Медитации для центрирования и заземления

Медитации для центрирования и заземления
Изображение на Сильвиу Костин Янку

Потратьте три-пять минут, чтобы сосредоточиться. Это хорошая идея, чтобы выключить телефон и установить таймер. Таким образом, вы можете действительно отпустить.

Это короткая медитация, чтобы расслабиться и дышать. Разве это не звучит хорошо в ваш напряженный день? Центрируясь, мы приносим наше сознание в наше дыхание и пытаемся успокоить занятый ум.

Когда вы потратите время на это, ваш разум более естественно найдет свой центр. После этого вы будете готовы использовать свой маятник, проводить исследования и быть готовыми к получению правильных ответов.

Центрирование медитации

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Возможно, вы захотите издать несколько вздохов или шумов («ах, ах») и позволить себе расслабиться. Затем, либо вслух, либо про себя, попросите свое Высшее Я, своего духовного наставника или Духа слиться и стать присутствующими в вашем разуме, сердце и духе.

Продолжая дышать, сознательно опустите плечи и попросите тело расслабиться. Переместите свое сознание к пальцам ног и покачивайте их. Почувствуй свои ноги на земле. Дышите медленно и ритмично и почувствуйте, как ваша грудь движется вверх и вниз, когда воздух входит и покидает ваши легкие.

Внутренне произнесите короткую, успокаивающую, утвердительную фразу, например: «Я в мире и исцелении». Или «я расслаблен». Повторите фразу, говоря это медленно в течение трех-пяти минут.

Когда ваш ум погружается в мысли или тревоги, просто верните его в дыхание и утверждение. Когда ваш таймер зазвонит, дайте себе несколько секунд, покачивайте пальцами ног, вытянитесь и откройте глаза.


Получите последние новости от InnerSelf


Основание медитации

В течение многих лет на занятиях и консультациях я использовал основательную медитацию. Я обнаружил, что многие из нас в современной жизни, в том числе и я, становятся необоснованными. Мы так заняты обязанностями и обязанностями, что все мы работаем в нескольких дюймах или футах от земли.

Последующая медитация позволяет нам замедляться, концентрироваться на том, чтобы приносить нашу энергию в наши тела и ноги и соединяться с Матерью Божественной Земли, которая предоставляет нам дом и жизнь.

В конце концов, как мы можем излечить себя, если мы не находимся дома в теле?

Найдите минутку, чтобы освоиться в кресле. Вы можете ослабить обувь или снять ее. Поставьте ноги на землю и почувствуйте их на полу или ковре. Сделай несколько глубоких вдохов. Когда вы это сделаете, начните замечать, что ваше дыхание течет в нос и из носа. Найдите минутку, чтобы ослабить плечи, возможно, двигая их вверх и вниз. Вы можете даже вздохнуть и сделать небольшой шум, чтобы высвободить чувство разочарования.

Опять же, когда вы вдыхаете и выдыхаете, замечаете, что дыхание движется. Вы можете заметить, как вы себя чувствуете. Счастливый? Немного грустный? Или злой? В то время как вы дышите, просто попытайтесь быть с эмоцией в течение нескольких секунд, а затем позвольте эмоции разрядиться с дыханием.

Теперь переместите свое сознание вниз, на ноги. Представьте, что у вас маленькие зеленые корни, растущие у ваших ног, растущие все дольше и дольше Затем, путешествуя со скоростью света в одно мгновение, они соединяются с центром Земли. Попросите подключиться к вашей Матери Божественной Земли.

(Каждый раз, когда я делаю это, я вижу, что у Божественной Земли-Матери есть другой костюм, и она любит праздновать с нами. Иногда у нее тоже есть послание для меня или для класса, который я преподаю. Сначала в ваших глазах Вы можете не видеть или не чувствовать связь с Божественной Землей-Матерью, но со временем, когда вы будете практиковать, это станет легче.)

