И так жизнь идет: взлеты и падения нашего опыта

и так жизнь идет Мэри Т Рассел

Разговаривая с другом, который в последнее время "потерял" дорогой к смерти, я вспомнил, что мы иногда не чувствуют себя комфортно вокруг таких ситуаций. Мысли придумать: "? Что мне сказать Как я могу сделать, что человек чувствует себя лучше Что лучше: говорить или молчать"

Я вспоминаю, что в 20 лет, когда мои родители погибли в автомобильной аварии, я действительно почувствовал себя счастливее, когда не вспомнил об их отсутствии - я знаю, что это может показаться очевидным, но подумайте об этом. Когда мы зацикливаемся на чем-то, это захватывает все наше сознание и задает тон всему нашему опыту.

Жаль себя

Времена, когда я застревал в депрессии, были временем, когда мне было жаль себя, и я, казалось, не мог думать ни о чем другом, кроме своей потери. Я не достиг стадии, на которой я мог помнить их с любовью, благодарностью и счастливыми воспоминаниями. Я все еще находился в стадии «бедный я», поэтому размышления о них или напоминания о них просто вызывали слезы, а не улыбки и заветные воспоминания.

Были другие дни или моменты, когда я жил в мире удовольствия и красоты, наслаждаясь настоящим. Я снова почувствовал любовь к жизни и хотел бы встретиться с ней спокойно, не сосредотачиваясь на своей потере. Затем приходил кто-то, кто, конечно, с добрыми намерениями говорил: «О, я действительно сожалею о вашей потере ...» и т. Д. Я бы снова упал с волны «чувствовать себя счастливым» и перейти к одному «грустить и жалеть себя».

Я помню, как ненавидел эти ситуации ... до такой степени, что я отошел от нашего сообщества, чтобы начать все заново без всех этих болезненных напоминаний. (В те дни побег был моим любимым лекарством.)

Теперь, конечно, я вижу более ясно, что я еще не был в состоянии противостоять и справляться с эмоциями, которые возникали во мне после смерти моего родителя ... гнев, печаль, вина, боль, отвержение, оставление, отсутствие контроля ... Другими словами, все мои вещи подходили - но в то время я еще не обнаружил инструменты для обработки всего этого эмоционального вопроса и должен был покинуть место преступления (так сказать!), Чтобы исцелить мои раны.

Я действительно чувствовал себя раненым животным и, конечно, не ценил людей, любезно желающих покопаться в моей ране. Я делал то, что делают животные, когда им больно ... Они уходят одни, чтобы отдохнуть и исцелиться. Они не «тусуются со стаей» из-за сочувствия к их ране, а скорее уходят в одиночестве, чтобы позволить природе идти своим курсом исцеления.


Получите последние новости от InnerSelf


Стать комфортно с неудобными чувствами

Я понимаю, что мы чувствуем себя неуютно во многих других повседневных ситуаций. Мы, возможно, чувство придумать, что мы не хотим смотреть, или мы просто не знаем, как реагировать. Мы часто отвечают так, как мы узнали ... мы сочувствуем, мы говорим: «Ааа, вы бедный" - будь то комментарий Обратившись к нам, или кому-то другому.

Типичный ответ, когда кто-то болеет, говорит о болезни или когда двое влюбленных расходятся, мы говорим о разлуке или любой другой ситуации, когда мы сочувствуем «негативной» ситуации другого. Мы обычно отвечаем «сочувствием», что обычно означает, что мы произносим некоторый комментарий к эквиваленту «бедный ты».

Сочувствовать означает (по словам Вебстера) делиться чужими чувствами ... Это не очень вдохновляющий и позитивный способ справиться с негативными событиями. Мы не можем вытащить кого-то из рва, поделившись с ним тяжелым положением и сами попав в канаву - тогда мы оба будем в канаве, и нам понадобится кто-то еще, чтобы «спасти» нас. Мы можем только помочь, подняв их сверху.

Так же и с эмоциональной канавы. Вы должны оставаться на улице, чтобы вы могли протянуть руку помощи за счет расширения любви и вдохновения. Попадая в колею себя "сочувствие", конечно, не сделать другого человека чувствовать себя лучше. Они могут просто в конечном итоге чувствует себя намного хуже, если вы согласны с ними, что они действительно в ужасном положении, тем самым подливая масла в огонь ... Обмен мыслями по «бедные вы" линии, и commiserating с человеком, о том, как плохо обстоят дела, не будет в любом случае поднять или вдохновлять.

Сочувствие не сочувствие

Я не имею в виду чувство эмпатии, а это совсем другое ... Когда мы сопереживаем, мы "понять чужой боли", но мы не попасть в колею с ними. Сопереживая позволяет нам войти в контакт с эмоциями момент, почувствовать, что они чувствуют себя, осознать свой опыт, а затем реагировать с «высшими» место в нашем сознании.

Это может служить нам думать дважды, прежде чем произносить банальные симпатий в таких ситуациях, и вместо того, чтобы спросить себя: "Какой самый любящий, что нужно делать и говорить?" Каждая ситуация, каждое мгновение разные, поэтому в момент ответа, можно быть совершенно иной, чем ответ следующий.

В некоторых ситуациях, забота обнять и позволяя другим, чтобы выразить свою боль и горе не требуется. В других случаях, это может быть более любящими, чтобы не говорить о "негативной" или болезненные ситуации и вместо того, чтобы принести радость и свет "пострадавших" человека. Это может быть действительно очень любящая действия, чтобы выйти и играть в теннис с человеком, доставляя удовольствие своей жизни, а не попасть в симпатии или рамки "бедных тебя".

Когда мы берем момент, чтобы «настроиться» и размышлять, и просить наше Высшее Я о вдохновении, мы будем ориентироваться на «правильные» слова или действия. Наше намерение должно состоять в том, чтобы поддерживать и любить так, как считает нужным в данный момент.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 25, 2020
by InnerSelf персонала
«Слоган» или подзаголовок веб-сайта InnerSelf - «Новые отношения --- новые возможности», и это как раз тема информационного бюллетеня на этой неделе. Цель наших статей и авторов -…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и с нашими собственными эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И точно так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы прокладывать собственный путь и исцелять свою жизнь духовно ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...