Техники медитации: есть ли правильный способ медитировать?

Техники медитации: есть ли правильный способ медитировать?
Изображение на Борха Бланко Чинза

Если вы позволите своему разуму бунтовать сам по себе, ваше эго будет держать вас в иллюзорном мире будущего и прошлого, а это, мой друг, будет хаосом. Медитируя, создавая пространство, успокаиваясь в своем уме, вы создаете естественную среду, в которой ваше творчество может процветать, а ясность овладевает вашей душой.

Как только вы активируете это чувство ясности и творчества, во время медитаций и упражнений на расширение вы начнете видеть, что ваша способность развивать технологию своей души, Звездную Магию, проявляется намного быстрее. Говорит тишина. Молчание содержит мудрость. Молчание порождает спокойствие, а спокойствие - черта каждого великого лидера.

Настоящий лидер может вести за собой на расстоянии, и по мере того, как вы разовьете свои способности Star Magic, вы будете использовать возможности Ultimate Star Magic. То есть лечить, ничего не делая. Чтобы облегчить исцеление на индивидуальном уровне или в группе, из места полной тишины и обширной тишины. Обуздав свой ум с помощью медитации, вы повысите свои шансы овладеть этим навыком.

Есть ли правильный способ медитировать?

Нет правильного или неправильного способа медитировать. Найдите то, что лучше всего подходит для вас. Мне нравится быть на природе, у воды, но я также люблю медитировать в очень загруженных местах. Мы должны уметь медитировать посреди Таймс-сквер или площади Пикадилли. Если вы слышите шум во время медитации, будь то машина, птица или человеческий голос, погрузитесь в звук. Используйте звук, чтобы углубиться. Все может быть использовано в ваших интересах.

Иногда, когда идет непрерывный поток мыслей, в медитации или вне ее, вы можете очень быстро создать пространство в своем мысленном потоке, задав себе очень простой вопрос. Вот:

Какая следующая мысль придет мне в голову? "

Как только вы зададите себе этот вопрос, следите за своим умом. Вы увидите, что мгновенно ваши мысли останавливаются и наступает полное присутствие. Вы входите в «сейчас» как наблюдатель. Это медитация. Нет изображений. Никаких мыслей. Нет идей.


Получите последние новости от InnerSelf


Вы можете получить к нему доступ в любое время. Попробуй это сейчас. Спроси себя, "Какая следующая мысль придет мне в голову?

Интересно, как останавливается ум. Это не остановится навсегда, но дает вам пространство. Чем чаще вы приглашаете пространство в свою жизнь, тем быстрее вы соединяетесь с сущностью, которая позволяет Звездной Магии течь через ваше сознание, позволяя ясности, связи и свободному течению исцеляющего сока течь по вашим венам.

Итак, вот несколько основных способов медитации, которые вы можете использовать:

  1. Сядьте или лягте удобно. Возможно, вы даже захотите приобрести стул для медитации.

  2. Закрой глаза. Или пусть они откроются. Не существует твердого способа медитации.

  3. Не прилагайте усилий, чтобы контролировать дыхание; просто дышать естественно.

  4. Сосредоточьте свое внимание на дыхании и на том, как тело движется при каждом вдохе и выдохе. Обратите внимание на движения своего тела при дыхании. Наблюдайте за своей грудью, плечами, грудной клеткой и животом. Не прилагайте усилий, чтобы контролировать свое дыхание; просто сконцентрируйте свое внимание или просто будьте внимательны. Если ваш ум блуждает, просто верните фокус на дыхание. Для начала поддерживайте эту практику медитации в течение 2–3 минут, а затем попробуйте ее в течение более длительных периодов времени.

Концентрация Медитация

Метод концентрационной медитации предполагает сосредоточение на одной точке. Это может включать наблюдение за дыханием, повторение отдельного слова или мантры, пристальное внимание к пламени свечи, прослушивание повторяющегося гонга или подсчет бусинок на четках. Медитация на концентрацию - отличная ступенька, которая поможет вам встать на путь.

В этой форме медитации вы просто перенаправляете свое сознание на выбранный объект внимания каждый раз, когда замечаете, что ваш ум блуждает. Вместо того, чтобы преследовать случайные мысли, вы просто отпускаете их. Благодаря этому процессу ваша способность к концентрации улучшается, и, в конце концов, вы переходите от концентрации и переходите к полноценному осознанию.

Не оставайтесь в концентрации. Важно знать, что осознанность - это путь. Концентрация - это ступенька. Сознание стоит сразу за концентрацией. Это основная суть концентрации. Это основная суть всего.

Внимательность Медитация

В наши дни часто используется слово «внимательность». Это означает, что ум полон. Мы хотим пустого ума. Опять же, чтобы создать пустой ум, внимательность - это ступенька.

Этот способ медитации побуждает человека наблюдать блуждающие мысли, когда они блуждают в уме. Намерение состоит не в том, чтобы связываться с мыслями или судить о них, а просто в том, чтобы осознавать каждую мысленную ноту по мере ее возникновения.

С помощью медитации осознанности вы можете увидеть, как ваши мысли и чувства имеют тенденцию двигаться по определенным образцам. Со временем вы сможете лучше осознавать склонность человека быстро оценивать опыт как «хороший» или «плохой» («приятный» или «неприятный»). С практикой устанавливается внутренний баланс, и ярлыки исчезают. В жизни и Звездной Магии, а также в медитации, наблюдение является ключом.

Легкая медитация

Легкая медитация - отличный способ медитировать, и это помогло мне настолько, что я пытался успокоить мысленную болтовню. Каждый день, когда я погружался в медитацию, я сосредотачивался на свете в передней части головы. Просто между бровями и немного приподнято. В районе вашего третьего глаза. Закройте глаза, сосредоточьтесь на свете и дышите. Позвольте свету вести вас в путешествие - где бы он ни был.

