шкале от одного (без ерзания) до десяти (постоянное ерзание). В самой беспокойной трети риски преждевременной смерти от сидения были значительно снижены по сравнению с наименее беспокойной третью.

Почему беспокойство, казалось, уменьшило преждевременную смертность, не было исследовано в этом исследовании. Тем не менее, более свежий лабораторное исследование у взрослых обнаружили, что вредное воздействие длительного сидения на кровеносные сосуды в ногах (например, снижение кровотока) можно смягчить, попросив участников исследования ерзать, двигая ногами в положении сидя. Суетливые люди могут иметь некоторую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с менее беспокойными людьми

Почему беспокойство может быть полезным для здоровья вашего ребенка
Диванные ходы. Shutterstock / stockfour

В настоящее время беспокойство не считается важным для здоровья, но растущий объем исследований показывает, что так и должно быть. Фактические данные могут даже привести к новым (и столь необходимым) подходам к профилактике ожирения и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Такие подходы могут быть особенно практичными, поскольку они предполагают довольно небольшие изменения в том, как мы живем. Переплетение или перерывы на стояние в течение долгих периодов сидения в классе или дома, далеко не раздражающая привычка, могут быть именно тем, что нам нужно.Беседа

Об авторах

Джон Джей Рейли, профессор физической активности и наук о здоровье, Университет Стратклайд и Xanne Janssen, научный сотрудник, Университет Стратклайд

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Смещение фокуса от наркомана к мудрецу
Смещение фокуса с того, чтобы быть сломленным, на лучшее
by Алан Коэн
Многие из нас настолько увлеклись тем, что не так в отношениях с нами, что дисфункция ...
луч света сияет на Мачу-Пикчу
Медитация: священное шаманское путешествие в Мачу-Пикчу
by Вера Лопес и Линда Стар Вольф доктор философии.
Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Выдохните полностью и позвольте себе полностью стать…
Неделя гороскопа: 21-27 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 21-27 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
Как ходить за здоровьем, фитнесом и душевным спокойствием
by Джеймс Endredy
Для большинства людей ходьба - это занятие, не требующее мыслей или намерений - это редко даже…
Настройка на язык природы
Настройка на язык природы
by Фэй Джонстон
Поскольку мы являемся частью природы, подобно растениям и животному миру, у нас есть способность…
Будь здесь сейчас! Что сделано, то сделано!
Что сделано, то сделано: будь здесь сейчас!
by Мария Т. Рассел
50 лет назад, в 1971 году, Рам Дасс издал книгу под названием «Будь здесь и сейчас». Все еще хорошо…
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

изображение
Как сохранить в доме прохладу - покройте его новой краской белее белого, говорится в исследовании
by Эндрю Парнелл, научный сотрудник по физике и астрономии, Шеффилдский университет
От ледяных тундр до вздымающихся облаков белый цвет постоянно появляется в палитре нашей планеты ...
изображение
Борьба с выгоранием: как справиться со стрессом и безопасность на рабочем месте
by Кристен Деуземан, промышленный / организационный психолог, Технологический институт Северной Альберты
Когда я начал работать в сфере управления катастрофами и чрезвычайными ситуациями, был забавный анекдот, предполагающий…
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Женщина, лежащая на белой подушке, закрывает лицо рукой
Проблемы со сном теперь связаны с когнитивными проблемами позже
by Джаред Уодли-Мичиган
Проблемы со сном были единственным симптомом, который предсказал плохую когнитивную деятельность 14 лет спустя, когда ...
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
Один Бог, множество религий: учимся принимать, любить и уважать все творение
by Аурелио Arreaza
Когда человек изучает и понимает основные концепции и учения великих религий, он становится…
Дремая для максимальной эффективности
Дремая для максимальной эффективности
by Элен Сент-Джеймс
Если вы похожи на большинство людей, вы работаете с максимальной эффективностью в течение первого или двух часов своего…
изображение
Фальшивые новости: простого толчка недостаточно, чтобы решить эту проблему - вот что нужно делать вместо этого
by Сандер ван дер Линден, профессор социальной психологии в обществе и директор Кембриджской лаборатории принятия социальных решений, Кембриджский университет
Одна громкая теория о том, почему люди делятся фейковыми новостями, гласит, что они платят недостаточно ...
Первый Духовный Закон Успеха - Закон Чистой Потенциальности
Приведение в действие первого духовного закона успеха
by Дипак Чопра
В своем сущностном состоянии мы являемся чистым сознанием. Чистое сознание - это чистая потенциальность; это…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.