Adulting: «Ответственная взрослая жизнь» и сила избавления от необходимости

Adulting: «Ответственная взрослая жизнь» и сила избавления от необходимости
Изображение на skeeze

Готовы или нет, в какой-то момент мы все оставляем свои подростковые годы позади и вступаем в мир взрослых. И хотя у многих из нас была иллюзия, что достижение совершеннолетия означало бы, что мы достигли своего рода достойного награды конечного пункта назначения, где мы могли бы жить вечно из места уверенности и мира, зная, что делать и что носить в любых обстоятельствах, Вероятно, это был не тот случай.

Подобно большой рыбе в маленьком пруду, которую внезапно бросают в огромный океан, мы обнаружили, что взрослая жизнь несет повышенную ответственность, тенденцию смешиваться с нашей профессиональной идентичностью и бесконечный долг делать все, что ответственные взрослые «должны» делать. И со временем у нас появилась тенденция делать больше и больше для других и все меньше и меньше для себя.

Скажи мне, если этот сценарий звучит смутно знакомым. Вы делаете стирку, покупаете страховку, уравновешиваете чековую книжку, посещаете свою семью в праздничные дни, убираетесь в доме, приводите в порядок свой белый забор и предоставляете здоровую домашнюю еду для своей семьи, потому что это то, что, как вы знаете, вы должны делать , Но вместо того, чтобы поздравлять себя со всем, что вы делаете, вы избиваете себя за все, что вы делаете не есть время или энергия, чтобы сделать.

Я знаю, ты меня не видишь, но сейчас я поднимаю руку так высоко! Если вы похожи на большинство женщин, которых я знаю, и я также включаю себя в эту категорию, это самоуничижение приводит к ощущениям самоосуждения, стыда, синдрома самозванца, вины мамы и недостойности. Хотя мы делаем действительно классные вещи!

Так что же будет дальше? Мы прячемся И мы притворяемся. Но мы не смеем показывать or сказать Кто-нибудь, что на самом деле происходит. И это проблема.

Хотя это и правда, есть огромное количество вещей, которые нужно сделать, разоблачая себя и свои жизни как несовершенные путаницы, которые они освобождают от нас, потому что нам больше не нужно притворяться, что мы есть что-то, чем мы не являемся. Когда мы показываем себя честно, мы выходим из наших голов - и из нашего бесконечного списка дел - и падаем в наши сердца, наши тела и радость нашей жизни. Что, что интересно, освобождает нас, чтобы получить Подробнее сделано, потому что мы тратим меньше времени на танцы, создавая впечатление, что у нас все под контролем, и больше времени на самом деле получающий все под контролем! Это также освобождает нас от возможности переориентировать нашу жизнь таким образом, который действительно делает нас счастливыми, довольными и комфортными.

Создание нашей самоценности

Как женщины, мы были настроены измерять себя против внешних стандартов, всегда стараясь и делая больше. Но для того, чтобы процветать, мы не можем продолжать делать больше, придерживаясь стандартов, которые не являются нашими собственными. Вместо этого нам необходимо разработать собственную внутреннюю систему оценки, в которой мы отвечаем нашим собственным ожиданиям, а не ожиданиям других. И когда мы это делаем, уверенность и радость процветают, и мы оживлены как профессионально, так и лично, потому что все аспекты нашей идентичности совпадают с тем, кто мы есть и как мы проявляемся в мире.


Получите последние новости от InnerSelf


Конечно, сложные вещи случаются. Жизнь полна вызовов и неудач. Но, став хореографию своей собственной жизни и следуя своему собственному пути, мы развиваем понимание того, кто мы, что мы ценим и что важно для нас, что приносит внутренний мир, который никакие похвалы от других никогда не смогут обеспечить!

Поскольку мы можем только вообразить, проявить или создать в рамках того, что мы знаем, до тех пор, пока мы не осознаем, что находится за этими рамками, у нас нет средств для достижения этого, и мы остаемся в тупике. Проводить свою жизнь, встречаясь с идеями других людей о том, как и кем мы должны быть, - все равно, что жить с шорами. Пока мы не сгорим эти шоры, наше восприятие ограничено, и если не произойдет что-то беспрецедентное, что сдвинет наше сознание, мы никогда не сможем быть полностью свободными, чтобы жить и танцевать с нашим собственным блеском.

Мечта, которую ты никогда не знал

Этот сдвиг в осознании - именно то, что произошло с одним из учеников моей мамы. Элиза была доброй, сострадательной и заботливой молодой женщиной, которая на полпути поняла, что учение не для нее. Она любила детей, но чувствовала себя неудовлетворенной и изнуренной повседневными требованиями работы. Это была ее мечта, не так ли?

Никто не понимал ее колебания, так как она, казалось бы, так хорошо подходила для ее выбранной карьеры. Ей было рекомендовано двигаться вперед, и ей сказали, что она «привыкнет» к преподаванию и что все будет хорошо. Ее голова знала, что она «должна» вырасти, найти работу и перейти к жизни, но ее сердце продолжало говорить ей, что что-то не так.

Вопреки всем советам она присоединилась к Корпусу мира. Она оправдала все свои ожидания, и без всякого намерения что-либо создать, ее отправили в Африку. Она влюбилась в культуру, землю, людей, запахи, вкус и ощущение Африки! И как только она приехала, для нее все стало на свои места. Ее жизнь в Африке была прямо там, ожидая ее все время; она просто еще не знала этого.

Когда она вернулась, она искала работу, связанную с Африкой, добровольно работала в некоммерческих организациях и работала с африканскими беженцами, но чем дольше она была в Соединенных Штатах, тем более депрессивна она становилась.

Несмотря на то, что все в ее мире думали, что она сумасшедшая, она поверила своей правде и смело пересмотрела свою жизнь, вернувшись в Африку. Где она встретила мужчину своей мечты, влюбилась, вышла замуж и завела семью. По сей день она живет и работает в Африке, ведя жизнь, которую она не могла ни подготовить, ни запланировать.

Когда мы выпускаем старые рассказы, созданные нами или другими, и раскрываем наше собственное великолепие, мы даем себе возможность жить в соответствии с нашими собственными желаниями, и наш путь открывается. Куда ты ехал впереди, делая все, что должен делать, и пренебрегая этим тихим голосом внутри, говоря тебе, что есть что-то большее?

Каковы ваши истории, в которых вы делали все, что должны были делать по долгу, а не по радости? Возможно, вы позволите себе определиться со своим мужем, детьми, названием работы или размером вашего купальника. Можно гордиться всем этим, но знай, кто ты под ним.

И когда вы это делаете, вы вступаете в свою обнаженную самооценку и открываете себя возможностям, которые вы, возможно, никогда не ожидали.

Разоблачение того, что «ложь» (по умыслу) под вашими сложными костюмами

Иногда принятая культурная норма не является самым здоровым или даже самым логичным поведением. Сплетни, жалобы и принятие сознания жертвы, в то время как все социально приемлемые формы поведения, не делают ничего, чтобы пролить свет на уроки и убеждения нашего прошлого или информировать нас о нашей нынешней реальности. Подобно тому, как прием лекарств для лечения симптомов считается нормальным, но работа по устранению первопричины считается альтернативой, поэтому мы также привыкли носить маски, создавая сложные костюмы вокруг себя и своей жизни, вместо того, чтобы раскрывать, кто мы есть. в нашем ядре.

Прикрытие нашими сложными костюмами вызывает физические, умственные и эмоциональные проблемы, которые затрагивают нас профессионально и лично. Жить сокрытием может быть нормальным, социально приемлемым занятием, но жить сокрытием - это жить ложьи ложь оказывает негативное влияние на наше здоровье.

Сокрытие нашего тела, нашего мозга и наших убеждений говорит нам и миру, что с нами что-то не так, что потребности быть покрытым. Со временем мы усваиваем это Что-то не так с тем, кто я есть сообщение, и мы начинаем верить, что наши тела, наши умы и наши взгляды и взгляды на мир неправильны, и спираль самоосуждения и сокрытия приводится в движение.

Исследования показывают, что ложь - это стресс. Когда мы лжем, наши тела находятся в состоянии борьбы или бегства, что означает, что наши надпочечники выделяют адреналин, норэпинефрин и кортизол. Эти химические вещества способствуют бессоннице, нервозности и снижению иммунитета. Они делают нас легкомысленными, тревожными и неспособными сосредоточиться, и они усиливают перфекционистские тенденции. Хуже того, гормоны стресса ускоряют процесс старения, потому что они препятствуют выработке коллагена и уменьшают способность наших клеток восстанавливать повреждения. Я не знаю о вас, но в моем возрасте я нахожу это немного биологии довольно мотивирующим!

Общество побуждает нас лгать о себе, скрывать правду наших тел и использовать их для удовлетворения других, но не для себя. Уход за грудными детьми на публике противоречив, но сиськи по телевизору или в журнале - это нормально. Я имею в виду, кто не любит показ мод Victoria's Secret? Вот для чего нужны сиськи, верно?

Дресс-коды, которые часто начинаются в начальной школе, подтверждают мысль о том, что то, что носят девочки, напрямую влияет на поведение мальчиков. Опасно, неправильно или аморально демонстрировать женское тело, а не мысли или действия мужчин. Об изнасилованиях и сексуальных посягательствах сообщается недостаточно, и жертвы часто выражают обеспокоенность по поводу того, что они могли сделать для поощрения этого преступления.

Подумайте о влиянии фраз, которые мы используем с девочками, которые мы не используем с мальчиками: Что подумают люди? Быть осторожен; это может дать ему неправильную идею! Ты просто девушка. Будь милым или ты им не понравишься. Не будь властным! Вы не хотите выглядеть как всезнайка. Шлюха. Шлюха. Сука. Пизда. Это не леди! Зачем им покупать корову, если они могут получить молоко бесплатно? Слабый пол. Вы были бы такими красивыми, если бы вы похудели, подстригли волосы, нанесли больше (или меньше) макияжа и т. Д. Это время месяца?

Когда мы попадаем в ложь, когда мы капитулируем и покрываем наши тела, умы или духи, чтобы добиться успеха, мы становимся частью проблемы. Наше согласие создает молчаливое понимание среди всех вокруг нас, что мы не правы. Но мы не Стоит ли удивляться, что мы напряжены, больны, сгорели и расстроены?

Фильтр вопросов: упражнение «Жизнь в блеске»

Каковы некоторые из черно-белых убеждений вашей семьи? Если вы ищете отправную точку, подумайте о важности: раса, пол, национальность, религия, семейное положение, политическая принадлежность, уровень образования и сексуальная ориентация. Но знайте, что это обычно тонкие, как Достойная женщина жертвует ради своей семьи которые более эффективны

Задайте себе эти вопросы фильтра и посмотрите, что для вас меняет. Перемещайтесь по вопросам с чувством любопытства и удивления, как будто вы наблюдаете бурлескную рутину (Оооо, я не могу дождаться, чтобы увидеть, что под этим!), а не с обвинением, стыдом или осуждением.

1. Кроме меня, кто вокруг меня верит в это?

2. Есть ли причина, по которой я или окружающие меня придерживаются этой веры?

Позвольте мне остановиться здесь и объяснить, что я имею в виду под причина для поддержания определенной веры. Мой дедушка был пилотом как во Второй мировой войне, так и в Корейской. Его опыт в сочетании с пропагандой военного времени сформировал его убеждения относительно азиатского происхождения. Причина не является оправданием. Это не оправдывает веру и не делает ее правильной. Это логично объясняет, почему кто-то будет чувствовать то, что он делает. И пока мы не обнаружим эти причины, у нас гораздо меньше шансов на длительные изменения.

3. Насколько верна моя вера?

4. Какие доказательства я могу найти, которые подтверждают мою веру, и каково качество этих доказательств?

Ладно, ладно, предыдущий вопрос немного адвокатский и немного нелепый, я признаю. Просто там май было время или два, когда я был больше заинтересован в том, чтобы быть правым, чем на самом деле, честно говоря, правильно, И я май пошли на многое, чтобы доказывать положение, которое в моем сердце и голове, которое я знал, не было точным. Мамино слово. Возможно, вы можете связать.

5. Как моя вера ложна?

6. Какие доказательства я могу найти, которые противоречат моей вере, и каково качество этих доказательств?

7. Это противоречие вызывает у меня психическое беспокойство или дискомфорт?

8. Каким образом я отверг это противоречивое доказательство?

9. Каким образом я пытался объяснить это противоречивое свидетельство?

10. Каким образом я избегал смотреть на это противоречивое свидетельство?

11. Что будет означать изменение моей веры для меня, а также для моих отношений с другими?

Истории о саморефлексии для взрослых

Каковы истории вашей взрослой жизни? Потратьте некоторое время на ведение дневника о вашей взрослой жизни и опыте, которые помогли вам воспринять себя. Брак, развод, смерть, потеря, дети, домашние животные и даже путешествия оказывают глубокое влияние на нашу личность и наши убеждения. Какие истории повлияли на вас?

Пройдите через вопросы фильтра и оспорите некоторые из ваших давних предположений. Посмотрите, что лежит под вашим сложным костюмом. Вы. Ваше грубое, уязвимое ядро, которое удивительно на каждом уровне. Или, как я люблю говорить, ваша внутренняя бурлескная звезда!

Но вы знаете, что еще лежит под? Вранье. Ложь, которую вы говорите себе о том, что вам нужно сделать, чтобы выжить в мире, где, несмотря на прогресс, женщины все еще борются за равенство. Ложь, которая заставляет вас бояться быть увиденным, боится, что вы недостаточно красивы, достаточно умны, достаточно сильны или достаточно способны. Боюсь, что тебя не примут за то, кто ты есть.

\ Это ложь, которую мы усваивали с тех пор, как мы были достаточно взрослыми, чтобы формулировать убеждения и чувствовать жало стыда или неуверенность в отличии от других. враньевот что лежит ниже. Готовы ли вы закончить это сокрытие раз и навсегда?

Copyright © 2019 Лора Чидл. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения из книги, Щеголять!.
Издатель: Библиотека Нового Света.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

FLAUNT !: Скинь прикрытие и раскрой свое умное, сексуальное и духовное Я
Лора Чидл

FLAUNT !: Скинь прикрытие и раскрой свою умную, сексуальную и духовную сущность Лора ЧидлПривлекательная женщина, опытный профессиональный работник, преданная жена и мать, заботливая дочь - список ролей, которые играют женщины, бесконечен. Возможно, мы выбрали и дорожим этими ролями, но, тем не менее, они могут иногда раздражаться. Что стоит за этими ролями? Щеголять! углубляется в то, как и почему вы оказались там, где вы есть, и использует смех, игру и рассказывание историй, чтобы помочь вам выразить свое истинное «я» с любовью к себе, нахальством и радостью. Узнайте, как создать непоколебимую самооценку, находя свободу и веселье. (Также доступно как издание Kindle и аудиокнига.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Больше книг на эту тему

Об авторе

Лора ЧидлЛора Чидл (Lora Cheadle) - бывший корпоративный адвокат, ставший тренером по расширению прав и возможностей женщин, спикер, личность радио и первый в мире хореограф Life. Она создатель Щеголять! и Найди свою искру обучающие программы, семинары и ретриты по месту назначения и широко исполняемые бурлескно как Чакра Дразнить. Узнайте больше о ее работе в LoraCheadle.com

Видео / Презентация с Лорой Чидл: отпусти самопожертвование, самоосуждение и влюбись в свое тело

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