Практики устойчивости и культурно-укоренившиеся традиции здоровья обещают преодоление травм в реальных условиях.

 Толпа внутри зала церкви Миннеаполиса отражает США в их полном разнообразии. Люди всех возрастов, национальностей и рас - одетые в обтягивающие джинсы и деловые костюмы, штаны для йоги и пожарную форму, хиджабы и бейсболки - струятся через дверь ярким весенним утром.

В то время, когда страна кажется разделенной на все меньшие лагеря, что объединяет людей 130 из разных слоев общества в этом одном месте? Оказывается, ответ так же прост, как и сложен - опыт травмы и поиск каждым человеком ответов в преодолении его далеко идущих последствий.

«Немного перепутайте и найдите кого-то, кто не очень похож на вас для разговора», - поощряет ведущий Марнита Шроедль, женщина из смешанной расы со стриженными волосами. Травма вошла в ее жизнь рано, объясняет она, когда «моя белая бабушка предоставила маме выбор отказаться от меня или быть изгнанным из семьи».

Ее мать предпочла свою семью своему ребенку, который в возрасте 3 жил в трех приемных семьях. «В конце концов я устала постоянно злиться», - объясняет она. В результате миссия ее жизни стала связывать и исцелять людей через ее организацию, Таблицу Марниты.

Это собрание внутри церкви называется «Советы и методы обеспечения устойчивости» и является одним из серии, представленной в рамках инициативы «Катализатор», проекта Миннеаполисского фонда, направленного на соблюдение и поощрение культурно аутентичных практик самопомощи.

Краткий обзор места показывает демонстрации работы с телом, арт-терапии, релаксации и других процедур, которые выходят за рамки обычных подходов к травме. Знак, прикрепленный к стене, гласит: «Упражнения на медитацию и осознанность оказались более успешными, чем групповая терапия для лечения ПТСР в клинике Администрации ветеранов Миннеаполиса».

Продвижение инновационных методов ухода за собой является центральным в цели Catalyst по улучшению здоровья путем устранения последствий травмы, глубоко укоренившейся в людях, даже если первоначальный источник вреда уже исчерпан. Травма может включать неблагоприятные детские переживания, расовое угнетение, сексуальное и домашнее насилие, насилие, бедность, войну, дискриминацию по признаку пола и ЛГБТ и другие формы острого стресса.

В частности, неблагоприятный опыт детства «вызывает изменения в архитектуре мозга, которые влияют на все - от физического роста до эмоционального развития», говорится в докладе Министерства здравоохранения Миннесоты.

«У всех нас есть врожденная способность исцелять», - говорит директор Catalyst Сюзанна Кепплингер. «Но чтобы воспользоваться этим, сначала мы должны осознать, что травма живет в нашем уме, теле и духе. Поэтому исцеление должно происходить в нашем уме, теле и духе.

«Это расширяющая возможности модель», - говорит она. «Большинство людей хотят помочь себе исцелить себя, а не зависеть от лекарств и больниц».

Каждый твой вздох

На переполненном сеансе в задней части церковного зала консультант по психическому здоровью и тренер Дрейк Пау описывает долгосрочные последствия травмы как «экзистенциальную усталость - чувство, которое вы не можете продолжать. Вы истощены беспокойством и разочарованием.

Он рассказывает свою собственную историю роста как афроамериканец в преимущественно белом районе на южной стороне Чикаго. «Меня много преследовали. Я должен был всегда менять свой маршрут домой из школы. Я был в постоянном состоянии борьбы или бегства. Кто вокруг меня? Что может произойти дальше? Где мой выход?

Поу думал, что он оставил это позади, пока в его 20 не начались изнурительные панические атаки. Именно тогда он понял, сколько гнева все еще пробегает по его телу. Возникновение интереса к медитации, впервые вызванного телешоу 1970 Кун-фуон начал эклектичное духовное путешествие, которое привело его к буддизму, суфизму, христианской мистике и еврейскому учению.

«Из всего этого я узнал, как создавать вещи таким образом, чтобы в данный момент я чувствовал себя уполномоченным, что дает ощущение внутренней безопасности», - говорит он. «Или вы отвечаете за свои эмоции, или они отвечают за вас».

Фото Карины Лофгрен.

Он инструктирует группу сделать глубокий вдох, задерживая каждого на несколько секунд, прежде чем выдохнуть с решительным «ах».

«Могу поспорить, что вы не думали о многих других вещах, пока делали это», - говорит им Пауэ. «Это показывает, что вы не просто мыслительный процесс».

Каждый может извлечь выгоду из самообслуживания, говорит Пауэ. «У большинства людей есть стратегия выхода на пенсию, но у них нет стратегии снижения стресса, которая, по крайней мере, так же важна».

Расширяя наш подход к исцелению

Исследования показывают, что 80% нашего здоровья связано с немедицинскими факторами, такими как наше соседство, социальные связи, экономические возможности, личное поведение, семейное положение и психическое состояние.

«Вот почему нам необходимо прививать жизнеспособность и исцеление в нашу повседневную жизнь, не только в качестве превентивной стратегии, направленной на повышение благосостояния, но и в ответ на растущие социальные, экономические и социальные пробелы в обществе», - говорит Кепплингер.

Кроме того, самообслуживание часто намного дешевле, чем обычные схемы приема лекарств, хирургического вмешательства или терапии. Она отмечает, что если Medicare, Medicaid и другие крупномасштабные планы здравоохранения санкционируют эти виды лечения, которые доказали свою эффективность в медицинские исследованияАмериканцы могут сэкономить сотни миллиардов долларов каждый год.

Кёпплингер - бывший директор Миннесотский Индийский Женский Ресурсный Центргде она разработала программы по оказанию помощи местным девочкам и женщинам, оказавшимся вовлеченными в торговлю людьми, и настаивала на том, чтобы законодательство штата обуздало это насилие

«То, как люди справляются с бедами, в разных культурах выглядит по-разному, - говорит она. «Во многих случаях важно включать методы исцеления, которые имеют культурное значение для людей определенного происхождения».

Ее собственная семья связывает часть своего наследия с народом абенаки в Новой Англии и Квебеке, хотя Кепплингер не зарегистрирован в качестве члена племени. В течение многих лет она регулярно страдала от травмы в браке по принуждению и буквально обязана своей жизнью местному проекту по борьбе с бытовым насилием и некоторым замечательным местным полицейским. «Мне очень повезло, и я хочу что-то вернуть», - говорит она.

Основан из разочарования

Миссия Инициативы Катализатор состоит в том, чтобы привлечь больше людей к инновационным методам лечения, выделив социальные, эмоциональные, психические, поведенческие, духовные и экологические воздействия, которые влияют на наше здоровье. «Catalyst вырос из-за неудовлетворенности медленным уходом за здоровьем, чтобы полностью охватить оздоровление и профилактику», - говорит Гейл Обер, президент Фонда семьи Джорджа, который выступил с инициативой пять лет назад. В прошлом году администрация Catalyst перешла в Фонд Миннеаполиса.

Другие крупные игроки здравоохранения вокруг Миннеаполис-ст. Павел также начал уделять больше внимания особым потребностям и культурным традициям недостаточно обслуживаемых общин. Catalyst недавно вступил в партнерство с общественные организации по охране психического здоровья внедрить практику самообслуживания и соответствующие культуре методы лечения в двухлетних и четырехлетних государственных колледжах по всему штату. Потребность в психиатрических услугах в студенческих городках парящий на национальном уровнеТаким образом, эта инициатива выходит за рамки обычного лечения, предлагая семинары и тренинги для студентов и сотрудников по таким вопросам, как травмы и неблагоприятные детские переживания.

Фото Карины Лофгрен.

Кроме того, Catalyst выделил гранты организациям 58, обслуживающим цветных людей, коренные общины, ветераны, сообщества ЛГБТК, молодежь и сельские миннесотцы. Проекты варьируются от внеклассной программы Черной церкви, помогающей детям вылечиться от исторической и личной травмы, до программ в трех индейских резервациях с применением методов лечения коренных народов, которые дополняют основные медицинские услуги.

Другой получатель гранта - Центр здоровья и здоровья NorthPoint, клиника первичной медико-санитарной помощи в северной части Миннеаполиса, где 91% пациентов составляют цветные люди, а 30% не имеют медицинской страховки.

«Мы на переднем крае», - говорит медицинский директор д-р Пол Эриксон, отмечая, что люди по соседству умирают в среднем на 10 лет моложе, чем люди, живущие в богатых пригородах в нескольких милях от нас.

Финансирование Catalyst позволило NorthPoint обучить сотрудников 40 новейшим данным и методикам таких подходов к самообслуживанию, как снижение стресса, физические упражнения, диета и внимательность.

«Замечательно, что эти подходы не обязательно ничего стоят», - говорит Эриксон. «Вы можете прогуляться, медитировать, выйти в парк, и это бесплатно».

По словам Кепплингера, это также те методы, которые инициатива Catalyst хочет сделать более доступными для всех, а не только для тех, кто получил травму. «Уход за собой и культурно значимое исцеление означают, на одном уровне, знание того, когда вам нужно сделать паузу, пополниться и позаботиться о себе», - говорит он. «Мы хотим, чтобы каждый мог это сделать».

Об авторе

Jay Walljasper написал эту статью для ДА! журнал, Джей является автором «Книги Великого соседства» и консультирует, пишет и говорит о создании жизненно важных, справедливых, любимых сообществ.

Эта статья изначально появилась на YES! журнал

книги_осведомленность