Карлос Warter, MD, Ph.D.Вы можете использовать случайные звуки в своей жизни в качестве напоминания, чтобы вернуться к настоящему моменту. Использование звука таким способом является очень провокационным, потому что очень много звуков вызывают раздражение, скорость или беспокойство. Эта техника побуждает нас выходить за пределы нашего настроения, когда мы опускаемся, отпускаем и слегка касаемся момента настоящего. 

Вы можете использовать любой звук, чтобы напомнить вам расслабиться, дышать и пить в нектаре настоящего момента. 

Вот некоторые предложения:

  • Позвольте звуку газонокосилки вашего соседа рано утром в субботу привести вас в полную реальность момента - проснуться, дышать глубоко, отпустить раздражение и принять драгоценный дар другого дня.
     

  • Пусть дети за окном вашего офиса заставят вас сделать паузу, глубоко вздохнуть, сесть прямо и оценить вашу работу.
     

  • Пусть звук телефона или дверного звонка будет возможностью вернуться в настоящее. Когда он зазвонит, прекрати все, что ты делаешь. Не разговаривайте и даже не думайте, когда приближаетесь к звонку. Позвольте звуку вернуть вас к вашему телу, вашим чувствам, радости от медленного движения в пространстве. Открыв дверь или подняв трубку, сделайте глубокий вдох.
     


    графика подписки внутри себя


  • Если вы живете в городе, вы можете заниматься сиреной. каждый 
    раз вы слышите сирену, пусть это будет вашим сигналом вернуться к себе. Сделайте паузу, наслаждайтесь дыханием и уделите немного времени своему внутреннему свету.
     

  • Когда вы находитесь на открытом воздухе, пусть поющие птицы, пузырящиеся потоки или волны, плывущие по берегу, напоминают вам о том, чтобы начать момент настоящего.

Вы можете сделать эту технику более конкретной, выбирая каждый день один конкретный звук. 

Каков будет ваш сигнал остановиться, успокоить разум, выправить осанку и глубоко дышать? В один прекрасный день ваш сигнал о наличии присутствия может быть "звуковым сигналом", который издает ваш компьютер, когда у вас есть вопрос; в другой день это может быть звук, который издают двери лифта за пределами вашего офиса, когда они открываются и закрываются. 

Что бы это ни было, позвольте вашему звуку дня открыть ваше сердце, выпустить ваши сюжетные линии и вернуть вас прямо к изобилию прямо здесь, прямо сейчас.


книжная обложка Эта статья была взята с разрешения из книги:

Подготовка к Душе 
Карлос Вартерс.

Copyright 2000, опубликованной Hay House Инк www.hayhouse.com.

Информация / Заказ этой книги.


 

Карлос Warter, MD, Ph.D.

Карлос Warter MD, Ph.D. это врач, трансперсональный духовный психиатр, преподаватель, и пионером в области повышения сознания и альтернативного лечения. Он является автором Душа помнит и Кто Вы думаете, что вы? Целебная сила вашего Священного Самостоятельная. Родился в Чили, доктор Warter был удостоен мира Организации Объединенных Наций посланник и Пакс Mundi наград за свои гуманитарные усилия. Он представляет основные выступления, семинары и семинары, как в США и во всем мире. Его веб-сайт находится на www.doctorcarlos.com и его электронной почты Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Ботов, для его просмотра включен JavaScript..