Все семьи должны установить новый нормальный. Крейг Ф. Уокер / Бостонский глобус с помощью Getty Images

О нас 55 миллионов школьников США посещать школы, которые были закрыты или на которые прямо влияют новые правила социального дистанцирования коронавируса. Эрика Лондон Бокнек, семейный терапевт, который учится рано развитие детей, воспитание детей и устойчивость семьи, поощряет родителей и других детей, воспитывающих детей, сосредоточиться на 4 R: рутины, правила, отношения и ритуалы.

1. Рутины

Хорошая рутина должна каждый день создавать шаблон для ребенка, который является предсказуемым. Но есть много способов сделать это помимо настройки традиционного графика, Новые строгие графики могут увеличить беспокойство для некоторых детей, особенно если переходы от одного занятия к другому кажутся произвольными. Чтобы обеспечить предсказуемость вне ограничений традиционного школьного расписания, рассмотрите возможность проведения ежедневных утренних собраний, чтобы установить приоритеты. Семьи могут использовать это время для четкого общения, сортировки ожиданий и напоминания друг другу о том, что впереди, от онлайн-чатов с учителями до того, когда будет обед, для того, кто будет заниматься домашними делами или куда идти на дневную прогулку. Старшие дети могут записать эти приоритеты и использовать их в качестве контрольных списков. Маленькие дети получают ежедневные напоминания о том, чего они могут ожидать в течение дня.

Несколько исследований, в том числе некоторые, которые я проводил, постоянно обнаруживали, что придерживаться процедуры на ужин и перед сном в частности это хорошо для позитива результаты психического здоровья на протяжении всего детства.

Даже если семьи выбирают модель, более гибкую, чем те, к которой привыкли дети в школьные дни, последовательность является ключевым фактором. Например, дети и взрослые должны иметь как минимум один прием пищи примерно в одно и то же время каждый день вместе. Эта еда - хорошая возможность для всех провести свободное время вместе без электронных устройств и других отвлекающих факторов. Чтобы было ясно, само собрание имеет значение так же, как то, что на столе. Эти виды рутинной работы ставят на якорь день, и исследования показывают, что они организуют внешние миры детей способами, которые поддерживают саморегуляцию, строительный блок хорошего психического здоровья. Кроме того, предсказуемое семейное окружение помогает детям чувствовать себя как дома стабильны и поддерживают - что особенно важно при стрессе.

2. Правила

В то время как родители и другие опекуны могут счесть целесообразным снизить ожидания и сократить требования, им следует придерживаться правил, которые наиболее важны в долгосрочной перспективе для их семей. Например, может быть разумно ослабить ожидания относительно чистоты или времени на экране. Однако семьи должны соблюдать правила безопасности и доброты и соответствовать последствиям. Дети всех возрастов чувствуют себя и ведут себя лучше с предсказуемые семейные правила.

В это время родители и другие опекуны могут захотеть установить новые семейные правила, например, требовать, чтобы дети выполняли больше обязанностей по дому и выполняли домашние обязанности. Такие правила могут привить некоторые из независимость, общественные обязательства и социальная активность что ученики иначе испытывают в школе.

3. Отношения

Поскольку семьи проводят больше времени вместе, ответственные взрослые должны задуматься о своем настроении и поведении. Детям не нужны идеальные родители, чтобы процветать, но они получают выгоду от воспитание детей они считают предсказуемым, Например, дети должны быть в состоянии предвидеть, как их родители или другие опекуны будут обычно взаимодействовать с ними и как наиболее важные взрослые в их жизни будут реагировать на стресс. Это нормально для тех взрослых, чтобы признать, что они чувство стрессадо тех пор, пока дети видят, как они справляются с этими чувствами в безопасные и подходящие способы.

Дети живут лучше, когда их мамы, папы и другие воспитатели теплый и отзывчивый когда напрямую с ними взаимодействует. Это не требует непрерывного внимания, и, по сути, попытки поддерживать прямое внимание в течение дня могут отвлекать от общей способности взрослых оказывать такого рода позитивное внимание. Вместо этого нацеливайтесь на запланированные моменты целенаправленного, позитивного взаимодействия, пусть даже краткого и повторяющегося в течение дня.

4. Ритуалы

Любая особая рутина может стать семейным ритуалом, который предсказуем и поможет каждому члену семьи почувствовать себя частью особой группы. Исследования показывают, что ритуалы способствуют хорошему психическому здоровью в детстве из-за ранее упомянутого чувства семейной организации и дополнительной пользы от семейной сплоченности, которая дает детям позитивное чувство своей идентичности.

Работают тако-вторники и регулярные вечера кино, а также религиозные практики, такие как молитвы перед сном. Я обнаружил, что ритуалы, которые соединить детей с предыдущими поколениями может быть особенно сильным, так что это может быть хорошее время, чтобы возродить и адаптировать любимый ритуал из вашего собственного детства. Или создайте новые семейные ритуалы вместе. Особенно в периоды неопределенности, подобные этой пандемии, ритуалы проясняют детям, что их семьи стабильны и крепки.

Об авторе

Эрика Бокнек, доцент педагогической психологии, Wayne State University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа