Внимательные уроки для родителей могут помочь им справиться со своими эмоциями и справиться со стрессовыми ситуациями, но уроки также приносят пользу их детям, согласно новому небольшому исследованию.

Родители, изобразите ситуацию: Ваш ребенок плохо себя ведет. У вас был трудный день, и еще один всплеск посылает вас через край. Вы угрожаете. Вы кричите. Может быть, вы объявляете наказание, так что сверху вы знаете, что не будете, а не должны следовать.

«Это реагирует на эмоции», - объясняет Лилиана Ленгуа, профессор психологии в Вашингтонском университете. «Не так, как вы знаете, вы будете эффективны».

То, что эффективно, говорит Ленгуа, практикует осознанность: оставаться спокойным, видеть ситуацию с других точек зрения и реагировать намеренно.

Уроки 4 для родителей

Через программу родительских исследований, созданных и предлагаемых в двух центрах раннего детства, участники узнали о стратегиях и методах, которые помогли им управлять своими эмоциями и поведением, поддерживая развитие своего ребенка.

«Наша цель состояла в том, чтобы помочь родителям, участвующим в практиках, которые, как мы знаем, создают социальное и эмоциональное благополучие их детей, и в довольно краткой программе родители проявили улучшение в своих чувствах эмоционального контроля и продемонстрировали больше тех поведений, поддерживать детей », - говорит Ленгуа, который руководит Центром благополучия детей и семьи. «Наши данные показывают, что, когда родители улучшаются, дети улучшаются».

Для этого исследования, которое появляется в Внимательность, Родители дошкольников 50 участвовали в программах на двух сайтах - одном классе социализации детского сада в пригородной начальной школе с высоким населением детей, получающих бесплатный или льготный обед, а другой - программой Head Start в колледже. В течение шести недель исследователи руководили родителями с помощью серии уроков по стратегии осознанности и воспитания:

• Присутствовать: узнавать, слушать и заниматься тем, что происходит прямо сейчас
• Быть теплой: обратите внимание на эмоции ребенка и дайте ребенку возможность инициировать взаимодействия
• Быть последовательным: устанавливают лимиты и соответствующие ожиданиям развития, хвалят хорошие вещи, которые они делают
• Руководство без указания (иначе известный как «строительные леса»): предлагать помощь, когда это необходимо, но поощрять независимость и комментировать достижения ребенка

В дополнение к урокам, ориентированным на родителей в качестве группы, исследователи наблюдали, как родители взаимодействуют со своими детьми и обследовали родителей - до того, как программа началась, в конце и через три месяца после - об их собственном поведении и о своем ребенке. Одно из самых больших улучшений, говорит Ленгуа, заключалось в способности родителей управлять своими эмоциями, что помогало им последовательно применять, направлять и поощрять, а также уменьшать негативность.

Между тем, дети проявляли улучшения в своих социальных навыках, а также проявляли меньшее отрицательное поведение, когда они наблюдались, взаимодействуя друг с другом.

Вне модного слова

Хотя исследование было относительно небольшим, говорит Ленгуа, результаты являются многообещающими не только из-за изменений поведения среди взрослых и детей, но и из-за способности предоставлять такие уроки в существующих ранних учебных заведениях. Другими словами, существует возможность охватить людей из разных слоев общества, а не только тех участников, которые могут быть знакомы с концепциями осознанности, и вооружить их позитивными инструментами для воспитания.

«Внимательное воспитание» стало чем-то вроде модного слова, добавляет Ленгуа.

«Люди говорят о« внимательном воспитании »как о вещи. Это действительно просто признание вашего ребенка, в тот момент, как имеющий собственный опыт, и внимательный и умышленный в тот момент », - говорит она. «Мы рассматриваем эти стратегии как навыки, которые мы можем преподавать незаметно, и они предоставляют правила регулирования, которые мы можем использовать для любых целей».

Исследователи в настоящее время реализуют программу на дополнительных сайтах, в основном через общественные организации, которые обслуживают разнообразные семьи, чтобы увидеть, будут ли результаты одинаковыми, говорит Ленгуа.

Исследовательский центр Гарвардского университета по развивающемуся ребенку и Центр UW для благополучия детей и семьи финансировали исследование. Дополнительные авторы из UW и образовательного района службы № 112 в Ванкувере, штат Вашингтон.

Источник: Университет Вашингтона

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon