Медитация - это то, что происходит, когда ...

Медитация - это то, что происходит, когда ...
Изображение на Эфес Китап

Исчерпывающее исследование, проведенное за последние пару лет, показало, что медитация является отличным противоядием от стресса, гиперактивности и страха. Было установлено, что он увеличивает вашу энергию, а также снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Медитацию также можно использовать как успешный инструмент для сопровождения многих медицинских, психологических и альтернативных методов лечения. Наконец, но не в последнюю очередь, на протяжении веков люди, подобные вам и мне, использовали искусство медитации, чтобы контролировать болтовню ума, которая так часто мешает нашей связи с внутренним миром и энергией Божественного Существа, которым мы являемся.

Таким образом, вопрос в том, может ли медитация делать все это и даже больше, как так получается, что многие из нас не могут этого сделать !? Чтобы получить ответ, давайте рассмотрим все это немного дальше.

Медитация - это то, что происходит между вашими мыслями

Определение медитации почти так же широк, как это много способов вы можете испытать процесс. Я обнаружил, что лучший способ определить это следующим образом; проще говоря, медитация, что происходит между вашими мыслями.

Подумайте об этом на минуту. Если вы читали многие из сотен книг, написанных о медитации, большинство скажет вам, что если вы не можете контролировать часто гиперактивного мыслительный процесс, то мирную энергию медитации будет ускользать от вас. В самом деле, многие утверждают, что одним из наиболее распространенных препятствий для испытывает истинное медитативное состояние mind-chatter/thought помехи, которые слишком часто могут возникать моменты после одной попытки вступить в период медитации.

Так что же делать? Во-первых, важно отметить, что мы размышляем чаще, чем мы сознательно понимаем. Энергетическое состояние медитации является то, что мы участвуем во много раз каждый, и каждый день. В любое время Вы сосредоточены на одном и продолжать фокусировать внимание на том, что одно без мысли о прошлом или будущем, что можно сказать, что медитативное состояние. Это мир, который можно почувствовать, гуляя по пляжу, походы в горы, или бег трусцой. Радость услышать прекрасное музыкальное произведение, игра на музыкальном инструменте, даже чистить зубы, можно сказать, что помнит медитации, потому что вы сосредоточены на одном, а в то время как это происходит, нет никаких отвлекающих мыслей настоящего. Когда вы полностью основана в настоящий момент, то вы активно участвуют в энергетической медитации.

Но легко ли оставаться полностью закреплена в настоящий момент, не думая вмешательства? Не очень, казалось бы, так как это явление называется ловушка номер один для успешной медитации. Так что же такое сознание болтовня так или иначе? Многие полагают, что феномен сознания болтовня, описывается как постоянные батареи внутренней мысли, эффективно удерживает нас от настоящего момента и тесно связана с энергией наше эго.

Разум болтовня = облака, проходящие через

Попробуйте это на время, закройте глаза и посмотрите, как долго вы можете находиться полностью в энергию в настоящий момент без ума-болтовня вмешательства вообще. Большинство из нас не сможет идти слишком долго, не мыслями, поступающими в омрачить картину. Если вы являетесь энергии ясно большой огромное голубое небо, то было бы только логично, что в какой-то момент, облака, или ряд облаков, может проходить через облако до вашего неба.

Если болтовню ума можно рассматривать как облака, важно помнить, что облака пройдут сквозь них, если вы не держитесь за них! Это означает, что мыслительное вмешательство не является плохой вещью. Это не то, что нужно подавлять или вытеснять. Это просто нужно поставить на свое место. Слишком часто мы уважали болтовню нашего эго до такой степени, что мы думаем, что это все, что мы есть. Если вы купитесь на болтовню своего эго, если вы сосредоточитесь на облаке, которое хочет пройти через вашу реальность ясного голубого неба, тогда вы позволите своей болтовне ума зайти слишком далеко.

Не позволяйте своему эго делать все, что оно думает, должно сделать! Вы здесь контролируете, не так ли! Вдавая энергию мысленного вмешательства, вы вполне могли бы блокировать энергию своего Истинного Я, своего Духовного Я, Того, что намного больше, чем ваши мысли или ваше физическое тело. Чтобы полностью осознать Суверенное Существо, которым вы по своей природе являетесь, должен быть баланс между Я-Я и Духовным Я. Без того или другого мы неполны, и слишком часто эта незавершенность проявляется в нашей жизни.

Если вы сможете научиться течь с энергией болтовни разума, тогда вы сможете успешно медитировать в любое время и в любом месте, и это легче сделать, чем вы думаете.

Основное упражнение медитации

Попробуйте это основное упражнение. Закройте глаза и переключите свое сознание на процесс дыхания, тот естественный поток дыхания, которым вы пользуетесь в каждый момент своей жизни. Позвольте дыханию начать дышать вами и посмотреть, каково это. Пусть дыхание будет самым важным. Сдайся ему и больше ничего не делай. Можно сказать, что каждое дыхание содержит энергию ясного огромного голубого неба, и всякий раз, когда приходит мысль, всякий раз, когда болтовня ума прыгает в картину, просто позволяйте ей и признавайте ее (как будто это облако). Затем вернитесь к дыханию и энергии чистого ясного голубого неба.

Какой бы тип медитации вы ни выбрали, пусть он станет неотъемлемой частью вашей жизни. Если у вас, но практика, желаемые результаты могут быть достигнуты! Помните: «Это путь, а не пункт назначения, что имеет значение".

Связанные книги:

Медитация для чайников (книга и CD-версия)
Стефан Бодиана.

Если вы новичок в медитации или опытный практикующий, возвращающийся на курсы повышения квалификации, это руководство на простом английском языке предлагает множество советов и техник для того, чтобы сидеть (или лежать) с умом для успешной медитации. От подготовки вашего тела к медитации до концентрации вашего осознания и открытости к настоящему моменту, оно охватывает все, что вам нужно, чтобы отвлечься от отдыха и открыть себя для практики медитации, которая работает для вас.

Информация / Заказать эту книгу (новая редакция). Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Роберт Ландау, полностью обученный, сертифицированный гипнотерапевт и Высший Самосовершенствующийся, предлагает семинары и индивидуальные занятия, чтобы облегчить связь между вами и вашим Высшим Я, чтобы могли произойти очищение, исцеление и расширение возможностей.

Больше книг по медитации

Видеопрезентация с Робертом Ландау: как быть счастливой сейчас!

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний