Слишком много времени на экране может привести к снижению самооценки. SDI Productions / E + через Getty Images

С серьезностью пандемии COVID-19, усиливающейся в большей части страны, растет число школьных округов из Сан-Франциско в Атланта определили, что возврат к ежедневному личному обучению еще не является безопасным или жизнеспособным. Они стремятся придерживаться дистанционного обучения в начале учебного года.

Основываясь на моем исследование о психологических последствиях цифровых технологий, я видел, что когда дети и подростки проводят много времени в одиночестве дома и смотрят на экраны, навыки общения и чувство собственного достоинства могут страдать, и они могут стать одиноким, К счастью, есть способы снизить эти риски, в то время как молодые люди проводят дома гораздо больше времени, чем обычно.

Дети, которые играют на улице и делают что-то в автономном режиме, могут лучше сосредоточиться на учебе. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision через Getty Images

1. Тренируйтесь обращать внимание на других людей.

Одним из важных социальных навыков является способность обращать внимание на другого человека во время общения с ним. Долгосрочное исследование, в котором приняли участие более 300 подростков, показало, что те, у кого наиболее интенсивное использование экрана, также были наиболее может сосредоточиться на своих собственных потребностяхвместо тех людей, с которыми они общались. Другое исследование показывает, что это эгоистичное поведение имеет тенденцию приводить к большему количеству социальных проблем с друзьями.

Хорошей новостью является то, что регулярные ежедневные занятия помимо технологий могут помочь детям сосредоточиться в целом и обратить внимание на других людей. Например, когда семьи делают что-то вместе, например, готовят еду и занимаются садоводством, или назначают время, когда все читают в одно и то же время, это может помочь детям сохранить навыки общения и уделять внимание другим. Большое исследование показало, что как взрослые, так и дети занимаются этими видами деятельности чувствовал себя лучше об их отношениях.

Детям легче сосредоточиться на своих друзьях, когда они играют вместе лично - то, что труднее делать при дистанцировании. А когда дети играют на улице или даже просто проводят время на улице, они становятся более способными обращать внимание на своих друзей и, в дальнейшем, сосредоточиться на школьной работе, К тому же, йога и другие расслабляющие упражненияТакие, как дыхательные упражнения, могут помочь детям практиковать фокусировку в целом.

Практика разговорного искусства помогает детям, не находящимся рядом с одноклассниками, оттачивать свои социальные навыки. Валентинруссанов / E + через Getty Images

2. Поощряйте беседу

Взаимодействие в школе помогает детям научиться читать выражения лица и язык тела, взаимные уступки и умение менять или инициировать темы разговора. Регулярные неформальные встречи - это один из способов, с помощью которых дети учатся встречать и приветствовать людей. Хотя в Интернете нет идеальной замены, есть шаги, которые родители и другие опекуны могут предпринять, чтобы помочь сохранить социальные навыки ребенка.

Некоторые онлайн-занятия могут помочь детям научиться воспринимать эмоции других, глядя на их лица. Одним из примеров является «Глаза в уме», В котором люди смотрят на изображение чьих-то глаз и угадывают эмоции, которые испытывает человек.

Семейное время потенциально может внести самый большой вклад в разговорные и социальные навыки. Планируйте обедать вместе, не отвлекаясь ни на какие экраны или телефоны, потому что дети, которые обедают со своими семьями имеют тенденцию формировать более крепкие отношения со своими сверстниками, отмеченные меньшим количеством борьбы и запугивания.

Написание писем от руки, а не полагаться на электронные устройства для письменного общения также полезны. Родители могут поощрять детей находить новых друзей в далеких местах с помощью «почты улитки», используя сайт по переписке, Обмен письмами с незнакомцем развивает разговорные навыки, так как написание письма для знакомства с кем-то включает в себя постановку таких вопросов, как вопросы о любимых занятиях и еде.

3. Поддерживать дружбу

Родителям детей, привязанных к дому, возможно, придется искать творческие способы поддерживать дружеские отношения в школе. Такие приложения, как Skype, Zoom и FaceTime могут быть полезны, но дети, как и взрослые, могут устать от них. К счастью, есть альтернативы.

Напомните своим детям о разнице между короткими сообщениями или постами и более длительными сообщениями. Благодаря моим исследованиямЯ обнаружил, что дети обычно видят разницу между коротким, но веселым общением и чувством глубокой связи с хорошим другом. Поощряйте детей писать более длинные, но менее частые сообщения своим друзьям, потому что это может помочь сохранить эти отношения крепкими.

Несмотря на необходимость социальной дистанции, не забывайте, что дети всех возрастов могут также общаться с другими людьми на открытом воздухе, что безопаснее, чем быть вместе в помещении, Организуйте посещения на свежем воздухе, чтобы дети, подростки и их друзья находились на расстоянии шести футов друг от друга все носят маски, Рассматривать играть в крокет или другие игры, которые могут работать с этими обстоятельствами или просто запустить их через разбрызгиватели. Даже небольшая группа друзей, болтающаяся в то время как социальное дистанцирование, может сохранить дружеские отношения.

И последнее, но не менее важное: поощряйте учителей разбивать занятия на небольшие группы, пока они учатся в Интернете. Дети все еще могут учиться учиться вместе, практиковать навыки вместе, разговаривать и общаться, пока они учатся за пределами класса.

Об авторе

Элизабет Ангенер, профессор психологии и директор Центра сокращения агрессии штата Массачусетс (MARC), Университет штата Бриджуотер

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа