Настройка осведомленности: упражнения для медитации и телепатии

Настройка осведомленности: упражнения для медитации и телепатии
Изображение на 95C

Было много книг, написанных о духовном раскрытии и развитии осознания. Я рекомендую вам исследовать и экспериментировать, чтобы узнать, что действительно работает для вас. Следующие методы работали для меня и психически подскочили многие из моих учеников. Не спешите, проявляйте терпение и наслаждайтесь процессом.

Медитативные упражнения

Я обнаружил, что искусство медитации (наряду с работой с дыханием) может быть одним из самых полезных способов начать путешествие в осознание. Я нахожу, что медитация позволяет мне смотреть на проблему или ситуацию вместо того, чтобы быть в ней. Это шанс отступить и рассмотреть вопрос с новыми глазами и новым пониманием. Есть такая поговорка, которую я люблю, которая гласит: «Говорят, когда вы молитесь, вы разговариваете с Богом, но когда вы медитируете, вы разговариваете с Богом». Медитация просто может быть духовным окном, которое нужно открыть себе в совершенно новом мире.

Слово медитация для некоторых напоминает о гуру, воспевающем на горе или монаха, сидящего в одиночестве в пещере. Медитация - это просто состояние, в котором активный ум замедляется. Это приведет вас к месту, где вы можете закрыть свою умственную болтовню и стать более осведомленными о тонких энергиях внутри вас.

Мы стремимся к финансовому успеху, хорошей работе, приятным автомобилям и всем тем материальным вещам, которые, по нашему мнению, нам нужны. Все они потрясающие, но это не окончательный ответ. Когда мы достигаем чего-то вне себя, мы часто движемся дальше и дальше от нашей искры или жизненной силы. Самое главное в жизни - накормить нашу душу и попытаться сохранить равновесие.

Мы должны научиться отступать от напряжений повседневной жизни и находить этот мир. Медитация может сделать это для нас. Он также может принести большую пользу для здоровья. Например, расслабление и спокойствие, которое приходит от медитации, могут усилить иммунные функции организма, снизить артериальное давление, увеличить физическую энергию и помочь в вашем общем благополучии.

Теперь давайте будем честными. У вас могут быть лучшие намерения начать медитативную практику, но жизнь попытается остановить вас. Вот почему вы должны приложить усилия, чтобы посвятить время этой практике. Старайтесь начинать только с 15 минут каждый день. Вскоре вы научитесь увеличивать продолжительность своей медитации, и вы с нетерпением ждете своего особого времени с собой и своим духом.

Так много людей думают, что медитация означает, что вы должны заставить свой ум исчезнуть. Это невозможно. Тем не менее, вы можете научиться смотреть, как ваши мысли вступают и снова выходят. Вскоре эти же мысли больше не будут иметь над вами никакой власти.


Получите последние новости от InnerSelf


Ниже приведена медитация, которую я использую в своих мастерских, потому что это отличное введение в этот процесс. Я нахожу, что это помогает делать это в одно и то же время каждый день, будь то ранним утром или вечером. Давайте начнем очищать наши умы ....

Наша медитация

Пожалуйста, найдите тихое место, где вас не будут беспокоить, по крайней мере, за 15 минут. Выключите телефон, поиграйте в мягкую музыку и сядьте в удобное кресло. Это помогает носить свободную, неограниченную одежду. Общий принцип в медитации состоит в том, чтобы сидеть вертикально, с наименьшим напряжением мышц и суставов. Выбирая эту позу, ваше тело может расслабиться, и вашей медитации не будет препятствовать физический дискомфорт. Я нахожу это полезным, чтобы размазать ноги и держать обе ноги на полу.

Лучше всего иметь намерение, прежде чем начинать медитацию - нужно ли развивать ваше осознание или просто отпустить день и зайти в себя. Вы можете выбрать любое желание, потому что это ваше время. Давай начнем.

Закройте глаза и просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите в желудок медленно, и пусть воздух поднимется до ваших нижних легких, а затем в область груди. Это известно как «полное дыхание». Сделайте это медленно и легко. Каждое дыхание будет все больше и больше расслабляться, и каждый выдох отпустит все напряжение и напряжение. Просто сделайте это пять минут, слегка сосредоточив внимание на регулярном ритме вашего дыхания. Вскоре вы, естественно, будете все более и более расслаблены при каждом вдохе. Ваше дыхание - ваш инструктор - верьте, что ваш следующий придет без каких-либо усилий. Просто позвольте этому случиться. Пусть все пойдёт и расслабится. Если ваш ум начинает блуждать, просто верните его себе на дыхание. Пусть ваши мысли придут, признают их и медленно наблюдают, как они уходят. Обратите внимание, как он чувствует себя полностью расслабленным. Сосредоточьтесь на своем дыхании, в то время как вы позволяете всему, что разыгрывается, замедляется и испаряется.

В вашем воображении, или в третьем глазу, я хочу, чтобы вы представили себе символ по вашему выбору. Это может быть цветок, религиозная фигура или икона, слово или что угодно вам. Сделайте свой собственный специальный символ, который вы используете каждый раз, когда медитируете. На этом этапе просто сосредоточьтесь, не напрягая свой символ. Я хочу, чтобы ты вдохнул с полным дыханием и довел свое осознание до своего третьего глаза, когда сосредоточился на своем символе. Это похоже на то, что вы дышите в этом центре. Сделайте это еще пять минут. Если ваш ум бродит, сосредоточьтесь на дыхании и символе, чтобы вернуть вас.

Во время этого расслабленного состояния было бы замечательно просить Духа ответить на определенный вопрос. Вы даже можете спросить, есть ли что-то, что ваша интуиция пыталась вам рассказать. Вы можете увидеть изображение, сцену или красивые цвета. Вы также можете позволить своим духовным гидам стать известными вам. Ваш ответ может быть не немедленным - он может даже появиться через несколько дней. Или вы можете быть в нужном месте, в нужное время и немедленно получить ответ. После приблизительно 15 минут, медленно двигайте пальцами, оставаясь в курсе своего тела, и возвращайтесь обратно сюда и теперь и узнавайте о комнате вокруг вас. Оставайтесь сидящими на мгновение, размышляйте о своей медитации и смотрите, как вы себя чувствуете.

Медитация - удивительная практика, потому что она наполнена множеством замечательных сюрпризов. Если вы медитируете перед тем, как отправиться спать по ночам, часто придет сон, чтобы дать вам ответы. По этой причине всегда полезно держать журнал удобным после медитации и когда вы просыпаетесь утром. Я предлагаю вам записать все, что вы чувствуете, когда впервые откроете глаза - прежде, чем ваши ноги даже коснутся пола. Сделайте это до того, как ваш разум вернет вас в полное бодрствующее сознание.

Путь роз

Другой тип медитации, с которым я экспериментирую, - это «Медитация розы». Вы можете попробовать это с другом. Попросите их рассказать вам имя кого-то, кого они знают, с кем недавно контактировали. Лучше, если вы не знаете человека, которого они имеют в виду, чтобы вы были объективны.

Затем, зайди в свою медитацию, но вместо того, чтобы сосредоточиться на своем символе, изобразите розу в своем третьем глазу (выберите любой цвет, который вы пожелаете), и сосредоточьтесь на имени человека, которое вы только что дали. Обратите внимание, если роза открывается и цветёт ... или она медленно закрывается? Это увядание или просто просто изгиб? Роза даст вам представление о том, как этот человек делает в своей жизни. Если роза откроется, вы поймете, что сейчас они счастливы. Если он увядает, то, может быть, они переживают эмоциональное время. Позвольте своему интуитивному пониманию понять, что означает роза для этого человека.

Объясните, что вы получили своему партнеру, чтобы он мог подтвердить, что вы на цели. Это отличный способ начать доверять и расширять свои способности. Только благодаря практике вы сможете различать свое психическое я и свое воображение.

Телепатия упражнения

Чтобы испытать свое собственное духовное общение, вы должны воспитывать и экспериментировать с работой телепатии. Это не должно быть слишком сложно, поскольку мы все уже обладаем этой способностью, хотя большинство из нас этого не знает.

Чтобы помочь вам, я хотел бы поделиться некоторыми упражнениями, которые я использую со студентами в своих мастерских. Имейте в виду, что некоторые люди являются лучшими отправителями, чем получатели - вам действительно нужно работать над этим навыком, чтобы отточить свои способности.

Хорошо, давайте попрактикуемся! Во-первых, найдите друга, который готов помочь вам и кто может также быть заинтересован в развитии своих собственных психических способностей. Если вы можете найти класс по этой теме или группу знаний, преподаваемую опытным преподавателем, то вы действительно на правильном пути.

Используйте медитацию, о которой упоминалось ранее, до того, как вы начнете. Кроме того, у вас есть ручка и бумага, чтобы вы могли записать все, что вы получаете. Хотя эти упражнения могут показаться простыми, не обманывайте себя. Вы будете использовать форму энергии, от которой мы, люди, отошли от вас, вам нужно будет переучивать ваш психический ум.

В моих классах я обычно разделяю комнату пополам и показываю фотографию одной группе студентов - это может быть лодка на безмятежном озере или картинка с американскими горками. Затем каждая сторона по очереди отправляет и получает изображения и эмоции, которые идут с ними.

Вы также можете попробовать это дома. Расслабьтесь и получите удовольствие от этого упражнения. Вы и ваш партнер должны по очереди отправлять и получать разные изображения из фотографий, которые вы вырезаете из магазина. Сядьте на спинку стула и попробуйте подобрать цвета и текстуры изображения. Я также хочу, чтобы вы почувствовали эмоции, которые происходят с картиной. Спросите у своего психического «я» следующие вопросы: «Я успокаиваюсь, когда фокусируюсь, или есть сильное чувство? Есть ли люди на картинке? Являются ли они в помещении или на улице? Через несколько минут вы увидите, как ваш ум подобрал изображение по-своему. Затем вы должны переключиться с вашим партнером и позволить им попробовать.

У вас также может быть ваш партнер размещать разные фотографии в конвертах, которые они затем передают вам. Ваша задача - записать, какие изображения и чувства вы собираете. Не стесняйтесь и передумайте. Я хочу, чтобы вы записали свои первые впечатления. Телепатия - это просто инструмент. Не обескураживайте, если вы не получите много прав вначале, это похоже на любой другой навык, требующий практики, терпения и экспериментов. Если вы дадите ему время, вы сможете растянуть и укрепить свои духовные способности и оставаться навсегда навсегда с теми, кто в вашей жизни, и теми, кто прошел перед вами.

Духи постоянно пытаются отправить вам сигналы, чтобы вы знали, что они в порядке. Это может быть их любимая песня, играющая на радио в тот момент, когда вам нужно услышать от них, вы можете почувствовать запах их духов или одеколона или просто просто почувствовать их. Они также придут к вам во сне, когда дверь в другую сторону открыта, и ваш сознательный разум делает перерыв. Следите за маленькими сигналами и так называемыми совпадениями, поскольку они могут быть самыми большими возможностями духов, чтобы сказать «Привет» или «Я люблю тебя».

Мой последний совет заключается в следующем: держите открытый ум и прочитайте все, что вы можете о дарах духа. Поймите, что вы рождены своими уникальными и талантливыми талантами. Я знаю, что некоторые из вас говорят: «Но я не знаю, что мое!» Вернитесь в свое детство и спросите себя, что вы любите, или что ваша страсть сейчас. Бог дал каждому из вас индивидуальные таланты развиваться и делиться с другими. Это ваш особый подарок - ваша подпись в мире.

Средний уровень - это лишь один из этих подарков, но есть так много других - написание, музыка, искусство, вдохновение и любовь, например. И вы все способны гораздо больше. То, что вы делаете с тем, что у вас есть, действительно имеет значение. Ищите свой собственный опыт, и вы достигнете своего собственного осознания. В свою очередь, вы сможете сами подумать о том, как вы хотите следовать своему духовному пути.

Будьте здоровы. Я желаю вам здоровья. Наслаждайтесь путешествием, которое называется жизнью, потому что это самый ценный подарок для всех.

Печатается с разрешения издателя,
Hay House Инк © 2003. http://www.hayhouse.com

Статья Источник

Родился Зная
Джон Холланд

Родился Зная Джона ГолландииУчитывая феноменальное изменение отношения к жизни после смерти, общественный интерес к Другой Стороне постоянно возрастает. Знание о рождении покажет вам, что даже после потери любимого вы никогда не будете по-настоящему одиноки. «Рожденное знание» - первая книга Джона Холланда. Откровенно и откровенно он объясняет, как он справился со своим конфликтом примирения и, наконец, признал свою редкую способность духа посланника, который помогает людям общаться с теми, кто скончался.

Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора.

Об авторе

Джон Холланд

Джон Холланд - всемирно известная психическая медицина, которая провела более 20 лет, исследуя и развивая свои способности как психическую среду. Джон регулярно читает лекции как на восточном, так и на западном побережьях, а его публичные демонстрации предоставляют его аудитории уникальный взгляд на увлекательный предмет медиумизма. Работа Джона была показана на телевидении в Unsolved Mysteries. Веб-сайт: www.johnholland.com.

Видео / Презентация с Джоном Холландом: разбудите свои экстрасенсорные способности

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что вы хотите?
Что вы хотите?
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Почему сон так важен для похудения
Почему сон так важен для похудения
by Эмма Суини и Ян Уолш
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…