Теперь принесите в ноги зеленую и золотую энергию Божественной Земли Матери. Почувствуйте связь и внесите ее в свои пальцы ног, ступни ног и лодыжки, затем в свои ноги и икры и в колени. Визуализируйте зеленую и золотую энергию, касаясь каждой клетки, каждой связки, сухожилия и кости.

Если вы помните, что дышите медленно, поднимите энергию вверх по ногам в область таза. Отправьте гигантский стержневой корень из вашей первой (корневой) и второй (сакральной) чакр в центр Земли, соединяющийся с Божественной Земной Матерью, которая дает нам ее жизненную силу. Затем внесите эту зеленую и золотую энергию в область таза, в ядро ​​вашего тела, вверх по позвоночнику и спине, в грудь. Сделайте глубокий вдох и посмотрите, как зелено-золотая энергия касается и исцеляет каждую клетку и каждый орган.

Посмотрите, как оно движется в ваши плечи, вниз по рукам, в локти, предплечья, запястья, кисти и пальцы, зеленая и золотая энергия исцеляет каждый аспект вашего существа. Теперь снова поднимите свои руки, в свои плечи, спину, шею и в каждый орган чувств - рот, нос, уши и глаза; и в ваш мозг, омывая каждый аспект вашего физического я исцеляющей любовью и благодатью Божественной Земли Матери.

Когда энергия поднимается через вашу голову, она перетекает в вашу ауру - зеленая и золотая энергия очищает и очищает вашу ауру. Сфокусируйтесь на макушке головы, представляя сильный шнур, соединяющий вас с Высшим Я и Высшей Силой. Сверху вас осыпает белый свет Духа, который создает яйцевидный свет, окружающий и защищающий вас, простирающийся ниже ваших пальцев ног, простирающийся от кончиков ваших пальцев и до макушки головы.

Потратьте несколько минут, чтобы вернуться в настоящее. Возможно, вы захотите написать в своем журнале о любых ваших переживаниях.

Как вы себя чувствуете в этот момент?

Как вы себя чувствуете в этот момент? Мне нравится задавать этот вопрос своим клиентам после совместной медитации, поскольку они обычно кажутся окруженными светом, а иногда и блестками. Обычно они говорят мне, что чувствуют себя лучше эмоционально и духовно и больше присутствуют в уме и теле.

© 2019 Джоан Роуз Стаффен. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Книги Weiser,
Отпечаток Red Wheel / Weiser LLC.

Статья Источник

Книга Маятникового исцеления: составление схемы курса для ума, тела и духа
Джоан Роуз Стаффен

Книга Маятникового исцеления: составление схемы курса исцеления для разума, тела и духа Джоан Роуз СтаффенКнига Маятникового ИсцеленияПодходит как для начинающих, так и для адептов, предлагает четкие и краткие инструкции по использованию древних техник лова, современного маятника и взаимосвязанных интуитивных диаграмм исцеления 30 в качестве системы духовного руководства. Предоставленные уроки практичны - процесс дачи дает конкретные, наглядные ответы и решения - и другие простые в освоении техники исцеления, такие как общение с ангельским царством, утвердительная молитва, медитация и очищение ауры также включены. Эта глубокая система открывает разум внутренней интуиции и мудрости и решает многие ключевые интеллектуальные, эмоциональные, физические и духовные проблемы. (Также доступно как издание Kindle.)

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда.

Об авторе

Джоан Роуз СтаффенДжоан Роуз Стаффен писатель, художник и экстрасенс. На духовном пути с ранних двадцати лет она исследовала множество методов исцеления, в том числе психическое исцеление, йогу, медитацию, курс чудес, молитвы и церковные принципы Единства, а также терапию духовным откликом, систему лова для глубокого исцеления. В настоящее время она работает и играет в преднамеренном сообществе художников в Санта-Крус, штат Калифорния, под названием Tannery Arts Lofts, где она проводит мастер-классы и психические исцеления. Посетите ее в www.joanrosestaffen.com.

Книги этого автора

Интервью с Джоан Роуз Стаффен: Исцеление маятником - составление схемы курса исцеления

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…