Изображения Shutterstock / Lorimer

Для некоторых школьников физкультура - лучший урок недели - возможность оставить стол позади, выбраться на улицу и побегать с друзьями. Для других это часто несчастный опыт - время, когда они чувствуют себя униженными, смущенными и даже могут испытывать физическую боль.

Исследования показали что для девочек, в частности, физическая нагрузка может быть источником стресса, который приводит к тому, что они пропускают уроки или вообще пропускают школу.

In мои собственные исследованияЯ поговорил с учениками средних школ, которые любили и не любили физкультуру, и обнаружили, что понятие спортивного спорта является явным источником спора. Те, кто были хороши в этом, не хотели, чтобы те, кто менее способен «встать на пути», в то время как те, кто менее квалифицирован, обижались, были вынуждены конкурировать. Они также чувствовали себя менее любимыми своими учителями физкультуры и более спортивными одноклассниками.

Еще одной проблемой для мальчиков и девочек была плохая посадка и неподходящая одежда, а также отсутствие уединения при переодевании.

Но это не игра окончена. Тот факт, что ребенок не ждет PE, не означает, что он этого не сделает. Исследование демонстрирует что некоторые простые корректировки могут сделать физкультуру приятной для большинства школьников.

Например, смена акцента с соревновательного спорта может быстро уменьшить издевательства над менее способными детьми. И переход к расстановке приоритетов участия, а не превосходства, может значительно повысить уверенность (и уровень участия) тех, кто менее квалифицирован, потому что действительно важно участие.

Если учителя кричат ​​или критикуют плохую работу, это может подорвать доверие даже самых опытных игроков. (Однажды я стал свидетелем агрессивного преподавателя физкультуры - и без явных признаков иронии - оскорблял некоторых школьников, играющих в футбол, за «ошибки школьника».)

Вместо этого, PE должно быть направлено на то, чтобы все дети получали удовольствие и принимали участие. Если школы ценят участие выше, чем победы над другими школами, характер PE меняется. Когда этот подход был предпринят в одно исследованиеЭто быстро привело к большему участию и улучшению поведения ученика:

Как прокомментировал один ученик:

Я фактически вступил в футбольную команду сейчас, потому что все насилие прошло… Прежде чем это было: «Ты проиграл нам игру, ты, ****, это твоя вина». С новым [подходом] это больше похоже на то, что все мы просто пытаемся поправиться. Никто не виноват. Теперь это стоит делать.

Другие изменения, внесенные в исследование, дали ученикам возможность узнать, какие спортивные мероприятия были доступны (например, не скалолазание или прыжки на батуте?). Им также была предоставлена ​​возможность спроектировать комплект PE и реорганизовать раздевалку.

Заставить всех двигаться

Тем, кто утверждает, что нам нужен соревновательный вид спорта для «формирования характера», я хотел бы отметить, что просто нет никаких доказательств в поддержку этой точки зрения. Но то, что мы можем построить, когда мы позволяем молодым людям работать вместе в духе поддержки и сотрудничества, это лидерство и взаимопонимание.

Если нам нужен соревновательный спорт для построения наших национальных команд, это должно происходить вне школы. PE - это участие всех, а не превосходство немногих, за счет большинства.

Достигая новых высот. Shutterstock / Карлос Каэтано

Дома самое важное, что может сделать родитель для ребенка, который борется с ПЭ, - это серьезно относиться к его заботам. Избегать плохого опыта в физкультуре - совершенно рациональная вещь - это не плохое поведение. Но физическая активность чрезвычайно важна для детей и молодежи, поэтому, как, когда и на каком уровне они это делают, это в первую очередь их выбор.

Это полезно, если есть возможность принять участие в мероприятиях, которые им нравятся вне школьной среды, таких как семейная поездка на велосипеде или посещение бассейна. Мое исследование показал, что когда дети становятся более уверенными в физической активности вне школы, это повышает их уверенность в школьной физкультуре.

Если физическая нагрузка продолжает вызывать беспокойство, связь со школой может быть ключевой. Может быть, можно улучшить условия для переодевания или ослабить требования к комплекту? Старомодные представления об униформе PE не должны мешать детям принимать участие и наслаждаться физическими упражнениями. Нет никаких причин, по которым ребенок должен носить шорты или короткую юбку, чтобы участвовать в физкультуре.

Физическая культура должна быть частью школы, где ученики могут взаимодействовать, работать вместе и выполнять жизненно важные упражнения. Так как дети проводят в школе слишком много часов, садясь. Они должны потратить драгоценное небольшое время, чтобы заняться чем-то активным - и что они считают забавным.

Об авторе

Киара ЛьюисИ.о. руководителя медицинских профессий союзников спорта и спорта, Университета Хаддерсфилд

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа