ПТСР / Медитационный прорыв: прощать себя и прощать Бога

ПТСР / Медитационный прорыв: прощать себя и прощать Бога
Изображение на Джино Кресколи

После службы в взводе снайперов-разведчиков в Мосуле, Том Восс пришел домой с невидимыми ранами войны - памятью о том, что он совершал или был свидетелем того, что противоречило его фундаментальным убеждениям. Это была не физическая травма, которая могла излечиться с помощью лекарств и времени, а «моральная травма» - рана душе, которая в конечном итоге подтолкнула его к самоубийству. Отчаявшись освободиться от боли и вины, которые преследовали его, он отправился в путешествие на 2,700 миль, идя по Америке. В конце похода Том понимает, что он действительно только начинает свое исцеление. Он изучает медитацию и обнаруживает техники священного дыхания, которые разрушают его понимание войны и самого себя и выводят его из отчаяния в надежду. История Тома Восса вдохновляет ветеранов, их друзей и семью, а также всех, кто выжил.

 Пожалуйста, наслаждайтесь этим отрывком из книги.

*****

Последний день семинара по медитации я начал со странного, неожиданного намерения: простить себя и простить Бога. Мы снова делали новую технику дыхания - длинные вдохи, затем средние, затем короткие. Джеймс и Кен сказали нам, что независимо от того, что случилось, мы должны были держать глаза закрытыми, дышать и продолжать.

Когда вы даете группе ветеринаров инструкции, подобные этим, мы делаем это на 100 процентов. Мы были в этом вместе. Я чувствовал себя готовым встретить то, что всплыло, будь то воспоминания или непонятные языки или что-то еще.

Позже я узнал об этих энергетических точках в наших телах, называемых чакрами. Эти точки существуют в энергетических центрах по всему телу, таких как основание позвоночника и макушка головы. Наши чакры могут быть забиты мусором, как травма. Дыхание и медитация могут помочь ослабить хлам и привести тело в первоначальное состояние.

Мы сделали новую технику дыхания в последний раз. На этот раз у меня не было воспоминаний, только покалывание и онемение в руках и лице. Когда мы закончили, мы ложимся отдыхать. Именно тогда я вспомнил намерение, которое я наметил для урока в тот день.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

В глубоком состоянии медитации я вспомнил отца Томаса, его сущность. Я не совсем вспомнил его слова, но я вспомнил концепцию прощения. Я чувствовал это как вопросительный знак. Могу ли я простить себя за то, что я имел и не сделал в Ираке? Могу ли я простить Бога за моральные раны, которые почти уничтожили то, что осталось от моей жизни?

Я не задавал этого вопроса в уме. Я задал вопрос откуда-то из глубины себя. Мне не нужны ни слова, ни мысли. Эти вопросы и ответы были между моей душой и природой, или Богом.

Ощущение покалывания внезапно зашевелилось у основания позвоночника. Мне казалось, что что-то открывалось и раскручивалось из глубины меня. Это было физическое ощущение, но не только мое физическое тело распалось. Я почувствовал, как ощущение двигается вверх по позвоночнику. Он набирал силу, двигаясь от копчика к середине спины, затем между лопатками и в горло. Ощущение, чкара, что бы это ни было, прорвалось сквозь мое горло в тихом рыдании и вылилось как слезы. Там, лежа на коврике в окружении других ветеранов, я плакал свободно и беззвучно, без печали и горя.

Когда я плакал, голос изнутри поднялся и поглотил меня силой гранатомета:

Вы прощенысказал.

Я чувствовал, что прощение проникает в каждую клетку.

И затем изнутри меня нахлынул ответ.

Я тебя тоже прощаю.

Медитация была действительно тяжелой в начале

Я сосал медитации в начале. Я бы сделал это на один день, а потом пропустил бы целую неделю. Тогда я делал бы это в течение трех дней, но пропустил четвертый день. Так продолжалось месяцами. Медитация была действительно тяжелой. Трудно было сидеть на месте. Было тяжело дышать. Мне было трудно дисциплинировать себя, когда я не хотел этого делать. Но я был полон решимости включить это в свою жизнь, потому что, когда я оставался последовательным с практикой, я чувствовал себя совершенно другим человеком.

И я хотел поделиться этим чувством с другими ветеранами. Я начал работать волонтером в организации, которая провела семинар в Аспене. Я работал с Кеном, Джеймсом и Кэти, чтобы организовать семинары по медитации для ветеринаров в Милуоки.

На семинарах мы обучали тем же методам дыхания, которые я изучал в Аспене. Мы слушали ту же ленту, которую я слушал. Мы бы делали ритмичную технику дыхания - дыхание медленное, затем среднее, затем быстрое. И я бы посмотрел, как другие ветеринары получают такие невероятные открытия, как и я. Они чувствовали бы, как вес был поднят, как и я. Они ушли с курса с новым чувством надежды, как и я. Некоторые из них даже начали бы регулярно медитировать.

Даже когда я делилась работой с дыханием со все большим количеством людей, процесс оставался загадкой. Как может такое простое дыхание, как дыхание, быть таким мощным? Как дыхание в определенном паттерне могло бы так быстро освободить травму и так прямо справиться с моральным ущербом? Как это могло быть той медитацией, которая была бесплатной и доступной для всех, был ответом, который мы все искали?

Медитация: сделать это частью повседневной жизни

Однажды мне позвонили Джеймс и Кэти и спросили, хочу ли я вступить в организацию на полный рабочий день. Не как волонтер, а как штатный оплачиваемый сотрудник. Моя работа состояла бы в том, чтобы путешествовать по стране, организовывая семинары по медитации для ветеранов.

К осени 2015 года я оказался в Вашингтоне, округ Колумбия, работая на полную ставку в организации, живя в центре медитации и проводя много часов в день в медитации. До того, как я начал медитировать, я потратил почти десять лет, пытаясь излечить моральные травмы всеми возможными способами - разговорной терапией, наркотиками, алкоголем, рецептурными препаратами, терапией EMDR и прогулкой по 2,700 миль по всей стране.

После того, как я сделал медитацию частью моей повседневной жизни, потребовалось всего восемнадцать месяцев, чтобы достичь точки, о которой я никогда не мечтал: я не только не был самоубийцем или подавлен, но я больше не нуждался в алкоголе, чтобы заглушить боль морального вреда. Я мог часами сидеть и быть с собой. Я мог даже сидеть и думать о прошлом, не впадая в печаль.

Теперь между мной и моим прошлым было расстояние. Буфер. Медитация не заставляла прошлое исчезать. Это позволило мне вернуться к воспоминаниям, не будучи полностью втянутым в них. Прошлое осталось в прошлом, а я остался в настоящем.

Я путешествовал по всей стране, а иногда и за границей, чтобы выполнять невероятно полноценную работу.

Я был больше, чем я видел и делал.

Я был больше, чем мои раны.

Будущее выглядело определенным и светлым. Но нынешний момент, с которым я учился дружить, выглядел еще ярче.

Выдержки из книги Где заканчивается война.
© Томас Восс и Ребекка Энн Нгуен.
Печатается с разрешения NewWorldLibrary.com

Статья Источник

Там, где кончается война: путешествие ветераном войны длиной в 2,700 миль, чтобы исцелиться - выздоровление от ПТСР и моральных травм с помощью медитации
Том Восс и Ребекка Энн Нгуен

Там, где заканчивается война Тома Восса и Ребекки Энн НгуенЗахватывающее путешествие ветерана войны в Ираке от самоубийственного отчаяния к надежде. История Тома Восса вдохновит ветеранов, их друзей и семью, а также всех, кто выжил. (Также доступно в виде издания Kindle и аудиокниги.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

 

 

Книги по этой теме

Об авторе

Том Восс, автор книги «Где заканчивается война»Том Восс служил разведчиком пехоты в 3-м батальоне 21-го пехотного снайперского взвода полка. Находясь в Мосуле, Ирак, он участвовал в сотнях боевых и гуманитарных миссий. Ребекка Энн Нгуен, сестра и соавтор Восса, писательница из Шарлотты, штат Северная Каролина. TheMeditatingVet.com

Трейлер документального фильма / фильма: Почти восход
(история о том, как Том Восс и Энтони Андерсон проехали 2700 миль по США)

Обновление от ветерана Тома Восса, автора книги "Где заканчивается война "и сюжет мобиля / документального фильма "Почти восход"

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань ...
by Дена Мерриам
Я родился во времена поздней династии Восточная Хань (25–220 гг. Н. Э.) В семье ярых даосов, которые ...
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
Исцеление инаковости: ваши изменения, отраженные в сообществе
by Стейси Л. Райхерцер, доктор философии
Поиск сообщества исцеления, использование в нем, возможно, принятие стыда и ...
Неделя гороскопа: 14-20 июня 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 14-20 июня 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Быть хорошим человеком
Быть хорошим человеком
by Мария Т. Рассел
«Он заставляет меня хотеть стать лучше». Позже, размышляя над этим заявлением, я понял, что ...
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
Моделирование поведения - лучший учитель: уважение должно быть взаимным
by Кармен Виктория Гампер
Социально уважаемое поведение - это усвоенное поведение, и некоторые из его характеристик (например, манеры поведения за столом) варьируются ...
Разделение и изоляция против общества и сострадания
Разделение и изоляция против общества и сострадания
by Лоуренс Дучин
Когда мы находимся в обществе, мы автоматически оказываемся на службе тем, кто в этом нуждается, потому что знаем их ...
Единственный легкий день был вчера
Единственный легкий день был вчера
by Джейсон Редман
Засады случаются не только в бою. В бизнесе и жизни засада - катастрофическое событие, которое…
Сезон для всего: как ели наши предки
Сезон для всего: как ели наши предки
by Ватсала Сперлинг
Культуры на всех континентах мира хранят коллективную память о времени, когда их…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как построить новую кость ... естественно
Как построить новую кость ... естественно
by Мэрион Стюарт
Многие женщины полагают, что, когда симптомы менопаузы исчезнут, они окажутся в безопасности. К сожалению, мы сталкиваемся с…
изображение
IRS назначает вам штраф или штраф за просрочку платежа? Не волнуйтесь - адвокат по потребительскому налогу говорит, что у вас все еще есть варианты
by Рита В. Грин, инструктор по бухгалтерскому учету, Мемфисский университет
День налоговой декларации пришел и ушел, и вы думаете, что подали декларацию вовремя. Но несколько…
Девушка читает свой телефон с растерянным выражением лица
Почему подросткам трудно находить истину в Интернете
by Стэнфордский
Новое национальное исследование показывает прискорбную неспособность старшеклассников обнаруживать фейковые новости в Интернете.
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
Насколько хорошо работает ваша иммунная система, может зависеть от времени суток
by Энни Кертис, Университет медицины и медицинских наук RCSI
Когда микроорганизмы, такие как бактерии или вирусы, заражают нас, наша иммунная система начинает действовать ...
От смертельного врага к ковидиотам: когда говорят о COVID-19, важны слова
Слова имеют значение, когда говорят о COVID-19
by Рут Дерксен, доктор философии языка, почетный факультет прикладных наук, Университет Британской Колумбии
О пандемии COVID-19 уже столько сказано и написано. Нас наводнили метафорами,…
Планирование погребения: предвидение возможных проблем и благословений
Планирование погребения: предвидение возможных проблем и благословений
by Элизабет Фурнье
Помимо эмоциональных и духовных аспектов похорон, всегда есть логистические и…
изображение
Тайна длительного COVID: до 1 из 3 человек, заразившихся вирусом, страдают месяцами. Вот что мы знаем на данный момент
by Ванесса Брайант, заведующая лабораторией, отдел иммунологии, Институт Уолтера и Элизы Холл
Большинство людей, заболевших COVID, страдают такими общими симптомами, как лихорадка, кашель, проблемы с дыханием и ...
Открытое письмо всей человеческой семье
Открытое письмо всей человеческой семье
by Ручира Аватара Ади Да Samraj
Это момент истины для человечества. Теперь необходимо сделать критический выбор, чтобы защитить…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.