Основная активация сердца: жизнь от вашего сердца

09 08 базовая активация сердца, живущая из вашего сердечного центра
Изображение на Климкин

Практикуясь ежедневно, это базовое упражнение на активацию позволяет вам постепенно смещать центр вашего существа к сердцу. Идеально, чтобы начать свой день с этого, но вы можете сделать это в любое другое время, в том числе непосредственно перед сном.

Чтобы избежать вмешательства вашего ума во время упражнения, позвольте себе следовать руководству без усилий и мягко, не пытаясь сделать это «идеально». Именно общая реакция вашего существа на эту продолжающуюся активацию действительно имеет значение.

Для начала выполните активацию при прочтении инструкции. Через несколько раз, когда вы почувствуете себя достаточно уверенно, вы можете активировать свое сердце с закрытыми глазами.

Позиция

Сидеть удобно, но не сутулиться. Держите грудь широко открытой, не жестко, а расслабленно. Важно не закрывать и не закрывать сундук; люди часто склоняются слишком далеко вперед. Вместо этого позвольте плечам слегка опускаться назад, чтобы вы могли чувствовать всю область груди открытой и просторной, как если бы вы представляли ее миру.

Вы можете почувствовать, что расширение груди выпускает новый поток энергии, который может даже перетекать вверх в область горла. Это совершенно естественно и приветствуется. Убедитесь, что ваши пальцы остаются свободными и ладони рук открыты, чтобы вы могли давать и получать в бесконечном потоке взаимодействия.

Шаг первый: погрузитесь в грудь

Сделайте глубокий вдох, а затем дышите медленно и глубоко, расслабляя свое тело при каждом вдохе. В этой активации вы научитесь погружаться в область сундука. Это смещение вашего осознания, бытия и идентичности в грудь должно быть физическим, а не только метафорическим.

Мы привыкли иметь центр нашего бытия в области головы. Это имеет смысл: наши глаза, уши, рот и мозг находятся там, что означает, что голова - это то место, откуда мы смотрим, слышим, говорим и воспринимаем. С другой стороны, почувствуйте, насколько перегружена эта область, неестественно полна переосмысления и чрезмерного осуждения. Это результат слишком ориентироваться в голове.

С помощью дыхания, визуализации, намерения и ощущения почувствуйте, как вы медленно и мягко погружаетесь, ощущая свое «я» в области груди. Это как если бы вы фактически перемещали всю сверхактивную энергию в голове в грудь. Дышите мягко в области груди, ощущая все больше и больше, что это то, где находится «вы».

Из вашего нового местоположения в груди мозг, глаза, уши и рот - просто инструменты, а не то, кем вы являетесь. Вы всегда можете использовать свою голову, но вы не ваша голова. Почувствуйте, как вы помещаете свое чувство «я есть» в грудь, решая, что именно здесь вы собираетесь встретить все в своей жизни. Именно из сундука вы будете на все смотреть и отвечать.

Постарайтесь почувствовать, как ваше центральное зрение - как пара скрытых глаз - расположено в области груди. Только этими глазами вы действительно смотрите на мир внутри себя и вне себя.

Представьте, что вы «потеряли» свою голову - как будто вместо вашей физической головы теперь есть чистое пространство. Почувствуйте, как будто ваша «голова», ваша штаб-квартира переместилась к вашей груди. Это не только то, куда вы смотрите, но и то, где вы слышите и говорите.

Что происходит, когда вы смотрите отсюда на все? Какие качества зрения и слушания относятся к этой области и отличаются от вашего обычного зрения и слуха? Этот сдвиг в грудь расслабляет что-нибудь? Делает ли это ваше видение более сладким, сострадательным и прощающим?

Попробуйте взглянуть на конкретный вызов или конфликт в вашей нынешней жизни с вашей новой «головы». Каким вы видите этот вопрос в своей жизни с точки зрения своего сердца? Как вы воспринимаете других - возможно, тех, кто является частью вашего конфликта - из этого пространства? Как вы видите свою жизнь в целом?

Вдохните в свой новый центр восприятия. С каждым вдохом почувствуйте, как грудная клетка расширяется за счет области головы и раскрывается еще больше. Это не застенчивая область, чтобы скрывать и защищать, это ваш самый гордый центр. Как широко вы можете открыть его? Чем шире он становится, тем больше область головы «поглощается» им, расслабляясь в своей новой позиции слуги вашего сердца.

Шаг второй: поверните свое сердце наружу

Отпусти мысль, что пробуждение этого центра должно быть длительным процессом. Просто сделай это сейчас.

Обычно вся энергия в области груди превращается внутрь в механизм самозащиты и самопоглощения. Вместо этого, опираясь на широко открытую позу вашей груди, осторожно измените направление энергии и почувствуйте, как ваша грудь открывается к миру. Он разворачивается и распространяется как полностью раскрытый цветок. Он не собирается прятаться и отдыхать сам по себе. Он не будет держать свою энергию при себе, но вместо этого доступен для общения, полностью освобожден, его взгляд теперь обращен к миру.

Признайте, что поскольку именно здесь находится ваше истинное я, именно отсюда «вы» выходят навстречу всему миру. Почувствуйте, какое облегчение приносит эта новая позиция, когда сундук обращен к миру, а не упал в себя. С каждым вдохом пусть он мягко откроется и выйдет еще больше. Не думайте о последствиях и не отказывайтесь из-за эмоциональных реакций. Просто играйте с этим энергично и позвольте этому случиться физически.

Шаг третий: Объявите намерение своего сердца

Сделайте своим явным намерением оставаться таким даже после завершения активации. Эта активация - ваша готовность выйти в мир, сказав «да» своей жизни изнутри.

Энергичное выражение «да» из вашей глубины погружается в вашу грудь и раскрывает ее оттуда, как цветок. Это немедленно устраняет все тонкие сопротивления и защитные механизмы и, в то же время, ослабляет перегруженную и неэффективную умственную машину.

Что ваше сердце знает сегодня в роли вашей новой главы? Есть ли что-то, даже одна единственная вещь, которую оно знает глубоко и вне всякого сомнения? Объявите это знание себе.

Наконец, сделайте еще один глубокий вдох в грудь и медленно и постепенно выйдите из медитации. Когда вы мягко откроете глаза, сохраните ощущение открытого сундука и потока наружу. Возможно, вы чувствуете, что иногда ваш ум сопротивляется, позволяя потонуть и раскрыться. Он может попытаться убедить вас в том, что «сейчас не время так много открывать», или спросить «в чем смысл делать это каждый день?»

Помните, разум подобен королю, борющемуся за свое владычество. Кто бы с готовностью отдал свое королевство? Убедитесь, что ваше упражнение на активацию не превращается в битву с разумом. Поскольку одна из сил сердца заключается в его способности быть всеобъемлющим, ему никогда не нужно сражаться. Просто расслабьтесь и разместитесь там, где вы наиболее разумно должны быть.

Видеть от сердца: это волшебство!

Ежедневная практика этого активационного упражнения в конечном итоге позволит ему стать естественным энергетическим импульсом. Сначала ваше сердце будет стремиться вернуться к своему привычному положению и направлению, и ваш ум снова быстро захватит ваше существо. Однако со временем это упражнение заставит вас жить в вашем мозгу, так как ваш «дом» чувствует себя очень неестественно. Вы почувствуете, что чрезмерная активность в вашей голове уменьшается, и порядок в вашем королевстве будет налажен; ложный король снова станет эффективным слугой, и законный король осуществит свое первородство.

Вы можете активировать свое сердце в любой момент, в том числе, когда вы не выполняете упражнение. Когда вы рассматриваете что-то, внутреннее или внешнее, или когда вам нужно принять решение, большое или маленькое, не забудьте сначала позволить своему существу погрузиться в вашу грудь, растворив мыслящий разум со всеми его противоречиями, и посмотрите, что произойдет, когда вы посмотрите на это из вашего нового центра.

Другой способ, позволяющий магии сердца быстро действовать в повседневной жизни, - это все больше и больше выталкивать энергию из центра грудной клетки наружу. Ваши эмоциональные и психические состояния скоро последуют за этим изменением направления.

Основная активация сердца:

Тренажерный зал

Статья перепечатана с разрешения редакции EarthDancer,
отпечаток Внутренних Традиций. www.innertraditions.com.
Английское издание © 2018 от Earthdancer. Все права защищены.

Статья Источник

Разблокирование Секретных Сил Сердца 7: Практическое руководство по жизни в доверии и любви
Шай Тубали

Разблокирование Секретных Сил Сердца 7: Практическое руководство по жизни в доверии и любви Шай ТубалиПриглашение открыть и развить свои сердечные силы и коснуться сердечной энергии. • Особенности доступной, но глубокой мудрости о силе сердца и подходах к использованию энергии сердца. • Показывает, что сердце, часто воспринимаемое как наше наиболее уязвимое и хрупкое место, на самом деле источник нашего наибольшего потенциала. • Поддерживает индивидуальную сердечную работу, предлагая простые и практические упражнения, медитации и визуализации, доказавшие свою эффективность на протяжении многих лет практики.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу. Также доступно в выпуске Kindle.

Об авторе

Шай ТубалиШай Тубали, эксперт по чакрам, духовный учитель, авторитет в области Кундалини и тонкая система тела, живет в Берлине, где он ведет школу духовного развития и проводит семинары, тренинги, сатсанги и отступления. С 2000 он работал с людьми со всего мира, сопровождая их на их духовном пути. Он написал книги 20 по духовности и саморазвитию, в том числе Пробуждение, мир, бестселлером в Израиле и Семь способностей жизни, лауреат премии «Лучшие книги США» и финалист премии «Книга года». Посетите его веб-сайт по адресу https://shaitubali.com

Другие книги этого автора

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Эти продукты 5, как утверждают, улучшают наше здоровье
Эти продукты 5, как утверждают, улучшают наше здоровье
by Эмма Беккет и Гидеон Мейеровиц-Кац