Прежде чем начать эту медитацию, убедитесь, что вы создали наиболее благоприятные условия для безопасности и комфорта ребенка. Найдите место, которое чувствует себя очень комфортно и приватно. Возможно, вы захотите иметь одеяло, чучело животных или что-то еще, что заставит вашего ребенка почувствовать себя желанным гостем. Вы можете захотеть медитировать на открытом воздухе в специальном месте или найти особое место в своем доме, которое вас любит.
Когда вы впервые делаете эту медитацию, важно помнить о нескольких вещах. Иногда, несмотря на то, что мы провели большую часть своей жизни, не касаясь нашего внутреннего ребенка, наша первая попытка будет очень простой. Ребенок ждал нас и хотел, чтобы мы с ним общались. Но иногда ребенок еще не готов доверять нам, поэтому может потребоваться немного терпения. Ребенок может сдерживаться, пока не узнает, что вам действительно нужен этот контакт, и что вы готовы быть ответственным и согласным с контактом.
Когда вы впервые сделаете эту медитацию, доверьтесь тому, что приходит, доверьтесь тому, что происходит. Если ребенок немного сдержан или немного нерешителен, просто дайте ребенку время. Продолжайте делать медитацию регулярно, и вы обнаружите, что контакт будет продолжать расти и становиться сильнее и более позитивным. Пока же, просто принимайте все, что происходит.
Возможно, вы свяжетесь с ребенком, который очень эмоциональный, грустный или обиженный. Или вы можете связаться с ребенком, который очень игрив и хочет быть с вами и получать удовольствие. Вы можете быть в контакте с магическим аспектом своего ребенка или с мудрым ребенком. Примите то, что приходит к вам, потому что это будет та часть, которая готова к открытию в это время. По мере продолжения работы с этой медитацией вы можете обнаружить различные аспекты ребенка. Доверяйте своему собственному опыту.
Развивайте в своем ребенке такие качества
Устраивайтесь, сидя или лежа. Если вы сидите, убедитесь, что ваша спина поддерживается, поэтому вы можете сидеть прямо. Если вы лежите, ложитесь удобно, плотно на спине. Закройте глаза ... Сделайте глубокий вдох, и когда вы выдохните, расслабьте свое тело ... Сделайте еще один глубокий вдох, и, когда вы выдохните, расслабьте свое тело все глубже и глубже ... Сделайте еще один глубокий вдох, и как вы выдыхаете, представьте себе расслабление вашего тела настолько, насколько сможете. Все ваше тело теперь полностью расслаблено ....
Сделайте еще один глубокий вдох, и когда вы выдохнете, расслабьте свой ум ... Пусть ваши мысли развеются; пусть ваш ум войдет в тишину и тишину ... Сделайте еще один глубокий вдох, и, когда вы выдохнете, представьте, что вы перемещаете свое сознание в глубокое, тихое место внутри вас ...
Тогда представьте, что вы идете по этому прекрасному пути к вашему внутреннему святилищу ... И когда вы идете по тропинке, вы чувствуете себя все более расслабленным, сосредоточенным и комфортным. Вы входите в свое святилище, чувствуете и ощущаете красоту и комфорт природы вокруг вас ...
Возьмите несколько минут, чтобы связаться с вашим святилищем, вспомнить некоторые подробности об этом месте и позволить себе наслаждаться тем, что там ... Представьте, что вы ходите по своему святилищу, замечая различные растения и животных, чувствуя солнце или ветер, и немного далеко на расстоянии, через святилище, вы осознаете присутствие маленького ребенка ... Когда вы начинаете двигаться к ребенку, вы видите или понимаете, является ли это мальчиком или девочка, о том, сколько ей лет и что делает ребенок.
Медленно двигайтесь к ребенку, и когда вы приближаетесь, обратите внимание, как ребенок одет ... Позвольте себе почувствовать, как ребенок чувствует себя эмоционально. , , , Подходите к ребенку и вступайте в контакт любым способом, который вы чувствуете, будет подходящим прямо сейчас ...
Спросите ребенка, есть ли что-то, что он хочет сказать вам или хочет сообщить вам. Это может быть в словах или может быть каким-то другим способом. Позвольте себе получать то, что хочет ребенок.
Теперь спросите ребенка, что вам больше всего нужно от вас, прямо сейчас или в вашей жизни в целом .... Послушайте, что ребенок должен вам сказать, будь то в словах или другими способами ...
Проведите немного времени с вашим ребенком .... Позвольте ребенку вести вас соответствующим образом, чтобы быть с ним, играя вместе или просто сидите близко или держите друг друга ....