Медитация для дыхания

Сосредоточиться на своем дыхании просто и очень эффективно. Следите за своим дыханием, входите и выходите из своего тела. Каждый раз, когда ваш разум блуждает, верните свое внимание на дыхание. Сделайте глубокий вдох в ложечку живота и медленно выдохните.

Медитация на дереве

Пойдите на природу, сядьте у дерева или, что еще лучше, прижмитесь к дереву и почувствуйте его свет / энергию. Дышите медленно и откройте свое сердце. Почувствуйте и увидите свет, исходящий из вашего сердца в дерево, пока вы дышите и обнимаете его.

Открыв свое сердце и сосредоточив внимание на сердечной чакре, ваш ум успокоится. Если он начнет болтать, скажите спасибо и вернитесь к своему сердцу.

Медитация Сердечной Связи

Я люблю эту медитацию. Каждую среду я провожу глобальную медитационную группу, и часто мы останавливаемся, как группа, объединяем наши энергетические поля своим сердцем и сияем любовью над этой прекрасной планетой. Это так мощно. Я дам вам очень короткую версию этой медитации, которую вы можете проделать самостоятельно.

Глубоко вдохните, выйдите из головы и опустите в тело, перенося осознанность в пространство сердца. Вы увидите красивый кристально-белый свет, заполняющий внутреннюю часть грудины. Продолжайте дышать, пока оно наполняется, становясь все ярче и сильнее. Как только внутренняя часть вашей грудины наполнится этим ярким светом, с вашим намерением откройте свое сердце и увидите, как этот прекрасный свет льется наружу и во вселенную ВАС.

Посмотрите, как он вытекает из задней и передней части вашей сердечной чакры. Увидьте и почувствуйте этот световой поток дальше вашего воображения, во всех направлениях, соединяющий вас со всем. Люди, животные, цветы, растения, деревья, насекомые, камни, солнце, луна, звезды, планеты - яркое кристально-белое одеяло наполненного любовью света покрывает всю планету, соединяя вас со всем через вибрацию люблю.

Проведите несколько минут или столько, сколько считаете нужным для вас, чувствуя себя единым целым, единым со всей жизнью повсюду, всеми существами, большими и маленькими - всеми живыми существами. Подключайтесь к каждому человеку с этим чувством безусловной любви. Эта вибрация создаст идеальную среду для протекания Звездной Магии. В конце концов, Star Magic основана на любви, а не на логике. Исцеление происходит в вашем сердце, а не в вашей голове. Чудеса рождаются сердцем, а голова им препятствует.

Оставайтесь в этом пространстве, чувствуя себя связанным, изливая свое сердце на планету и за ее пределы. Почувствуйте и будьте этой связью. Помните, любовь, которая льется из вашего сердца, находится в бесконечном количестве. Он никогда не закончится.

Создание гармонии

Если вы хотите использовать всю силу медитации, вы должны научиться контролировать свой ум. Ваш разум - второй по силе инструмент, которым вы располагаете (ваше сердце - номер один).

Ваш разум может создать гармонию или полный хаос - выбор за вами.

© 2016, 2020 Джерри Сарджант.
Печатается с разрешения издателя,
Финдхорн Пресс, отпечаток Inner Traditions Intl.
Все права защищены. www.findhornpress.com.

Статья Источник

Исцеление легкими частотами: преобразующая сила звездной магии
Джерри Сарджант

Исцеление легкими частотами: преобразующая сила звездной магии Джерри СержантаЧерез серию важных событий в жизни Джерри Сарджант пробудил эту передовую технологию души и поделился ею здесь, чтобы раскрыть весь потенциал каждого живого существа. «Звездная магия исцеления» выравнивает вас с помощью кодов сознания с высокой вибрацией и внеземных световых частот, которые расширяют ваше сознание, смещают ваши вибрации и ускоряют процесс заживления. Присутствующие на Земле в древние египетские времена, эти Коды преобразят ваш внутренний мир и, в свою очередь, улучшат вашу внешнюю реальность.

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите сюда. (Также доступно как электронное издание.)

Об авторе

Джерри Сарджант, основатель Star Magic HealingДжерри Сарджант, основатель Star Magic Healing, является мощным мотивационным оратором, известным тем, что исцеляет людей, создавая в них быстрые сдвиги и изменяя их жизнь на ментальном, физическом, эмоциональном и духовном планах. Он обнаружил способность лечить после серьезной автомобильной аварии, которая привела его к духовному путешествию, где он познакомился с самой мощной частотой исцеления на Земле. Он путешествует по миру, говорит, лечит и обучает других в Звездной Магии. Посетите его сайт по адресу StarMagicHealing.com

Видео / презентация с Джерри Сарджентом: подключитесь к источнику и перезагрузите свое сознание

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сила с нами: врата к силе души
Сила с нами: врата к силе души
by Серж Беддингтон-Беренс
В трудное время ...
В трудное время ...
by Джойс Vissell

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И точно так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы исцелить нашу жизнь, духовно и эмоционально…
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 27, 2020
by InnerSelf персонала
Одна из самых сильных сторон человечества - это наша способность быть гибкими, творческими и нестандартными. Быть кем-то другим, чем мы были вчера или позавчера. Мы можем изменить ... ...
Что работает для меня: «Для высочайшего блага»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Были ли вы частью проблемы в прошлый раз? Станете ли вы на этот раз частью решения?
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вы зарегистрировались для голосования? Вы проголосовали? Если вы не собираетесь голосовать, вы будете частью проблемы.