У ребенка есть специальный подарок, который даст вам. Позвольте себе теперь получить подарок, который у вас есть у ребенка ... Продолжайте быть с ребенком ... Пусть ребенок узнает, что вы хотите с ним связаться как можно больше с этого момента ... ,
Завершите свое время вместе прямо сейчас, как бы ни было хорошо для вас обоих. У вас и у ребенка есть выбор. Ребенок может захотеть остаться там в святилище, в очень безопасном месте внутри вас, и вы можете посетить своего ребенка в своем святилище. Или ребенок может прийти с вами, когда вы покинете святилище. Ваш ребенок будет знать, какой способ лучше всего подходит прямо сейчас, и он всегда может измениться в будущем.
Если ребенок собирается остаться в святилище, попрощайтесь пока. Пусть ребенок узнает, что вы вернетесь так часто, как можете, и что вы хотите знать, как ребенок чувствует и что ему нужно от вас в вашей жизни ....
Если ребенок идет с вами, возьмите его в руки или за руку и начните идти по пути из святилища. Когда вы идете по тропе, чувствуйте себя живым, наполненным энергией, уравновешенным и центрированным ....
Станьте осведомленными о своем теле в комнате, и когда вы почувствуете себя готовым, откройте глаза и вернитесь в комнату.
Почему выполнение важно для того, чтобы быть похожим на ребенка
Теперь, когда вы связались со своим внутренним ребенком, важно следить за ним и быть последовательным в том, чтобы заботиться о нем и регулярно присутствовать у этого ребенка. Вы являетесь родителем своего собственного ребенка. Важно стать сознательным, любящим, ответственным родителем этого ребенка. Это может быть приятным для вас и для ребенка, но это также требует некоторой осознанности и ответственности с вашей стороны. Это означает, что вам нужно начать делать какое-то пространство в своей жизни для этого ребенка в подходящее время.
Если вы не знаете, какие потребности вашего ребенка или как лучше всего позаботиться о своем ребенке, просто спросите. Ребенок знает, чего он хочет, и что ему нужно в любое время, поэтому культивируйте привычку общаться с ребенком, спрашивать, что ему нужно, чего он хочет. Тогда приложите все усилия, чтобы дать ребенку удовлетворение его потребностей. Вы не всегда можете делать все, что хочет ребенок, когда захотите, но вы должны учитывать его потребности в своей жизни, как и с реальным ребенком. Сделайте их как можно более приоритетными, и вы обнаружите, что награды великолепны.
Начните думать о вещах, которые являются забавными или которые воспитывают ребенка, и начните регулярно включать их в свою жизнь. Каждый день, или, по крайней мере, каждые пару дней, занимайте некоторое время, даже если это всего лишь несколько минут утром или несколько минут вечером, и узнайте, что ваш ребенок любит делать. Получайте игрушки, с которыми ребенку нравится играть, ходить на прогулки, кататься на велосипеде, принимать горячие пузырьки, получать книги с рассказами - вещи, которые действительно питают и воспитывают вашего внутреннего ребенка. Конечно, самое главное для ребенка - любовь и близость, поэтому ваш ребенок поможет вам найти больше контактов, близости, дружбы и любви с другими людьми.
Когда не стоит выявлять внутреннего ребенка
Также важно узнать, когда нецелесообразно вывести своего ребенка. Середина деловой встречи на работе, вероятно, не лучшее время, чтобы выпустить своего ребенка. Вы можете позволить своему ребенку оставаться дома и играть. Просто скажите ребенку, что вы уходите на работу, и что вы будете дома позже, и что вам понадобится время, чтобы поиграть.
Несмотря на то, что сначала это может показаться немного глупым, они в конечном итоге приведут в вашу жизнь больше баланса, гармонии, наслаждения и исполнения.
Статья Источник:
Медитации (переработанное и дополненное)
Шакти Гавейн.
Перепечатано с разрешения издателя, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
Информация / Заказ книги.
Об авторе
ШАКТИ ГАВАЙН (1948-2018) был всемирно известным лидером в движении человеческого потенциала. Ее много бестселлеров, в том числе Творческая визуализация, Жизнь в Светекачества Создание истинного процветанияпродано более шести миллионов копий на тридцати языках мира. Она вела семинары по всему миру и помогла тысячам людей развить в своей жизни больший баланс и целостность.
Для получения дополнительной информации посетите ее веб-сайт по адресу http://www.shaktigawain.com
книги_медитация
